青春期生理卫生知识讲座生理篇

关于青春期生理卫生知识讲座生理篇第1页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六

女孩青春期---生理篇--------------------------------------------------------------------------------------------3每月那几天，善待“好朋友”的造访5“面子”问题多，让青春多点靓丽4女孩子的秘密花园2胸前凸起的“小花蕾”1认识青春期我的身体正悄悄的发生着变化...6母女沟通小技巧1认识青春期第2页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六认识青春期童年期(0~~12岁)青春期(12~~20岁)成人期(20~~45岁)更年期/绝经期（45岁-55---)第3页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六什么是青春期？青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。在青春期，我的身体会发生哪些变化？第4页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六像花儿一样绽放女孩子的青春期比男孩子早，大约从9.5岁开始，而男孩子则从11.5岁才开始。个子开始增高,体重开始增加乳房开始发育增大腋下、外阴部位开始长体毛皮肤开始变得油腻腻的，脸上可能也会长出小痘痘音调变高，声音尖而细身体下面开始分泌蛋清样的粘液（俗称白带）月经来了第5页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六第一讲：女性青春期---生理篇--------------------------------------------------------------------------------------------3．每月那几天，善待“好朋友”的造访5．“面子”问题多，让青春多点靓丽4．女孩子的秘密花园2胸前凸起的“小花蕾”我的身体正悄悄的发生着变化...6．母女沟通小技巧1．认识青春期2．胸前凸起的“小花蕾”第6页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六认识胸前凸起的“小花蕾”乳房是女性的哺乳器官，也是女性最明显的标志之一。乳房的主要功能是能够通过奇迹般的化学变化，把血液变成乳汁。乳房的大部分成分是脂肪组织。随着脂肪堆积加厚，乳房开始膨胀。同时，乳头长大，乳头周围的红色晕圈呈现色素沉着。乳房发育了，是一件值得高兴的事儿哦！第7页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六如何保护乳房佩戴合适的文胸注意保护乳房不受外界强力的挤压和伤害不盲目节食减肥，充分供应乳房需要的营养不盲目节食减肥，充分供应乳房需要的营养忌不科学丰乳第8页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六佩戴文胸的好处能够保持乳房清洁，支持和衬托乳房，使期血液循环通畅，有助于乳房的发育。可减少行走、运动和劳动时乳房的摆动，防止乳房松驰下垂能促进乳房内脂肪的积聚，使乳房更丰满，还可以弥补乳房过小等生理缺陷。第9页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六少女如何该戴文胸？第10页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六成长小帖士发觉自己左右两边的乳房大小不一样正常的：习惯用右手的人，右胸的肌肉自然会比较发达，右边的乳房自然也比左边的乳房大点儿。发觉自己左右两边的乳房大小不一样正常的：习惯用右手的人，右胸的肌肉自然会比较发达，右边的乳房自然也比左边的乳房大点儿。有些女生月经来临之前，乳房为什么会有一种胀痛感不必紧张。内分泌的原因，月经周期前后，小女生有乳房胀痛正常的。不要用手随便挤弄乳房、抠剔乳头，以免造成破口引发感染。乳房发育可能会有分泌物？正常的，不要怕，跟个体有关系。当发觉有分泌物时，应用棉质毛巾轻轻拭去，不要挤压而令其受创。第11页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六第一讲：女孩青春期---生理篇--------------------------------------------------------------------------------------------3．每月那几天，善待“好朋友”的造访5．