体育理论答案

体育一词的英文为Physicaleducation指的是以（）为手段的教育，直译为身体的教育，简称体育。,2,身体练习,体育锻炼,体育活动,身体活动,D,在相当长的一段时间里，“体操”和“体育”两个词并存，相互混用，直到（）“体育”一词才在世界范围内得以广泛应用。，2,20世纪初，17-18世纪,18世纪末,19世纪,A,（）年，“统一体育术语国际研究会”成立，召开了以讨论体育基本概念为中心议题的第一届大会，并于后来编辑出版了《体育术语小辞典》。,2,[1953],[1950],[1963],[1956],C,广义体育亦称体育运动，是指以（）为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识，有组织的社会活动。,2,体育运动,体育教学,身体练习,体育锻炼,C,（）是指发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技术、技能，培养道德和意志品质的教育过程。,2,狭义体育,体育教育,体育教学,体育锻炼,A,体育的内容包含学校体育、竞技体育、（ ）三方面。,2,休闲体育,社会体育,社区体育,全民体育,B,社会体育亦称（），健身、娱乐、休闲体育、余暇体育、养生体育和医疗体育等均可列入群众体育范畴。,2,业余体育,课外体育,群众体育,社区体育,C,（）是最为直接地影响到现代的体育竞技活动的重要要素。 ，2,战争,狩猎,娱乐,宗教,D,文艺复兴运动的后期，英国著名的思想家（）开始明确地把教育分为体育、德育和智育三个部分，而体育是其它两部分的基础。,2,夸美纽斯,洛克,柏拉图,亚里士多德,B,现代体育的正式诞生，主要源于（ ）世纪之间的德国体操、瑞典体操和英国的户外运动。,2,[15-16],[18-19],[18-20],[16-18],B,足球运动才英国开展得比较早，1396年足球运动就开始有了一定的规则，（）年这项运动正式被称为足球。,2,[1803],[1490],[1493],[1480],B,著名的（）（也称蹋鞠）也已经开展起来，它可以视为后来发展为“世界第一运动”的足球的前身。，2，蹴鞠,竞渡,飞鸢,百戏,A,Y体育的健身功能包括对人身体健康的促进和（）的促进两个方面。,2,躯体健康,道德健康,心理健康，智力健康，C，Y14，体育运动能促进认知能力的发展，培养坚强的意志品，可以调节情绪，降低（）。，2，应激反应，紧张情绪，亢奋情绪，急躁情绪，A，15，体育的教育功能主要表现在（）中的教育作用和学校中的教育作用。，2，群体，体育运动，参与者，社会，D，16，早在两千多年前，中国古代教育家孔子就提出在教育中要学习“六艺”，即指“礼、乐射、御、书、数”，其中（）就是指当今的体育技能和锻炼，2,礼、乐,射、乐,射、御,礼、射,C,Y17,“娱乐身心”恰当地说明了体育的（ ）功能。，2,娱乐,调节,健身,畅心所欲,A,Y18，（）年轰动世界的“乒乓外交”促成了尼克松访华、中美建交、中日接触，起到了“小球转地球”的作用,2,[1969],[1975],[1971],[1980],C,Y按照“健康第一”和（）思想的要求，大学体育的含义是指传授体育文化，增强学生体质，提高学生身心健康水平和适应能力的有目的、有计划、有组织的教育过程,2,“和谐体育”,“终身体育”,“持之以恒”,“快乐体育”,B,Y高效体育是学校教育的重要组成部分，其目的就是以（）和身体练习为基本手段，对大学生进行科学的训练。,2,科学锻炼,运动,课堂教学,课外体育辅导,B,高校体育的目的是通过完成增强学生体质，促进学生身心健康；促使学生努力掌握体育的（）；培养学生道德意志品质；培养学生审美和创造的能力；培养高水平的运动员这几方面的任务来实现的。,2,基本知识,基本技术,基本技能,基本知识、基本技术和基本技能,D,体育课应树立（）的指导思想。,2,健康第一,和谐,提高考试成绩,增强体质,A,Y由国务院批准颁发的《学校体育工作条例》中明确规定，普通高等学校的一、二年级必须开设（），三年级以上学生开设体育与健康选修课程。