心理咨询师复习指导技能内部资料

咨询心理学与心理咨询技能华夏心理教育中心陈兰阶段三复习指导课程内容概要4咨询心理学知识点1236咨询心理学考题举例三级咨询技能知识点三级咨询技能考题举例二级咨询技能知识点5二级咨询技能考题举例咨询心理学知识点概览概述历史上的几种理论观点心理咨询的对象、任务、分类和程序不同年龄阶段的咨询婚姻、家庭问题性心理咨询心理咨询师的基本条件

思维方式和态度唯物主义观点普遍联系的观点中立性态度历史逻辑现实相统一的发展观限制性观点自我平衡能力品格善于容纳他人强烈的责任心自知之明应有的心理素质历史上的几种理论观点精神分析理论——五大理论观点行为主义心理学——经典条件反射，操作条件反射，社会学习理论认知心理学——改善认知的结构，调整认知的逻辑，就可能矫正心理问题存在-人本主义——自我实现、无条件关注人性心理学——三种基本属性：生物-精神-社会发展观点：关于心理发展性欲发展可分为如下阶段：口欲期、肛欲期、生殖器期/恋母期、潜伏期、生殖期。结构观点：关于人格结构弗洛伊德把人格分为本我、自我和超我三个部分。分区观点：关于心理结构人类的心理活动分为无（潜）意识和意识两大层次，二者之间为前意识。动力观点：关于心理动力弗洛伊德假定，心理活动驱动力是一种心理能量，它出自先天的本能。适应观点：关于适应问题人对环境有各种自我防御机制，包括：压抑、投射、置换、反向、合理化、升华、转移等。精神分析理论观点认知心理学是心理学的一种潮流，并非学派。“认知”指一个人对某一事件的认识和看法，包括对过去事件的评价，对当前事件的解释，以及对未来发生事件的预期。认知作为理性的心理活动，对人的情绪、情感、动机和行为，有较强的调控作用。埃利斯：合理情绪疗法贝克与雷米：认知疗法梅肯鲍姆：认知行为矫正常见的认知行为行为疗法

认知心理学观点心理咨询的主要对象可分为三大类：精神正常，但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群；精神正常，但心理健康水平出现问题并请求帮助的人群；特殊对象，即临床治愈的精神病患者。心理咨询的分类按性质：发展咨询与健康咨询按规模：个体咨询与团体咨询按时程：短程咨询，中程咨询和长期心理咨询按形式：门诊咨询、电话咨询、互联网咨询心理咨询的一般程序Step1Step2Step3资料的分析（排序、筛选、比较、找出原因）综合评估（对心理问题进行评估）诊断和鉴别诊断（形成诊断，防止误诊）资料的搜集（搜集途径、内容）Step4咨询方案的制定（十个方面的内容）咨询心心理学学考题题举例例单选1、心理理咨询询师对对时间间限制制的理理解是是（））。(A)咨询时时间应应完全全一致致(B)咨询时时间应应绝对对限定定(C)咨询时时间应应灵活活掌握握(D)咨询时时间应应有所所限定定答案：：D单选2、性态态度的的概念念包括括（））的内内容。。(A)性认知知、性性情感感和性性医学学(B)性认知知、性性情感感和性性技术术(C)性认知知、性性情感感和性性行为为倾向向(D)性认知知、性性道德德和性性行为为倾向向答案：：C多选3、自自我防防御机机制的的形式式包括括（））。(A)压抑抑(B)压制制(C)投射射(D)力比比多答案：：AC三级咨咨询技技能知知识点点概览览建立咨咨询关关系（（三级级）制定个个体咨咨询方方案（（三级级）个体心心理咨咨询方方案的的实施施（三三级））咨询流程建立咨询关系制定个体咨询方案个体心理咨询方案的实施建立良良好的的咨询询关系系尊重－－意意味着着完整整接纳纳，一一视同同仁，，信任任对方方，保保护隐隐私，，以真真诚为为基础础热情－－初初次来来访时时适当当询问问，表表达关关切；；注意意倾听听求助助者的的叙述述；耐耐心，，认真真，不不厌其其烦真诚－－咨咨询师师以““真正正的我我”出出现；；没有有防御御式伪伪装；；