高血压高血糖及高血脂患者的良药-运动课件

高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动聪明出于勤奋，天才在于积累高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动聪明出于勤奋，天才在于积累物理治療師陳莉婷運動對三高患者的重要性代謝症候群致命四重奏肥胖糖尿病血脂異常高血壓一年一度的中考临近了，经过三年历史学科的学习，不论同学们学习程度如何，或多或少地积累了一些历史知识，在最后的冲刺阶段，只要合理安排好复习，就能事半功倍，取得优秀成绩。一、教材为本，突出主干分析近几年的历史中考试题，大家不难发现：历史学科考查的都是教材的重点知识，更趋向于对知识运用的能力考查。这就要求同学们熟知教材的重点知识，并能够灵活运用它分析问题、解决问题。如何抓住教材的重点知识呢?我建议同学们在复习时，不妨利用教材目录，按章节、时间等，对知识进行梳理，找出重大历史事件，也就相应归纳出本教材的重点知识。例如：中国历史八年级上册第一单元《侵略与反抗》，根据目录我们就可以归纳出本章的重点知识是鸦片战争、第二次鸦片战争、甲午中日战争、八国联军侵华战争、太平天国运动、义和团运动。要想熟记这些重点知识，就必须理解它。如鸦片战争、第二次鸦片战争、甲午中日战争、八国联军侵华战争，我们可以列出英国、英法、日本、多国侵略，通过世界史的学习，我们知道这是英国、美法、日本等资本主义发展的结果，促进中国近代化起步由表及里，层层递进，这样引出八年级上册第二单元的重点知识。这样不仅掌握教材重点知识，而且还把握了整体知识结构，甚至知识间的联系。有的同学会产生这样的疑问，那样是不是要记忆许多?的确，记忆、再记忆，历史就是要重复记忆，任何^都逃不过这一关的。但通过对重点知识的整理，来构建简单的知识网络。如历史事件时间、人物、重要的文献、历史事件的结果，甚至是历史事件的背景，不但能帮助同学们提高记忆的效果，更重要的是能够将知识融会贯通，而且能灵活运用它解决问题。越是临近中考了，越要留出更多的时间回归课本。课本对我们非常重要。教材中小字、地图、插图、图片，甚至是每课后面的“自由阅读卡”等内容，都有助于我们理解掌握重点知识。二、适当练习、强化技巧有针对性的练习不仅重要而且十分必要，找出自己的薄弱点，针对没有记清或理解模糊的知识。进行针对性练习，最适合的题型是“选择题”与“对号入座题”。近年来历史中考试题越来越注重对学生能力的考查，不是纯粹考学生的记忆能力，而是让学生通过试题融入情景，感受人类文明，进行综合探究，最为典型的题型是“读图说史题”。历史学科它所设置的问题带有综合性，这一阶段，同学们在做模拟题时，首先是对自己审题能力的强化，要根据不同的题型认真审读材料及题目设问要求。例如，选择题要审清题干中提及到的时间、主体内容、题目考查的核心。对史料的探究辨析要分辨清楚哪些是实物资料，哪些是文献资料，哪些是音像资料，哪些是属于第一手材料，哪些是第二手材料。例如：图1《元谋人的牙齿》是实物资料、并且属于第一手材料。图2中文版《共产党宣言》是文献资料，并且属于第二手材料。关于第一手资料与第二手资料的划分，中考考查的难度降低许多，同学们不妨这样理解：实物资料、文献资料的原件、手稿都是第一手资料(真实性最高)转述的、不是亲身经历的一般说是第二手资料。在练习时，要仔仔细细阅读进行分辨。关于读图说史题中的图片，我们大致可归纳为三大类型：物件图、情境图与历史地图。同学们在答题时要注意用简明扼要的词语概括图片内容所反映出的历史信息，并利用获取的信息推断出相应的结论。例如：图3、图4获取有关河姆渡人哪些方面的信息?根据你所获取的信息进行推断得出怎样的历史结论?样式、图案、材质；从获取图案这一信息中可以推断这样的结论：河姆渡人开始农耕生活、河姆渡人有了原始畜牧业、河姆渡人有了原始的审美观念。在练习时要注意词语概括要简洁、信息与结论要符合。材料解析题可以是文字类，也可以是文字与图片、图表等综合类，无论什么类型的材料涵盖内容越来越广泛丰富，提出的问题是围绕材料构建的，一般说来有出现“根据材料说明”、“根据材料指出”等题目，必须到材料中寻找相关历史信息作答；“结合所学知识”的题目一般从所学课文中寻找相关答案。仔细阅读材料自然成为解题的关键，答案可能是材料中的语句，也可能是概括的，要想准确地回答，需要多多练习，大量的积累，细细的体味。