骨质疏松症简介课件

目录概述骨质疏松骨质疏松的防治目录概述骨质疏松骨质疏松的防治1概述定义分类病因临床表现并发症概述定义分类病因临床表现并发症2我国老年人的绝对数量占世界第一位。随着我国人口的不断老龄化和平均期望寿命增长,骨质疏松症将成为严重危害中老年人群身心健康和生活质量的疾病之一,

我国老年人的绝对数量占世界第一位。随着我国人口的不断老龄化3骨质疏松症（osteoporosis）OP是一种以和为特征，导致骨脆性增加和易于骨折的代谢性骨病。骨量降低骨组织微结构破坏骨质疏松症是一种以和45骨质疏松症构成骨的物质减少骨量减少骨组织微结构破坏骨强度下降骨脆性增加易致骨折5骨质疏松症构成骨的物质减少骨量减少骨组织微6骨质疏松严重骨质疏松

正常6骨质疏松严重骨质疏松正常分类原发性骨质疏松症继发性骨质疏松症Ⅰ型原发性OP：即绝经后骨质疏松症（PMOP）一般发生在绝经后5-10年内。Ⅱ型原发性OP：老年性OP有内分泌代谢疾病或全身性疾病引起分类原发性骨质疏松症继发性骨质疏松症Ⅰ型原发性OP：即绝经7会造成脊柱弯曲甚至脊柱压缩性骨折健身操：训练时进行徒手或与哑铃、皮筋等器械相结合。《老年性骨质疏松及其运动疗法的干预》有内分泌代谢疾病或全身性疾病引起髋部骨折会令患者失去活动及独立生活的能力，甚至死亡。（1）运动的类型、方式和量应根据患者的具体情况而定。应放在提高耐受力和平衡能力上腕骨骨折是骨质疏松的常见部位。（1）戒烟，戒酒，少喝咖啡应放在提高耐受力和平衡能力上雌激素缺乏使破骨细胞功能增强，骨丢失加速，这是PMOP的主要病因Ⅰ型原发性OP：即绝经后骨质疏松症（PMOP）骨组织微结构破坏骨强度下降腕骨骨折是骨质疏松的常见部位。会造成脊柱弯曲甚至脊柱压缩性骨折常用双能X线吸收法健身操：训练时进行徒手或与哑铃、皮筋等器械相结合。骨脆性增加易致骨折PBM主要由遗传因素决定，应放在提高耐受力和平衡能力上骨吸收因素骨形成因素骨质量下降不良生活习惯病因定义分类病因临床表现并发症会造成脊柱弯曲甚至脊柱压缩性骨折骨吸收因素骨形成因素骨质量下8骨骼是活的组织，不断地新陈代谢

旧的骨质被吸收，由新组成的骨质所代替

吸收期过多或过快，骨质疏松症便会出现骨骼是活的组织，不断地新陈代谢

旧的骨质被吸收，由新组成的骨91、骨吸收因素性激素缺乏活性维生素D缺乏和PTH增高细胞因子表达紊乱雌激素缺乏使破骨细胞功能增强，骨丢失加速，这是PMOP的主要病因由于高龄和肾功能减退等原因致肠钙吸收和活性维生素D生成减少，PTH呈代偿性分泌增多，导致骨转换率加速和骨丢失。骨组织TNF等增高，护骨素减少，导致破骨细胞活性增强和骨吸收。1、骨吸收因素性激素缺乏活性维生素D缺乏和PTH增高细胞因子102、骨形成因素峰值骨量降低骨重建功能衰退骨量(PBM)。PBM主要由遗传因素决定，约在30岁左右达到峰值2、骨形成因素峰值骨量降低骨重建功能衰退骨量(PBM)。PB113骨质量下降4不良生活方式骨质量与遗传因素有关吸烟、酗酒、体力活动过少等3骨质量下降4不良生活方式骨质量与遗传因素有关吸烟、酗酒、体12肌无力骨痛骨折临床表现肌无力骨痛骨折临床表现13常见的骨折部位1脊柱脊柱椎体慢性累积性变形。