坚持习惯课件

初中心理健康教育课初中心理健康教育课1009次失败但他却说：一次成功就够了

1009次失败

全体同学起立，每个人的两只手臂伸直向胸前平举，身体不准晃动，坚持

5分钟。小游戏全体同学起立，每个人的两只手臂伸直向胸前平举，身体不

团体分享：

（1）当时间过了一半的时候，你有什么感受？

（2）当你坚持到最后的时候，你有什么感受？

（3）在坚持的过程中遇到了哪些困难，你是如何克服的？

小游戏团体分享：

（1）当时间过了一半的时候，你有什么

父亲突然病逝，没有留下任何财产。母亲外出做工。年幼的他在家照顾弟妹，并学会自己做饭。母亲改嫁，继父对他十分严厉，常在母亲外出时痛打他。

他辍学离校，开始了流浪生活他谎报年龄参加了远征军。因航行途中晕船厉害，被提前遣送回乡5岁12岁14岁16岁父亲突然病逝，没有留下任何财产。母亲外出做工。年幼的18岁时，他娶了个媳妇。但只过了几个月，媳妇就变卖了他所有的财产逃回娘家。20岁时，他当电工、开轮渡，后来又当铁路工人，没有一样工作顺利。30岁时，他在保险公司从事推销工作，后因奖金问题与老板闹翻而辞职31岁时，他自学法律，并在朋友的鼓动下干起了律师行当。一次审案时，竟在法庭上与当事人大打出手。18岁20岁30岁31岁18岁时，他娶了个媳妇。但只过了几个月，媳妇就变卖了他所有的他失业了，生活非常艰难。不幸又一次降临到他的头上。当他开车路过一座大桥时，大桥钢绳断裂。他连人带车跌到河中，身受重伤，无法再干轮胎推销员工作。

他在一个镇上开了一家加油站，因挂广告牌把竞争对手打伤，引来一场纠纷。32岁35岁40岁他失业了，生活非常艰难。不幸又一次降临到他61岁时，他竞选参议员，但最后落败。47岁时，他与第二任妻子离婚，三个孩子深受打击。65岁时，政府修路拆了他刚刚红火的快餐馆，他不得不低价出售了所有设备。47岁61岁65岁61岁时，他竞选参议员，但最后落败。47岁时，他与第二任妻子他失去了所有的产业，开始靠社会保险金生活，而那点钱根本不够用，于是他走遍全国推销他的炸鸡方法。通过不懈努力，他在大部分人打算放弃的年龄又开始了迈向成功的道路。66岁他失去了所有的产业，开始靠社会保险金生活，而那点钱根

他感到力不从心，因此转让了自己创立的品牌和专利。新主人提议给他1万股，作为购买价的一部分，但他从不相信股票这玩意，所以拒绝了。后来公司股票大涨，他因此失去了成为亿万富翁的机会。

他又开了一家快餐店，却因商标专利与人打起了官司。75岁83岁他感到力不从心，因此转让了自己创立的品牌和专利。新主88岁，让全世界

知道我的名字！88岁，让全世界坚持是成功的代名词！

坚持是成功的代名词！发明大王爱迪生研制白炽灯时，尝试上千种材料，均告失败有人嘲笑他说：“你永远不会成功。”爱迪生不为所动，坚持废寝忘食进行研究终于，他成功研制出世界第一枚电灯，带给了世界光明。是坚持，让他一生光彩耀人发明大王爱迪生研制白炽灯时，尝试上千种材料，均告失败

成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久！在任何一个行业、经营任何的事业，要取得最大的成功，最重要的就是坚持，寿险行业更是如此。坚持每天的有效拜访，坚持每天的增员动作，坚持小组的211经营。坚持最初的梦想，坚持为梦想不懈的努力……用坚持的力量实现成功的梦想！坚持，是一个过程，一个持续的过程。但是，能够真正“坚持”下来的人很少。人生就要为了成功的目标而坚持！辛酸和坎坷只是人生插曲，自强不息才是永恒的主题！如果在胜利前却步，往往只会拥抱失败；如果在困难时坚持，常常会获得新的成功。成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久！小游戏-扮时钟

