中职家庭保健与护理（主编曾伟菁 北理工版）课件：第三章 健康的心理与心理保健

第三章健康的心理与心理保健第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障第二节中年期的心理特征及心理保障第三节老年期的心理特征及心理保障第四节家庭关系中的心理健康第三章健康的心理与心理保健第一节儿童期和青少年期的心理特征1第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障一、儿童期的心理特征及心理保健

1.儿童期的心理特征儿童心理是以遗传素质为物质前提，以大脑的发育为生理基础，在一定的教育与环境影响下，通过一定的实践活动而形成和发展起来的。个体出生后，随着神经系统的迅速发育及大脑细胞的增多增大，个体的心理机能也逐渐发展。儿童期是人的一生中心理发展较为迅速且关键的一个时期。儿童的心理在这个时期主要是在与成人交际的过程中吸取人类经验而发展起来的，亲子关系的促进、信任感的建立、语言的发展、自我意识的发展、道德的发展、智力与认知的发展等，都对儿童的心理发展产生影响。儿童的心理特征有以下几个方面:.可塑性强，模仿力强，攻击行为较多。.好奇心强，求知欲旺盛。

.情绪波动大，意志力差，依赖性强。

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2.儿童期的心理保健儿童期是人的发展过程中的一个非常重要的时期，因为它是智力发展、自我意识发展的最佳时期，是人生打基础的时期。为培养儿童健全的人格和良好的社会适应能力，使儿童身心协调发展，我们要重视儿童的心理健康。维护儿童心理健康应做好以下几点:(1)保证孕妇身心健康从造成儿童病态心理和行为的原因中发现，母亲妊娠期身心健康状况不良会引起少儿身心不健康。如儿童患感觉综合失调症的原因之一即是母亲怀孕时有先兆流产、情绪不稳定现象。因此，要保证儿童心理健康，先要保证母亲妊娠期的心理健康。

上一页下一页返回第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障2.儿童3第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障

(2)建立温暖的家庭，为儿童创设良好的生活环境要尽量满足儿童的情感需要，给予充足的爱，这在儿童心理健康发展过程中起着重要的作用。如父母离异，亲人丧亡，父母性格内向、偏激，父母照顾、关心孩子太少，或父母行为、教育儿童的方法不当等，会导致儿童强迫症、儿童自闭症和儿童恐惧症等。如儿童整天生活在一个父母经常吵架、彼此情感冷漠、家庭气氛紧张的环境里，长期处于精神紧张、感情饥饿的状态，儿童可能会情感冷漠，甚至对人有敌对情绪和攻击行为。因此，为儿童创设良好的生活环境是保证其心理健康的必要手段。

上一页下一页返回第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障(2)4第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障(3)要坚持正确的教育方法，为儿童树立良好的榜样教育方法及方式要科学、正确;要培养儿童正确的学习动机;激发他们的学习兴趣，养成自觉学习的习惯;培养儿童尊敬师长、互助友爱、克服困难的良好品质。因儿童个性尚不稳定，加上模仿力强、辨别是非能力差，因此榜样的作用在儿童期是很大的。面对儿童，父母一定要以身作则，言行一致，表里如一。要防止儿童不良行为及性格的形成。(4)要尊重儿童的自尊心，满足其独立性要求所谓自尊心，是指个人要求得到他人或集体尊重的情感，是个人需要保持自己在集体中的声誉和地位的一种内心体验。如果对儿童的要求处理不当，刺伤了儿童的自尊心，会激起儿童的憎恨、敌对和紧张情绪，使之养成报复、自卑等心理。随着儿童自我意识的发展，其独立性要求越来越强，常常要求父母让自己独立地做一些事情，父母要因势利导，不能强行包办或限制，否则易使儿童形成较强的依赖性、惰性和怯懦性格等。

上一页下一页返回第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障(3)要5第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障(5)帮助儿童学习人际交往的技能要不断提高儿童的社会适应能力，尤其是人际交往的能力。正常的人际交往对儿童心理健康有很大的促进作用。二、青少年期的心理特征及心理保健1.青少年期的心理特征结束了天真活泼、无忧无虑的童年，迎面而来的是复杂而又神秘的青少年时期。青少年时期是人生最美好的时期，但从心理发展角度来看，又是迅速走向成熟而又尚未达到完全成熟的阶段，也是心理问题多发的危险时期。生理变化是心理变化的物质基础，由于青春期第二性征的出现，以及环境的影响、教育的作用，青少年期的心理发展会呈现出以下特征:

上一页下一页返回第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障(5)6第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障(1)智力显著发展由于大脑皮层日趋成熟，神经系统发育越来越完善，出现大量的新神经环路。青少年的记忆、思维、分析能力已接近成人，理解和抽象记忆能力达到一生中的高峰期，抽象逻辑思维能力加速发展，他们开始思考人生和世界，为此他们常常会感到苦恼、迷茫、沮丧与不安。(2)性意识的觉醒和发展青少年期的性意识发展要经过3个阶段:疏远异性阶段、接近异性阶段、恋爱阶段。(3)自我意识增强，心理矛盾却加剧在这一时期，青少年逐渐由认识外部世界转变为认识内在的自我，自尊心强，许多思想情感不愿向外泄露。如何建立起对自己的正确认识，变得自信而强大，是青少年期常遇到的心理问题。青少年时期会出现各种心理矛盾，主要有:闭锁性与强烈的交往需要的矛盾;独立性与依赖性的矛盾;求知欲强与识别力低的矛盾;情感与理智的矛盾;理想与现实的矛盾;性意识的发展与道德规范的矛盾。这些心理矛盾会引起青少年深入思考，甚至会陷人迷惘。

上一页下一页返回第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障(1)智7第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障2.青少年期的心理保健(1)学习人际交往技能良好的人际关系和正常的人际交往能消除青少年的孤独感，缓解其心理压力。人际交往既是一门科学，又是一门艺术，需要掌握一些技巧，例如:.心怀与人为善、友好相处的愿望。.消除偏见和成见。.相互信任，坦诚相待。.在自尊、自爱、真诚、友善的基础上与异性交往，树立正确的友谊观、恋爱观、婚姻观，培养高尚的道德情操。

上一页下一页返回第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障2.青少8第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障(2)性心理保健青少年期对性的好奇和对性知识的需求是性发育和性心理发展的必然产物。为促进性心理健康发展，对青少年进行有步骤的、系统的、分层次的青春期卫生教育是必不可少的。适当地进行性知识教育，使之获得科学的性知识，有助于青少年以科学的态度和方式对待身体发育的自然过程。青少年应了解的性知识有:.性器官的构造及性的发育成熟过程，如女性月经的产生、男性的遗精等。.性心理常识，如性冲动、手淫现象等。.性卫生常识，如性病的危害、经期卫生。

上一页下一页返回第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障(2)性9第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障.正确对待同性与异性间的友谊与恋爱问题，树立合乎道德规范和法律的友谊观和恋爱观。对在校青少年理智地实行禁欲，这对其身心健康发展大有益处。(3)正视理想与现实的矛盾培养良好的情绪、情感和人格，尤其是在受挫折的情况下学会自我控制和自我调节，以保证情绪的稳定以及健全人格的形成。(4)父母要尊重青少年在求学、就业、恋爱等问题上，父母要多尊重子女的选择，而不要将自己的意愿强加于他们，要让青少年自我调适心理，正确认识自我。上一页返回第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障.正确对10第二节中年期的心理特征及心理保障

一、中年期的心理特征人到中年，心理日趋成熟，知识和经验也日益丰富，但生理机能却在走下坡路，这就是中年期的身心发展特征。人在20-25岁时，其生理功能达到一生中的鼎盛时期，25岁以后逐渐走下坡，而此时其心理能力却在不断增长。另外，人到中年，其社会责任和社会角色发生了变化，这种变化导致大多数中年人的身心承受了较大的压力。特别是在21世纪，各行各业竞争都非常激烈，无形中中年人的压力会更大，许多压力都需要他们去承受、去适应、去应付。中年时期的心理特征可归纳为:

下一页返回第二节中年期的心理特征及心理保障一、中年期的心理特征11第二节中年期的心理特征及心理保障.心理发展日趋成熟，智力持续增长，而体力逐渐衰减。.创造力旺盛，同时身心负担很重。.责任心更强，义务感更重。