会造成脊柱弯曲甚至脊柱压缩性骨折2腕部腕骨骨折是骨质疏松的常见部位。造成持续疼痛，防碍日常生活3髋部髋部骨折会令患者失去活动及独立生活的能力，甚至死亡。脊柱压缩性骨折常见于PMOP患者，突出表现为身材缩短常见的骨折部位1脊柱2腕部3髋部脊柱压141575岁以上驼背髋骨骨折危险性高55岁以上绝经后期脊柱骨折的危险性高于其它类型的骨折健康的脊柱脊柱后凸（驼背）50岁更年期绝经后骨质疏松症演变进程1575岁以上驼背55岁以上绝经后驼背、胸廓畸形胸闷、气短、呼吸困难甚至发绀肺活量、心排血量下降上呼吸道和肺部感染髋部骨折感染、心血管或慢性衰竭骨折过后第一次骨折后，再发骨折几率明显增加并发症驼背、胸廓畸形胸闷、气短、肺活量、心排血量下降上呼吸道和肺部16骨密度测定方法常用双能X线吸收法——目前诊断金标准骨密度测定方法17防治一般治疗特殊治疗防治一般治疗特殊治疗181、改善营养状况一般治疗补给适量的蛋白质，多选用优质蛋白饮食，多进富含异黄酮类食物对保存骨量也有一定作用。1、改善营养状况一般治疗补给适量的蛋白质，多选用优质蛋白饮食192、补充钙剂和维生素D钙：不论何种OP均应补充适量钙剂，使每日元素钙的总摄人量达800～1200mg除增加饮食钙含量外，尚可补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等制剂2、补充钙剂和维生素D钙：不论何种OP均应补充适量钙剂，使每20维生素D：补充维生素D400～600IU/d。有助于OP的预防，可促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，抑制PTH分泌。维生素D：补充维生素D400～600IU/d。21腕骨骨折是骨质疏松的常见部位。腕骨骨折是骨质疏松的常见部位。我国老年人的绝对数量占世界第一位。（1）戒烟，戒酒，少喝咖啡跑步：每次2～3圈运动强度参考(心率=170一年龄岁数)。我国老年人的绝对数量占世界第一位。5、避免使用致OP药物，降低摔倒和骨折风险。技术要求：抬头、挺胸、直腰、四肢摆动自如，两臂用力向前摆动。髋部骨折会令患者失去活动及独立生活的能力，甚至死亡。运动的时间为10～20min／次。注意力主要放在呼吸系统、胸廓及肩带的活动上。骨组织TNF等增高，护骨素减少，导致破骨细胞活性增强和骨吸收。随着我国人口的不断老龄化和平均期望寿命增长,骨质疏松症将成为严重危害中老年人群身心健康和生活质量的疾病之一,构成骨的物质减少骨量减少会造成脊柱弯曲甚至脊柱压缩性骨折技术要求：上体稍前倾，头部自然，躯干收腹拔背，两臂自然协调摆动，两腿用力蹬摆，注意力主要放在腿的蹬地及腰椎受力的感受上重点放在腰部，尤其为太极推手训练要重视腰椎的感受。构成骨的物质减少骨量减少髋部骨折会令患者失去活动及独立生活的能力，甚至死亡。雌激素缺乏使破骨细胞功能增强，骨丢失加速，这是PMOP的主要病因3、加强运动（1）运动的类型、方式和量应根据患者的具体情况而定。（2）需氧运动和负重锻炼的重点应放在提高耐受力和平衡能力上，降低摔倒和骨折风险。腕骨骨折是骨质疏松的常见部位。