2022年障碍跑说课稿

第页2022障碍跑说课稿障碍跑说课稿

作为一名教师，就有可能用到说课稿，说课稿可以帮助我们提高教学效果。说课稿应该怎么写才好呢？以下是我为大家整理的障碍跑说课稿，仅供参考，大家一起来看看吧。

障碍跑说课稿1

一、说指导思想

本课以体育?新课程标准?的根本理念为依据，积极贯彻“健康第一〞的教育指导思想，强调“以人为本〞的教学理念。以学生的开展为目的，注重学生自主性、合作性学习，运用情境教学法，通过游戏等教学形式激发学生的学习兴趣。从而开展学生的快速奔跑和跨越障碍的能力，弘扬学生爱国主义精神，培养学生相互合作、吃苦耐劳、果敢顽强的优良品质。

二、说教材分析与设计思路

障碍跑是在快速跑中运用合理的方式、方法越过假设干个障碍的运动工程，指用跑、跨、爬、钻等方法通过各种障碍物，水平〔三〕教材安排了障碍跑内容。俗话说：良好的开端是成功的一半，本课就是一个很好的尝试，教师由课前与学生一起围坐在草地上交流“今年是红军长征胜利71周年〞的有关内容,从而直接过渡到课的主题上来，抛弃了传统那种按部就班、一成不变的课的导入方法，使学生产生好奇、制造悬念，学生的注意力变得集中，为课的继续奠定了根底。一方面学生扮演红军的角色，在“长征〞的情境中，能获得练习的兴趣，产生内驱力。另一方面练习过程中体验前进的困难，更能鼓励学生团结合作、勇于克服困难的优良品质，从而提高学生的综合素质。

三、说教与学的调控(教学方法)

教法：针对本课的教学目标和学生的实际，同时遵循“以教师为主导，学生为主体〞的现代教学原那么，采用情境教学法、启发引导、讨论、比拟发现法等进行教学，以激发和保持学生的学习兴趣，使学生自觉、积极地学习。

学法：本课在学法上主要采用尝试、比照和小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中拓展、延伸，然后再进行比照、讨论、再练习，最后通过“个人练习〞和“小组协作〞相结合的学习方法，促使课的目标达成，从而提高学生的参与意识，由“被动学习〞为“主动学习〞。

四、说根据以上学习目标确定了三个教学环节：

1、激发兴趣阶段：主要目的是鼓励学生在愉快的环境中喜欢体育课，通过韵律活动〔准备操和蛙跳〕到达动作和行为的协调统一与热身的目的。

2、保持兴趣阶段：主要目的是学习并掌握障碍跑的根本技术和方法，提高全身的运动协调能力。围绕着目标选择了练习.演习.比赛三个阶段

3、兴趣延伸阶段：通过音伴放松活动，使学生身心的到恢复与放松；课后小结，师生畅所欲言、共做主人、科学评价、体验成功。

在教与学的方法上主要采用了以下形式：①教师讲解各环节的学习目标与要求。②学生分成假设干合作小组，按学习内容的要求在小组内互帮互学。③教师巡视指导。④各小组进行效果展示。⑤发现缺乏，根据具体情况及时纠正。⑥学生改良练习。⑦实践与应用。

五、说教学策略

本节课的主要策略就是

1、转变学习方式，形成一种互帮互学，自主探究的学习气氛。

2、创设问题情景，激发学生参入练习的积极性。

3、提供有利于合作交往的空间。

4、帮助学生制定能够达成的目标。

5、建立良好的师生关系，创设民主、和谐、自由、平安的教学气氛。

障碍跑说课稿2

一、教材分析

以新课标为依据，遵循“以人为本,健康第一〞的指导思想，以开展学生为本，培养学生创新精神和实践能力。结合教材特点和小学生心理、生理特点，通过多种手段激发学生参与体育活动的兴趣，特制定以下说课内容。

二、学情分析

四年级学生正处于生长发育的关键期，个性活泼、思维反响敏捷，模仿能力和接受能力强，对游戏、竞赛特别感兴趣，但自我约束能力差和注意力也不太稳定。

根据以上教材和学情的分析确定以下教学目标和重难点。

三、教学目标

1、认知目标：了解通过障碍的三种方法

2、技能目标：掌握三种通过障碍的动作方法

3、情感目标：在活动中创设良好的教学情境，体验群体学习的乐趣，开发学生参与活动的积极性和主动性。通过创新活动，培养学生自主学习，合作学习，创新学习的良好习惯。通过游戏活动，培养学生注意平安，克服困难的优良品质

四、教学重难点

重点：合理通过障碍的方法

难点：身体的灵活性

五、教法与学法

教法：

本节课主应用了游戏教学法以及讲解示范法。这里我想主要讲一下讲解示范教学法，在教学过程中，我按照1、教师提问：当同学们遇到障碍的时候应该怎样通过？2、教师提示有三种更好方法可以通过障碍，今天就由老师带着大家一起来学习，分别是：爬、跨、钻3、教师首先讲解示范跨的动作方法，我们采用简易的跨栏动作方法4、教师组织学生进行跨的动作技术练习，以及等待同学的身体练习，因小学生身心开展特点，所以只要求学生顺利跨过障碍即可5、教师讲解示范爬和钻的动作方法6、教师带着学生把爬、跨、钻三种通过障碍方法结合在一起进行完整的动作技术练习，以及等待同学的身体练习，教师巡回指导7、教师有序组织学生进行游戏活动以及等待同学的身体素质练习8、教师喊口令带着学生进行放松活动：后蹬自行车练习

学法：

本节课学生主要采用了观察法、模仿练习法、自主学练法等，在教学中我按照这样的顺序进行1.积极答复老师提问，积极尝试各种通过障碍的方法2.认真学习教师动作示范

3.在教师带着下进行跨的动作练习，等待的学生积极按老师的要求进行身体素质练习

4、认真学习教师动作示范5、在老师的带着下，把三种动作结合在一起完整的进行练习，等待的学生积极按老师的要求进行身体素质练习6、在老师带着下按照要求积极参与游戏，同时等待的同学按照老师要求积极进行身体素质练习7、跟随教师认真进行后蹬自行车练习，积极放松肌肉8、积极发言，认真总结本节课的表现

