学会调控情绪厦门大学附属中学课件

老师们、同学们：你们好！

希望我们能够一起度过一段难忘的时光！老师们、同学们：1

2006年9月12日中午，初二学生阿福在学校食堂吃完饭，向同班同学小华借用餐巾纸，却遭到小华讥笑，两人遂发生口角并进而扭打，被同学劝开后。两人却约定放学后再较量。阿福为避免打架时吃亏，到校外农具部买了一把水果刀并带在身上。

下午5点放学后，两人相约到了一个小弄堂里，因为小华的言语刺激，阿福情绪失控，拔出了携带的水果刀刺向小华，导致小华左大腿动脉破裂，送到医院后经抢救无效于当晚死亡。

案例2006年9月12日中午，初二学生阿福在学校食堂吃完2学会调控情绪厦门大学附属实验中学杨越学会调控情绪厦门大学附属实验中学3大家好，我叫丁丁，和大家一样是七年级的学生今天，让我们一起来学习新的知识吧！大家好，我叫丁丁，和大家一样是七年级的学生今天，让我们一起来4境由心造

情绪与个人的态度紧密相关!智者语

今天，有很多老师来听课，你们的心情是怎样的呢？说一说境由心造智者语今天，有很多老师来听课，说一说5请你分析P64对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问题的角度和态度不同请你分析P64对同样的事情，为什么不因为每个人看问题的角度6情绪与个人的态度紧密相关智者语

境由心造情绪智者语境由心造7

在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪！情绪可以调控在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自8小林画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，小林听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。

这时，小刚过来，对板报提出了一些批评小林不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，小林扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。案例小林画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传91.小林的情绪有哪些变化？3.这说明青少年的情绪有什么特点？

2.你们有没有类似的感受？由高兴到生气的情绪变化

情绪波动由晴转阴4.青少年的情绪会给人造成哪些影响？

不稳定、丰富而强烈、自控能力差

会给我们带来勇气、信心、力量，但是不良情绪也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出违背道德、法律的事情1.小林的情绪有哪些变化？3.这说明青少年的情绪有什么特点？10所以，情绪需要调控，对任何人都是一样的，对情绪多变的青少年来说，则更应如此。智者语

所以，情绪需要调控，对任何人都是一样的，对情11当我心情不好的时候，我会听听音乐，放松一下心情。当我心情不好的时候，我会听听音乐，放松一下心情。12-----我的情绪课堂说你、说我调节情绪的具体方法：-----我的情绪课堂说你、说我调节情绪的具体方法：13方法一注意转移法

当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识的转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。方法一注意转移法当人的情绪激动时，为了使它不致爆发14如例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画其他……如例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画其他……15

合理发泄法

遇到不良情绪时，通过简单的宣泄痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。方法二合理发遇到不良情绪时，通过简单的宣泄痛痛快快16学会调控情绪厦门大学附属中学课件17理智控制法

方法三

在陷入不良情绪时主动调动理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。理智控制法方法三在陷入不良情18自我安慰自我暗示自我激励心理换位学会升华理智控制法自我安慰理智控制法19

清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；

苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》自我激励清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第20

赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，也感到紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”后来他真的考出了好成绩。自我暗示赵强成绩优秀，但当他进自我暗示21

该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。学会升华

该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感22

当我们不理解父母、与父母起冲突的时候，我们多替他们想一想，了解他们是为了什么，有什么道理。这会是我们变得更加冷静和理智。换位思考当我们不理解父母、与父母起冲突的时候，我们多替他们想23学会调控情绪厦门大学附属中学课件24

当快乐感染给大家时，大家都有了快乐！

情绪具有相通性和感染性！当忧伤传染别人的时,大家也都觉得忧伤！当快乐感染给大家时，大家都有了快乐！情绪具有相通性和感25情景表演情景表演26只顾发泄自己的情绪，不顾他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。微微表达情绪的方式合适吗？为什么？只顾发泄自己的情绪，不顾他人的感受，是不通人情的做法。我们应27畅所欲言你是否有与朋友分享快乐的体会？你是否有与朋友分担痛苦的经历？当看见家人难过时,你会怎么做？畅所欲言你是否有与朋友分享快乐的体会？28课堂小结学会调控情绪情绪是可以调适的如何排解不良情绪调控情绪的意义情绪需要调控情绪与个人的态度紧密相关青少年情绪具有多变的特点排解不良情绪的方法情绪表达需考虑他人感受分享快乐，分担忧愁课堂小结学会调控情绪情绪是可以调适的如何排解不良情绪调控情绪29说说今天的收获

同学们，这节课让我明白不良情绪并不可怕，我们可以通过具体方法来调控它！说说今天的收获同学们，这节课让我明白不良情绪并不可怕，我们30课堂练习：1、英国有位医生调查了250名癌症患者，发现有62%的人在发病前都受过强烈的精神刺激。这一事实说明（）A、不良情绪会影响人的健康B、人要维持健康就要避免不良情绪的产生C、健康与人的情绪没有内在的联系D、人只能受情绪的摆布A课堂练习：1、英国有位医生调查了250名癌症患者，发现有6231