3、加强运动（1）运动的类型、22散步：每次2-3圈(400m／圈)，80-90步／min。技术要求：抬头、挺胸、直腰、四肢摆动自如，两臂用力向前摆动。注意力主要放在呼吸系统、胸廓及肩带的活动上。跑步：每次2～3圈运动强度参考(心率=170一年龄岁数)。技术要求：上体稍前倾，头部自然，躯干收腹拔背，两臂自然协调摆动，两腿用力蹬摆，注意力主要放在腿的蹬地及腰椎受力的感受上健身操：训练时进行徒手或与哑铃、皮筋等器械相结合。运动的时间为10～20min／次。技术要求：动作力向准确，幅度到位，所活动的肌肉明确，注意力放在被锻炼的部位。太极拳：24式简化太极拳和太极推手训练，到后期主要为太极推手训练。训练时间为15～20mini次。技术要求：主要控制重心的运动性平衡，动作以腰为轴、腰为主宰，训练时以意念引导气血运行周身。重点放在腰部，尤其为太极推手训练要重视腰椎的感受。《老年性骨质疏松及其运动疗法的干预》散步：每次2-3圈(400m／圈)，80-90步／min。《234、纠正不良生活习惯（1）戒烟，戒酒，少喝咖啡（2）提倡低钠、高钾、高钙、高非饱和脂肪酸饮食5、避免使用致OP药物如：抗癫痫药，苯妥英、苯巴比妥药物等4、纠正不良生活习惯（1）戒烟，戒酒，少喝咖啡5、避免使用致24特殊防治降钙素性激素补充治疗选择性雌激素受体调节剂二膦酸盐特殊防治降钙素性激素补充治疗选择性雌激素受体二膦酸盐25谢谢~！谢谢~！2627骨质疏松症构成骨的物质减少骨量减少骨组织微结构破坏骨强度下降骨脆性增加易致骨折27骨质疏松症构成骨的物质减少骨量减少骨组织3骨质量下降4不良生活方式骨质量与遗传因素有关吸烟、酗酒、体力活动过少等3骨质量下降4不良生活方式骨质量与遗传因素有关吸烟、酗酒、体28散步：每次2-3圈(400m／圈)，80-90步／min。雌激素缺乏使破骨细胞功能增强，骨丢失加速，这是PMOP的主要病因会造成脊柱弯曲甚至脊柱压缩性骨折随着我国人口的不断老龄化和平均期望寿命增长,骨质疏松症将成为严重危害中老年人群身心健康和生活质量的疾病之一,，降低摔倒和骨折风险。运动的时间为10～20min／次。5、避免使用致OP药物重点放在腰部，尤其为太极推手训练要重视腰椎的感受。PBM主要由遗传因素决定，重点放在腰部，尤其为太极推手训练要重视腰椎的感受。脊柱压缩性骨折常见于PMOP患者，突出表现为身材缩短造成持续疼痛，防碍日常生活应放在提高耐受力和平衡能力上技术要求：抬头、挺胸、直腰、四肢摆动自如，两臂用力向前摆动。技术要求：上体稍前倾，头部自然，躯干收腹拔背，两臂自然协调摆动，两腿用力蹬摆，注意力主要放在腿的蹬地及腰椎受力的感受上常用双能X线吸收法构成骨的物质减少骨量减少随着我国人口的不断老龄化和平均期望寿命增长,骨质疏松症将成为严重危害中老年人群身心健康和生活质量的疾病之一,（1）戒烟，戒酒，少喝咖啡腕骨骨折是骨质疏松的常见部位。常见的骨折部位1脊柱脊柱椎体慢性累积性变形。会造成脊柱弯曲甚至脊柱压缩性骨折2腕部腕骨骨折是骨质疏松的常见部位。造成持续疼痛，防碍日常生活3髋部髋部骨折会令患者失去活动及独立生活的能力，甚至死亡。脊柱压缩性骨折常见于PMOP患者，突出表现为身材缩短散步：每次2-3圈(400m／圈)，80-90步／min。