最后，组织答案时还要注意文字表述的规范化，要用规范的历史语言回答问题。能否恰当地运用历史学科术语，条理清楚、逻辑严密地表达自己对问题的认识，对于考试成功至关重要。同时，还要特别注意卷面整洁，字迹工整。三、认真听课，高效学习功在课堂上，提高听课的效率，可以大大缩短同学们的课后复习时间，减轻同学们的学业负担。另外同学们要关注每次练习中失分的地方，找出自己的“症结”，多与老师沟通，并在老师的指导下，有的放矢学习，是短期内快速地提高成绩的最有效的方法。几何是培养学生思维能力，提高学生思维素质的重要学科。由代数到几何发生了由数到形、由计算到推理的转变，学生一时难以适应。平面几何开始部分的数学内容又比较零碎，抽象的名词多，概念多，学生感到枯燥无味；加之严密的几何语言，容易使学生感到几何难学。因此教师对几何入门的教学决不能掉以轻心，如何提高初中几何的教学质量，几何入门阶段的教学是关键。对此，有以下几点体会：一、激发学习兴趣“学习最好的刺激是对学习材料的兴趣”。浓厚的学习兴趣可以使学生产生强烈的求知欲，而强烈的求知欲可使学生积极地探索。1.重视平面几何引言的教学引言是作为整个几何课的引入，在讲解时要通过具体实例且精心设计一些图形并以极大的热情讲好它，使学生产生一种要学好几何的良好愿望。2.利用几何中的美学来激发学生的求知欲审美是数学创新的一项重要内容。中学数学在其结构、方法、应用等诸方面都显示出美的特征：如数学概念的简洁性与概括性，结构系统的和谐对称，数学语言的简洁性等都是数学美的内容，而几何在这方面表现的更具特色，教材上的一些精美图案，可以让学生在美的熏陶下，产生对几何的兴趣和情感，从而激发他们的求知欲。3.利用几何在实际生活中的地位和作用，增强学生学习几何的内驱力。二、抓好几何语言关的教学几何语言包括文字语言、图形语言和符号语言。几何语言的特点是比较精炼，对学生的要求较高，而学生的语文水平还不够，因而这中间会出现一定困难。为了解决这些困难，首先要注意从实例引入概念，结合实例帮助学生理解概念之间的区别与联系。其次注意建立语言与符号、语言与图形之间的联系，熟悉用语言和符号表示图形的方法，多让学生动口、动手。用让学生做一个既动手又动嘴的翻译官的方法来学习几何语言，解除他们的畏难情绪，提高他们的学习兴趣，最终有效地提高几何语言表达的准确性和严谨性。三、注重学生作图、识图能力的培养几何“基本图形”就是课本中那些简单的特殊的几何图形，是构成复杂图形的基本元素。观察认识图形是学习几何的基本功，也是推理论证的关键。对于几何学习，其知识的掌握程度常常取决于我们对图形的认识和掌握程度，图形绘制的正误优劣往往关系到问题解决的成败，因此教师在几何教学的初级阶段帮助学生识图，是提高学生能力的关键。但若忽略了这一步，就会给后面复杂图形的识别带来困难。学生能不能正确地进行推证，很大程度上在于会不会观察分析图形。所谓识图能力，就是指能认识图形的本质特征，分清相关图形或类似图形的联系与区别，并且能在复杂的图形中突出所要研究的图形及识别变式图形。有时一个图形中线条纵横交错，局部图形重叠遮盖，会给观察图形带来很大困难，若识别不了图形，推理论证就无从下手。教学时首先要使学生认识基本图形，然后教给学生根据解题的需要有时要将复杂图形进行剖析、分离、构造出有用的分解图形，并会应用它的性质、它的联系，这样就会给推理论证打开局面，就很容易找到解题的突破口，使问题变得简单明朗，以至找到正确的解题途径。因此，培养学生的识图能力，是提高几何解题水平和速度的关键。四、学会看图说话任何一门学科都有自己特有的语言。几何语言是学生理解和表述概念、叙述作图步骤和进行推理论证所必不可少的工具。语言教学首先要提高学生几何语言的准确性，这方面要结合图形引导学生理解几何语言准确的重要性。要跨入平面几何的大门，首先要过好“语言关”。为此，在讲课时，要努力做到语言规范化，书写规范化，要求学生作业也要规范化。它讲究的是逻辑推理的严密性和语言的简洁性，要求言必有理，证必有据。要注意纠正出现的各类错误。讲概念时，将文字语言和符号语言结合起来讲，还可选编一些语言训练题，把一些范句摘录下来要求学生记住。五、掌握常用解题方法几何主要是培养学生的逻辑推理能力，推理是几何教学的核心。推理入门这一关过好了，将会增强学生学习几何的兴趣和信心，为了过好这一关应注意：1.适当放慢速度，减缓坡度推理论证的开始阶段，证明方向明确，书写容易规范化。