六、教学环节及预计到达的效果

第一局部是准备局部

首先做准备活动，目的是使人体有准备地从相对安静的状态逐步过渡到运动状态，从而使整个机体在神经系统的统一调节下，迅速进入工作状态，并尽快地到达最高的活动水平。

第二局部是根本局部

一、障碍跑的动作教学

1、教师提问：当同学们遇到障碍的时候应该怎样通过？积极答复老师提问，积极尝试各种通过障碍的方法2、教师提示有三种更好方法可以通过障碍，今天就由老师带着大家一起来学习，分别是：爬、跨、钻3、教师首先讲解示范跨的动作方法，我们采用简易的跨栏动作方法,认真学习教师动作示范4、教师组织学生进行跨的动作技术练习，以及等待同学的身体练习，因小学生身心开展特点，所以只要求学生顺利跨过障碍即可,在教师带着下进行跨的动作练习，等待的学生积极按老师的要求进行身体素质练习5、教师讲解示范爬和钻的动作方法,认真学习教师动作示范6、教师带着学生把爬、跨、钻三种通过障碍方法结合在一起进行完整的动作技术练习，以及等待同学的身体练习，教师巡回指导,在老师的带着下，把三种动作结合在一起完整的进行练习，等待的学生积极按老师的要求进行身体素质练习

二、游戏活动

内容：迎面障碍接力跑

1、教师讲解游戏方法与规那么，组织学生分组进行游戏

方法与规那么：采用爬、跨、钻三种过障碍的动作方法进行接力游戏，并且用迎面击掌的方式完成接力

2、在老师的带着下，学生按照游戏规那么积极进行游戏，注意平安

第三局部是结束局部

1、教师带着学生进行放松活动：后蹬自行车练习

2、师生积极进行课堂小结

3、收拾器材，师生再见

七、预计练习时间

在准备局部中，用时约12分钟，我选用原地踏步走、游戏和专项准备活动

在根本局部中，用时约25分钟，有两个环节，环节一是学习障碍跑，环节二是游戏，迎面障碍接力跑

在结束局部中，用时约4分钟，我带着学生进行了放松活动，并进行课堂小结

八、场地与器材

小体操垫子12块、呼啦圈8个、标志桶4个

障碍跑说课稿3

一、设计思路：

初二年级的学生有着强烈的求知欲望，好学、乐动、富于梦想，乐于展示。但农村学生与城市初中学生相比，信息储量小，心理开放度弱，遇到困难挫折时心理控制和调节能力相对较弱，“自我封闭意识〞短时难以消除。

因此，本课以?体育与健康课程标准?的根本理念为指导，以启发思维、合作探究、团结协作为主线，注重全体学生的参与和合作学习，充分展示学生个性。

通过快速穿越固定、移动障碍的学习，激发学生突破怯弱、害怕失败的心理障碍，超越自我，让每一位学生都能感觉到自己的进步，充分挖掘学生战胜困难的潜能，促进技能与情感和谐开展。

二、教材分析：

快速穿越障碍学习，要求学生对障碍的路线、间距、移动空间和幅度，在瞬间作出迅速判断后，有效避开，快速穿越过去。

本课让学生在快速运动中穿越固定、移动障碍，能高效激发学生的运动兴趣，提高学生穿越固定障碍和移动障碍的能力，并利用人体做固定、移动障碍，激发学生的参与热情，开发学生的创新思维和培养配合意识，并帮助学生增强克服困难的信心和勇气，体验体育活动带给他们的快乐，培养顽强的进取精神，促进学生身心健康成长。

三、学情分析

本课参与对象是水平四八年级的学生。具有一定的区分思维和动手能力，注意力指向性较强，并对新生事物感到好奇，认知和技能有一定的提高，学习新知识速度快模仿能力强，具备一定的探索知识自主创新的能力。本课通过游戏、练习、比赛等多个环节，调动学生学习积极性，到达师生之间心理互动，增强学生对上好体育课和乐于参加各种技能学习的信心。

四、教学目标

1、运动参与目标：知道障碍跑的意义和通过简单障碍物的方法，具有主动参与练习的态度，乐于按游戏的规那么进行比赛。

2、运动技能目标：做出钻、跨、绕、滚等为主的简单障碍跑方法，体验过障碍成功时带来的快乐，开展速度、灵敏、协调等身体素质和增强过障碍的根本活动能力。

3、身体健康目标：体验过障碍成功带来的快乐，开展速度、灵敏、协调等身体素质。

4、心理目标：培养学生团结合作、突破自我，通过合作学习方式，提高学生学习兴趣，体验运动的快乐，创新的趣味，感受成功的喜悦。

5、社会适应目标：在富有个性的、集体智慧的活动中敢于发表自己的看法与自我表现，具有想像、创造的能力及勇敢顽强、不怕冒险、相互协作的精神。

五、教学重、难点

1、教学重点：本课的重点是学生能在慢跑和快跑中平安地通过障碍。

2、教学难点：身体各部位协调配合，提高快速穿越障碍的能力。

六、教学方法与措施

1、教学内容安排层层递进、逐步深入，消除学生的畏惧心理，提高自信，跨越障碍。

2、以小组合作、探究的方式，充分发挥学生的想象力，去创造障碍、感受障碍、体验障碍。

3、教学方法上注重引导与激发，提高学生的积极性，促进学生的自主、合作学习。

七、教学特点

1、教师的角色多样化。在这堂课中我不仅担任了导演，对课堂整体进行设计组织和调控，而且担当了这堂课的“主持人〞和“参与者〞，通过有机的串连，主动的参与，及时点评、鼓励、调度，让学生与老师相融，让师生成为运动的伙伴。