常29驼背、胸廓畸形胸闷、气短、呼吸困难甚至发绀肺活量、心排血量下降上呼吸道和肺部感染髋部骨折感染、心血管或慢性衰竭骨折过后第一次骨折后，再发骨折几率明显增加并发症驼背、胸廓畸形胸闷、气短、肺活量、心排血量下降上呼吸道和肺部301、改善营养状况一般治疗补给适量的蛋白质，多选用优质蛋白饮食，多进富含异黄酮类食物对保存骨量也有一定作用。1、改善营养状况一般治疗补给适量的蛋白质，多选用优质蛋白饮食31跑步：每次2～3圈运动强度参考(心率=170一年龄岁数)。跑步：每次2～3圈运动强度参考(心率=170一年龄岁数)。健身操：训练时进行徒手或与哑铃、皮筋等器械相结合。技术要求：抬头、挺胸、直腰、四肢摆动自如，两臂用力向前摆动。骨组织TNF等增高，护骨素减少，导致破骨细胞活性增强和骨吸收。应放在提高耐受力和平衡能力上健身操：训练时进行徒手或与哑铃、皮筋等器械相结合。腕骨骨折是骨质疏松的常见部位。维生素D：补充维生素D400～600IU/d。构成骨的物质减少骨量减少（2）需氧运动和负重锻炼的重点技术要求：主要控制重心的运动性平衡，动作以腰为轴、腰为主宰，训练时以意念引导气血运行周身。骨组织微结构破坏骨强度下降重点放在腰部，尤其为太极推手训练要重视腰椎的感受。我国老年人的绝对数量占世界第一位。骨组织TNF等增高，护骨素减少，导致破骨细胞活性增强和骨吸收。（2）需氧运动和负重锻炼的重点健身操：训练时进行徒手或与哑铃、皮筋等器械相结合。注意力主要放在呼吸系统、胸廓及肩带的活动上。骨组织TNF等增高，护骨素减少，导致破骨细胞活性增强和骨吸收。由于高龄和肾功能减退等原因致肠钙吸收和活性维生素D生成减少，PTH呈代偿性分泌增多，导致骨转换率加速和骨丢失。我国老年人的绝对数量占世界第一位。技术要求：主要控制重心的运动性平衡，动作以腰为轴、腰为主宰，训练时以意念引导气血运行周身。骨组织微结构破坏骨强度下降应放在提高耐受力和平衡能力上髋部骨折会令患者失去活动及独立生活的能力，甚至死亡。会造成脊柱弯曲甚至脊柱压缩性骨折构成骨的物质减少骨量减少（2）需氧运动和负重锻炼的重点随着我国人口的不断老龄化和平均期望寿命增长,骨质疏松症将成为严重危害中老年人群身心健康和生活质量的疾病之一,骨组织微结构破坏骨强度下降构成骨的物质减少骨量减少训练时间为15～20mini次。注意力主要放在呼吸系统、胸廓及肩带的活动上。腕骨骨折是骨质疏松的常见部位。脊柱压缩性骨折常见于PMOP患者，突出表现为身材缩短骨组织TNF等增高，护骨素减少，导致破骨细胞活性增强和骨吸收。骨组织TNF等增高，护骨素减少，导致破骨细胞活性增强和骨吸收。吸烟、酗酒、体力活动过少等有内分泌代谢疾病或全身性疾病引起髋部骨折会令患者失去活动及独立生活的能力，甚至死亡。跑步：每次2～3圈运动强度参考(心率=170一年龄岁数)。5、避免使用致OP药物骨脆性增加易致骨折，降低摔倒和骨折风险。5、避免使用致OP药物我国老年人的绝对数量占世界第一位。髋部骨折会令患者失去活动及独立生活的能力，甚至死亡。腕骨骨折是骨质疏松的常见部位。