这一阶段要求学生通过模仿例题做证明题，然后再逐步增加题目的复杂程度，小步前进。2.注意理论联系实际注意从学生熟悉的事物入手，通过观察、实验，自己动手量量、画画、拼拼，再总结出结论猜想等，最后证明，逐步形成一定的能力。这样做不仅可以帮助学生认识理论来源于实践又服务于实践的道理，也会提高他们学习的积极性，加深对所学知识的理解。3.注意教给学生怎样思考问题，随时总结证明几何命题的一些规律几何证明题中是有许多规律可循的，要提高学生的推理论证能力，就必须帮助学生掌握一些常用的解题思路、必要的思想方法和一般证题规律。如：如何证两直线平行、垂直，如何证两线段（角）相等、不等，如何证两线段的和、差、倍、分等，只有这些解决好了，才能通过推理论证关，胜利地跨进“几何王国”。另外，在教育教学过程中还应注意多创设有利于培养学生学习兴趣的民主、和谐、生动活泼的学习氛围，构建多讨论、少灌输，多表扬、少批评的新型教学模式，让学生在课堂上放飞想象。高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动聪明出于勤奋，天才在于积1物理治療師陳莉婷運動對三高患者的重要性物理治療師陳莉婷2代謝症候群致命四重奏肥胖糖尿病血脂異常高血壓代謝症候群3從前國人十大死因根據衛生署統計,民國40年十大死因前三名分別為胃腸炎丶肺炎及肺結核。從前國人十大死因4高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件5高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件6認識代謝症候群新病?舊症?認識代謝症候群7代謝症候群1992年,史丹佛大學Reavengm教授提出「胰島素阻抗性症候群」1998年,世界衛生組織定義「代謝症候群代謝症候群8高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件9高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件10新陳代謝症候群的處置與治療首要方式:生活型態的改變a規律運動維持理想體重健康飲食戒於飲酒適當第二線方式:藥物治療新陳代謝症候群的處置與治療11高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件12高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件13高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件14高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件15高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件16高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件17高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件18高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件19高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件20高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件21高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件22高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件23高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件24高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件25高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件26高