2、课堂评价的多元化。评价时采用师生互评、学生自评、学生互评等方式对个人和小组进行评价，更有利于促进学生个体与总体开展的统一。

3、以循序渐进的方式，逐步加大障碍的难度，由固定障碍到人体障碍到人体移动障碍最后混合障碍，让学生逐步适应障碍的难度。

八、教学流程

〔一〕开始局部

1、师生问好

2、宣布课的内容与要求

3、安排见习生

〔二〕准备局部

1、教师带着慢跑

2、徒手操

3、专项准备活动

〔三〕根本局部

1、游戏“蛇形穿越〞“穿越烽火线〞

教师讲解游戏方法、规那么，组织游戏。

2、穿越固定器械障碍练习

教师组织穿越固定器械障碍练习，要求体验过障碍的方法。

3、人体固定障碍练习

教师分组，小组讨论利用人体可以设计哪些固定障碍，设计好后小组成员自己练习过自己设计的障碍。教师可以指导、提醒。

4、人体移动障碍练习

小组讨论利用人体可以设计哪些移动障碍，设计好后小组成员自己练习过自己设计的障碍。教师可以指导、提醒。

5、小组展示人体固定、移动障碍

各个小组展示自己设计的障碍，其他小组过障碍，体验人体固定、移动障碍，然后小组互评，教师在评价，评选出最有创意小组。

6、混合障碍比赛

教师选出每组好的人体固定、移动障碍，在把剩下的学生分成组进行比赛，然后互换，在进行一场比赛。

〔四〕结束局部

1、放松操

2、小结

3、师生再见

4、收回器材

九、场地器材

场地：田径场地一块。

器材：小垫子6块、排球2个、跨栏架2个、标志物8个。

十、本课预计：

1．目标达成效果较好。

2．运动强度中等，平均心率在135次/分，最高心率145次/分。

3．运动密度在30－40%左右。运动量指数1.25。

障碍跑说课稿4

一、教材内容：

小学六年级体育?连续过障碍跑?。

二、设计意图及教材分析：

近年来，小学生身体素质和运动能力呈下降的趋势，特别是运动过程面对困难往往表现出信心缺乏，缺乏战胜困难的勇气。针对这一情况，在六年级的体育课田径教材关于障碍跑的教学安排上，我选择?连续过障碍?跑这一教学内容，希望通过课堂教学，有效提高学生的身体素质和运动能力，培养学生克服困难、战胜自我，实现超越的信心和勇气。

三、教学目标：

认知目标：让学生了解每个人都必须具备超越障碍的能力。

技能目标：1、使学生初步学会超越障碍的几种方法，明确超越障碍方法的运用是建立在平安第一的根底上、合理的使用技能实现的。

2、通过练习提高学生超越障碍的能力，开展学生的身体素质和运动能力。

四、指导思想：

本课教学以“健康第一〞为指导思想。以学生开展为中心，重视学生的主体地位。从课的设计到评价各个环节，始终把学生的开展放在中心地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别表达学生的主体地位。激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强保护环境的意识。关注个体差异与不同需求，确保每个学生体验成功。由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异，在教学中对学生设计障碍的高度、宽度、长度不作统一的要求，使每个学生都能体验超越障碍的乐趣。每个学生都有自由想象的创造空间，让其大胆创造、发挥。教学中设计了一定空间让学生通过想象创造完成障碍〔联系自己生活和了解的实际〕。充分发挥学生学习的积极性和学习潜能，提高课堂的效果。

五、教学方法：

本课的教学方法以引导为主，通过以下几个方面完成教学任务。

1、设置情境：以红军长征为主线设置情境，发挥学生的想象力，让学生将红军长征中的困难用障碍的形式设计出来，形成教学的必要条件。

2、启发教学：通过启发、引导学生实践分析，设置出适合情境和本小组同学能力的障碍物，以便提高学生自己解决问题的能力。

3、展示与小比赛：发挥学生的主体地位。通过展示与小比赛互相促进提高，加强了学生的合作精神，有助于学生形成集体主义意识。为培养学生学生克服困难、战胜自我，实现超越的信心和勇气打下良好的根底。

六、过程分析：

1、课以趣味游戏导入。

2、教师根据学生课前对红军长征的知识收集情况，以小组为单位在指定场地，用学校现有和学生自备器材设置障碍，要求障碍设置合理，符合平安要求。

障碍跑说课稿5

一、说教材

1、指导思想：

本课依照新课程标准的要求，以“健康第一〞，“平安第一〞为指导思想。在教学过程中倡导“以学生为主体〞的教学理念，使学生有更多自主发挥的空间，并积极激发学生的创新思维。

2、教材分析

滚翻是人体最根本的活动之一，低年级的滚翻以最根底的滚动、前滚翻动作为主，活动形式接近生活，具有自我保护的使用价值。低年级的滚翻教材虽然只是一些简单易学的动作，但是它是学习较复杂技巧的重要根底。因此，在教学中指导学生掌握正确的动作方法，强化运用动作进行自我保护是本课的主要目的。障碍跑是在快速跑中运用合理的方式、方法越过假设干个障碍的运动工程。练习障碍跑能掌握日常生活中的实用技能，增强个人的自尊和自信。

3、学情分析：

〔1〕上课的对象：初一女生〔24〕人

〔2〕学生特点：

a、由于学生年龄小，兴趣迁移比拟快，注意力很容易分散，因此在教学中安排了趣味性和灵活运用的运动形式调动和保持学生的运动兴趣。

b、由于初一的学生以前都没学过前滚翻，技能根底比拟差，各方面的素质也相比照拟弱，因此我选择了前滚翻这个教材。

4、教学目标和教学重、难点

教学目标：

〔1〕认知目标：能使95%的学生说出前滚翻的动作要领和知道动作的根本练习方法。

〔2〕技能目标：60%以上学生前滚翻时动作能做到比拟正确的、协调的。

〔3〕情感目标：增强学生自信心，增强平安意识。

教学的重、难点：

前滚翻的重点：蹬脚用力、团身紧、速度快

难点：头后部、颈、肩、背、臀、依次触垫。

障碍跑的重点：锻炼学生的奔跑跨越和攀爬能力。

难点：协调地越过每一个障碍物的方法。。

二、说教学方法：

1、讲解、示范法：是体育教学中最常见的直观教学法，使学生在头脑中建立起所要学习的动作的表象。

2、重复练习法：有利于学生在反复练习中掌握和稳固动作技术。

3、分层教学法：照顾到不同层次的学生。

4、辅助练习法：降低动作难度，使学生都能体验到成功的快乐。

5、游戏竞赛法：提高学生的积极性

三、说教学流程：

热身：

1、教师的教师带着学生成一路纵队，利用场地器材进行蛇行跑、侧并步跑、后踢腿跑的练习，教师用语言提示学生进行换动作

2、热身操：结合教材的内容与特点，着重活动学生的头部、颈部安排了以下准备活动：〔头部、颈部、肩步、上肢、俯背、踢腿、手腕脚踝运动〕

组织：学生成四列横队，教师先示范再用口令带着学生一起练习，在这局部配上音乐节奏感比拟强的音乐。

3、?高人矮人?反口令练习，因为技巧练习需要高度的集中注意力。

知识拓展一：前滚翻

1、提问学生有没有学过前滚翻，并请一位学生出来示范动作，教师纠正动作，并讲解示范动作。前滚翻的动作要领是，蹲撑、提臀，两脚稍蹬地，同时屈臂、低头、含胸，用头的后部、颈、背、腰臀依次触垫前滚，当滚过背时，两手迅速抱腿跟上体，成蹲撑姿势。