活性维生素D缺乏和PTH增高（2）需氧运动和负重锻炼的重点脊柱压缩性骨折常见于PMOP患者，突出表现为身材缩短PBM主要由遗传因素决定，造成持续疼痛，防碍日常生活骨组织TNF等增高，护骨素减少，导致破骨细胞活性增强和骨吸收。（1）戒烟，戒酒，少喝咖啡散步：每次2-3圈(400m／圈)，80-90步／min。活性维生素D缺乏和PTH增高构成骨的物质减少骨量减少构成骨的物质减少骨量减少重点放在腰部，尤其为太极推手训练要重视腰椎的感受。散步：每次2-3圈(400m／圈)，80-90步／min。技术要求：抬头、挺胸、直腰、四肢摆动自如，两臂用力向前摆动。注意力主要放在呼吸系统、胸廓及肩带的活动上。跑步：每次2～3圈运动强度参考(心率=170一年龄岁数)。技术要求：上体稍前倾，头部自然，躯干收腹拔背，两臂自然协调摆动，两腿用力蹬摆，注意力主要放在腿的蹬地及腰椎受力的感受上健身操：训练时进行徒手或与哑铃、皮筋等器械相结合。运动的时间为10～20min／次。技术要求：动作力向准确，幅度到位，所活动的肌肉明确，注意力放在被锻炼的部位。太极拳：24式简化太极拳和太极推手训练，到后期主要为太极推手训练。训练时间为15～20mini次。技术要求：主要控制重心的运动性平衡，动作以腰为轴、腰为主宰，训练时以意念引导气血运行周身。重点放在腰部，尤其为太极推手训练要重视腰椎的感受。《老年性骨质疏松及其运动疗法的干预》跑步：每次2～3圈运动强度参考(心率=170一年龄岁数)。我32目录概述骨质疏松骨质疏松的防治目录概述骨质疏松骨质疏松的防治33概述定义分类病因临床表现并发症概述定义分类病因临床表现并发症34我国老年人的绝对数量占世界第一位。随着我国人口的不断老龄化和平均期望寿命增长,骨质疏松症将成为严重危害中老年人群身心健康和生活质量的疾病之一,

我国老年人的绝对数量占世界第一位。随着我国人口的不断老龄化35骨质疏松症（osteoporosis）OP是一种以和为特征，导致骨脆性增加和易于骨折的代谢性骨病。骨量降低骨组织微结构破坏骨质疏松症是一种以和3637骨质疏松症构成骨的物质减少骨量减少骨组织微结构破坏骨强度下降骨脆性增加易致骨折5骨质疏松症构成骨的物质减少骨量减少骨组织微38骨质疏松严重骨质疏松

正常6骨质疏松严重骨质疏松正常分类原发性骨质疏松症继发性骨质疏松症Ⅰ型原发性OP：即绝经后骨质疏松症（PMOP）一般发生在绝经后5-10年内。Ⅱ型原发性OP：老年性OP有内分泌代谢疾病或全身性疾病引起分类原发性骨质疏松症继发性骨质疏松症Ⅰ型原发性OP：即绝经39会造成脊柱弯曲甚至脊柱压缩性骨折健身操：训练时进行徒手或与哑铃、皮筋等器械相结合。《老年性骨质疏松及其运动疗法的干预》有内分泌代谢疾病或全身性疾病引起髋部骨折会令患者失去活动及独立生活的能力，甚至死亡。（1）运动的类型、方式和量应根据患者的具体情况而定。应放在提高耐受力和平衡能力上腕骨骨折是骨质疏松的常见部位。（1）戒烟，戒酒，少喝咖啡应放在提高耐受力和平衡能力上雌激素缺乏使破骨细胞功能增强，骨丢失加速，这是PMOP的主要病因Ⅰ型原发性OP：即绝经后骨质疏松症（PMOP）骨组织微结构破坏骨强度下降腕骨骨折是骨质疏松的常见部位。会造成脊柱弯曲甚至脊柱压缩性骨折常用双能X线吸收法健身操：训练时进行徒手或与哑铃、皮筋等器械相结合。骨脆性增加易致骨折PBM主要由遗传因素决定，应放在提高耐受力和平衡能力上骨吸收因素骨形成因素骨质量下降不良生活习惯病因定义分类病因临床表现并发症会造成脊柱弯曲甚至脊柱压缩性骨折骨吸收因素骨形成因素骨质量下40骨骼是活的组织，不断地新陈代谢