共情－－体体验别别人内内心世世界的的能力力，不不是必必须与与求助助者拥拥有同同样的的感情情，缺缺乏共共情容容易使使咨询询过程程出现现障碍碍，使使用共共情需需要注注意6个方面面积极关关注－－对对求助助者言言语和和行为为的积积极面面予以以关注注，从从而使使求助助者拥拥有正正向价价值观观，需需要注注意避避免盲盲目乐乐观、、反对对过分分消极极、立立足实实事求求是尊重热情真诚共情积极关注良好的咨询关系有效咨咨询目目标的的基本本要素素具体：：受终终极目目标指指引的的具体体小目目标可行：：符合合求助助者的的能力力水平平积极：：符合合人们们发展展需要要双方可可以接接受：：咨询询双方方共同同商定定、协协调一一致属于心心理学学性质质：不不超出出心理理咨询询的范范围可以评评估：：无法法评估估的不不能作作为目目标多层次次统一一：有有效目目标应应该是是多层层次目目标的的协调调统一一制定咨咨询方方案划分咨咨询阶阶段诊断阶阶段、、咨询询阶段段、巩巩固阶阶段制定咨咨询方方案咨询方法过程原理效果及评价手段咨询费用及相关说明咨询的目标双方责任权利义务次数与时间安排双方的的责任任、权权利和和义务务参与性性技术术影响性性技术术识别和和处理理阻抗抗识别和和处理理移情情阳性强强化法法合理情情绪疗疗法个体咨咨询方方案的的实施施：方方法与与技术术个体咨询方方案的实施施：阶段与与结束阶段小结与与效果巩固固咨询关系的的结束咨询效果的的评估案例记录整整理与保管管咨询关系的的匹配必要的转介介应对阻抗的要点解除戒备心理正确地进行诊断和分析以诚恳帮助对方的态度对待阻力识别与处理理阻抗阻抗的原因成长中的痛苦功能性的行为失调对抗咨询或咨询师的心理动机讲话程度上讲话内容上讲话方式上咨询关系上阻抗的表现形式处理沉默现现象与调整整多话状态态沉默的六种种类型：怀疑型茫然型情绪型思考型内向型反抗型多话的七个个类型：宣泄型倾吐型癔症型表现型表白型掩饰型外向型识别和处理理移情移情是指求助者者把对父母母或对过去去生活中的的某个重要要人物的情情感，态度度和属性转转移到了咨咨询师身上上，并相应应的对咨询询师做出反反应的过程程。负移情和正正移情移情和反移移情（未涉涉及）区别移情和和依赖（6点）处理移情——宣泄与分析析、转介简易行为矫矫治—阳性性强化法工作程序：：明确治疗的的靶目标（（越具体越越好，可客客观测量与与分析）监控靶行为为（不良的的行为）设计新的行行为结果实施强化（（出现适当当行为时及及时强化，，内外强化化物同时使使用）原理：操作作条件反射射明确治疗的靶目标监控靶行为设计新的行为结果实施强化修通阶段领悟阶段诊断阶段达到三种领悟

对求助者的问题进行初步分析和诊断，找ABC，商定目标，解说理论与不合理信念辩论合理情绪想象技术家庭作业、其它技术

再教育阶段（巩固疗效、强化新观念）合理情绪疗疗法的工作作程序合理情绪疗疗法的原理理人不是被事事情本身所所困扰，而而是被其对对事情的看看法所困扰扰。核心理论－－－ABC理论非理性观念念的三个主主要特征绝对化要求求：婚姻双双方必须彼彼此忠诚过分概括化化：我什么么事情都做做不好糟糕至极：：考不上硕硕士，我这这辈子就完完蛋了咨询师是一一个指导者者、说服者者、分析者者，也是权权威的信息息提供者和和与求助者者非理性观观念对抗的的辩论者。。咨询效果的的评估评估的时间间点评估的维度度★求助者者自我评估估★其生活活适应状况况改变的客客观现实★周围人人对其改善善状况的评评定★咨询前前后测验结结果的比较较★咨询师师的评定心理咨询的的效果起作作用的机制制心理咨询各各种方法有有效的共同同因素（三级教材材136页）三级咨询技技能考题举举例理论知识选选择题单选题：咨咨询中的共共情是指()。(A)一种共同的的情绪(B)与他人分享享内心世界界(C)一种共同的的爱好(D)体验求助者者内心世界界答案：D多选题：在在把求助者者转介给其其他咨询师师时应该注注意()。