“面子”问题多，让青春多点靓丽4．女孩子的秘密花园2胸前凸起的“小花蕾”我的身体正悄悄的发生着变化...6．母女沟通小技巧1．认识青春期3．每月那几天，善待“好朋友”的造访第12页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六来认识一下自己的身体构造吧女孩子和男孩子的身体构造大体相同，主要差异在4个方面：激素、性器官、大脑、染色体女性的性器官隐藏在身体里面，位于骨盆之间。主要包括子宫、输卵管、阴道、卵巢。第13页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六“好朋友”来啦第1-5天月经来潮一个新的卵子在其中的一个卵巢中开始发育。第6-12天卵子在卵巢中继续发育。第13-14天排卵卵囊裂开，将包含其中的成熟卵子从卵巢中排出。第15-22天阴道壁中的血管，因为雌激素和黄体酮减少而收和痉挛，导致痛经。第22-1天子宫内膜连同没有受精的卵子开始脱落。第14页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六“好朋友”的周期月经是周期性的子宫出血，是女性特有的生理特征，因为多数人都是每月出现一次，所以被称为月经。女性第一次月经称为初潮。大多数人行经时间是4~5天，也有少数人是1~2天或者7~8天第15页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六护理秘笈5注意注意卫生勤换内裤每天用温水冲洗“私密处”大小便后，擦拭由前向后，以免将肛门的细菌带到外阴注意营养多食一些富含钙质的食物，如虾皮、奶及奶制品、豆制品、贝类、蛋、蔬菜、肉等注意保持良好情绪听轻柔音乐可以缓解紧张情绪注意休息保证充足的睡眠,不要熬夜注意保暖约有一半的女孩都会或多或少的痛经，经期多注意保暖可适当用热水袋暖肚子以减轻痛疼，另外再喝些红糖水。第16页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六护理秘笈6不宜受寒坐浴、盆浴、游泳穿紧身裤大声K歌用沐浴液清洁阴部做激烈运动第17页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六"好朋友"秘语之Q&A月经来临之前，会有明显的症状吗？大多数人在月经期无明显症状，少数人可能有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。每次来经期好像流了很多血，会对身体有影响吗？经量多少是因人而异的。一般来说每次月经流血量约60毫升左右。这些血的流失对身体完全没有影响.为什么有的人会腹痛，有些人却不会呢？需要看医生吗？由于经血流通不畅，或子宫不规律的痉挛收缩而引起的腹痛通常称为痛经或经痛。发生痛经情况，可以用热水袋热敷在腹部，减少疼痛感。为什么来了一次月经之后，隔了几个月才来一次。以后总会这样吗？来第一次月经时，制造卵子的卵巢和安置新生命的子宫还没有完全成长，所以月经没规律。这是是正常现象。经过几个月的调理，月经会慢慢变得有规律。成长问答第18页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六如何选择卫生巾根据经量选择卫生巾干爽网面漏斗型卫生巾吸收量大量多的白天需用护翼型，晚间需用夜用型月经前后则可使用超薄型或护垫根据肤质选择卫生巾皮肤敏感的MM，最好尽量选择棉质网面卫生巾有香味的、药物性卫生巾不适合皮肤敏感的MM选用卫生巾需注意优先选择大型企业的优质产品选用独立包装卫生巾、减少卫生巾二次污染第19页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六如何使用卫生巾2、粘在内裤的正中间3、将护翼上的不干胶贴条撕掉，然后将护翼包住内裤的边缘，并用力按紧。1、将背面不干胶贴条撕掉注意：拆开卫生巾前务必要洗手！第20页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六卫生巾使用要注意的小问题1、不要因为卫生巾的吸收量大或者月经量少，而忽略换卫生巾如果长期不更换卫生巾，阴道局部湿度和温度会大大增加，很容易造成阴部潮湿，产生细菌。不管经量多少，每隔2小时更换一次卫生巾。2、不要随意丢弃卫生巾用完卫生巾后，要利用反向粘性向内卷好，扔进垃圾桶。千万不要扔进马桶，这样容易造成马桶堵塞。3、不要将卫生巾存放在浴室等潮湿地方浴室等潮湿地方容易滋生病菌，从而造成卫生巾二次污染。应该选择干燥通风的地方存放卫生巾。青春小帖士第21页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六“特殊情况”小妙招