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件27高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件28高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件29高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件30高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件31高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件32高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件33高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件34高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件35高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件36高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件37高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件38高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件39高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件40高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件4141、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸收都不可耻。——阿卜·日·法拉兹

42、只有在人群中间，才能认识自己。——德国

43、重复别人所说的话，只需要教育；而要挑战别人所说的话，则需要头脑。——玛丽·佩蒂博恩·普尔

44、卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不饶。——贝多芬

45、自己的饭量自己知道。——苏联41、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸收都不可耻。——阿卜42高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动聪明出于勤奋，天才在于积累高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动聪明出于勤奋，天才在于积累物理治療師陳莉婷運動對三高患者的重要性代謝症候群致命四重奏肥胖糖尿病血脂異常高血壓一年一度的中考临近了，经过三年历史学科的学习，不论同学们学习程度如何，或多或少地积累了一些历史知识，在最后的冲刺阶段，只要合理安排好复习，就能事半功倍，取得优秀成绩。一、教材为本，突出主干分析近几年的历史中考试题，大家不难发现：历史学科考查的都是教材的重点知识，更趋向于对知识运用的能力考查。这就要求同学们熟知教材的重点知识，并能够灵活运用它分析问题、解决问题。如何抓住教材的重点知识呢?我建议同学们在复习时，不妨利用教材目录，按章节、时间等，对知识进行梳理，找出重大历史事件，也就相应归纳出本教材的重点知识。例如：中国历史八年级上册第一单元《侵略与反抗》，根据目录我们就可以归纳出本章的重点知识是鸦片战争、第二次鸦片战争、甲午中日战争、八国联军侵华战争、太平天国运动、义和团运动。要想熟记这些重点知识，就必须理解它。如鸦片战争、第二次鸦片战争、甲午中日战争、八国联军侵华战争，我们可以列出英国、英法、日本、多国侵略，通过世界史的学习，我们知道这是英国、美法、日本等资本主义发展的结果，促进中国近代化起步由表及里，层层递进，这样引出八年级上册第二单元的重点知识。这样不仅掌握教材重点知识，而且还把握了整体知识结构，甚至知识间的联系。有的同学会产生这样的疑问，那样是不是要记忆许多?