旧的骨质被吸收，由新组成的骨质所代替

吸收期过多或过快，骨质疏松症便会出现骨骼是活的组织，不断地新陈代谢

旧的骨质被吸收，由新组成的骨411、骨吸收因素性激素缺乏活性维生素D缺乏和PTH增高细胞因子表达紊乱雌激素缺乏使破骨细胞功能增强，骨丢失加速，这是PMOP的主要病因由于高龄和肾功能减退等原因致肠钙吸收和活性维生素D生成减少，PTH呈代偿性分泌增多，导致骨转换率加速和骨丢失。骨组织TNF等增高，护骨素减少，导致破骨细胞活性增强和骨吸收。1、骨吸收因素性激素缺乏活性维生素D缺乏和PTH增高细胞因子422、骨形成因素峰值骨量降低骨重建功能衰退骨量(PBM)。PBM主要由遗传因素决定，约在30岁左右达到峰值2、骨形成因素峰值骨量降低骨重建功能衰退骨量(PBM)。PB433骨质量下降4不良生活方式骨质量与遗传因素有关吸烟、酗酒、体力活动过少等3骨质量下降4不良生活方式骨质量与遗传因素有关吸烟、酗酒、体44肌无力骨痛骨折临床表现肌无力骨痛骨折临床表现45常见的骨折部位1脊柱脊柱椎体慢性累积性变形。会造成脊柱弯曲甚至脊柱压缩性骨折2腕部腕骨骨折是骨质疏松的常见部位。造成持续疼痛，防碍日常生活3髋部髋部骨折会令患者失去活动及独立生活的能力，甚至死亡。脊柱压缩性骨折常见于PMOP患者，突出表现为身材缩短常见的骨折部位1脊柱2腕部3髋部脊柱压464775岁以上驼背髋骨骨折危险性高55岁以上绝经后期脊柱骨折的危险性高于其它类型的骨折健康的脊柱脊柱后凸（驼背）50岁更年期绝经后骨质疏松症演变进程1575岁以上驼背55岁以上绝经后驼背、胸廓畸形胸闷、气短、呼吸困难甚至发绀肺活量、心排血量下降上呼吸道和肺部感染髋部骨折感染、心血管或慢性衰竭骨折过后第一次骨折后，再发骨折几率明显增加并发症驼背、胸廓畸形胸闷、气短、肺活量、心排血量下降上呼吸道和肺部48骨密度测定方法常用双能X线吸收法——目前诊断金标准骨密度测定方法49防治一般治疗特殊治疗防治一般治疗特殊治疗501、改善营养状况一般治疗补给适量的蛋白质，多选用优质蛋白饮食，多进富含异黄酮类食物对保存骨量也有一定作用。1、改善营养状况一般治疗补给适量的蛋白质，多选用优质蛋白饮食512、补充钙剂和维生素D钙：不论何种OP均应补充适量钙剂，使每日元素钙的总摄人量达800～1200mg除增加饮食钙含量外，尚可补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等制剂2、补充钙剂和维生素D钙：不论何种OP均应补充适量钙剂，使每52维生素D：补充维生素D400～600IU/d。有助于OP的预防，可促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，抑制PTH分泌。维生素D：补充维生素D400～600IU/d。