合理归因 课件（共22张ppt） 心理健康

穿针引线归因

归因就是寻找原因，即你对学习、工作成败的原因作出判断。原因可能是外部条件和环境，也可能是内部个人的。合理归因小调查1.根据你的实际情况进行选择，如果你认为还有其它原因，请写在“其他”栏里。2.在你所选的内容中再选出五个你认为最主要的原因，将他们依照重要的次序填写（写题号即可）我学习、考试成绩不理想，是因为：

1.家中没有人指导我解答疑难作业…………（）2.我不喜欢任课教师…………（）3.学习科目过于枯燥…………（）4.平时养成了懒散的习惯，不愿学习………（）5.家里环境差，没法学习……（）6.我没有找到有效的学习方法………………（）7.父母不关心我的学习………（）8.我学习缺乏恒心和毅力……（）9.班级学习风气不好…………（）10.我不会妥善安排学习时间………………（）11.学校令人讨厌……………（）12.我学习基础不好，跟不上………………（）

13.老师的教学方法不适合我……………（）14.我自己努力不够………（）15.运气不好，复习的内容总是不考……（）16.身体不佳，无法集中精力学习………（）17.考题总是太难…………（）18.我对学习没有兴趣……（）19.情绪不稳，常被无端的情绪干扰……（）20.本身能力不够，根本不是学习的材料..（）其他：

影响我学习的五个重要因素依次为：_______________________故事:

不久前，市里举行了中小学才艺大奖赛。明光中学的彭佳和刘爽参加了这次大奖赛。彭佳参加的是歌手大赛，刘爽参加的是运动会。大赛结束了，彭佳高兴地捧回了闪闪发亮的大奖杯，刘爽却空手而归，心里不禁有些失落和伤感。分组讨论：

A组分析彭佳成功的原因。B组分析刘爽失败的原因。

我们在归因时，总是从下面4个方面去分析，去找原因。

能力高低

努力程度

任务难度

运气好坏各抒己见1小溪从小就是父母的掌上明珠，由于学习成绩优异，在小学还担任班长，同学们对她也是“前呼后拥”的样子。可惜好景不长，到了初中，小溪再也找不到那种众星捧月的感觉了：身边的同学觉得她太孤傲也都不爱搭理她。小溪孤单极了：我还是以前的我呀！为什么她们都不理我呢？肯定是她们针对我、排挤我，还联合起来欺负我！思考：小溪是如何归因的？你如何看待小溪的归因？甲：是啊……小学是“希望之星”，刚到初中就成了“流星”！唉，看来自己真的不是学习的材料，再努力恐怕也没用了！——你呢？乙：我？我还不跟你一样：小学也算是“希望之星”，初中就成了“扫把星”！但是我不认为自己笨，之所以落到今天这地步，都得怪老师没有把我们管好教好！你想，学生没学好，不怪老师，还能怪谁呢！讨论：

他们是如何归因的？他们以后会怎么做？各抒己见2

归因诊断书

期中考试刚刚过去，成绩单就要发下，同学们都在紧张地等待着……终于，成绩单拿到了手里，依然是几家欢乐几家愁。看，黎平就不是很高兴。那成绩单上的成绩是不好意思拿出去的，他心想：这回爸爸妈妈又该伤心了。请你按一般归因的几个方面，分析一下黎平这次期中考试失利的原因。积极归因诊断书表现：成功时归为自己的努力失败时归为自己缺乏努力结果：自尊，自信，勤奋消极归因诊断书表现：成功时归为运气失败时归为自己能力缺乏结果：自卑，懦弱，沮丧问卷分析单数题（）双数题（）你可能是一个外部控制的人，也就是说你通常习惯把自己成功和失败的原因归于外部条件和环境；说明你善于从自己内部寻找原因，你是一个内部控制的人。归因类别成败归因向度因素来源可控性

内外可控不可控能力努力任务难度运气其他√√√√√√√√维纳的归因理论：能力强——充满信心，趾高气扬能力弱——丧失信心，听之任之努力——继续努力，争取再胜努力不够——相信只要努力就能成功运气好——侥幸运气差——自认倒霉任务难——埋怨客观环境，寄托减轻任务任务易——提醒自己认真学习思考：

在归因时，应该注意什么？如何做到合理归因？

一般情况下，都要先从自己内部找原因，激发自我责任感，不要一味埋怨外部环境，但也不要一味自责。要尽量找自己可以改变的原因，不要过多归因于不可改变的原因。要客观分析影响你成败的原因，不要主观臆断。建议：要采用积极的归因方式

积极归因会让人充满自信，有上进的动力；而消极归因会使人越来越不相信自己，失去前进的力量。所以，我们不管是成功还是失败，要采用积极的归因方式，鼓励自己不断地进取。小组讨论：

结合具体事例谈一谈过去你是如何归因的，现在看看是否合理请你诊疗：

1、上数学课时老师提问你的同桌，你的同桌很紧张，一时回答不出来。课后他就闷闷不乐，沮丧