,2,体育课程,健康课程,体育与健康课程,训练课程,c,体育课由必修基础课、必修选项课、选修课、训练课和（ ）组成。,2,早操,课外体育辅导课,体育比赛,保健课,D,高等学校的（）是体育课程的延续和补充，是高校体育教育过程中不可分割的环节，它为实现高校体育的目的和任务提供了又一个重要途径。,2,早操,课余体育活动,健身俱乐部,运动队训练,B,大学（）有着目标的双重性，对象的广泛性，时间的课余性、运动项目的专门性与训练手段的多样性相结合等优点。,2,体育课,训练课,课余体育辅导,课余运动训练,D,27,1948年，联合国世界卫生组织（WHO成立时就在其宪章中开宗明义地指出“健康不仅仅是指没有疾病或不虚弱，而且是指躯体方面、心理方面和（）方面的完善状态”,2,智力,精神,社会适应,体力,c,Y（）是指无疾病、各器官、组织生理机能良好。,2,身体健康,机体健康,健康,躯体健康,D,（）是指人的内心世界丰富充实，处世态度和谐安宁，与周围环境保持协调。 ,2,社会适应良好,心理健康,道德健康,精神健康,B,Y,2,躯体健康,2,躯体健康,身体健康,心理健康,机体健康,C,（）是指介于健康与疾病之间的一种状态，又叫“第三状态”或者“灰色状态”，是指机体在内外环境的不良刺激下引起的心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理反应的程度。,2,躯体健康,亚健康,心理健康,次健康,B,32,1988年，WH（宣布，每个人的健康，（）取决自己，其它受多种因素影响。，2,[60%],[25%],[10%],[50%],A,对一个人来讲，完全可以改变的是自己的（），而这一项决定了自己健康的 60%。,2,生物学因素,卫生保健条件,行为和生活方式,生活习惯,C,WHO勺专家指出，生活方式病所导致的死亡人数，目前在发达国家中占人口死亡总数的 70%-80%在发展中国家也占（）。,2,[60%-70%],[30%-40%],[50%-60%],[40%-50%],D,（）则被视为彻底的休息。，2,睡眠,休克，看电视，不工作,A,Y（）是指通过变换工作和生活方式，以协调机体各部位的活动量和大脑皮质的兴奋抑制转换过程，从而使机体保持动态平衡并使大脑得到休息,2,体育运动,积极的休息,睡觉,散步,B,全面锻炼是指通过（ ）运动，使身体各脏器、各系统都得到锻炼。,2,骨骼,肌肉,肌肉骨骼,全身,C,持之以恒并不一定要求每天都有运动量，当然每天都有更好，如果不能做到每天都有运动，那么，每周应至少运动（）次，每次不少于20分钟，运动间隔不应超过2天。,2,[3],[4],[5],[2],B,（）是化解挫折感的有效方法，当我们面临无法回避，不能够消除的无奈与尴尬时，不妨一笑了之。,2,幽默,解嘲,运动,幽默与解嘲,D,缓解和克服紧张与压力的方式方法很多，但不论采取什么方式和方法，都必须做到：及时调控情绪问题；学会幽默与解嘲；及时寻求（）。,2,心理咨询,积极运动,专业人员帮助,倾诉的朋友,A,Y（）是当前解决多种卫生问题，推行疾病预防方法和健康风险因素控制措施的基本策略。,2,科学教育,体育运动,健康教育,学校教育,C,Y健康促进包括三点：个人行为改变，（）行为的改变以及发挥个人、家庭、社会各自的健康潜在能力，共同实现社会健康目标。,2,企业,事业,集体,政府,D,为了进一步在中国的大学推广健康促进大学工作，世界卫生组织建议在中国增加（）所试点大学。,2,[6],[3],[4],[5],D,经过较系统的体育锻炼或劳动锻炼的人，安静时的心率可明显减慢，有些训练水平较高的运动员可达到（）次/min。，2,[60],[70],[50],[65],C,正常成年人的肺活量，男性为（），女性为（）。,2,3500-4000ml2300-3500ml,3500-4500ml2500-2700ml,3500-4000ml2500-3500ml,3000-4000ml2500-3500ml,C,（）是指运动中每分钟由人体呼吸系统吸入，并由循环系统运输到肌肉而被肌肉所利用的最大氧量。