1、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来；

2、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型）；

3、老师任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚

小游戏-扮时钟1、在白板或墙壁上画一个大

空想家们善于谈论、想象、渴望、甚至于设想去做大事情；而行动者则是去做！行动者比空想家做得成功，是因为，行动者一贯采取持久的、有目的的行动，而空想家很少去着手行动，或是刚开始行动便很快懈怠了。

行动者具备有目的地改变生活的能力。他们能够完成非凡的事业，不论是开创一个自己的公司，写作一本书，拥有健康的身体，还是参加马拉松比赛，以及其他事业。而与此形成鲜明对比的便是，空想家只会站到一边，仅仅是梦想过这些而已。世界上有两种人:空想家VS行动者空想家们善于谈论、想象、渴望、甚至于设想去做大事什么阻碍了空想家实现梦想？

难道只是因为对“开始”的畏惧？或是对失败的担忧？或者，是因为空想家不够聪明，缺乏智慧，能力欠缺，还是运气不佳？而究竟又是什么使得行动者能够去做，从而成就了令人满意的事业，而空想家却注定了一个又一个的失败？答案很简单：

给予行动者动力的，同时也是阻碍空想家进步的，那都是同样一件事物：习惯！

因此，如果说习惯决定命运也是不为过的。

什么阻碍了空想家实现梦想？难道只是因为对“开始

1.一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得；

2.思维和性格的某种倾向；

3.一种习惯性的态度和行为。

形成习惯的过程实际上是有意识的行动的不断重复，从有意识的不熟悉到有意识的熟悉，再到无意识熟悉，就进入潜意识而变成习惯了。

习惯是一种坚持

1.一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往成功，在于21天的坚持！成功，在于21天的坚持！21天法则，是通过21天的正确重复练习，养成一个好习惯的一种方法。21天法则，是通过21天的正确重复练习，养成一个好习惯的一种如果你对自己的坏习惯“呵护有加”不愿去改变的话，那么，请你问自己，你是想要失败还是想要成功？你是想要消极无聊的苦熬岁月，还是要精力充沛、生龙活虎的充实生活？

如果你要成功、你要美好快乐的生活，那么，你别无选择，只有一条路：立即去做!到底有多难呢？就像你要上高耸入云的山间台阶，只要你盯住前面的一个台阶，站上去。

这样一个一个坚持你会发现，很快你就有“一览众山小”之感了。多次的练习，就等于是上了一个台阶，然后盯住下一个不要停，继续去做，才能到达山顶。如果你对自己的坏习惯“呵护有加”不愿去改变的话，那么科学研究告诉我们：坚持一个行动，关键在头三天，如果能坚持21天以上，你就能形成一个习惯；如果坚持重复90天以上就会形成稳定的习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。那么我们怎样才能坚持21天以上呢？科学研究告诉我们：坚持一个行动，关键在头三天，如果能让我们一起来反思

静下心来回想一下自己以前曾有过的目标吧，到今天为止有多少实现了呢？不要逃避，让我们来分析一下是什么原因使我们放弃了自己的目标让我们一起来反思

静下心来回想一下自己以前曾有让我们一起来反思

一、没有针对目标的任何行动，只是在心中幻想了一下

a.懒于行动

b.认为自己不能实现目标

c.受到别人的打击，别人嘲笑你的目标，并且给你泼冷水，自己因为气馁而放弃了让我们一起来反思一、没有针对目标的任何行动，只是在心二、坚持了一段时间，但最终还是放弃了

a.坚持一段时间后由于懒惰而放弃了

b.坚持一段时间后对目标不再感兴趣而放弃了---这是典型的三分钟热度

c.行动中遇到一些困难，没有轻易的解决，所以就放弃了

d.行动中受到别人的嘲笑或劝阻，因怕受到更多的嘲笑或劝阻所以放弃了二、坚持了一段时间，但最终还是放弃了

a.坚持什么原因使我们放弃了自己的梦想？

现在，你已经知道自己的答案了。回想一下，在过去的日子里，你可曾因为别人的劝阻和蔑视放弃过自己的梦想？

我们总会因为各种各样的原因而放弃自己的梦想，你是否还记得前面的“让我们一起来反思”里我们找寻是什么原因使我们放弃了自己的梦想？什么原因使我们放弃了自己的梦想？现在，你已经什么原因使我们放弃了自己的梦想？