二、中年期的心理保健1.心理危机的预防预防心理危机，可以从以下方面入手:.防患于未然，要了解该年龄阶段的生理、心理特点，尤其是更年期的心理、生理特点。.注重修身养性，保持平常心，保持坚强的意志与豁达开朗的性格，重视协调人际关系。

上一页下一页返回第二节中年期的心理特征及心理保障.心理发展日趋成熟12第二节中年期的心理特征及心理保障2.自我心理保健加强自我心理保健是保持心理健康的重要手段，主要应做好以下几点:.正确认识评估自我，量力而行。.劳逸结合，学习适当的放松技巧。.掌握人际沟通的技巧，促进对自我以及他人的认识，保持和谐的人际关系。3.婚姻心理保健婚姻是中年人生活的重要部分，正确对待婚姻是保持心理健康的一个重要方面。.保持婚姻生活的新鲜与活力，防止产生厌倦心理。.认真对待家庭结构的改变，并适时做好角色改变。.培养子女健康成长，从而使家庭幸福、婚姻美满。上一页下一页返回第二节中年期的心理特征及心理保障2.自我心理保健上13第三节老年期的心理特征及心理保障一、老年期的心理特征进入老年期后，人的各种生理机能都进入了衰退阶段。伴随着老年人的社会角色的改变，都会使老年人的心理及行为发生变化，如生理衰老，从而引起外形变化、记忆力减退、性格逐渐发生改变;免疫力低下，体弱多病等。老年期的心理特征可以归纳为以下几个方面:.生理机能衰退、疾病增加，致使心理功能老化，缺乏自信心。.长年积累的习惯、个性使老年人较固执;以自我为中心，多疑、妒忌，并且拒绝改变。.离岗后社会职能和生活环境的转变，使老年人产生失落感、孤独感。下一页返回第三节老年期的心理特征及心理保障一、老年期的心理特征14第三节老年期的心理特征及心理保障二、老年期的心理保健1.保持积极的生活态度老年人应保持积极的生活态度，做到“人老心不老”。.增强体质，加强健康自理，定期参加健康咨询和体检。.维持与社会的接触，提高个人的价值观，多结交朋友，做一些力所能及的工作，使生活过得充实。.树立积极的生活观念，关心国家大事，不断学习新知识，以最大的热情去拥抱生活。2.加强自我锻炼生命在于运动，只要不过分劳累和紧张，老年人应积极参加体育锻炼和家务劳动。运动可以延缓衰老，对身心健康大有好处。另外，老年人应注意饮食的搭配，合理饮食有助于健康长寿。

上一页下一页返回第三节老年期的心理特征及心理保障二、老年期的心理保健15第三节老年期的心理特征及心理保障3.过好离退休关老年人应做好退休的计划和心理准备。社会、子女家属应对离退休老人给予关照，丰富其生活内容。4.发挥社会福利、社会保障系统的作用要充分发挥社会福利、社会保障系统的作用，尊敬、关心老年人，为老人营造一个享受天伦之乐、欢度晚年的生活空间。上一页返回第三节老年期的心理特征及心理保障3.过好离退休关上16第四节家庭关系中的心理健康

每个人最先接触的群体是家庭，人们在其中生活最久、活动最频繁，因此家庭是对人的健康影响最直接的社会环境。家庭对家庭成员的身心健康起着重要的作用:影响家庭成员心理健康的因素有许多，如婚姻关系、亲子关系、同胞关系、家庭气氛等。一、婚姻关系中的心理健康婚姻的缔结和家庭的组成，是成人生活的开始。在漫长的人生中，婚姻始终是构成家庭的轴心，最美满的婚姻是以爱情为基础的。美满的婚姻是创造心理健康的重要条件，然而，婚姻不是理想中的伊甸园，一个家庭中出现矛盾、纠纷是正常的，需要夫妻双方相互包容，注意心理的平衡与调适。下一页返回第四节家庭关系中的心理健康每个人最先接触的群体是家庭17第四节家庭关系中的心理健康婚姻关系的建立，就形成了夫妻关系、与子女的关系、与双方父母的关系。要处理好这些关系，首先要学会包容，要了解对方的喜好，同时也要让对方了解自己的喜好，夫妻之间要彼此尊重、彼此信任，懂得避免不必要的、易伤害对方感情的言行，如嫉妒心的产生、改造对方的欲望、自私自利、只顾自己而不顾他人等。这些都是损害夫妻关系的腐蚀剂，最终将导致婚姻破裂。