,2,最大吸氧量,最大通气量,最大吸气量,最大呼吸量,A,Y（）是人体宽度和围度最有代表性的测量指标。,2,腰围,胸围,臀围,大腿围,B,Y（）是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称为体脂百分数。,2,体重率,脂肪率,体质数,体脂率,D,正常成年人的体脂率男子为（），女子为（）。,2,15%-18%，25%-29%,15%-20%，23%-28%,18%-20%，23%-28%,15%-18%，25%-28%,D,体脂率应保持在正常范围内，如体脂率过高，体重超过正常值（ ）以上就可以视为肥胖。,2,[20%],[15%],[30%],[25%],A,体育文化在21世纪将更加鲜明地凸显其人文本质、人文理性和（ ）。,2,物质,竞技精神,人文精神,政治,C,Y体育运动作为文化的下位概念，它包括体育物质文化、（）和体育观念文化三个层面。,2,体育法,体育传统文化,体育竞争,体育制度文化,D,体育文化结构的核心部分是（）。,2,制度文化层,心态文化层,行为文化层,物态文化层,B,从体育的不同活动主体出发，体育文化可分为学校体育文化、竞技体育文化和（）。,2,社会体育文化,古代体育文化,社区体育文化,现代体育文化,A,体育文化的共同性可作更广义理解，即不同民族体育文化之间具有相似性和（ ）的方面。,2,互相竞争,互相学习,互相来往,互相接受,D,中国传统体育以（）为主，强调意念的作用和内部修炼。,2,意念为主,强健身体,肌肉剧烈运动,养生,D,体育活动的本质是文化而不是（）。，2,经济,社会地位,竞争,对抗,A,经考证，足球运动最早起源于（ ）。，2,巴西,英国，美国，中国,D,Y中国古代思想家（）将体育中的竞技活动同礼仪结合起来，从而达到某种和谐的境界。 ,2,孟子,庄子,老子,孔子,D,奥林匹克文化来源于古（）。，2,罗马,希腊,埃及,印度,B,Y现代奥林匹克运动的创始人是（ ）先生。，2,萨马兰奇，凯维拉斯，拉图尔，顾拜旦，D,Y奥林匹克运动会每（）年举办一次。,2,[4],[2],[3],[1],A,Y夏季奥林匹克运动会共举办了（）届。,2,[20],[25],[30],[29],D,Y中国首枚奥运会金牌由（）获得。,2,李宁,王义夫,刘翔,许海峰,D,Y65,2008年第29届夏季奥运会在（）成功举办。，2,中国北京,日本东京,英国伦敦,南非,A,Y奥林匹克运动是一个伟大的（），它体现了人类的团结进步和友谊。，2,象征,活动,集合,竞赛,A,奥林匹克格言是（）。,2,团结、进步、友谊,公平、竞争、友谊,和谐、文明、幸福,更快、更高、更强,D,Y奥林匹克圣火是在古（）上点燃的。,2,希腊奥林匹亚山,罗马,埃及,斯巴达,A,Y69,2008年北京奥运会会徽选择中国传统文化符号——（）作为标志性主体图案。,2,毛笔,天安门,脸谱,印章,D,《告各国青少年运动员书》是顾拜旦先生在（）年写的。,2,[1900],[1920],[1927],[1930],C,体育不仅能促进人们的健康，还能丰富人们的文化生活，促进社会（ ）的建设。,2,精神文明,和谐发展,经济,物质发展,A,我国群众体育的目的在于不断发展体育人口，提高人口素质，增强人们（ ）。,2,体质,意识,健康,自信心,A,辽宁工业大学获（）次全国群众体育先进单位荣誉。,2,[一],[二],[三],[四],B,校园体育文化是在20世纪（）年代初期提出的一个概念。,2,[70],[60],[90],[80],C,（）是校园体育文化的核心。,2,体育思维方式,体育审美情趣,体育风尚,体育价值观念,D,体育观赏的最主要动因就是（）。，2,满足感，消除紧张情绪，兴趣，娱乐,D,（）运动是人类历史上规模最大的体育现象。,2,世界杯足球赛，马拉松比赛，竞技,奥林匹克，D,Y90,90,下列哪项不是竞技体育运动的特点： ,2,竞技性，大众性，公开性，休闲性，D,（）年第一届奥运会在雅典举行，这标志着现代奥运会的诞生。