(A)事先先征得求助助者同意(B)说明理理由不过于直直率(C)不干预预新咨询师的的活动(D)不评价价新咨询师的的咨询方法答案：ABCD案例选择题举举例某女：20岁，大学在读读，因为情绪绪问题，心情情一直不好前前来咨询，以以下是一段咨咨询对话。咨询师：你总是说自己己自卑感很强强，你能告诉诉我什么事情情让你自卑吗吗？求助者：我的父母都是是工人，文化化水平只有初初中，而我寝寝室好几位同同学的父母是是大学毕业，，我很羡慕他他们有这样的的父母。咨询师：你父母工作不不好，学历不不高，使你感感到自卑，还还有什么？求助者：我已经大学二二年级了，还还没有男朋友友。看到校园园内一对对的的恋人，我心心里羡慕，可可眼睛却不敢敢正视，觉得得惭愧，我心心里觉得很难难过。咨询师：同学都谈恋爱爱了，可是你你还没有，觉觉得自己不如如别人。求助者：嗯，是的。咨询师：还有么？求助者：还有，上学期期我没获奖学学金，觉得很很难为情。我我差一点也可可以评上奖学学金了。看到到那几位获得得奖学金的同同学，我感到到自己很没用用。

咨询师师：你们班上上有几位获得得了奖学金？？共有多少同同学？求助者：有10位同学获得奖奖学金，共有有31位同学。咨询师：还有哪些让你你自卑的？求助者：（停顿一会儿儿）好像就这这些。咨询师：你想想，班上上同学中有多多少来自于农农村、乡镇，，多少同学的的父母是小学学文化水平甚甚至文盲，这这些同学都要要自卑？女同同学中有男朋朋友可能还是是少数，其他他人是个个都都不行么？班班上多数同学学没得奖学金金，人人都要要抬不起头来来？求助者：（点点头）我我一直觉得自自己这不行那那不行，仔细细罗列一下，，特别是您这这么一分析，，觉得确实也也没什么。我我一直都没好好好地理理原原因，反而总总让自卑困扰扰着。在这样样的心情下，，看什么都觉觉得自己不行行，越这样想想就越觉得自自己不行。单选：1、在在上述咨询过过程中，心理理咨询师使用用了（）。（A）内容反应（B）解释技术（C）指导技术（D）面质技术答案：A（A）确定本次心心理咨询的目目标（B）了解求助者者产生心理行行为问题的原原因（C）了解求助者者问题发生的的持续时间（D）确定需要优优先解决的问问题答案：B单选：2、本本段咨询中，，心理咨询师师所作的工作作是（）。单选：3、造造成求助者自自卑情绪的心心理原因是（（）。（A）家庭环境（B）生活事件（C）认知因素（D）生理因素答案：C单选：4、在咨询过程程中，咨询师师问：你总是是说自己自卑卑感很强，你你能告诉我什什么事情让你你自卑吗？这这是使用了（（）技术。（A）鼓励与重复复技术（B）具体性技术术（C）封闭性提问问（D）情感反应技技术答案：B单选：5、在咨询过程程中，咨询师师最后问：还还有哪些让你你自卑的？求求助者之后的的停顿最可能能是（）。（A）产生了阻抗抗（B）对咨询师产产生了依赖（C）没有理解咨咨询师的问（D）思考问题答案：D多选：6、本本案例具体的的咨询目标应应该包括（））。（A）认知方面（B）行为方面（C）情绪方面（D）意志方面答案：AC单选：7、咨咨询目标不应应该（）。（A）以求助者的的情绪改变为为主（B）以求助者的的行为改变为为主（C）以求助者的的快乐满足为为主（D）以求助者的的认知改变为为主答案：C多选：8、本本段咨询中，，心理咨询师师（）。（A）正确的理解解求助者的讲讲述内容（B）正确的体会会求助者的内内心情感（C）较好的使用用了自我开放放技术（D）引导求助者者了解了自卑卑的真实原因因答案：ABD案例问答题举举例心理咨询对象象一般应具备备哪些特征？？咨询师应当如如何与求助者者商定咨询目目标？如何撰写咨询询方案？（所所含的内容？？）制定咨询目标标应把握什么么原则？简述阻抗的表表现形式和原原因。如何把握评估估咨询效果的的方法？