月经漏了，裤子都沾上了“一抹红”多带一条裤子在书包里把外套脱下来，绑在腰间预备在书包里的卫生巾被同学发现了，太尴尬了用一些小化妆袋或者专门放卫生巾的小袋子包起来，放在书包的底层，这样不容易被同学看到。上课或者下课站起来的一瞬间，突然潮涌选用量多日用或者夜用卫生巾选用一些吸收力好的网面卫生巾经期不规律，不知道什么时候来月经？在日历上记录下每次的月经时间事先在书包里准备好卫生巾第22页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六第一讲：女孩青春期---生理篇--------------------------------------------------------------------------------------------3．每月那几天，善待“好朋友”的造访5．“面子”问题多，让青春多点靓丽4．女孩子的秘密花园2胸前凸起的“小花蕾”我的身体正悄悄的发生着变化...6．母女沟通小技巧1．认识青春期4．女孩子的秘密花园第23页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六女孩应正确认识长体毛的问题

女孩进入青春期之后，在荷尔蒙的作用下，作为第二性征的一些标志也会出现在她们身上，如长出阴毛、腋毛等。另外，青春期女孩还会遇到一些让自己尴尬的事，比如内裤上经常会留下白的东西，阴部会出现瘙痒等；接下来将介绍一些相关的知识.从而让青春期女孩能够平静地接受自己的成熟，并且学会处理自己遇到的一些相关问题。

第一个时期，10岁以前，尚无可见的阴毛。第二个时期，10~11岁，稀疏生长起长而柔软的阴毛，且轻微卷曲。第三个时期，12~13岁，阴毛增多，并渐渐卷曲，粗而黑。第四个时期，14~15岁，阴毛扩展覆盖阴唇。第五个时期，16~17岁，阴毛扩展到耻骨区，成为成人型。第六个时期，18岁时，阴毛呈典型的倒三角形分布到大腿内侧。女孩阴毛的生长分为六个时期第24页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六内裤上白色的东西是什么？白带和月经一样，也是女性一种正常的生理现象。正常的白带应是白色的，透明、黏稠、无异昧。白带的作用之一是“生殖道的镜子”，青春期女孩生殖器官的正常与否，很多都可以从白带上看出来。白带异常是女性内生殖器疾病的信号，应引起重视。成长小帖士排卵期时白带透明、量多、稀薄，而其他时间则量少、黏稠。第25页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六阴部瘙痒是怎么回事？?青春期也会得妇科病吗

青春期少女会误认为，只有已成熟的女性才惠有妇科疾病，因而忽视对私密处的保护，这是一种错误的观点。阴道是女性身体疾病的多发地带，一定要注意健康和卫生，不要忽视做妇科检查。从私密处呵护自己，才能拥有健康的青春期！

很多青春期的女孩可能会崩为阴部瘙痒而坐立不安，但叉羞于启齿。外阴瘙痒虽无大碍，但也应该在家长的陪同下及时治疗，若羞于求医，日久可能变成顽固性瘙痒，不仅会影响心理健康，严重时还会影响学习和生活。第26页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六阴部瘙痒是什么原因造成的？1、外阴不良因素刺激，如不合格的卫生纸、卫生巾造成的2、外阴局部疾病正常的外阴环境为弱酸性，内分泌改变环境以及一些淋病、霉菌性或滴虫性阴道炎等3、饮食因素，有些食物会导致外阴瘙痒，由于其中缺乏铁、核黄素、维生素A、维生素E、脂肪等，会使外阴皮肤干燥、脱屑、瘙痒。4、精神因素.女性在精神异常的状况下，如忧虑、忧郁、紧张、烦躁时会自己认为外阴瘙痒，结果越抓越痒。第27页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六如何选择和清洗内裤？

不宜穿深色的内裤不宜穿深色的内裤不宜穿化纤的内裤更不宜买丁字裤或T字裤

在内裤的清洗上，女孩应该注意(1)，为增加摩擦密度，建议用拇指与食指捏紧，细密地搓弄，这样才洗得干净、彻底。(3)、洗液必须是肥皂水。洗内裤时，最好用专用的盆，否则容易造成细菌的交叉感染，水也最好用凉水、内裤是贴身衣物，一定要勤洗。最好天天洗，及时洗。不要让内裤过夜，否则容易滋生细菌，且增加清洗的难度。(2)、手洗内裤。内裤一般相对较小。(4)、晾内裤时，尽可能要在阳光下消毒。第28页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六第一讲：女孩青春期---生理篇--------------------------------------------------------------------------------------------3．每月那几天，善待“好朋友”的造访5．“面子”问题多，让青春多点靓丽4．女孩子的秘密花园2胸前凸起的“小花蕾”我的身体正悄悄的发生着变化...6．母女沟通小技巧1．认识青春期5．“面子”问题多，让青春多点靓丽第29页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六青春美丽疙瘩痘，遮住了我的青春

什么是青春痘呢？

青春痘又叫痤疮、暗疮或粉刺，是由于毛囊和皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。?长痘痘会留下疤痕吗

青春期长痘痘是否会留下疤痕，是要视具体情况而定的。即使是发炎的痘痘，只要在早期消退了炎症，也不会留下疤痕或者凹陷，但有可能会留下一点印痕。这种印痕是炎症后的色素沉着，一般来说有三个月到一年的时间也会渐渐退去。如果你进入了一个不断褪去旧痘痘，又不断长出新痘痘的恶性循环，那么这个时间段往往会延续几年甚至是十几年。因此，青春期女孩，在脸上长痘痘的时候，要尽量预防痘痘感染，以免留下痘疤。第30页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六长痘痘的原因外在因素(1)清洁不当。如果清洁不净，会导致皮肤表层有聚集物，阻碍毛孔的自由呼吸，从而产生痤疮。(2)不正确的处理方式，如用手挤。有些人长了粉刺后，乱挤压，殊不知这会引起细菌感染的。(3)用劣质化妆品，如两用粉饼、粉底等。(4)紫外线及某些化学物质的伤害。(5)过食油腻、酸辣等刺激性食物及甜食。长痘痘的原因?