,2,[1890],[1896],[1900],[1912],B,Y（）年奥林匹克运动有了自己的著名格言：“更高、更快、更强。”,2,[1920],[1925],[1930],[1932],A,奥林匹克会歌是（ ）年国际奥委会通过的歌曲。,2,[1936],[1955],[1958],[1962],C,（）年中国首次派队参加了第14届世界体操锦标赛。,2,[1949],[1955],[1958],[1962],C,第一届世界男子篮球锦标赛于（ ）年在阿根廷的布宜诺斯艾利斯举行。,2,[1930],[1940],[1950],[1955],C,中国乒乓球队从（）第20届开始参加乒乓球世界锦标赛。,2,[1953],[1957],[1970],[1976],A,国际足联于1930年在（）举行了第一届世界杯足球赛。,2,巴西,德国，乌拉圭,西班牙,C,世界杯足球赛每（）年举办一次，由各协会派出最强队参加。 ,2,[一],[二],[三],[四],D,Y86,2010年第19届世界杯足球赛在（）举行。,2,巴西,英国，南非,埃及,C,世界大学生运动会每两年举行一届，第一届于（）年在意大利都灵举行。,2,[1937],[1942],[1959],[1965],C,中国于1973年恢复了在亚洲运动联合会中的席位，并成功地举办了第（）届北京亚运会。,2,[11],[12],[13],[14],A,中国国家运动会暨“全运会”于 1959年在（）举行了第一届全运会。,2,北京,上海,沈阳,广州A瑜伽起源于（），流行于世界。，2,希腊,印度,印度尼西亚,中国,B,登山是最著名的极限运动。中国登山运动始于二十世纪50年代。1955年出现第一批登山运动员，（）建立第一支登山队。,2,[1956],[1957],[1962],[1968],A,我校开设的体育课中下列哪项是非奥运会项目： ,2,羽毛球,健美操,田径,足球,B,Y（）年在北京举行新中国成立以来的首次全国航空模型比赛。,2,[1950],[1956],[1960],[1970],B,（），世界航海模型联合会正式接纳中国为会员国。,2,[1978/3/31],[1980/3/31],[1985/3/31],[1990/3/31],B,我国传统的（）可以说是比较理想的放松运动，它不仅要求肌肉放松，也同时要求精神放松。,2,气功，慢跑,登山,远足,A,Y（）在印度举行了首届亚运会。,2,[1945/2],[1949/2],[1950/2],[1956/2],B,群众体育要与卫生相结合，要贯彻（）的方针。,2,健康第一,预防为主,卫生教育,基础教育,B,99,1959年4月5日（）在第二十五届世乒赛夺得新中国第一个世界冠军。,2,庄则栋,容国团,梁戈亮,徐寅生,B,100,在2008年北京奥运会上中国体育健儿夺得（）枚金牌，21枚银牌，28枚铜牌。金牌榜位列第一。,2,[51],[38],[15],[42],A,101,属于体育锻炼自我监督中主观感觉的内容有：一般感觉；锻炼心情；（）；睡眠；食欲情况；排汗量；体征等。,2,安静时脉搏,不良感觉,体重,血压,B,属于体育锻炼自我监督中主观感觉的内容有：一般感觉；锻炼心情；不良感觉；（ ）；食欲情况；排汗量；体征等。,2,体重,肺活量,睡眠，血压,C,属于体育锻炼自我监督中客观检查的内容有：安静时脉搏；（）、体重；血压、肺活量、心电图。,2,一般感觉,锻炼心情,不良感觉,锻炼后即刻脉搏,D,属于体育锻炼自我监督中客观检查的内容有：安静时脉搏；锻炼后即刻脉搏；体重；（）,2,食欲情况，血压、肺活量、心电图，排汗量，体征,B,用“晨脉”来检查身体机能状态十分必要，若安静时脉搏比平时高（ ）次以上，说明运动量大了，应当进行调整。,2,3—5,6—8,9—11,12—15,B,健身运动爱好者的血压应趋于稳定。锻炼后收缩压上升（）毫米汞柱，舒张压下降5—10毫米汞柱，应视为正常。,2,5—10,10—15,15—20,20—25,D,健身运动爱好者肺活量应连续测5次，若每次测的结果是逐渐上升的，说明呼吸机能（）。