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文档简介

应激力的有效提升项目六学习目标熟悉应激力的内涵。

1212能力目标能够具备应激力提升能力，并在实践中反思提升。理解应激力的提升与学习者之间的关系。能够掌握有效提升应激力的具体方法。一、应激力内涵1、什么是应激力2、应激力的类别应激力亦可称反应力、应变力、应变能力。应激力是我们每一个人都需要具备的能力，是一个人综合素质的反应，是与个人的思想品德、知识技能、创造能力等密切相关的什么是应激力？应激力的类别划分标准类别具体内容主动性引领变化主动的

应对变化被动的时间先后预变在危机没有发生之前就做好准备，在机会没有到来之前就做好准备

因变等到发生了问题，才去解决主客体的关系顺变顺之则昌，逆之则亡，识时务者为俊杰（提倡顺变）

制变上有政策，下有对策（反对制变）

用变借题发挥、为我所用（允许用变）二、应激力对人的基本要求1、思维的敏捷性2、灵动思维的培养3、丢掉常识，打破习惯思维的敏捷性思维的敏捷性表现为能够迅速地对外界刺激做出反应，迅速地觉察问题并提出解决问题的正确途径和方法一敏捷的反应是应变的基础和前提灵动思维的培养1、应激力还要锻炼思维的灵活性。2、思维方式守成是思维灵活性的大敌.3、思维方式守成是思维灵活性的大敌丢掉常识，打破习惯常识和习惯是人的能动性的产物和表现，但有时也是束缚人们应变能力的枷锁。三、应激力的提升1.提高心理应激力2.通过实践提高应激力提高心理应激力1.对自己的性格和心理特征要有充分的了解2.与心理承受力特别强的人交朋友3.及时寻求心理医生的帮助4.学会做“局外人”5.把一些“突发事件”均列为“小事”去对待通过实践提高应激力

1.多参加富有挑战性的活动2.扩大个人的交往范围3.加强自身的修养4.注意改变不良的习惯和惰性四、应激力的使用技巧1.变则通，通则活2.见机行事，临危不惧3.机智应对，巧脱困境4.常变常新、与时俱进5.学会变通，走向成功

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