53腕骨骨折是骨质疏松的常见部位。腕骨骨折是骨质疏松的常见部位。我国老年人的绝对数量占世界第一位。（1）戒烟，戒酒，少喝咖啡跑步：每次2～3圈运动强度参考(心率=170一年龄岁数)。我国老年人的绝对数量占世界第一位。5、避免使用致OP药物，降低摔倒和骨折风险。技术要求：抬头、挺胸、直腰、四肢摆动自如，两臂用力向前摆动。髋部骨折会令患者失去活动及独立生活的能力，甚至死亡。运动的时间为10～20min／次。注意力主要放在呼吸系统、胸廓及肩带的活动上。骨组织TNF等增高，护骨素减少，导致破骨细胞活性增强和骨吸收。随着我国人口的不断老龄化和平均期望寿命增长,骨质疏松症将成为严重危害中老年人群身心健康和生活质量的疾病之一,构成骨的物质减少骨量减少会造成脊柱弯曲甚至脊柱压缩性骨折技术要求：上体稍前倾，头部自然，躯干收腹拔背，两臂自然协调摆动，两腿用力蹬摆，注意力主要放在腿的蹬地及腰椎受力的感受上重点放在腰部，尤其为太极推手训练要重视腰椎的感受。构成骨的物质减少骨量减少髋部骨折会令患者失去活动及独立生活的能力，甚至死亡。雌激素缺乏使破骨细胞功能增强，骨丢失加速，这是PMOP的主要病因3、加强运动（1）运动的类型、方式和量应根据患者的具体情况而定。（2）需氧运动和负重锻炼的重点应放在提高耐受力和平衡能力上，降低摔倒和骨折风险。腕骨骨折是骨质疏松的常见部位。3、加强运动（1）运动的类型、54散步：每次2-3圈(400m／圈)，80-90步／min。技术要求：抬头、挺胸、直腰、四肢摆动自如，两臂用力向前摆动。注意力主要放在呼吸系统、胸廓及肩带的活动上。跑步：每次2～3圈运动强度参考(心率=170一年龄岁数)。技术要求：上体稍前倾，头部自然，躯干收腹拔背，两臂自然协调摆动，两腿用力蹬摆，注意力主要放在腿的蹬地及腰椎受力的感受上健身操：训练时进行徒手或与哑铃、皮筋等器械相结合。运动的时间为10～20min／次。技术要求：动作力向准确，幅度到位，所活动的肌肉明确，注意力放在被锻炼的部位。太极拳：24式简化太极拳和太极推手训练，到后期主要为太极推手训练。训练时间为15～20mini次。技术要求：主要控制重心的运动性平衡，动作以腰为轴、腰为主宰，训练时以意念引导气血运行周身。重点放在腰部，尤其为太极推手训练要重视腰椎的感受。《老年性骨质疏松及其运动疗法的干预》散步：每次2-3圈(400m／圈)，80-90步／min。《554、纠正不良生活习惯（1）戒烟，戒酒，少喝咖啡（2）提倡低钠、高钾、高钙、高非饱和脂肪酸饮食5、避免使用致OP药物如：抗癫痫药，苯妥英、苯巴比妥药物等4、纠正不良生活习惯（1）戒烟，戒酒，少喝咖啡5、避免使用致56特殊防治降钙素性激素补充治疗选择性雌激素受体调节剂二膦酸盐特殊防治降钙素性激素补充治疗选择性雌激素受体二膦酸盐57谢谢~！谢谢~！5859骨质疏松症构成骨的物质减少骨量减少骨组织微结构破坏骨强度下降骨脆性增加易致骨折27骨质疏松症构成骨的物质减少骨量减少骨组织3骨质量下降4不良生活方式骨质量与遗传因素有关吸烟、酗酒、体力活动过少等3骨质量下降4不良生活方式骨质量与遗传因素有关吸烟、酗酒、体60散步：每次2-3圈(400m／圈)，80-90步／min。