二、亲子关系中的心理健康亲子关系是指父母与子女间的关系，它是由夫妻关系产生的最基本、最重要的家庭关系，这种关系是不可选择的、不可任意解除的。良好的亲子关系无论是对子女成长还是家庭幸福都十分重要。上一页下一页返回第四节家庭关系中的心理健康婚姻关系的建立，就形成18第四节家庭关系中的心理健康在现代家庭中，良好的亲子关系应该是建立在尊重、平等基础上的亲严子孝关系。父母在教育子女时，要重视心理素质的培养和个性的塑造，对孩子的教育不要求成才心切、拔苗助长，要尊重孩子，尊重他们的选择，尊重他们的隐私。同时，父母要学会调适自己的心理，克服“代沟”，对子女应加倍爱护，但不能溺爱，也不能动不动就打骂，身教重于言教，脾气急躁、情绪容易激动、打骂孩子对孩子的成长会产生不良的影响。调查研究资料表明，家庭中父母死亡、离婚分居、父母不和，家庭成员中有违法乱纪行为、有身心缺陷，以及孩子长时间与父母分离等，都是导致孩子出现心理障碍和越轨行为的因素。上一页返回第四节家庭关系中的心理健康在现代家庭中，良好的亲19第三章健康的心理与心理保健第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障第二节中年期的心理特征及心理保障第三节老年期的心理特征及心理保障第四节家庭关系中的心理健康第三章健康的心理与心理保健第一节儿童期和青少年期的心理特征20第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障一、儿童期的心理特征及心理保健

1.儿童期的心理特征儿童心理是以遗传素质为物质前提，以大脑的发育为生理基础，在一定的教育与环境影响下，通过一定的实践活动而形成和发展起来的。个体出生后，随着神经系统的迅速发育及大脑细胞的增多增大，个体的心理机能也逐渐发展。儿童期是人的一生中心理发展较为迅速且关键的一个时期。儿童的心理在这个时期主要是在与成人交际的过程中吸取人类经验而发展起来的，亲子关系的促进、信任感的建立、语言的发展、自我意识的发展、道德的发展、智力与认知的发展等，都对儿童的心理发展产生影响。儿童的心理特征有以下几个方面:.可塑性强，模仿力强，攻击行为较多。.好奇心强，求知欲旺盛。

.情绪波动大，意志力差，依赖性强。

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2.儿童期的心理保健儿童期是人的发展过程中的一个非常重要的时期，因为它是智力发展、自我意识发展的最佳时期，是人生打基础的时期。为培养儿童健全的人格和良好的社会适应能力，使儿童身心协调发展，我们要重视儿童的心理健康。维护儿童心理健康应做好以下几点:(1)保证孕妇身心健康从造成儿童病态心理和行为的原因中发现，母亲妊娠期身心健康状况不良会引起少儿身心不健康。如儿童患感觉综合失调症的原因之一即是母亲怀孕时有先兆流产、情绪不稳定现象。因此，要保证儿童心理健康，先要保证母亲妊娠期的心理健康。

上一页下一页返回第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障2.儿童22第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障

(2)建立温暖的家庭，为儿童创设良好的生活环境要尽量满足儿童的情感需要，给予充足的爱，这在儿童心理健康发展过程中起着重要的作用。如父母离异，亲人丧亡，父母性格内向、偏激，父母照顾、关心孩子太少，或父母行为、教育儿童的方法不当等，会导致儿童强迫症、儿童自闭症和儿童恐惧症等。如儿童整天生活在一个父母经常吵架、彼此情感冷漠、家庭气氛紧张的环境里，长期处于精神紧张、感情饥饿的状态，儿童可能会情感冷漠，甚至对人有敌对情绪和攻击行为。因此，为儿童创设良好的生活环境是保证其心理健康的必要手段。