针对该求助者者的摄入性谈谈话，如何避避免提问方式式的失误？咨询师应用面面质技术应注注意哪些问题题？简述合理情绪绪疗法的过程程？请写出阳性强强化法的原理理及工作程序序。二级咨询技能能知识点概览览个体心理咨询技能行为疗法认知行为疗法阳性强化法（三级）系统脱敏法冲击疗法厌恶疗法模仿法生物反馈法认知疗法认知行为矫正求助者中心疗法合理情绪疗法（三级）团体咨询技能能的内容鉴定定考试不考系统脱敏法用于治疗求助助者对特定事事件、人、物物体或泛化对对象的恐惧和和焦虑。基本原理：交互抑制放松训练重点点强调面部肌肌肉的放松针对不同情境境建立不同的的焦虑等级表表各焦虑等级之之间的极差均均匀，跨度不不要太大学习放松技巧构建焦虑等级逐级系统脱敏冲击疗法（满满灌疗法）很有成效地治治疗一些过度度的恐惧，也也被用来治疗疗一些与焦虑虑有关的障碍碍、强迫性障障碍、创伤后后应激障碍以以及广场恐惧惧症等。工作程序：筛选治疗对象象签订治疗协议议治疗准备工作作实施冲击治疗疗基本原理：只只要持久地让让被试暴露在在刺激因素面面前，惊恐反反应终究将自自行耗尽。。（消退性抑制制）。厌恶疗法用于戒烟戒酒酒，以及治疗疗强迫症，各各种性变态行行为和精神分分裂症等适应应不良行为工作程序：确定靶症状选用厌恶刺激激：电刺激、、药物刺激、、想像刺激、、其他刺激把握时机施加加厌恶刺激基本原理：通通过附加某种种刺激的方法法，使求助者者在进行不适适行为时同时时产生令人厌厌恶的或生理理反应，如此此反复使求助助者不得不终终止或放弃原原来不适行为为。（经典条件反反射）模仿法（示范范法）主要用于各种种行为障碍，，适应障碍工作程序：选择合适的治治疗对象设计示范行为为强化正确的模模仿行为模仿法具体方方式：生活示范。象征性的示范范。角色扮演。参与示范。内隐示范。基本原理：向向求助者呈现现某种榜样，，以引起他从从事相似行为为。社会学习理论论（班杜拉））生物反馈法适用对象：各种睡眠障碍碍，伴焦虑、恐惧惧的神经症某些心身疾病病等。工作程序：治疗前准备、、诊室训练、、家庭训练基本原理：使用现代电子子仪器，将个个体在通常情情况下不能意意识到的体内内生理功能予予以记录，将将这种记录转转换为数据、、图形或声、、光等反馈信信号，使求助助者了解其生生理状态，让让求助者根据据反馈信号的的变化了解并并学习调节自自己体内不随随意的内脏机机能及其他躯躯体机能，通通过调节生理理状态，达到到消除紧张、、焦虑、恐惧惧等情绪，防防治其它疾病病的目的。（植物神经通通过训练也能能被个体随意意控制）行为疗法汇总总表贝克和雷米的的认知疗法1256347确定问题检验表层错误观念纠正核心错误观念进一步改变认知巩固新观念确定咨询目标建立咨询关系工作程序贝克的七种歪歪曲认知主观推断：一个朋友没没跟自己打招招呼，于是想想：“我什么么地方得罪他他了？他为什什么生我的气气？”选择性概括：邀请一个女女孩看电影被被拒绝，于是是认为自己不不是女孩喜欢欢的类型。过度概括：孩子生病了了，便认为是是自己的错，，自己不是一一个好母亲。。夸大和缩小：做成了一笔笔业务，认为为纯属侥幸，，微不足道个性化：某朋友过生生日邀请自己己，但是有事事没去，事后后朋友因酒后后驾车去世，，就认为都是是自己的错，，要是接受了了邀请，也许许朋友就不会会去世。贴标签和错贴贴标签：认为自己笨笨得像头猪，，丑恶可恨。。极端思维：一次做事情情失败，便认认为全完了，，这辈子没希希望了。