重点：蹬脚用力、团身紧

难点：头后部、颈、肩、背、臀、依次触垫。

2、教师演示：圆形物体和方形物体，哪个物体滚的远？设下疑问让学生去思考

3、“看谁滚的圆〞，低头、含胸、收腹、两手抱小腿的滚动。每位学生练习5次，

在做练习时把老师发的纸夹在下巴下，在练习中学生可能把身体翻开，没收紧，通过反复练习解决重点中的团身紧，教师巡回并及时指导。

4、“低头看天空〞主要是有些学生可能会没有提臀，我就安排了这个内容，在做练习向学生重复动作重点与难点，特别强调向前滚的速度一定要快。在做练习是学生可能会滚不过去，或者是动作不圆滑，因此我设置了垫子的坡度，降低动作要求，使练习过程中得到一个顺势的力，每位学生练习5-7次，解决教材的重、难点，也使学生得到了成功的体验。并且组织学生进行保护与帮助，让学生练习时充当好另一角色——“小老师〞，也降低了伤害事故的发生。教师组织学生进行分组练习，发现缺乏之处及时进行纠正。保护与帮助：保护时，单膝跪于练习者侧前方，一手扶其臀部，帮助前滚翻。每小组分发了学习图片，使学生更加明确动作要领，帮助更好的掌握动作。

5、讲评动作后再示范一次，主要是强化学生建立正确动作，及时的纠正错误，让学生再进行练习，每位学生练习5-7次，使动作更加的完美。

6、找2名学生，动作好的与还需要提高的进行比照，让学生更加清晰的知道动作要领，找出值得学习的地方和还需要改正的地方。

7、学生进行分层式练习，有坡度与没坡度的垫子，学生根据自己的能力进行自主选择，这样能让不同层次的学生体验到成功的快乐。

8、表演或是自主创新，给学生一个展示自我的舞台，鼓励学生进行大胆的展示。

知识拓展二：障碍跑

1、素质练习：〔1〕摆臂练习〔听教师的掌声节奏〕〔2〕高抬腿各20次一组，主要是为了充分的活动各关节，防止伤害事故的发生。

2、讲解过障碍物的技巧，如：爬、钻等。方法：爬垫子——跑过体操凳——钻过跨栏架——沙包投准——[摘下红旗〔最后一次〕]——绕过标志杆快速跑回到原点。

3、组织练习：自行设计过障碍顺序，将学生分成人数相等的四路纵队站起点线后，各组根据自己组排的器材顺序进行，在终点绕过标志杆后跑回与第二人右手击掌后站队尾，依次类推，看哪组时间最短。在第一次试练之后进行调整，第二次试练之后进行三次计时跑，看哪组时间最短，当在第三次计时跑到终点的时候每人拿一枚红旗回来。

评价、总结

1、放松：跟随音乐?幸福拍手歌?来进行放松

2、对本次课做个小结，对学生的表现做简洁的评价，收放器材，宣布下课，师生再见。

四、预计练习密度：

40%左右平均心率：130-140次/分

教学器材：大垫子5块，小垫子4块，体操凳4张，标志杆4根，跨栏架4副，筐4只，小红旗24枚，沙包24个，录音机1台

组织图形：

〔垫子〕〔体操凳〕〔跨栏架〕〔筐〕〔终点〕

学生学习图片

前滚翻的动作要领：

蹲撑、提臀，两脚稍蹬地，同时屈臂、低头、含胸，用头的后部、颈、背、腰臀依次触垫前滚，当滚过背时，两手迅速抱腿跟上体，成蹲撑姿势。

重点：蹬脚用力、团身紧、速度快

难点：头后部、颈、肩、背、臀、依次触垫。

障碍跑组织图形：

〔垫子〕〔体操凳〕〔跨栏架〕〔筐〕〔终点〕

障碍跑说课稿6

一、本课的教学设计理念

本课教学以?小学体育新课程标准?的根本理念为依据，以“平安第一，健康第一〞的教育思想为指导，强调“以人为本〞的教学理念。以学生的开展为目的，注重学生自主性、合作性学习。本课在教学中以游戏为主线，在跑的根底上以游戏的方式学习障碍跑，通过游戏的教学形式激发学生的学习兴趣，从而开展学生快速奔跑和跨越障碍的能力，培养学生相互协作、吃苦耐劳、果敢顽强的优良品质。

二、教材分析

障碍跑作为小学教材体系中“跑〞类的重要内容之一，是一项在跑的过程中以不同的方式通过不同的障碍物的运动，是日常生活中人们自我保护的一种根本方法。越过障碍的方法有很多：跨越障碍法、绕过障碍法、钻过障碍法、穿越障碍法等等。考虑到学生的“平安第一〞，本课的组合内容，运用垫子、栏架、跳绳等平安系数高的器材设置出长征途中的草地、雪山、丛林、独木桥的障碍；着重再现了红军“爬雪山〞“过草地〞等一些长征中的故事。一方面让学生扮演红军的角色，在“长征〞的情境中，能获得练习的兴趣，提高练习乐趣；另一方面练习过程中体验前进的困难，更能鼓励学生团结合作、勇于克服困难的优良品质，又对学生进行了一次爱国主义教育，从而提高学生的综合素质。

三、学情分析

小学三年级学生运动根底较薄弱，侧重于感性，学生对动作练习能力较强，且好奇、好学、好动。在体育活动中表现出：动作不协调，不宜进行精细度高的活动，易疲劳；憋气和静力性练习不宜过多，不能承受大的运动负荷。因此，本课根据这些情况来设计的教学内容。

四、教学目标

1．学生通过练习了解突破障碍的根本方法和平安要求。

2．通过历史事件导入，使学生入境动情，激发练习兴趣，以积极进取的态度和行为参与学习，从而提高学生的身体素质。

3．培养学生主动参与意识和自主实践能力，体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生顽强拼搏、团结互助的优良品质和爱国主义精神。