的确，记忆、再记忆，历史就是要重复记忆，任何^都逃不过这一关的。但通过对重点知识的整理，来构建简单的知识网络。如历史事件时间、人物、重要的文献、历史事件的结果，甚至是历史事件的背景，不但能帮助同学们提高记忆的效果，更重要的是能够将知识融会贯通，而且能灵活运用它解决问题。越是临近中考了，越要留出更多的时间回归课本。课本对我们非常重要。教材中小字、地图、插图、图片，甚至是每课后面的“自由阅读卡”等内容，都有助于我们理解掌握重点知识。二、适当练习、强化技巧有针对性的练习不仅重要而且十分必要，找出自己的薄弱点，针对没有记清或理解模糊的知识。进行针对性练习，最适合的题型是“选择题”与“对号入座题”。近年来历史中考试题越来越注重对学生能力的考查，不是纯粹考学生的记忆能力，而是让学生通过试题融入情景，感受人类文明，进行综合探究，最为典型的题型是“读图说史题”。历史学科它所设置的问题带有综合性，这一阶段，同学们在做模拟题时，首先是对自己审题能力的强化，要根据不同的题型认真审读材料及题目设问要求。例如，选择题要审清题干中提及到的时间、主体内容、题目考查的核心。对史料的探究辨析要分辨清楚哪些是实物资料，哪些是文献资料，哪些是音像资料，哪些是属于第一手材料，哪些是第二手材料。例如：图1《元谋人的牙齿》是实物资料、并且属于第一手材料。图2中文版《共产党宣言》是文献资料，并且属于第二手材料。关于第一手资料与第二手资料的划分，中考考查的难度降低许多，同学们不妨这样理解：实物资料、文献资料的原件、手稿都是第一手资料(真实性最高)转述的、不是亲身经历的一般说是第二手资料。在练习时，要仔仔细细阅读进行分辨。关于读图说史题中的图片，我们大致可归纳为三大类型：物件图、情境图与历史地图。同学们在答题时要注意用简明扼要的词语概括图片内容所反映出的历史信息，并利用获取的信息推断出相应的结论。例如：图3、图4获取有关河姆渡人哪些方面的信息?根据你所获取的信息进行推断得出怎样的历史结论?样式、图案、材质；从获取图案这一信息中可以推断这样的结论：河姆渡人开始农耕生活、河姆渡人有了原始畜牧业、河姆渡人有了原始的审美观念。在练习时要注意词语概括要简洁、信息与结论要符合。材料解析题可以是文字类，也可以是文字与图片、图表等综合类，无论什么类型的材料涵盖内容越来越广泛丰富，提出的问题是围绕材料构建的，一般说来有出现“根据材料说明”、“根据材料指出”等题目，必须到材料中寻找相关历史信息作答；“结合所学知识”的题目一般从所学课文中寻找相关答案。仔细阅读材料自然成为解题的关键，答案可能是材料中的语句，也可能是概括的，要想准确地回答，需要多多练习，大量的积累，细细的体味。最后，组织答案时还要注意文字表述的规范化，要用规范的历史语言回答问题。能否恰当地运用历史学科术语，条理清楚、逻辑严密地表达自己对问题的认识，对于考试成功至关重要。同时，还要特别注意卷面整洁，字迹工整。三、认真听课，高效学习功在课堂上，提高听课的效率，可以大大缩短同学们的课后复习时间，减轻同学们的学业负担。另外同学们要关注每次练习中失分的地方，找出自己的“症结”，多与老师沟通，并在老师的指导下，有的放矢学习，是短期内快速地提高成绩的最有效的方法。几何是培养学生思维能力，提高学生思维素质的重要学科。由代数到几何发生了由数到形、由计算到推理的转变，学生一时难以适应。平面几何开始部分的数学内容又比较零碎，抽象的名词多，概念多，学生感到枯燥无味；加之严密的几何语言，容易使学生感到几何难学。因此教师对几何入门的教学决不能掉以轻心，如何提高初中几何的教学质量，几何入门阶段的教学是关键。对此，有以下几点体会：一、激发学习兴趣“学习最好的刺激是对学习材料的兴趣”。浓厚的学习兴趣可以使学生产生强烈的求知欲，而强烈的求知欲可使学生积极地探索。1.重视平面几何引言的教学引言是作为整个几何课的引入，在讲解时要通过具体实例且精心设计一些图形并以极大的热情讲好它，使学生产生一种要学好几何的良好愿望。2.利用几何中的美学来激发学生的求知欲审美是数学创新的一项重要内容。中学数学在其结构、方法、应用等诸方面都显示出美的特征：如数学概念的简洁性与概括性，结构系统的和谐对称，数学语言的简洁性等都是数学美的内容，而几何在这方面表现的更具特色，教材上的一些精美图案，可以让学生在美的熏陶下，产生对几何的兴趣和情感，从而激发他们的求知欲。3.