五种具体的认认知治疗技术术识别自动性思思维：提问、、演示、模仿仿识别认知性错错误：概念和和抽象性的错错误真实性验证：：验证求助者者原有的观念念是否符合实实际，认知治疗的核核心去中心化：帮帮助求助者发发现自己并非非别人注意的的中心忧郁或焦虑水水平的监控：：鼓励求助者者通过对自己己情绪的进行行监控，发现现情绪的波动动特点求助者中心疗疗法求助者中心疗疗法的主要咨咨询技术设身处地的理理解坦诚交流无条件的积极极关注把握咨询过程程七阶段的特特点和规律自我理论：经验：求助者者在某一时刻刻所具有的主主观精神世界界现象场的概念念自我概念：求求助者如何看看待自己，是是对自己总体体的知觉和认认识，是自我我知觉和自我我评价的统一一体价值的的条件件化：：求助助者的的行为为不再再受有有机体体评价价过程程的指指导，，而是是受内内化了了的别别人的的价值值规范范的指指导二级咨咨询技技能案案例问问答题题举例例一般资资料：：男性，，25岁。未未婚，，某公公司职职员，，因自自述内内心痛痛苦前前来咨咨询。。案例介介绍：：求助者者职高高毕业业后在在家乡乡一小小公司司打工工，虽虽能学学到些些技术术，但但收入入很低低，每每月才才400余元，，为寻寻求发发展来来到大大城市市。经经老乡乡介绍绍在一一私企企公司司打工工，做做销售售工作作，因因为没没有经经验，，刚开开始的的两个个月没没完成成任务务指标标，只只拿到到了基基本工工资，，觉得得自己己不行行，就就换了了一家家公司司。三三个月月下来来还是是觉得得不适适合自自己就就又寻寻找新新的单单位，，如此此换了了几家家公司司，总总是干干不长长，自自己也也知道道应该该在一一家公公司好好好干干上一一段，，可就就是觉觉得难难以适适应，，自己己觉得得内心心很痛痛苦，，前来来咨询询。下面是是心理理咨询询师与与求助助者的的咨询询谈话话：心理咨咨询师师：你说说自己己不适适应，，难以以在城城市生生存，，是吗吗?求助者者：是的的，我我觉得得自己己太笨笨了，，好像像什么么都干干不了了，也也什么么都干干不好好。心理咨咨询师师：你觉觉得自自己笨笨?能详细细谈谈谈是怎怎么笨笨吗?求助者者：近一一段时时间我我总在在思考考，像像我这这样在在城市市打工工的人人很多多，别别人怎怎么都都干的的好好好的?还不是是因为为我笨笨吗?我没什什么文文化，，也没没有什什么技技能，，所以以我公公司和和我一一起打打工的的人都都能完完成任任务，，就是是我完完不成成，还还不是是我笨笨吗?心理咨咨询师师：按你你所说说，你你是一一个很很笨的的人。。求助者者：是的的。心理咨咨询师师：哦，，既然然你是是一个个笨人人，所所以你你不会会干活活，不不会使使用计计算机机，不不会骑骑车，，不认认识路路，不不知道道冷暖暖!求助者者：不是这这样的的，您您所说说的我我都会会，好好像还还都能能干得得不错错。比比如我我的方方向感感很强强，走走过的的路一一两次次就能能记住住，连连我们们公司司的当当地人人都直直夸我我记忆忆力好好。心理咨询询师：你前面面讲了，，你很笨笨，现在在你说的的是有些些事还干干的不错错，比如如你的方方向感很很强，你你前后所所说的似似乎有些些矛盾，，你能解解释一下下吗?求助者：我……好像确实实有矛盾盾。心理咨询询师：矛盾在在哪里?求助者：我要是是笨，就就不应该该有什么么能干好好。哦，，我有点点明白了了，您的的意思是是说我不不笨?心理咨询询师：你说呐呐?求助者：我确实实是不太太笨，可可我怎么么干不好好呢?我都换了了好几家家公司了了。心理咨询询师：你想想想看，你你是怎么么离开第第一家公公司的?求助者：这我清清楚，那那家公司司待遇太太低，才才400多块钱。。心理咨询询师：那第二二家、第第三家、、第四家家等等的的公司呢呢?求助者：“……(沉默3分钟)好像是因因为我完完不成任任务，我我最讨厌厌有任务务定额了了，好像像还有两两家公司司不是，，我好像像不喜欢欢销售的的工作，，但我学学历低，，也只能能找一些些销售的的工作。。心理咨询询师：噢，原原来是这这样。你你想想，，原来最最让你痛痛苦的是是什么?求助者：我笨，，我适应应不了城城市的工工作。心理咨询询师：那现在在呐?求助者：我并不不太笨，，我不能能适应，，实际上上是我不不喜欢销销售这样样的工作作。我明明白了，，我的问问题不是是出在我我笨上，，而是出出在我不不喜欢销销售工作作上。