,2,正常,一般,良好,不良,C,运动后肌肉酸痛的原因是运动时肌肉活动量（），引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤维的痉挛所致。,2,偏小，正好,偏大,过大,D,出现肌肉酸痛后，可采用（）方法减轻和缓解。,2,热敷、伸展练习、按摩、口服维生素 C、针灸,冷敷、伸展练习、按摩、口服维生素C针灸，热敷、伸展练习、按摩、口服维生素B、针灸,冷敷、伸展练习、按摩、口服维生素 B、针灸,A,男性的血红蛋白量低于（），女性低于10.5%，即为运动性贫血。,2,[5%],[8%],[10%],[12%],D,女性的血红蛋白量低于12%，女性低于（），即为运动性贫血。,2,[3.9%],[4.6%],[7.8%],[10.5%],D,运动中中暑的处置办法，应首先将患者扶送到阴凉通风处休息，同时采取降温消暑手段，如（），喝些清凉饮料、十滴水，并补充生理盐水或葡萄糖等。,2,解开衣领、额部冷敷、头部降温,针灸,热敷、按摩,冷水淋浴,A,

常见的开放性软组织损伤有擦伤、（ ）、刺伤和撕裂伤。，2,挫伤，肌肉损伤,切伤,骨折,C,常见的闭合性软组织损伤有挫伤、（）、关节韧带损伤、骨折、关节脱位和脑震荡。,2,擦伤,肌肉损伤,刺伤,撕裂伤,B,如发生关节、韧带扭伤，应当在24小时内采用（），必要时加压包扎。,2,冷敷,热敷,按摩,针灸,A,一旦出现骨折，（），而应先用夹板或其他代用品固定伤肢，动作要轻柔、缓慢，不要乱拉乱拽，以免造成错位，影响整复。,2,按摩复位,加压包扎,暂且随意移动伤肢,缝合伤口,C,在学校体育教学和训练中，除疲乏、腿痛、心悸外，还有头痛、胸痛、恶心，甚至呕吐等征象，说明运动者（）。,2,运动量正常,轻度疲劳,中度疲劳,重度疲劳,D,在学校体育教学和训练中，面色相当红，说明运动者（）。,2,运动量正常,轻度疲劳,中度疲劳,重度疲劳,C,训练后采用淋浴和局部热敷是一种简易的消除疲劳的方法，淋浴时水温不能过高，一般以温水浴为佳，时间（）分钟为宜。,2,5—10,10—15,15—20,20—25,C,睡眠是消除疲劳的最好方法之一，一般每天不少于（）小时，并安排一定的午休时间。,2,5—6,7—8,8—9,9—10,C,女子心脏体积较小，心脏重量较男子的轻（）%，心脏容积也比男子小。 ,2,5—10,10—15,15—20,20—25,B,122,在运动中，由于脑部突然血液供给不足而发生的暂时性知觉丧失现象，叫（）。,2,运动昏厥,肌肉痉挛,运动中暑,运动性贫血,A,123,（）为大学生体质健康标准必测项目123,（）为大学生体质健康标准必测项目,2,身高、体重,台阶试验,握力,立定跳远,A,Y124,（）为大学生体质健康标准必测项目125,（）为大学生体质健康标准选测项目126,（）为大学生体质健康标准选测项目127,（）为大学生体质健康标准选测项目128,（）为大学生体质健康标准选测项目124,（）为大学生体质健康标准必测项目125,（）为大学生体质健康标准选测项目126,（）为大学生体质健康标准选测项目127,（）为大学生体质健康标准选测项目128,（）为大学生体质健康标准选测项目,2,身高,肺活量,台阶试验,体重,C,,2,身高,肺活量,体重,握力,D,,2,身高，1000米（男）、800米（女），体重，肺活量,B,2,立定跳远,肺活量,体重,身高,A,大学生体质健康标准测试中，（）测试是为了测试学生在定量负荷后心率表化情况，评价学生的心血管机能。，2,身高、体重，肺活量，台阶试验，握力,C,Y大学生体质健康标准测试中，（）测试是为了测试学生的肺通气功能。,2,身高、体重,肺活量,台阶试验,握力,B,Y大学生体质健康标准测试中，（）测试是为了测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管、呼吸系统的技能及肌肉耐力。