如果你放弃目标的原因不在上列中，那么请你写下来，越详细越好。—————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————-———————————————————什么原因使我们放弃了自己的梦想？如果你放弃目

找到自己放弃目标的原因是令人欣慰的，尽管我们可能具有多项原因。

现在，让我们看看下面故事中的男孩在老师的嘲笑下与坚持目标就只能得最低分的情况中他是如何做的：找到自己放弃目标的原因是令人欣慰的，尽管我们可一堂写作课的主题是我的梦想，男孩兴奋得写下——我的梦想是做一名农场主！并充分的描绘了他畅想的未来。老师却对他说，你的梦想太幼稚了，给你一次重写的机会，如火你男孩回家，还是写不好，你的作文就只有很低的成绩痛苦地思考了很久。男孩面对作文枯坐了整整一周之后，男孩子将原来那篇作文交了上去，没改一个字。他向老师宣告：“你可以保留那个‘F’（最低的分数），而我将继续我的梦想。”

一堂写作课的主题是我的梦想，男孩兴奋得写下——我的梦

男孩是经过强烈的思想争斗才做出的决定，毕竟对一个才上初中的学生来言，老师的话具有决对的权威性，何况还有作文得低分的威胁。但他，还是坚持了自己的梦想！

男孩是经过强烈的思想争斗才做出的决定，毕竟对一个才科学论证坚持目标的重要性：

耶鲁大学就目标对人生的影响进行过一项长达25年的跟踪研究，研究对象在智力、学历等其他条件上都差不多。研究成果如下：科学论证坚持目标的重要性：

耶鲁大学就目标对人生男孩的经历验证了这个研究成果：男孩现在已经拥有200英亩的牧场中心，4000平方英尺的大房子。男孩的经历验证了这个研究成果：

只有运用正确的方法，才能充分利用起目标这个强大的工具。故事还没有结束：

有一年的夏天，男孩当年的那个老师带着30个孩子来到他的牧场，搞了为期一周的露营活动。当老师离开的时候，她说：“蒙地，现在我可以对你讲了，当我还是你的老师的时候，我差不多可以说是一个偷梦的人！我那些年里，我偷了许许多多孩子的梦想。幸福的是，你有足够的勇气和进取心，不肯放弃，以致让你的梦想得以实现。”只有运用正确的方法，才能充分利用起目标这个强大的工

故事结束了，相信你已经热血沸腾，鼓足干劲准备再次设立目标并且一直坚持下去，但我们不得暂停前进的步伐，我们不希望你只是“三分钟热度”，事实证明，大多数人也只会是“三分钟的热度”。

只有运用正确的方法，才能充分利用起目标这个强大的工具。而你所要做的，只是严格按照自己制定的《目标》，去为此持之以恒的努力奋斗………………

故事结束了，相信你已经热血沸腾，鼓足干劲准备

今天我们学习了坚持的重要性，老师不希望你急功近利，急功近利只能让你浪费更多的时间。在以后的时间里，希望你能认真思考自己的过去，反思过去，养成良好的习惯，良好的习惯有助于帮助你更有效的利用现在的时光，做出有利于自己的行动来。

