少年宫田径训练教案

本文格式为Word版，下载可任意编辑——少年宫田径训练教案新乡市育才小学少年宫田径队教案耐力练习课时3-4节课

教材内容1.耐力跑人数：

：25~32男:12执教宋岩

女:20

教教学学目目标标

1.让学生初步掌管耐久跑中的途中跑的正确模样及合理的呼吸方法。

2.进展学生的耐力素质。并且让学生知道一些耐力素质的练习方法。

3.培养学生主动学习的态度，让学生在活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中。

4.培养学生吃苦耐劳，顽强大胆，积极进取的优良品质。

教学过过程教教学内内容教教师活动时时间间学学生活动练习次数

准备部分

一、常规

二、准备活动

教师提前到场，打定好场地、器材，等候上课。

在集合地点查看、检查学生服装，并采纳体育委员汇报。

1、"同学们好！'2、宣布本课的学习内容，透露目标和要求。

3、安置见习生。

1、场地慢跑4~6圈。

2、打定操

1~6节a上肢运动

b下肢运动c踢腿运动

d体侧、体转e腹背运动

f腾跃运动

教师口令指挥，并且举行讲解示范

1分

1分

6分

体育队长率领全班同学按商定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤处境。

班成二列横队集合。

专心听讲，明确学习内容和要等。

1、学生专心听讲，记住练习时的有关要求。

2、根据教师的口令，留神力应高度集中，专心完成练习。

组织：

ooooo

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★

要求：动作整齐，伸张。

4*8

教学过过程教教学内内容教教师活动时时间间学学生活动练习次数

基

本

部

分

一、耐力跑

１、教师讲解有关学识点、要求及重点等。

要求：进展一般耐力，途中跑时正确的身体模样和合理的呼吸方法。

重点：呼吸和跑的节奏相合作。

２、组织学生练习：

原地练习、跑的练习。

教师先讲解后举行示范。

3、场地6~8圈

２０分

学生专心听讲，记住要求和重点等。

学生练习：

（１）原地跑步合作呼吸的练习（二、三步一呼，二、三步一吸）

（２）慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏（３）由体锻小组长带队绕场举行（４）走、跑交替，体会动作要领。

（５）蛇形跑（如下图）

（６）变速跑（如下图）

２次

２次

１～２圈２圈

２次

二、身体素质

1、腹肌练习

2、背肌练习

3、高抬腿、小步跑、后踢腿、后蹬跑练习教法：

教师讲解并且适当示范示范组织学生练习，个别同学可举行辅导。

１０分

要求：练习专心，抑制困难，遵守纪律。

学生专心听讲，记住练习方法。

快跑慢

慢跑

跑

快跑

２～３次

１０２

3~5次

结束部分

1、组织学生举行放松。

2、小结本堂课的学习处境。

3、布置课后作业，安置学生收器材。

4、"同学们再见﹗'

5分1、学生能积极举行放松。

2、学生专心听讲，共同参与小结，明确存在的问题。

3、值日生按要求回收器材。

4、"老师再见！'

场地器材后操场/体育场预计1：密度：40%2：平均心率：136次/分

课后反思

针对小学生，教师有针对性的多加强学生身体素质。

身体素质练习课时33--44节课

任课教师：宋岩课次共4次教材1.气力素质的练习课的任务1、

初步掌管气力练习的方法2、

进展学生的气力素质3、

培养学生的体育爱好兴趣课的片面课的内容各项内容安置时间运动负荷组织教法次数时间强度课堂常规1、

体委整队，报告人数。

2、

师生问好。

3、

提出本课教学内容。

4、

检查服装，安置见习生。

3

组织：

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△要求：服装感激，集合快、静、齐打定片面一慢跑3-4圈

二打定练习同上7

中

组织：

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△教法与步骤：

1、

教师讲解每节操的动作并示范。

2、

学生集体练习。

基一.

气力素2

中

本片面质练习1.进展上肢、肩带肌群气力的练习[动作方法]俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前，收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。

2.进展下肢肌群气力的练习[动作方法]单脚跳上、跳下：一腿屈膝小腿提起，单脚支撑跳上台阶或跳箱等，立刻跳下，连续举行。双脚跳上、跳下：两脚左右开立，稍屈膝，用前脚蹬地跳上台阶或跳箱等，并立刻跳下，两臂协调合作同时前后摇摆。

2

教法与步骤：

1.

讲解示范2.

要求：专心

课的片面课的内容各项内容安置时间运动负荷组织教法次数时间强度根本片面3.进展腹背肌群气力的练习２０～３０秒立卧撑

[动作方法]直立，急速屈膝全蹲，两手撑地与肩同宽，两脚蹬地，两腿后

3

中要求：

1.

动作要连续，急速2.

态度专心

伸成俯卧撑；两脚用力蹬地屈膝收腹成蹲撑，两手推地成直立，连续做２０～３０秒

二.自己自由加入兴趣小组小组分为篮球.足球.乒乓球.羽毛球.跳棋.象棋

在教师和体育组长的组织下举行体育活动终止片面1、

放松操：两人