内在因素

(1)雄性激素分泌过盛是最主要的原因。这也是青春期男孩子的痘痘一般比女孩子严重的原因。雄性激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞毛孔，引起炎症，从而造成粉刺。

(2)身体内在疾病。如胃、肾、肝等脏器病变，特别是胃肠功能紊乱、便秘等会诱发痤疮。

(3)女性特有的生理周期。有些女性在月经来临之前，粉刺会加剧，这主要是因为月经期激素分泌紊乱。

(4)精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等。第31页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六怎样打好祛痘“攻坚战”？

一般情况下，青春痘都是由内分泌失调引起的。两腮上长痘可能是由于饮食不规律，肠胃失和以及学习压力太大和水土不服等原因所致，如果是油性皮肤的话，就更容易长痘痘了。长了痘痘，女孩也不必过于难过。只要采用正确的方法，是可以缓解这种状况的。战痘小帖士注意保护皮肤合理膳食结构保持乐观情绪首先，要经常清洗，不可偷懒，这样才能保持皮肤的干净清爽。其次，洗澡洗脸尽量不要用过烫的水，肥皂洗。再次，不要用油性化妆品；避免皮肤经常被阳光直哂最后，长痤疮时不要用手去挤压，以免发炎，留下瘢痕。多吃清淡的食品，如瘦猪肉、黑木耳、黄瓜、西红柿、黄豆等；少吃脂肪和甜食，如肥肉、蛋黄、芝麻、花生及各种糖果等；少吃或不吃辛辣刺激的食品，如烟、酒、咖啡、辣椒、大蒜等。多吃碱眭的蔬菜和水果以及含锌、维生素A和胡萝卜素的食品。皮肤是心情的另一面镜子，女孩在平时应注意保持心情舒畅，远离精神紧张、焦虑和烦恼，保证充分的休息和睡眠。第32页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六雀斑也可爱什么是雀斑呢？

雀斑是常见于脸部较小的黄褐色或褐色的色素沉着，表现为黄褐色或褐色斑点，呈圆形、卵圆形或不规则形，主要集中在脸部，尤其是双眼到两颊凸出的部位，往往6~7岁以后开始出现，青春期最为明显。受紫外线的影响，雀斑的表现程度也不一样。夏季的时候，日晒使雀斑颜色加重，冬季则会减轻。雀斑的产生是由于体内黑色素增多，且堆积在皮肤的基底细胞里所致。雀斑是一种较难根治的皮肤病，跟遗传、内分泌有很大关系，一般的药物治疗、化妆品祛斑都难以达到根除的目的，所以没必要进行药物治疗。第33页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六怎样防止雀斑加重呢？(1)做好防晒工作。女臻要避免日光照射，春夏季节外出时应戴遮阳帽，涂防晒霜，不宜滥用外涂药物，麒免伤害皮肤。(2)规律的作息、愉悦的心情，有助于防止雀斑加重。(3)合理的饮食和营养也可防止雀斑加重，多补充维生素E，可起到祛斑的作用。(4)多吃新鲜水果蔬菜。(5)少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。第34页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六白头发并不是老年人的专属中医的治疗方法是补肝血、补肾气。营养状况精神因素疾病、药物和遗传(1)多摄入含高蛋白和微量元素的食物。蛋白质缺乏是少年白发的重要原因之一。(2)多摄入一些有助于黑色素形成的食物。比如鸡肉、瘦牛肉、兔肉、瘦猪肉、鱼及硬果食物等。(3)多吃一些有益于养发乌发的食物。如核桃、黑芝麻、何首乌等。如何治?第35页，共41页，2022年，5月20日，15点3分，星期六青春期减肥不可取1导致身体发育所需的能量供应不足

2导致人体所需蛋白质缺乏

3导致各种维生素的缺乏

4造成各种无机盐及微量元素缺乏