用你的行动来证明你的一切！

今天我们学习了坚持的重要性，老师不希望你急功谢谢！谢谢！初中心理健康教育课初中心理健康教育课1009次失败但他却说：一次成功就够了

1009次失败

全体同学起立，每个人的两只手臂伸直向胸前平举，身体不准晃动，坚持

5分钟。小游戏全体同学起立，每个人的两只手臂伸直向胸前平举，身体不

团体分享：

（1）当时间过了一半的时候，你有什么感受？

（2）当你坚持到最后的时候，你有什么感受？

（3）在坚持的过程中遇到了哪些困难，你是如何克服的？

小游戏团体分享：

（1）当时间过了一半的时候，你有什么

父亲突然病逝，没有留下任何财产。母亲外出做工。年幼的他在家照顾弟妹，并学会自己做饭。母亲改嫁，继父对他十分严厉，常在母亲外出时痛打他。

他辍学离校，开始了流浪生活他谎报年龄参加了远征军。因航行途中晕船厉害，被提前遣送回乡5岁12岁14岁16岁父亲突然病逝，没有留下任何财产。母亲外出做工。年幼的18岁时，他娶了个媳妇。但只过了几个月，媳妇就变卖了他所有的财产逃回娘家。20岁时，他当电工、开轮渡，后来又当铁路工人，没有一样工作顺利。30岁时，他在保险公司从事推销工作，后因奖金问题与老板闹翻而辞职31岁时，他自学法律，并在朋友的鼓动下干起了律师行当。一次审案时，竟在法庭上与当事人大打出手。18岁20岁30岁31岁18岁时，他娶了个媳妇。但只过了几个月，媳妇就变卖了他所有的他失业了，生活非常艰难。不幸又一次降临到他的头上。当他开车路过一座大桥时，大桥钢绳断裂。他连人带车跌到河中，身受重伤，无法再干轮胎推销员工作。

他在一个镇上开了一家加油站，因挂广告牌把竞争对手打伤，引来一场纠纷。32岁35岁40岁他失业了，生活非常艰难。不幸又一次降临到他61岁时，他竞选参议员，但最后落败。47岁时，他与第二任妻子离婚，三个孩子深受打击。65岁时，政府修路拆了他刚刚红火的快餐馆，他不得不低价出售了所有设备。47岁61岁65岁61岁时，他竞选参议员，但最后落败。47岁时，他与第二任妻子他失去了所有的产业，开始靠社会保险金生活，而那点钱根本不够用，于是他走遍全国推销他的炸鸡方法。通过不懈努力，他在大部分人打算放弃的年龄又开始了迈向成功的道路。66岁他失去了所有的产业，开始靠社会保险金生活，而那点钱根

他感到力不从心，因此转让了自己创立的品牌和专利。新主人提议给他1万股，作为购买价的一部分，但他从不相信股票这玩意，所以拒绝了。后来公司股票大涨，他因此失去了成为亿万富翁的机会。

他又开了一家快餐店，却因商标专利与人打起了官司。75岁83岁他感到力不从心，因此转让了自己创立的品牌和专利。新主88岁，让全世界

知道我的名字！88岁，让全世界坚持是成功的代名词！

坚持是成功的代名词！发明大王爱迪生研制白炽灯时，尝试上千种材料，均告失败有人嘲笑他说：“你永远不会成功。”爱迪生不为所动，坚持废寝忘食进行研究终于，他成功研制出世界第一枚电灯，带给了世界光明。是坚持，让他一生光彩耀人发明大王爱迪生研制白炽灯时，尝试上千种材料，均告失败

成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久！在任何一个行业、经营任何的事业，要取得最大的成功，最重要的就是坚持，寿险行业更是如此。坚持每天的有效拜访，坚持每天的增员动作，坚持小组的211经营。坚持最初的梦想，坚持为梦想不懈的努力……用坚持的力量实现成功的梦想！坚持，是一个过程，一个持续的过程。但是，能够真正“坚持”下来的人很少。人生就要为了成功的目标而坚持！辛酸和坎坷只是人生插曲，自强不息才是永恒的主题！如果在胜利前却步，往往只会拥抱失败；如果在困难时坚持，常常会获得新的成功。成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久！小游戏-扮时钟

1、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来；

2、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型）；

3、老师任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚

小游戏-扮时钟1、在白板或墙壁上画一个大

空想家们善于谈论、想象、渴望、甚至于设想去做大事情；而行动者则是去做！行动者比空想家做得成功，是因为，行动者一贯采取持久的、有目的的行动，而空想家很少去着手行动，或是刚开始行动便很快懈怠了。

行动者具备有目的地改变生活的能力。他们能够完成非凡的事业，不论是开创一个自己的公司，写作一本书，拥有健康的身体，还是参加马拉松比赛，以及其他事业。而与此形成鲜明对比的便是，空想家只会站到一边，仅仅是梦想过这些而已。世界上有两种人:空想家VS行动者空想家们善于谈论、想象、渴望、甚至于设想去做大事什么阻碍了空想家实现梦想？