看看来心理理咨询确确实挺管管用的，，我现在在感觉不不那么痛痛苦了．．谢谢您您，您确确实帮我我解除了了痛苦，，这都是是您的功功劳。单选：1．该求助助者的主主要心理理问题可可能是()。(A)工作失败败(B)难以适应应(C)认知错误误(D)交往障碍碍答案：B(A)具体化技技术(B)摄入性谈谈话(C)封闭式提提问(D)开放式提提问答案：AD多选：2．心理咨咨询师““能详细细谈谈是是怎么笨笨吗?”属于()。单选：3．求助者者多次提提到自己己笨可能能是属于于()。(A)糟糕至极极(B)绝对化要要求(C)过分概括括(D)选择性概概括答案：C多选：4．心理咨咨询师说说“按你你所说，，你是一一个很笨笨的人””可能的的意义是是()。(A)对求助者者的肯定定(B)从求助者者的观念念推理(C)对求助者者的否定定(D)从咨询师师的理解解推理答案：BD单选：5．心理咨咨询师““哦，既既然你是是一个笨笨人，所所以你不不会干活活，不会会使用计计算机，，不会骑骑车，不不认识路路，不知知道冷暖暖!”采用的是是()。(A)认知重组(B)自我管理程程序(C)语义分析(D)产婆术式辩辩论答案：D单选：6．心理咨询询师所用的的咨询方法法是()。(A)雷米的认知知理论(B)阿伦贝克的认认知理论(C)梅肯鲍姆的理理论(D)埃利斯合理情情绪疗法答案：D单选：7．心理咨询师师要求求助者者对自己的话话进行解释，，使用的技术术是()。(A)解释技术(B)启发技术(C)引导技术(D)面质技术答案：D单选：8．心理咨询师师在本段咨询询中出现的失失误可能是在在()。(A)咨询理念(B)提问方面(C)咨询技巧(D)引导方面答案：B多选：9．本案中，心心理咨询师试试图扮演的角角色是()。(A)指导者(B)分析者(C)说服者(D)辩论者答案：ABCD本阶段在鉴定定考试中所占占比重学而时习之，，不亦乐乎谢谢大家～9、静夜四四无邻，，荒居旧旧业贫。。。12月-2212月-22Thursday,December8,202210、雨中黄黄叶树，，灯下白白头人。。。15:53:2015:53:2015:5312/8/20223:53:20PM11、以我独沈沈久，愧君君相见频。。。12月-2215:53:2015:53Dec-2208-Dec-2212、故人江海别别，几度隔山山川。。15:53:2015:53:2015:53Thursday,December8,202213、乍见翻翻疑梦，，相悲各各问年。。。12月-2212月-2215:53:2015:53:20December8,202214、他乡生白白发，旧国国见青山。。。08十二二月20223:53:20下下午15:53:2012月-2215、比比不不了了得得就就不不比比，，得得不不到到的的就就不不要要。。。。。十二二月月223:53下下午午12月月-2215:53December8,202216、行行动动出出成成果果，，工工作作出出财财富富。。。。2022/12/815:53:2015:53:2008December202217、做前，能够够环视四周；；做时，你只只能或者最好好沿着以脚为为起点的射线线向前。。3:53:20下午3:53下下午15:53:2012月-229、没没有有失失败败，，只只有有暂暂时时停停止止成成功功！！。。12月月-2212月月-22Thursday,December8,202210、很多事事情努力力了未必必有结果果，但是是不努力力却什么么改变也也没有。。。15:53:2015:53:2015:5312/8/20223:53:20PM11、成功就是是日复一日日那一点点点小小努力力的积累。。。12月-2215:53:2015:53Dec-2208-Dec-2212、世世间间成成事事，，不不求求其其绝绝对对圆圆满满，，留留一一份份不不足足，，可可