上一页下一页返回第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障(2)23第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障(3)要坚持正确的教育方法，为儿童树立良好的榜样教育方法及方式要科学、正确;要培养儿童正确的学习动机;激发他们的学习兴趣，养成自觉学习的习惯;培养儿童尊敬师长、互助友爱、克服困难的良好品质。因儿童个性尚不稳定，加上模仿力强、辨别是非能力差，因此榜样的作用在儿童期是很大的。面对儿童，父母一定要以身作则，言行一致，表里如一。要防止儿童不良行为及性格的形成。(4)要尊重儿童的自尊心，满足其独立性要求所谓自尊心，是指个人要求得到他人或集体尊重的情感，是个人需要保持自己在集体中的声誉和地位的一种内心体验。如果对儿童的要求处理不当，刺伤了儿童的自尊心，会激起儿童的憎恨、敌对和紧张情绪，使之养成报复、自卑等心理。随着儿童自我意识的发展，其独立性要求越来越强，常常要求父母让自己独立地做一些事情，父母要因势利导，不能强行包办或限制，否则易使儿童形成较强的依赖性、惰性和怯懦性格等。

上一页下一页返回第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障(3)要24第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障(5)帮助儿童学习人际交往的技能要不断提高儿童的社会适应能力，尤其是人际交往的能力。正常的人际交往对儿童心理健康有很大的促进作用。二、青少年期的心理特征及心理保健1.青少年期的心理特征结束了天真活泼、无忧无虑的童年，迎面而来的是复杂而又神秘的青少年时期。青少年时期是人生最美好的时期，但从心理发展角度来看，又是迅速走向成熟而又尚未达到完全成熟的阶段，也是心理问题多发的危险时期。生理变化是心理变化的物质基础，由于青春期第二性征的出现，以及环境的影响、教育的作用，青少年期的心理发展会呈现出以下特征:

上一页下一页返回第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障(5)25第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障(1)智力显著发展由于大脑皮层日趋成熟，神经系统发育越来越完善，出现大量的新神经环路。青少年的记忆、思维、分析能力已接近成人，理解和抽象记忆能力达到一生中的高峰期，抽象逻辑思维能力加速发展，他们开始思考人生和世界，为此他们常常会感到苦恼、迷茫、沮丧与不安。(2)性意识的觉醒和发展青少年期的性意识发展要经过3个阶段:疏远异性阶段、接近异性阶段、恋爱阶段。(3)自我意识增强，心理矛盾却加剧在这一时期，青少年逐渐由认识外部世界转变为认识内在的自我，自尊心强，许多思想情感不愿向外泄露。如何建立起对自己的正确认识，变得自信而强大，是青少年期常遇到的心理问题。青少年时期会出现各种心理矛盾，主要有:闭锁性与强烈的交往需要的矛盾;独立性与依赖性的矛盾;求知欲强与识别力低的矛盾;情感与理智的矛盾;理想与现实的矛盾;性意识的发展与道德规范的矛盾。这些心理矛盾会引起青少年深入思考，甚至会陷人迷惘。

上一页下一页返回第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障(1)智26第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障2.青少年期的心理保健(1)学习人际交往技能良好的人际关系和正常的人际交往能消除青少年的孤独感，缓解其心理压力。人际交往既是一门科学，又是一门艺术，需要掌握一些技巧，例如:.心怀与人为善、友好相处的愿望。.消除偏见和成见。.相互信任，坦诚相待。.在自尊、自爱、真诚、友善的基础上与异性交往，树立正确的友谊观、恋爱观、婚姻观，培养高尚的道德情操。

上一页下一页返回第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障2.青少27第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障(2)性心理保健青少年期对性的好奇和对性知识的需求是性发育和性心理发展的必然产物。为促进性心理健康发展，对青少年进行有步骤的、系统的、分层次的青春期卫生教育是必不可少的。适当地进行性知识教育，使之获得科学的性知识，有助于青少年以科学的态度和方式对待身体发育的自然过程。青少年应了解的性知识有:.性器官的构造及性的发育成熟过程，如女性月经的产生、男性的遗精等。.性心理常识，如性冲动、手淫现象等。.性卫生常识，如性病的危害、经期卫生。