难道只是因为对“开始”的畏惧？或是对失败的担忧？或者，是因为空想家不够聪明，缺乏智慧，能力欠缺，还是运气不佳？而究竟又是什么使得行动者能够去做，从而成就了令人满意的事业，而空想家却注定了一个又一个的失败？答案很简单：

给予行动者动力的，同时也是阻碍空想家进步的，那都是同样一件事物：习惯！

因此，如果说习惯决定命运也是不为过的。

什么阻碍了空想家实现梦想？难道只是因为对“开始

1.一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得；

2.思维和性格的某种倾向；

3.一种习惯性的态度和行为。

形成习惯的过程实际上是有意识的行动的不断重复，从有意识的不熟悉到有意识的熟悉，再到无意识熟悉，就进入潜意识而变成习惯了。

习惯是一种坚持

1.一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往成功，在于21天的坚持！成功，在于21天的坚持！21天法则，是通过21天的正确重复练习，养成一个好习惯的一种方法。21天法则，是通过21天的正确重复练习，养成一个好习惯的一种如果你对自己的坏习惯“呵护有加”不愿去改变的话，那么，请你问自己，你是想要失败还是想要成功？你是想要消极无聊的苦熬岁月，还是要精力充沛、生龙活虎的充实生活？

如果你要成功、你要美好快乐的生活，那么，你别无选择，只有一条路：立即去做!到底有多难呢？就像你要上高耸入云的山间台阶，只要你盯住前面的一个台阶，站上去。

这样一个一个坚持你会发现，很快你就有“一览众山小”之感了。多次的练习，就等于是上了一个台阶，然后盯住下一个不要停，继续去做，才能到达山顶。如果你对自己的坏习惯“呵护有加”不愿去改变的话，那么科学研究告诉我们：坚持一个行动，关键在头三天，如果能坚持21天以上，你就能形成一个习惯；如果坚持重复90天以上就会形成稳定的习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。那么我们怎样才能坚持21天以上呢？科学研究告诉我们：坚持一个行动，关键在头三天，如果能让我们一起来反思

静下心来回想一下自己以前曾有过的目标吧，到今天为止有多少实现了呢？不要逃避，让我们来分析一下是什么原因使我们放弃了自己的目标让我们一起来反思

静下心来回想一下自己以前曾有让我们一起来反思

一、没有针对目标的任何行动，只是在心中幻想了一下

a.懒于行动

b.认为自己不能实现目标

c.受到别人的打击，别人嘲笑你的目标，并且给你泼冷水，自己因为气馁而放弃了让我们一起来反思一、没有针对目标的任何行动，只是在心二、坚持了一段时间，但最终还是放弃了

a.坚持一段时间后由于懒惰而放弃了

b.坚持一段时间后对目标不再感兴趣而放弃了---这是典型的三分钟热度

c.行动中遇到一些困难，没有轻易的解决，所以就放弃了

d.行动中受到别人的嘲笑或劝阻，因怕受到更多的嘲笑或劝阻所以放弃了二、坚持了一段时间，但最终还是放弃了

a.坚持什么原因使我们放弃了自己的梦想？

现在，你已经知道自己的答案了。回想一下，在过去的日子里，你可曾因为别人的劝阻和蔑视放弃过自己的梦想？

我们总会因为各种各样的原因而放弃自己的梦想，你是否还记得前面的“让我们一起来反思”里我们找寻是什么原因使我们放弃了自己的梦想？什么原因使我们放弃了自己的梦想？现在，你已经什么原因使我们放弃了自己的梦想？

如果你放弃目标的原因不在上列中，那么请你写下来，越详细越好。—————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————-———————————————————什么原因使我们放弃了自己的梦想？如果你放弃目

找到自己放弃目标的原因是令人欣慰的，尽管我们可能具有多项原因。

现在，让我们看看下面故事中的男孩在老师的嘲笑下与坚持目标就只能得最低分的情况中他是如何做的：找到自己放弃目标的原因是令人欣慰的，尽管我们可一堂写作课的主题是我的梦想，男孩兴奋得写下——我的梦想是做一名农场主！并充分的描绘了他畅想的未来。老师却对他说，你的梦想太幼稚了，给你一次重写的机会，如火你男孩回家