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文档简介

一个历史事例实验证明

你相信将要怎样，事情就会发展成那样，即：想法决定结果。学会理性思维这个星期五，吴小娟打电话给我，邀我下个星期六道她家聚餐，我不大想去，所以就告诉她，我很忙不能去，后来，我去中华商场逛街时，碰到林小华，他问我要不要跟他去参加一个聚餐，我说“好”，但是因为他有急事，急着要走，所以也没有详谈。星期六早上他打电话给我时，他说是在他刚认识的一位朋友家中聚餐，他一时也想不起来这个朋友的名字。当我们到达他朋友家时，来开门的竟然是吴小娟。下列陈述若是事实请在题目前打勾，若是推论请在题目前打叉。（）1、作者是一名女子。（）2、作者因为不太喜欢吴小娟，所以借口很忙，不去参加聚餐。（）3、吴小娟准备举办一个盛大的聚餐。（）4、作者答应了林小华的邀请，一起去参加聚餐。（）5、当作者碰到林小华时，林小华正在逛街。（）6、作者很喜欢逛街。（）7、因为作者和林小华是好朋友，所以才答应一起去参加聚餐。（）8、林小华和吴小娟刚认识不久。（）9、林小华和作者一起到达吴小娟的家。（）10、作者看到吴小娟时，十分惊讶，而且觉得很不好意思。情境：自开学初我就开始努力学习数学，但在期中考试中数学又没有及格。

非理性思维：1、我不是学习数学的材料，再用功也没有用。

2、我应该在数学方面领先。

情境：好朋友指责你在背后议论他。非理性思维：1、为什么受冤枉的总是我。2、好朋友都不信任我，这世上找不到一个真朋友了。非理性思维主要有两类：

一是不切实际的夸大；二是不切实际的需求。什么是理性思维

保持冷静；尊重事实；合理推论；给自己以希望与信心。

判断非理性思维的具体标准：

1、是否对你造成困扰？2、

是否影响你的人际关系？3、

是否影响你实现自己的目标？4、是否是事实？5、是否有线索？练习

将下列非理性思维变为理性思维1、我没有办法在6：00中起床。2、我的英语永远学不好。3、我应该得到别人的赞美。

4、弟弟总是搞乱我的东西，我讨厌他。

6：00点钟起床对我有点难，我试一试吧。到目前为止，我的英语还没学好，需再努力。我喜欢得到别人的赞美。

我只是讨厌弟弟这一行为，并不是弟弟的全部。如何将非理性思维转变为理性思维

进行自我驳斥@我是否期望自己完美无缺？@我是否不经过思考就匆忙下结论？@我是否把事情想得比实际更糟糕？@我是否关注于自己的弱点而忘记了自己的强项？@我是否在把内心想法与实际事实混为一谈？@我有没有想过事实并不是这样？小结1、学会区分非理性思维与理性思维。

2、学会利用自我驳

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