利用几何在实际生活中的地位和作用，增强学生学习几何的内驱力。二、抓好几何语言关的教学几何语言包括文字语言、图形语言和符号语言。几何语言的特点是比较精炼，对学生的要求较高，而学生的语文水平还不够，因而这中间会出现一定困难。为了解决这些困难，首先要注意从实例引入概念，结合实例帮助学生理解概念之间的区别与联系。其次注意建立语言与符号、语言与图形之间的联系，熟悉用语言和符号表示图形的方法，多让学生动口、动手。用让学生做一个既动手又动嘴的翻译官的方法来学习几何语言，解除他们的畏难情绪，提高他们的学习兴趣，最终有效地提高几何语言表达的准确性和严谨性。三、注重学生作图、识图能力的培养几何“基本图形”就是课本中那些简单的特殊的几何图形，是构成复杂图形的基本元素。观察认识图形是学习几何的基本功，也是推理论证的关键。对于几何学习，其知识的掌握程度常常取决于我们对图形的认识和掌握程度，图形绘制的正误优劣往往关系到问题解决的成败，因此教师在几何教学的初级阶段帮助学生识图，是提高学生能力的关键。但若忽略了这一步，就会给后面复杂图形的识别带来困难。学生能不能正确地进行推证，很大程度上在于会不会观察分析图形。所谓识图能力，就是指能认识图形的本质特征，分清相关图形或类似图形的联系与区别，并且能在复杂的图形中突出所要研究的图形及识别变式图形。有时一个图形中线条纵横交错，局部图形重叠遮盖，会给观察图形带来很大困难，若识别不了图形，推理论证就无从下手。教学时首先要使学生认识基本图形，然后教给学生根据解题的需要有时要将复杂图形进行剖析、分离、构造出有用的分解图形，并会应用它的性质、它的联系，这样就会给推理论证打开局面，就很容易找到解题的突破口，使问题变得简单明朗，以至找到正确的解题途径。因此，培养学生的识图能力，是提高几何解题水平和速度的关键。四、学会看图说话任何一门学科都有自己特有的语言。几何语言是学生理解和表述概念、叙述作图步骤和进行推理论证所必不可少的工具。语言教学首先要提高学生几何语言的准确性，这方面要结合图形引导学生理解几何语言准确的重要性。要跨入平面几何的大门，首先要过好“语言关”。为此，在讲课时，要努力做到语言规范化，书写规范化，要求学生作业也要规范化。它讲究的是逻辑推理的严密性和语言的简洁性，要求言必有理，证必有据。要注意纠正出现的各类错误。讲概念时，将文字语言和符号语言结合起来讲，还可选编一些语言训练题，把一些范句摘录下来要求学生记住。五、掌握常用解题方法几何主要是培养学生的逻辑推理能力，推理是几何教学的核心。推理入门这一关过好了，将会增强学生学习几何的兴趣和信心，为了过好这一关应注意：1.适当放慢速度，减缓坡度推理论证的开始阶段，证明方向明确，书写容易规范化。这一阶段要求学生通过模仿例题做证明题，然后再逐步增加题目的复杂程度，小步前进。2.注意理论联系实际注意从学生熟悉的事物入手，通过观察、实验，自己动手量量、画画、拼拼，再总结出结论猜想等，最后证明，逐步形成一定的能力。这样做不仅可以帮助学生认识理论来源于实践又服务于实践的道理，也会提高他们学习的积极性，加深对所学知识的理解。3.注意教给学生怎样思考问题，随时总结证明几何命题的一些规律几何证明题中是有许多规律可循的，要提高学生的推理论证能力，就必须帮助学生掌握一些常用的解题思路、必要的思想方法和一般证题规律。如：如何证两直线平行、垂直，如何证两线段（角）相等、不等，如何证两线段的和、差、倍、分等，只有这些解决好了，才能通过推理论证关，胜利地跨进“几何王国”。另外，在教育教学过程中还应注意多创设有利于培养学生学习兴趣的民主、和谐、生动活泼的学习氛围，构建多讨论、少灌输，多表扬、少批评的新型教学模式，让学生在课堂上放飞想象。高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动聪明出于勤奋，天才在于积43物理治療師陳莉婷運動對三高患者的重要性物理治療師陳莉婷44代謝症候群致命四重奏肥胖糖尿病血脂異常高血壓代謝症候群45從前國人十大死因根據衛生署統計,民國40年十大死因前三名分別為胃腸炎丶肺炎及肺結核。從前國人十大死因46高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件47高血压高血糖及高血脂患者的良药—运动课件48認識代謝症候群新病?舊症?認識代謝症候群49代謝症候群1992年,史丹佛大學Reavengm教授提出「