人体的酸碱平衡

人体的酸碱平衡pH7.357.4580％以上的人体液PH如果我们每天吃的是大部分酸性食品和不良的生活习惯而导至体液偏酸，那么我们的身体工作就非常累，人体为了维持正常的PH（钾、钠、钙、镁、铁）酸性体质的害处导至器官衰竭，而衍生各种疾病。100国际诺贝尔医学奖获得者雷翁教授也指出：“酸性体质是百病之源。”医学界人士认为，80％的疾病易发于酸性体质的人群。酸性过多是各种严重疾病如痛风、高血压、过敏症、关节炎、糖尿病、心脏衰弱、癌症和骨质疏松症„的罪魁祸首，也是导致精神病，如抑郁症的起因。造成现代人身体酸性化的原因不良的饮食习惯：现代人饮食中的主食往往大多数是精制的酸性食品（白米、白砂糖、白面粉）、西饼、蛋糕、糖类（甜食）、肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿、烟、酒、可乐、汽水、各种碳酸精制的食物性病也开始了。宵夜：8：00不良嗜好烟、酒、碳酸饮料等都是典型的酸性食品，毫无另外长期吃西药的病人会造成体液酸上加酸；熬夜晚睡：夜间是身体各器官进行自我休整和修复的时间，副交感神经工作，若使其错乱及倒置，就会百病滋生。压力、情绪、精神紧张：由于现代生活的快速节奏，人们在到释放的时候，便会对身体造成影响，从而导致体质的酸性化。271：4。环境的严重污染：生活环境中汽车尾气、化工气体的释放、食物的酸碱度食物的酸碱度，取决于矿物质经过消化吸收后在体内代谢的结钠、钙、镁、铁、锌较多，则为碱性食物。公克食物放在坩锅里加热），酸性食物还是碱性食物，并非凭味觉判断，具有酸味的食品不一定是酸性食品。柠檬（含镁、铁、锌）、醋（含钠、钙）、橘子和橙子（丰富的钾、还有钙）很酸，可它们是碱性食物，糖果很甜，却是酸性食物。可以改善体内酸性环境的食物：海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能很好地纠正酸性体质。所以平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候，不妨吃些海带。饮料中添加柠檬、醋，饮碱性水亦是平衡体内酸性环境的好方法。此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶碱“中和”体内的酸性物质，也起到缓解疲乏的作用。常见食物的酸碱性强酸性：蛋黄、奶酪、白糖、甜品、蛋糕、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼、香肠、蚵仔、饼干、花生、雪糕、可乐、汽水、碳酸饮料、纯净水、蒸馏水、清酒等。中酸性：火腿、鶏肉、猪肉、牛肉、鳗鱼、鲔鱼、面包、小麦、奶油、马肉等。弱酸性：白米、啤酒、白菜、葱白、茄子、巧克力、油炸豆腐、油炸物、奶油、海苔、虾、文蛤、章鱼、泥鳅等。弱碱性：苹果、香蕉、菠萝、樱桃、梨、桃、红豆、萝卜、马铃薯、甘蓝菜、洋葱、豆腐、香菇类等。中碱性：柠檬、番茄、香蕉、橘子、大豆、胡萝卜、萝卜干、南瓜、草莓、蛋白、梅干、菠菜等。强碱性：葡萄、葡萄干、葡萄酒、柑橘类、无花果、海带、茶叶、黑胡麻、天然绿藻类、芋头。酸性体质的表现注意力难以集中，反应能力下降，记忆力减退；经常情绪不稳定、心理紧张、常常感到烦躁，容易发怒；便想睡觉；易被蚊叮、虫咬；容易得皮肤病、皮肤无光泽、头发无光泽且易断；经常伤风感冒咳嗽或发烧；容易发胖；有高血压、低血压、痛风；有糖尿病、肝脏病、肾脏病；有胃病、胃溃疡；有哮喘病、神经衰弱；有过敏症、常出现便秘、口臭现象；经常头晕、头疼、耳鸣、四肢无力、腰酸、肩酸、腿痛；牙龈容易出血，伤口愈合慢，容易化脓、容易淤青；手脚容易冰冷，四肢发麻；食欲不振；免疫力低下，容易生病；喜欢吃肉食、油腻食物；大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量的食物经常喝酒或吸烟；缺乏运动、运动过度、过度劳动；通宵打牌、长时间开车。6～8的程度，如不注意改善，继续发展就会形成或更多疾病。维持健康的体质习惯、生活习惯入手。多吃碱性食物、如炖肉时放些海带，烧牛肉时加些萝卜„。30嚼就吞咽下去的食物和未完全消化的食物会产生发酵酸。避免暴饮暴食，只吃七、八分饱（宁可少食多餐）。早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少（最好別太晚吃），报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上。喝足够好水（2-3