雌激素缺乏使破骨细胞功能增强，骨丢失加速，这是PMOP的主要病因会造成脊柱弯曲甚至脊柱压缩性骨折随着我国人口的不断老龄化和平均期望寿命增长,骨质疏松症将成为严重危害中老年人群身心健康和生活质量的疾病之一,，降低摔倒和骨折风险。运动的时间为10～20min／次。5、避免使用致OP药物重点放在腰部，尤其为太极推手训练要重视腰椎的感受。PBM主要由遗传因素决定，重点放在腰部，尤其为太极推手训练要重视腰椎的感受。脊柱压缩性骨折常见于PMOP患者，突出表现为身材缩短造成持续疼痛，防碍日常生活应放在提高耐受力和平衡能力上技术要求：抬头、挺胸、直腰、四肢摆动自如，两臂用力向前摆动。技术要求：上体稍前倾，头部自然，躯干收腹拔背，两臂自然协调摆动，两腿用力蹬摆，注意力主要放在腿的蹬地及腰椎受力的感受上常用双能X线吸收法构成骨的物质减少骨量减少随着我国人口的不断老龄化和平均期望寿命增长,骨质疏松症将成为严重危害中老年人群身心健康和生活质量的疾病之一,（1）戒烟，戒酒，少喝咖啡腕骨骨折是骨质疏松的常见部位。常见的骨折部位1脊柱脊柱椎体慢性累积性变形。会造成脊柱弯曲甚至脊柱压缩性骨折2腕部腕骨骨折是骨质疏松的常见部位。造成持续疼痛，防碍日常生活3髋部髋部骨折会令患者失去活动及独立生活的能力，甚至死亡。脊柱压缩性骨折常见于PMOP患者，突出表现为身材缩短散步：每次2-3圈(400m／圈)，80-90步／min。常61驼背、胸廓畸形胸闷、气短、呼吸困难甚至发绀肺活量、心排血量下降上呼吸道和肺部感染髋部骨折感染、心血管或慢性衰竭骨折过后第一次骨折后，再发骨折几率明显增加并发症驼背、胸廓畸形胸闷、气短、肺活量、心排血量下降上呼吸道和肺部621、改善营养状况一般治疗补给适量的蛋白质，多选用优质蛋白饮食，多进富含异黄酮类食物对保存骨量也有一定作用。1、改善营养状况一般治疗补给适量的蛋白质，多选用优质蛋白饮食63跑步：每次2～3圈运动强度参考(心率=170一年龄岁数)。跑步：每次2～3圈运动强度参考(心率=170一年龄岁数)。健身操：训练时进行徒手或与哑铃、皮筋等器械相结合。技术要求：抬头、挺胸、直腰、四肢摆动自如，两臂用力向前摆动。骨组织TNF等增高，护骨素减少，导致破骨细胞活性增强和骨吸收。应放在提高耐受力和平衡能力上健身操：训练时进行徒手或与哑铃、皮筋等器械相结合。腕骨骨折是骨质疏松的常见部位。维生素D：补充维生素D400～600IU/d。构成骨的物质减少骨量减少（2）需氧运动和负重锻炼的重点技术要求：主要控制重心的运动性平衡，动作以腰为轴、腰为主宰，训练时以意念引导气血运行周身。骨组织微结构破坏骨强度下降重点放在腰部，尤其为太极推手训练要重视腰椎的感受。我国老年人的绝对数量占世界第一位。骨组织TNF等增高，护骨素减少，导致破骨细胞活性增强和骨吸收。（2）需氧运动和负重锻炼的重点健身操：训练时进行徒手或与哑铃、皮筋等器械相结合。注意力主要放在呼吸系统、胸廓及肩带的活动上。骨组织TNF等增高，护骨素减少，导致破骨细胞活性增强和骨吸收。由于高龄和肾功能减退等原因致肠钙吸收和活性维生素D生成减少，PTH呈代偿性分泌增多，导致骨转换率加速和骨丢失。