时间银行 课件（共17张ppt） 心理健康

走进心理健康想象有一家银行每天早上都在你的账户里存入86400元，可是每天的账户余额都不能转结到明天；一到结算节点，银行就会把你当日未用尽的款项全数清零。这种情况下你会怎么做？猜一猜请大家猜猜这是怎样的一个银行？时间银行一分钟可以拍手多少下？你觉得呢？神奇一分钟！一分钟我们能做些什么？神奇一分钟！一分钟我们能做些什么？神奇一分钟！会计一分钟能数300张人民币运动员一分钟可以创造世界纪录！一分钟可以快速阅读一篇五六百字的美文。一分钟的良好沟通足以让两个人相互了解，和好如初我的24小时！忙碌的一天除了学习你都会做什么事情？睡觉吃饭早晚洗漱上学放学路上娱乐与放松（看电视，玩游戏等）聊天（包括社交网络）发呆去厕所运动活动要求：把一天当中其他的活动时间撕下，只留下学习和做作业的时间。撕一撕我的时间活动分享：当你的纸条和别人比较后，你发现的什么？有什么感受？故事背景早晨，数学课代表来到墨墨身边要收作业，默默很无奈地说，作业太多了，我没有时间做完。谁偷走了他的时间？昨日放学后，情景重现……一共用了40分钟，公交车上一直在神游。回家路上16:50发现书桌上新买的杂志还没看完，开始看杂志。看杂志19:10同学打电话过来询问作业，讲清楚后顺便聊了一会。接听电话19:40开始拿笔写作业，发现笔不好用，开始找替换笔芯，换好后，整理摆弄了一会文具盒。动笔20:00忽然想起明天政治课轮到自己演讲，于是打开电脑，准备了一会查找资料，然后忍不住完了一会游戏政治演讲20:15实在太晚了，决定静下心写作业。安心作业22:0019:00准备作业回到房间，打开书包，制定今晚计划。完成所有笔头作业（三门），预习英语单词，背诵语文古文。24:00洗完澡，清醒不少，躺在床上辗转反侧，玩了一会手机才睡去。睡前休闲太困了，大脑混沌，思维停顿，算了，洗洗睡觉吧。困意来袭23:20回到家等待吃完饭30分钟，吃饭30分钟，吃完饭休息30分钟。晚饭17:30讨论一：墨墨的时间都到哪里去了，是谁偷走了他的时间？讨论二：你觉得他可以怎样做，才可以避免时间就这样浪费掉呢？一共用了40分钟，公交车上一直在神游。回家路上16:50发现书桌上新买的杂志还没看完，开始看杂志。看杂志19:10同学打电话过来询问作业，讲清楚后顺便聊了一会。接听电话19:40开始拿笔写作业，发现笔不好用，开始找替换笔芯，换好后，整理摆弄了一会文具盒。动笔20:00忽然想起明天政治课轮到自己演讲，于是打开电脑，准备了一会查找资料，然后忍不住完了一会游戏政治演讲20:15实在太晚了，决定静下心写作业。安心作业22:0019:00准备作业回到房间，打开书包，制定今晚计划。完成所有笔头作业（三门），预习英语单词，背诵语文古文。24:00洗完澡，清醒不少，躺在床上辗转反侧，玩了一会手机才睡去。睡前休闲太困了，大脑混沌，思维停顿，算了，洗洗睡觉吧。困意来袭23:20回到家等待吃完饭30分钟，吃饭30分钟，吃完饭休息30分钟。晚饭17:30时间管理的具体方法1.制定一个合理的目标：具体，可实施，写成书面。2.养成列事情清单的好习惯：固定时间完成哪些事情，并标记期限。3.“要事第一”原则：把重要的事情放在第一位去解决。4.善于利用零散的时间。5明确果断的对打扰说“不”。生活实验室待办事项重要程度计划用时完成确认1.2.3.……列每日事情清单时间事项计划用时实际用时浪费原因16:50-17:3017:30-18:3018:30-19:30