，2,握力,1000米（男）、800米（女）,体重，肺活量,B,Y大学生体质健康标准测试中，（）测试是为了测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。,2,台阶试验,肺活量,握力,立定跳远,D,大学生体质健康标准测试中，（）测试是为了测试学生的上肢爆发力。,2,身高、体重,台阶试验,握力,立定跳远,C,Y在学生毕业时体质健康标准的成绩中， 毕业当年得分占（）,2,[25%],[50%],[75%],[100%],B,大学生体质健康标准测试，大学男生肺活量体重指数 （）为及格。，2,[55],[60],[65],[70],A,大学生体质健康标准测试， 大学男生1000米跑（）为及格。,2,4分33秒,4分34秒,4分35秒,4分36秒A）米为及大学生体质健康标准测试，大学男生立定跳远（格。,2,[2.11],[2.12],[2.13],[2.14],D,）米为及大学生体质健康标准测试，大学男生握力体重指数（）为及格。,2,[52],[53],[54],[55],C,大学生体质健康标准测试，大学女生肺活量体重指数（）为及格。，2,[43],[44],[45],[46],A,大学生体质健康标准测试，大学女生 800米跑（）为及格。,2,4分23秒,4分24秒,4分25秒,4分26秒,A,大学生体质健康标准测试，大学女生立定跳远（）米为及格。,2,[1.55],[1.56],[1.57],[1.58],D,大学生体质健康标准测试，大学女生握力体重指数（）为及格。,2,[38],[39],[40],[41],C,大学生体质健康标准测试，大学男生台阶试验评定指数（ ）为及格。,2,[44],[45],[46],[47],C,大学生体质健康标准测试，大学女生台阶试验评定指数（ ）为及格。,2,[39],[40],[41],[42],D,为了减轻体重、防止肥胖，保持和增强体能，提高身体技能水平，经常采用（ ），它简单易行，容易控制。,2,越野跑,长距离跑，台阶跑，楼梯跑,B,提高台阶试验、1000米（男）、800米（女）成绩，在进行体育锻炼时，运动强度应使心率保持在每分钟（）次。,2,100—120,110—130,120—150,140—180,D,）次。,2,120提高肺活量体重指数，在进行体育锻炼时，运动强度应使心率保持在每分钟（—130,130—150,140—160,140—）次。,2,120）次。,2,120）次。,2,120—130,130—150,140—160,160—180,D,提高肺活量体重指数，在进行体育锻炼时，应选择长距离慢跑、球类运动、健美操、游泳、（）等运动项目。,2,越野跑,台阶跑,变速跑,重复跑,B,提高立定跳远成绩，在进行体育锻炼时，应选择 30~50米计时跑、（）、半蹲跳、跳远、多级蛙跳、负重深蹲、多级蛙跳等运动项目。 ,2,台阶跑，上下坡跑，变速跑,重复跑,B,新陈代谢是一切生物体（包括人体在内）生命活动的基本特征，它是指生物体在不断与外界环境进行（）交换中实现自我更新的过程。,2,物质和能量,物质和能力,物体和能量,物体和能力,A,Y身体锻炼时，体内能量消耗（），异化作用占优势。,2,减少,增加,不变,不一定，B,Y身体锻炼后，被消耗掉的能量物质得到补充，同化作用占优势，从而（ ）了人体物质能量代谢。,2,减弱,升高,加快,降低,C,维持人体运动和其他一切生理活动的根本因素是物质的 （）。,2,新陈代谢,内能代谢,热能代谢,能量代谢,D,人体通过食物的消化，吸收营养物质，如糖、脂肪和（ ）。，2,蛋白质,葡萄糖,维生素C,无机盐A有氧氧化系统供能是指糖和脂肪在氧的作用下，分解为二氧化碳和水，同时生成大量的能量，使ADP再合成（）。，2,无氧氧化，ATP,磷酸原,乳酸能,B,有氧氧化系统是进行马拉松长时间 （）活动的主要供能系统。，2,耐心，毅志力，耐力，坚强,C,Y一般人的健身跑，女口10~15min或半小时跑步，就是靠有氧氧化系统（ ）的。，2，供给，提供,给予，供能,D,