2.人们在日常生活中，会因多种原因产生消极情绪，下面属于通过转移注意力来调控情绪的是（）

A找朋友诉说烦恼

B到公园玩，欣赏大自然的美景

C到高山之巅大声喊叫

D笑一笑自己的幼稚

B

2.人们在日常生活中，会因多种原因产生消极情绪，下面属于通32在什么场合下应该有什么情绪？

课堂上

(1)手舞足蹈（2）大声喊叫（3）静心专注

联欢会上

（1）积极参与（2）漠不关心（3）显示自我

学会调控情绪厦门大学附属中学课件33感谢各位老师指导感谢各位老师指导34老师们、同学们：你们好！

希望我们能够一起度过一段难忘的时光！老师们、同学们：35

2006年9月12日中午，初二学生阿福在学校食堂吃完饭，向同班同学小华借用餐巾纸，却遭到小华讥笑，两人遂发生口角并进而扭打，被同学劝开后。两人却约定放学后再较量。阿福为避免打架时吃亏，到校外农具部买了一把水果刀并带在身上。

下午5点放学后，两人相约到了一个小弄堂里，因为小华的言语刺激，阿福情绪失控，拔出了携带的水果刀刺向小华，导致小华左大腿动脉破裂，送到医院后经抢救无效于当晚死亡。

案例2006年9月12日中午，初二学生阿福在学校食堂吃完36学会调控情绪厦门大学附属实验中学杨越学会调控情绪厦门大学附属实验中学37大家好，我叫丁丁，和大家一样是七年级的学生今天，让我们一起来学习新的知识吧！大家好，我叫丁丁，和大家一样是七年级的学生今天，让我们一起来38境由心造

情绪与个人的态度紧密相关!智者语

今天，有很多老师来听课，你们的心情是怎样的呢？说一说境由心造智者语今天，有很多老师来听课，说一说39请你分析P64对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问题的角度和态度不同请你分析P64对同样的事情，为什么不因为每个人看问题的角度40情绪与个人的态度紧密相关智者语

境由心造情绪智者语境由心造41

在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪！情绪可以调控在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自42小林画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，小林听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。

这时，小刚过来，对板报提出了一些批评小林不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，小林扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。案例小林画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传431.小林的情绪有哪些变化？3.这说明青少年的情绪有什么特点？

2.你们有没有类似的感受？由高兴到生气的情绪变化

情绪波动由晴转阴4.青少年的情绪会给人造成哪些影响？

不稳定、丰富而强烈、自控能力差

会给我们带来勇气、信心、力量，但是不良情绪也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出违背道德、法律的事情1.小林的情绪有哪些变化？3.这说明青少年的情绪有什么特点？44所以，情绪需要调控，对任何人都是一样的，对情绪多变的青少年来说，则更应如此。智者语

所以，情绪需要调控，对任何人都是一样的，对情45当我心情不好的时候，我会听听音乐，放松一下心情。当我心情不好的时候，我会听听音乐，放松一下心情。46-----我的情绪课堂说你、说我调节情绪的具体方法：-----我的情绪课堂说你、说我调节情绪的具体方法：47方法一注意转移法

当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识的转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。方法一注意转移法当人的情绪激动时，为了使它不致爆发48如例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画其他……如例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画其他……49

合理发泄法

遇到不良情绪时，通过简单的宣泄痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。方法二合理发遇到不良情绪时，通过简单的宣泄痛痛快快50学会调控情绪厦门大学附属中学课件51理智控制法

方法三

在陷入不良情绪时主动调动理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。理智控制法方法三在陷入不良情52自我安慰自我暗示自我激励心理换位学会升华理智控制法自我安慰理智控制法53

清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；

苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》自我激励清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第54

赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，也感到紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”后来他真的考出了好成绩。自我暗示赵强成绩优秀，但当他进自我暗示55

该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。学会升华

该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感56

当我们不理解父母、与父母起冲突的时候，我们多替他们想一想，了解他们是为了什么，有什么道理。这会是我们变得更加冷静和理智。换位思考当我们不理解父母、与父母起冲突的时候，我们多替他们想57学会调控情绪厦门大学附属中学课件58

当快乐感染给大家时，大家都有了快乐！

情绪具有相通性和感染性！当忧伤传染别人的时,大家也都觉得忧伤！当快乐感染给大家时，大家都有了快乐！情绪具有相通性和感59情景表演情景表演60只顾发泄自己的情绪，不顾他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。微微表达情绪的方式合适吗？为什么？只顾发泄自己的情绪，不顾他人的感受，是不通人情的做法。我们应61畅所欲言你是否有与朋友分享快乐的体会？你是否有与朋友分担痛苦的经历？当看见家人难过时,你