五、教学内容

1、教学重点：本课的重点是学生能在慢跑和快跑中平安地通过障碍。

2、教学难点：让学生初步掌握几种简单的平安过障碍的方法：穿过障碍法，绕过障碍法，钻过障碍法等。如：跑过，跳过，钻过，绕过，爬过等等。

六、教学趣味点和注意点

1、趣味点：将情景化、游戏化的教学方法灵活运用到课的教学

中，将简单的枯燥的跑步变的很有趣味性。

2、注意点：明确规那么。按要求通过每个障碍物，碰倒障碍物必须扶好才能继续跑，不能少过障碍。要求学生在障碍跑的过程中一定要注意平安，预防伤害事故的发生，障碍物设置的难度要符合学生实际。

七、教学流程

根据本课的教学目标，我设计为三个流程：激活兴趣阶段〔准备局部〕→保持兴趣阶段〔根本局部〕→保存兴趣阶段〔结束局部〕。

1、激发兴趣阶段。所谓的激发兴趣也就是体育教案中的“准备局部〞。通过课堂常规的练习后，引用情境导入：“中国红军长征的故事。〞目的是使学生对这节课的学习内容感兴趣，注意力集中，更好的做好准备活动(大胆的使用武术健身操做准备活动)，有利于本课教学任务能够更好的完成。

2、保持兴趣阶段。保持兴趣阶段是体育教案中的“根本局部〞。这一局部也是本节课的教学重点，通过游戏的教学方式让学生进行障碍跑。在游戏中，创设情境：如爬雪山、过草地、钻丛林、走独木桥的过程。在游戏中还设置了30米障碍跑接力比赛，让学生在无心理压力的环境中自主参与学习，同时教师也发挥应有的主导作用。

3、保存兴趣阶段。保存兴趣阶段是体育教案中的“结束部份〞。通过师生的共议、自我评价、放松音乐来保存学生兴趣。让学生在轻松愉快的情绪中结束本课。

障碍跑说课稿7

一指导思想：

本科教学以“以人为本，健康指导思想〞教育思想为指导，以团结协作，分享成功的喜悦为主题，以游戏为主线，选用“大容量，高密度，小强度〞的教学模式，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，采用多种鼓励手段，调动学生的主观能动性，激发学生的学习兴趣，在玩中学，学中玩。抓住教材本身的德育因素和学生实际，有机渗透课标理念和营造团结合作有好关爱的气氛。

二教材分析

障碍跑是一项在跑进一定距离中以距离中以不同的方式不同的障碍物的自然快跑运动，途中一般要用绕跑跳钻滚等方法通过障碍物，是一项具有一定难度和使用较强的综合性运动。能有效的激发学生的运动兴趣;开展学生的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧和协调等身体素质，能客服学生心理障碍，提高适应环境和野外生存的能力，培养学生克服困难和顽强进取精神。通过教学学生能学会钻、跳、绕、爬等过障碍的根本方法，在快速跑中灵敏、平安地通过障碍物，并并能保持身体平衡和正确的姿势。

三学情分析

在进行“障碍跑〞活动中，我有意识的设计吸引学生的

教学内容和方法，要求学生用各种方法跑过、跳过、爬过、绕过假设干障碍。游戏开始，教师让各组尝试做一遍游戏，然后请各组讨论：“为什么有的同学过障碍很快，而且不犯规；有的很慢还犯规？〞各组经过讨论，进一步明确游戏既要快过障碍，又不能犯规的要求。“那么，怎样才能到达这两个要求呢？〞教师启发学生从活动中去体验，去寻找答案。接着各组在做第二次尝试练习。这一次各组过障碍的速度比第一次明显加快，犯规也少了。采用多表扬、少批评和指责的评价方法。充分调动起学生的学习欲望，有效发挥他们团队精神、合作精神，学生们在参与活动中都能体验到不同层次的成功。

四、教学目标

1、技能目标：让学生在规定距离内地自然跑中用跨、跳、钻、

绕等不同地方通过障碍物。

2、参与目标：积极参加障碍设计以及障碍跑，对练习感兴趣。

3、情感目标：培养学生勇敢顽强、克服困难的精神以及创新意

识，加强同学间的交往和社会适应能力。

五、教学重点、难点

重点：灵活运用跨、跳、钻等技术。

难点：动作连贯、自然。

六、说教法、学法

1、说教法

本节课采用讲解示范法、分组练习法、游戏竞赛法、情境教学法。在体育教学过程中，我们经常目睹到这种现象，即教师一味地强行地灌注给学生，而学生只能被动地接受这样单调的技术动作，忽略了小孩子爱玩的天性。我设计这堂课是针对这方面的问题，特别是在新体育课程改革中，要求以学生开展为中心，重视学生成为学习的主体，认识的主体，开展的主体。因此，我采用游戏、情境等多种教学方法，以灵活多变的手段贯穿始终，使学生在玩中分享运动的喜悦，真正体会体育的乐趣，最终到达掌握技能和锻炼身体的.目的。

2说学法

采用四个字来概括学习过程：“看、听、想、练〞。看：看示范，是最直接的观察，有利于思维。

听：听教师的讲解，培养一种分析能力。

想：在看听的根底上形成一种动作概念的想象，有利于培养学习的创造和思维。

练：看听想的有机结合。通过教师的启发和引导，让学生大胆地去尝试，探索和进行创造思维学习，使学生获得成功的喜悦感，能在课堂上找到主体的位置。、教学流程

七这节课的教学过程主要分三个局部进行：

1．开始局部：

课的开始局部我是采用练习卡的方式，让学生按照卡上的内容自己进行练习〔a、往返跑〔10次〕b、呼啦圈〔1分种〕c、跨垫子〔35次〕d、兔子舞〔1分钟〕〕，教师放音乐，学生做平安的、健康的、有趣的、你喜欢的游戏，用语言鼓励学生，调动学生的积极性，从而到达热身的目的