在身体锻炼中，应根据人的（）来考虑选择哪种能量系统为主导作用系统的锻炼项目，在选择锻炼方式和项目上，要做到科学化。,2,不同年龄、身体条件和身体需要,不同身高、身体条件和身体需要,不同年龄、身体状况和身体需要,不同年龄、身体条件和身体需求,A,一般中老年人应该选择有氧氧化能量系统起主导作用的、强度不大、又能持续较长时间的（）。,2,长跑,中长跑,马拉松,竞走,B,人体在日常生活、生产劳动、脑力劳动和体育锻炼时，其机能能力和工作效率不可能在一开始就达到（）水平，只有在所从事的活动开始后一段时间后，才会逐步提高到最佳状态。,2,最佳,良好,最高,最标准,C,162,肌肉所进行的活动越），工作适应过程的时间也就越长162,肌肉所进行的活动越），工作适应过程的时间也就越长,2,迟缓，简单,刺激,复杂,D,））0,2,长,短，一样,不确定,A,Y不经常锻炼的人比经常锻炼的人工作适应过程的时间（随着运动时间的延长和水平的提高，工作适应过程的时间会（）。,2,延长,缩短,一样,不确定,B,参加体育锻炼和竞赛前做好充分的准备活动，可以（）工作适应过程0,2,延长,一样,缩短,不确定,C,Y（），指采取另外的轻微活动方式来消除疲劳0,2,心理与气功放松,按摩和热水浴,补充各种营养,积极性休息,D,（），这是既经济又有效的一种消除疲劳的手段0,2,按摩和热水浴,积极性休息,补充各种营养,保证足够的睡眠时间,A,加强体育锻炼，运动前做好准备活动，（）身体抗疲劳的能力。,2,降低,提高,加强,减弱,B,Y准备活动是指在训练、比赛、体育课和体育锻炼之前所进行的各种身体（ ）0,2,训练,活动,练习,运动,C,)。,2,僵持状运动前，人的各关节、关节囊、韧带、肌肉、肌腱和其他相关的器官皆处于(态,伸展状态,收缩状态,)。,2,僵持状()是影响人体运动健康效应的重要因素。,2,心理状态，不同年龄，身体条件，健康心理,A,一般人在选择身体运动项目时，最初总是考虑是否适合自己的兴趣，能否使自己开心，然后，再考虑对()是否有利。,2,提高自己的毅志力,增进自己的身心健康,提高自己的免疫力,增强自己的体质,B,人参加身体运动，实际上是一个()的过程，如能量的消耗，疲劳出现时的困难等。,2,不断遇到困难、不断解决问题,不断遇到困难、不断提高意志品质,不断遇到困难、不断克服困难,不断克服困难、不断遇到困难,C,()都是维持和促进人体健康的重要因素。,2,水与运动,维生素与运动,蛋白质与运动,营养与运动,D,()是运动中供能的最佳物质。,2,糖,蛋白质,脂肪,水,A,人体运动时，()消耗明显增加，增加的情况取决于运动的强度和持续运动的时间。 ,2,ATP,能量,糖,蛋白质,B,()是能量代谢率高，运动中高度缺氧，能量来源主要是磷酸原系统和糖的无氧酵解。 ,2,力量性运动的营养特点,灵巧性运动的营养特点,速度性运动的代谢特点,球类运动的营养特点,C,()是运动时间长，热能与各营养的消耗大，能量代谢以有氧氧化为主。 ,2,速度性运动的营养特点,力量性运动的营养特点,球类运动的营养特点,耐力性运动的代谢特点,D,体育锻炼时，全身肌肉参与工作，血液循环明显加快、血流量( )，大脑可得到充足的血液供应。,2,增加,减少,不变,不一定,A,当脑力劳动时，负责体力活动部分的脑细胞处于相对的（）状态。,2,兴奋,抑制,疲劳,频繁交替,B,体育锻炼对心血管系统的良好影响还表现在心肌的增厚上。锻炼可以使骨骼肌肉明显（），也可以使心肌（）。,2,增大、减小,减小、增大,增大、增大,减小、减小,C,Y（），可使呼吸加深、加快。这时膈肌、腹肌、背部肌肉因呼吸加深而得到锻炼。,2,运动前,运动后,休息时,运动时,D,183,通过体育锻炼使肺活量明显（），尤其是游泳、滑雪等项目运动员肺活量不但明显大于一般健康人，也大于其他项目的运动员。,2,增大,减小，不变,不一定,A,Y184,体育锻炼可以提高呼吸肌的（），增加肺活量，提高气体交换的效率。 ,2,伸展能力,收缩能力,压缩能力,运动能力,B,饭后散步，由于是轻度的肌肉活动，则有利于食物的消化和吸收，这也是因为一般活动能加强肠胃蠕动，（）身体局部的血液循环，有利于胃肠功能的正常