上一页下一页返回第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障(2)性28第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障.正确对待同性与异性间的友谊与恋爱问题，树立合乎道德规范和法律的友谊观和恋爱观。对在校青少年理智地实行禁欲，这对其身心健康发展大有益处。(3)正视理想与现实的矛盾培养良好的情绪、情感和人格，尤其是在受挫折的情况下学会自我控制和自我调节，以保证情绪的稳定以及健全人格的形成。(4)父母要尊重青少年在求学、就业、恋爱等问题上，父母要多尊重子女的选择，而不要将自己的意愿强加于他们，要让青少年自我调适心理，正确认识自我。上一页返回第一节儿童期和青少年期的心理特征与心理保障.正确对29第二节中年期的心理特征及心理保障

一、中年期的心理特征人到中年，心理日趋成熟，知识和经验也日益丰富，但生理机能却在走下坡路，这就是中年期的身心发展特征。人在20-25岁时，其生理功能达到一生中的鼎盛时期，25岁以后逐渐走下坡，而此时其心理能力却在不断增长。另外，人到中年，其社会责任和社会角色发生了变化，这种变化导致大多数中年人的身心承受了较大的压力。特别是在21世纪，各行各业竞争都非常激烈，无形中中年人的压力会更大，许多压力都需要他们去承受、去适应、去应付。中年时期的心理特征可归纳为:

下一页返回第二节中年期的心理特征及心理保障一、中年期的心理特征30第二节中年期的心理特征及心理保障.心理发展日趋成熟，智力持续增长，而体力逐渐衰减。.创造力旺盛，同时身心负担很重。.责任心更强，义务感更重。

二、中年期的心理保健1.心理危机的预防预防心理危机，可以从以下方面入手:.防患于未然，要了解该年龄阶段的生理、心理特点，尤其是更年期的心理、生理特点。.注重修身养性，保持平常心，保持坚强的意志与豁达开朗的性格，重视协调人际关系。

上一页下一页返回第二节中年期的心理特征及心理保障.心理发展日趋成熟31第二节中年期的心理特征及心理保障2.自我心理保健加强自我心理保健是保持心理健康的重要手段，主要应做好以下几点:.正确认识评估自我，量力而行。.劳逸结合，学习适当的放松技巧。.掌握人际沟通的技巧，促进对自我以及他人的认识，保持和谐的人际关系。3.婚姻心理保健婚姻是中年人生活的重要部分，正确对待婚姻是保持心理健康的一个重要方面。.保持婚姻生活的新鲜与活力，防止产生厌倦心理。.认真对待家庭结构的改变，并适时做好角色改变。.培养子女健康成长，从而使家庭幸福、婚姻美满。上一页下一页返回第二节中年期的心理特征及心理保障2.自我心理保健上32第三节老年期的心理特征及心理保障一、老年期的心理特征进入老年期后，人的各种生理机能都进入了衰退阶段。伴随着老年人的社会角色的改变，都会使老年人的心理及行为发生变化，如生理衰老，从而引起外形变化、记忆力减退、性格逐渐发生改变;免疫力低下，体弱多病等。老年期的心理特征可以归纳为以下几个方面:.生理机能衰退、疾病增加，致使心理功能老化，缺乏自信心。.长年积累的习惯、个性使老年人较固执;以自我为中心，多疑、妒忌，并且拒绝改变。.离岗后社会职能和生活环境的转变，使老年人产生失落感、孤独感。下一页返回第三节老年期的心理特征及心理保障一、老年期的心理特征33第三节老年期的心理特征及心理保障二、老年期的心理保健1.保持积极的生活态度老年人应保持积极的生活态度，做到“人老心不老”。.增强体质，加强健康自理，定期参加健康咨询和体检。.维持与社会的接触，提高个人的价值观，多结交朋友，做一些力所能及的工作，使生活过得充实。.树立积极的生活观念，关心国家大事，不断学习新知识，以最大的热情去拥抱生活。2.加强自我锻炼生命在于运动，只要不过分劳累和紧张，老年人应积极参加体育锻炼和家务劳动。运动可以延缓衰老，对身心健康大有好处。另外，老年人应注意饮食的搭配，合理饮食有助于健康长寿。

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