2根本局部：

师生共同回忆以前的课中我们进行过哪些跑的活动？学生就会根据自己的生活经验和已有的知识说出：“进行过快速跑、接力跑、耐久跑﹑折返跑〞，学生都会争先恐后的举手说出好多工程，因为本届北京奥运会对学生有着深刻的印象。引出本节课内容——?障碍跑?。接着教师提问：“障碍跑是有那些动作联合起来的呢？〞学生就会根据自己的生活经验和已有的知识说出：“有跨﹑有跳﹑有钻﹑有绕等动作联合起来的。〞教师会补充说出：“障碍跑是在快速跑的途中运用合理的方式，我为了激发学生的创新意识，我采取了精讲多练的教学方法，把更多的时间留给学生自由地去创新、去探究、去发现。在上课组织教学中，我把学生分成四个小组，每个小组由小组长带着，给四块小海绵垫。四个呼啦圈，每小组发两根长绳，要求学生平安的通过，让学生发挥想象来设计跨过障碍物、跳过障碍物、钻过障碍物、

爬过障碍物的方法。学生们分四个小组，把海绵垫子平放，让同学们跨过小河，有的小组把呼啦圈立起来当做山洞，让同学们钻过山洞，有的小组把长绳围成不同形状的沼泽，同学们平安的快速的绕过沼泽。有的小组把小海绵垫平放，设计成被敌人封锁的一片草地，同学们必须匍匐爬过，学生们的设计真是五花八门，各有千秋。接着让每个小组展示自己组通过障碍的方法，同学们在展示过程中吸取其他组的长处，改良自己组的缺乏，然后继续练习。让学在反复练的过程中已到达熟练。我在巡视的过程中发现学生都以熟练了“跨、钻、爬〞绕这几个单个动作。我提议：把这几个单个动作联合起来进行，先跨过小河、再钻过小山洞、然后绕过沼泽。最后匍匐爬过被敌人封锁的一片草地，鼓励大家开动脑筋，设疑怎样才能快速平安的通过障碍呢？我就让小组讨论：“为什么有的同学过障碍很快，而且不犯规，有的很慢还犯规〞，各组经过讨论，进一步明确游戏既要快过障碍，又不能犯规的要求，“那么，怎样才能到达这两个要求呢？〞我启发学生从活动中去体验，去寻找答案。引导学生通过障碍时，不仅动作要快而且要准确。学生们在教师一次次的启发下不知不觉地进行创新的心理训练和刺激，使他们的创新、求知的欲望不断地增强，充分地发挥了学生的自身潜能，从而培养了学生的创新能力。最后，我组织学生进行障碍跑接力游戏，提出要求：“一个小组就是一个小集体，同学之间要互帮互助、携手共进〞。

障碍跑说课稿8

一、说教材。

1、指导思想。

本课依照新课程标准的要求，以“健康第一〞，“平安第一〞为指导思想。在教学过程中倡导“以学生为主体〞的教学理念，使学生有更多自主发挥的空间，并积极激发学生的创新思维。

2、教材分析。

滚翻是人体最根本的活动之一，低年级的滚翻以最根底的滚动、前滚翻动作为主，活动形式接近生活，具有自我保护的使用价值。低年级的滚翻教材虽然只是一些简单易学的动作，但是它是学习较复杂技巧的重要根底。因此，在教学中指导学生掌握正确的动作方法，强化运用动作进行自我保护是本课的主要目的。障碍跑是在快速跑中运用合理的方式、方法越过假设干个障碍的运动工程。练习障碍跑能掌握日常生活中的实用技能，增强个人的自尊和自信。

3、学情分析。

〔1〕上课的对象：初一女生〔24〕人。

〔2〕学生特点：

①由于学生年龄小，兴趣迁移比拟快，注意力很容易分散，因此在教学中安排了趣味性和灵活运用的运动形式调动和保持学生的运动兴趣。

②由于初一的学生以前都没学过前滚翻，技能根底比拟差，各方面的素质也相比照拟弱，因此我选择了前滚翻这个教材。

4、教学目标和教学重、难点：

〔1〕教学目标：

①认知目标：能使95%的学生说出前滚翻的动作要领和知道动作的根本练习方法。

②技能目标：60%以上学生前滚翻时动作能做到比拟正确的、协调的。

③情感目标：增强学生自信心，增强平安意识。

〔2〕教学的重、难点：

①前滚翻的重点：蹬脚用力、团身紧、速度快；难点：头后部、颈、肩、背、臀、依次触垫。

②障碍跑的重点：锻炼学生的奔跑跨越和攀爬能力；难点：协调地越过每一个障碍物的方法。

二、说教学方法：

1、讲解、示范法：是体育教学中最常见的直观教学法，使学生在头脑中建立起所要学习的动作的表象。

2、重复练习法：有利于学生在反复练习中掌握和稳固动作技术。

3、分层教学法：照顾到不同层次的学生。

4、辅助练习法：降低动作难度，使学生都能体验到成功的快乐。

5、游戏竞赛法：提高学生的积极性。

三、说教学流程：

〔一〕热身。

1、教师的教师带着学生成一路纵队，利用场地器材进行蛇行跑、侧并步跑、后踢腿跑的练习，教师用语言提示学生进行换动作。

2、热身操：结合教材的内容与特点，着重活动学生的头部、颈部安排了以下准备活动：头部、颈部、肩步、上肢、俯背、踢腿、手腕脚踝运动。组织学生成四列横队，教师先示范再用口令带着学生一起练习，在这局部配上音乐节奏感比拟强的音乐。

3、?高人矮人?反口令练习，因为技巧练习需要高度的集中注意力。

〔二〕知识拓展一：前滚翻。

1、提问学生有没有学过前滚翻，并请一位学生出来示范动作，教师纠正动作，并讲解示范动作。前滚翻的动作要领是，蹲撑、提臀，两脚稍蹬地，同时屈臂、低头、含胸，用头的后部、颈、背、腰臀依次触垫前滚，当滚过背时，两手迅速抱腿跟上体，成蹲撑姿势。

〔1〕重点：蹬脚用力、团身紧。

〔2〕难点：头后部、颈、肩、背、臀、依次触垫。

2、教师演示：圆形物体和方形物体，哪个物体滚的远？设下疑问让学生去思考。

3、“看谁滚的圆〞，低头、含胸、收腹、两手抱小腿的滚动。每位学生练习5次，在做练习时把老师发的纸夹在下巴下，在练习中学生可能把身体翻开，没收紧，通过反复练习解决重点中的团身紧，教师巡回并及时指导。

4、“低头看天空〞主要是有些学生可能会没有提臀，我就安排了这个内容，在做练习向学生重复动作重点与难点，特别强调向前滚的速度一定要快。在做练习是学生可能会滚不过去，或者是动作不圆滑，因此我设置了垫子的坡度，降低动作要求，使练习过程中得到一个顺势的力，每位学生练习5——7次，解决教材的重、难点，也使学生得到了成功的体验。并且组织学生进行保护与帮助，让学生练习时充当好另一角色——“小老师〞，也降低了伤害事故的发生。教师组织学生进行分组练习，发现缺乏之处及时进行纠正。保护与帮助：保护时，单膝跪于练习者侧前方，一手扶其臀部，帮助前滚翻。每小组分发了学习图片，使学生更加明确动作要领，帮助更好的掌握动作。

5、讲评动作后再示范一次，主要是强化学生建立正确动作，及时的纠正错误，让学生再进行练习，每位学生练习5——7次，使动作更加的完美。

6、找2名学生，动作好的与还需要提高的进行比照，让学生更加清晰的知道动作要领，找出值得学习的地方和还需要改正的地方。

7、学生进行分层式练习，有坡度与没坡度的垫子，学生根据自己的能力进行自主选择，这样能让不同层次的学生体验到成功的快乐。

8、表演或是自主创新，给学生一个展示自我的舞台，鼓励学生进行大胆的展示。

〔三〕知识拓展二：障碍跑。

1、素质练习。

〔1〕摆臂练习〔听教师的掌声节奏〕。

〔2〕高抬腿各20次一组，主要是为了充分的活动各关节，防止伤害事故的发生。

2、讲解过障碍物的技巧，如：爬、钻等。方法：爬垫子——跑过体操凳——钻过跨栏架——沙包投准——摘下红旗〔最后一次〕——绕过标志杆快速跑回到原点。

3、组织练习：自行设计过障碍顺序，将学生分成人数相等的四路纵队站起点线后，各组根据自己组排的器材顺序进行，在终点绕过标志杆后跑回与第二人右手击掌后站队尾，依次类推，看哪组时间最短。在第一次试练之后进行调整，第二次试练之后进行三次计时跑，看哪组时间最短，当在第三次计时跑到终点的时候每人拿一枚红旗回来。

〔四〕评价、总结。

1、放松：跟随音乐?幸福拍手歌?来进行放松。

2、对本次课做个小结，对学生的表现做简洁的评价，收放器材，宣布下课，师生再见。

四、预计练习密度：

40%左右，平均心率：130——140次/分。

1、教学器材：大垫子5块，小垫子4块，体操凳4张，标志杆4根，跨栏架4副，筐4只，小红旗24枚，沙包24个，录音机1台。

2、组织图形：〔垫子〕、〔体操凳〕、〔跨栏架〕、〔筐〕、〔终点〕。〔学生学习图片〕

3、前滚翻的动作要领：蹲撑、提臀，两脚稍蹬地，同时屈臂、低头、含胸，用头的后部、颈、背、腰臀依次触垫前滚，当滚过背时，两手迅速抱腿跟上体，成蹲撑姿势。

重点：蹬脚用力、团身紧、速度快。

难点：头后部、颈、肩、背、臀、依次触垫。

障碍跑组织图形：〔垫子〕、〔体操凳〕、〔跨栏架〕、〔筐〕、〔终点〕。

障碍跑说课稿9

一、指导思想

依据新课标提出的“课堂要以学生开展为本、坚持健康第一，在教学中倡导自主、合作、探究式学习，努力激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力〞的理念要求，并在?新课程改革?的指导下，本课努力为学生创造了一个主动、和谐、充满活力的学习气氛和自主学习的空间，激发学生的运动兴趣，使学生在参与中培养学习能力，游戏中掌握动作方法，并学会互相合作、共同探究，体验成功的乐趣，从而确保“健康第一〞的思想落到实处，使学生健康成长。

二、教学对象与教材分析

1、教学对象

本课教学对象为〔水平四〕八年级学生，这一时期的他们精力充分，好动爱玩，好奇心强，任何事情总想亲自尝试，有一定的自觉性和独立完成动作的能力，同时由于本年龄段学生个性突出，主观意识较强，互相合作、共同探究意识缺乏，因此，结合本年龄段学生的生理、心理特点，本课教学充分发挥学生的主体作用，挖掘每个学生的潜在能力，培养合作能力，增强集体荣誉感。

2、教材分析

田径教材中的障碍跑，是在快速跑中运用合理的方式、方法越过假设干个障碍的运动工程。指跑过、跳过、跨过、穿过、绕过、爬过、翻过、滚过、钻过各种障碍物。通过对该工程的学习，能够开展学生身体的综合素质；还能使学生获取或者掌握日常生活中的实用技能；不断克服害怕心理和畏难情绪，树立自信心，互相保护与帮助，培养学生勇敢顽强、克服困难等意志品质。

三、教学目标及重难点

教学目标：

1．了解有关障碍跑的根底知识，掌握一些跨越障碍的根本方法。

2.开展学生身体素质的同时，提高学生超越障碍以及动手操作的综合实践能力。

3．认识到障碍跑练习能开展生活中的实用技能，增强个人的自尊和自信。

4.让学生在学习中体会不怕苦、不怕累、团结合作、顽强拼搏的精神以及征服困难的勇气。

教学重点：能灵活运用相应的方法通过不同的障碍物。

教学难点：学生自主学习能力与合作能力的培养。

四、教法与学法

1、教法

在教学中，主要采用提问作答法、自学体验法、讲解示范法、反复练习法、巡视纠错法等来到达传授知识、掌握动作技能的目的；通过同学间“伙伴〞协作式的帮教、竞赛教学，来激发学生的学习兴趣，树立练习的自信心和主动积极地学习精神，提高动作质量。

2、学法

本节课学生主要采用自主、合作、探究、讨论、尝试、竞争等学法，通过主动体验，边学边练，练习中思考，思考中学习，运用不断尝试、反复练习的方法，并结合“伙伴〞的实际情况，通过共同讨论探究，寻求最正确最优的方式完成障碍跑。学生在学习过程中，逐步树立正确的合作观、竞争观，达成智力因素与非智力因素的和谐开展。

五、教学过程设计

教学常规。〔2′〕

师生问好，宣布本课教学内容并提出相关要求。

设计目的：集中学生注意力，同时激发他们参与锻炼的积极性。

热身导入。(10′)

安排热身游戏，其目的是活动筋骨，防止运动损伤，并激发学生的兴趣，活泼课堂气氛，为下一步教学做好生理、心理准备。

学习体验。〔8′〕

对于主教材“障碍跑〞的学习，采用“尝试──指导──练习──比赛〞的教学方式，要求学生自己动手铺设一条“路〞〔规定场地和器材〕，分别利用跨栏架、跳绳、大小体操垫、标志旗等障碍物，设计障碍物的摆放顺序、距离。可选用跨、跳、爬、钻、绕、滚6种姿势其中的5种动作超越器械，动作不能重复。

1、各个小组首先商议，然后挑选一个最有把握通过的障碍物做尝试性练习。

2、选择两个障碍物继续尝试练习。

设计目的：让学生通过共同讨论交流，尝试寻找适合本小组克服障碍的方法，培养学生的合作意识及表达能力。

知识探究。〔10′〕

1、选三至四个障碍物〔攻克最困难的〕，尝试练习。

学生根据自己尝试、体验后的感受及积累的经验，同小组伙伴展开讨论。

2、在学生进行一次次的尝试练习过程中，针对学生出现的问题，如，学生不敢滚翻、不敢跳怎么办？在练习过程中，为了保证练习中的平安，我们应该怎么办？老师进行指导：同学们相互帮助想方法，解决困难。

教师参与其中，提出问题，听取学生的交流分析；并结合本次课的教材把健身知识融入课堂学习中，使学生在练习中不但锻炼了身体，还在课堂中学到一定的体育根底知识，师生共同探讨障碍跑的动作要领，体验体育运动带来的乐趣。

设计目的：教师参与其中，契机引导，并通过提出问题，启发和鼓励学生思考，调动学生参与的积极性。

3、越过所有障碍物的尝试性练习，加强训练。在确定小组克服障碍的最正确方法后，学生进行加强训练，教师强调学生注意提高障碍跑速度。

设计目的：在加强训练中，要求学生相互观察、指正，使学生改良并掌握正确技术，从而提高障碍跑速度。

稳固提高。(10′)

通过游戏“铺设一条成功之路〞比赛来实现教学目标.

设计目的：学生通过练习，既复习了障碍跑的技术，开展了学生快速奔跑的能力，同时在这个练习中，学生通过自己拿器械，自己布置、设计场地，为道路起名字等练习，不但增强了学生的动手操作能力，还培养了学生不怕苦，不怕累、团结合作、勇敢顽强的精神。制定合理、明确，贴近学生生活实际，并能充分表达学生的参与、自主、合作精神和探究能力。

放松小结。〔5′〕

通过游戏放松，恢复身心；教师总结回忆内容，引导学生学习行为向课外延伸。

六、预期教学效果

学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活泼，师生感情融洽。学练中能调整情绪，竞赛中能克服心理障碍，善于合作，善于调动自身和全组的情绪；提高学生间的人际交往能力，学会合作与竞争；达成人人参与，小组合作、竞争的良好气氛；预计课的练习密度为45%左右，平均心率到达120--130次/分。让学生既出汗又脸带微笑，身心健康全面开展。

七、本课的特色

1．指导思想。突破了传统专项竞技的教学思想，以学生的健康、健身为本，注重在学练过程中对学生自主学习能力与合作能力的培养。

2．教学方法上。本人在设计中，通过尝试──指导──练习──比赛，教师的启发、引导，帮助学生选择正确的教学方法，提供应学生自主学习的时间与空间，以激发学生学习的兴趣，促进学生有效地达成目标；努力防止以往讲解-示范-练习，即教师主体、学生被动的刻板模式和教师“一言堂’现象。让学生在自己练习过程中发现问题、分析和解决问题，综合培养学生的各种能力。

3．学习方式上。在教材的学习过程中，通过教师设疑、学生尝试，交流讨论的方式，培养学生思考问题、解决问题的能力。并利用图片让学生观摩与讨论，鼓励学生进行自主学习和探究学习，尽量使每个学生都能体验到成功的喜悦。

八、器材：

1、平坦场地一块2、跨栏架4副3、大体操垫4块

4、小体操垫14块5、标志杆8根6、跳绳4根

7、录音机1台

障碍跑说课稿10

本课的类型为复习课。将技巧前滚翻以及肩肘倒立进行稳固，并与障碍跑相结合。场地布置为：5张垫子，篮球4个，在篮球场上进行。

教学思想与设计意图：

结合课标并表达新课标精神，结合学生的实际需要，以教师为主导学生为主体，进行障碍跑为主，技巧为辅的教学。使得学生能够在掌握技巧的根底上，能够在跑动过程中与之相运用，开展学生的协调灵敏柔韧等身体素质。培养勇敢顽强和珍惜荣誉的团体精神。充分利用课前安排的场地器材，遵循教育教学原那么和学生身体技能开展的规律，结合讲解示范，采取设疑、启发、比赛等方法让学生在快乐中进行学习，并在学习中获得快乐，然后在快乐之中获得美感，从而将德育教育有机地渗透到体育教学中去。

本课的练习密度为25-30%左右，平均心率在110次左右。

一、课的结构

本课分四节：开始、热身、根本、结束，分别用时大概为10、10、15、5左右。

二、教学过程

〔一〕课的常规活动后，开始提问学生，看到眼前的垫子会想到哪一些技巧动作，并请一两为同学上来进行展示，紧接着宣布本课的内容。

〔二〕热身局部：

1、热身游戏“报数集合〞，教师场内指挥

2、配乐活动各关节练习

〔三〕根本局部

1、复习前滚翻及肩肘倒立

教学难点：前滚翻和肩肘倒立能结合的完美，并且要求动作完整。

教学重点：肩肘倒立时肘关节内夹，两腿垂直向上，脚背绷直。

组织意图：教师示范一次完整的动作，讲解动作要领，接着请同学上来展示，然后组织学生进行练习，在练习的过程中帮助学生纠正错误。练习完之后，让学生想想，除了教师所教的技巧以外，还有什么动作，让他们进一步感受到体验和发现的乐趣。

2、障碍跑

开展学生的协调、灵敏以及速度素质。通过教师所摆设的障碍进行一次接力比赛，然后请学生自己动脑，利用教师所给的器材进行摆设障碍，让学生充分发挥他们的聪明才智及团体精神，到达本课兴奋的最高点。

〔四〕结束局部

放松练习：武术表演

一堂课下来，学生一直是处于兴奋的状态，身体也保持