青春期女生生理心理健康知识讲座

关于青春期女生生理心理健康知识讲座2022/12/61第1页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六2何为健康？第2页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六3何为健康？“健康是1，事业、财富、婚姻、名利等等都是后面的0，由1和0可以组成10、100等Ｎ种不同大小的值。”对于一个人而言，如果没有健康这个1，其他条件再多也只是0。世界卫生组织给健康下了个定义，即健康包括三方面：一、身体健康；二、心理健康；三、具有良好的社会适应能力。第3页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六4什么是青春期

一般来说，女孩子的青春期比男孩子早1-2年，通常把10岁至19岁这段时间统称为青春期。这一期间，不论男孩或是女孩，在身体内外都发生许多巨大而奇妙的变化。第4页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六5

女性青春期性征一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男女性器官的差异，称为第一性征。女性有：外阴阴道、子宫、输卵管、卵巢。二、第二性征：指生殖器以外与性别有关的特征主要表现在：女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。

第5页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六6什么是月经？青春期，卵巢开始排卵并分泌内分泌激素，子宫内膜受卵巢内分泌激素的影响呈周期性增厚、充血，逐渐萎缩、脱落、血管破裂，通过子宫收缩，脱落了的子宫内膜汇同血液从阴道流出，称为月经。月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的。女生16周岁还未有月经的话称为闭经，需要到医院就诊了。月经是最好的排毒时期，所以不要惧怕，要乐观地面对。第6页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六7正常月经的表现有哪些？

初潮：就是第一次的月经，大多数在13岁左右月经周期：指上次月经的第一天到本次月经第一天之间的天数，通常女性的月经周期在28-30天左右经期：指月经持续的天数，正常月经约持续2－7天经量：指一次月经总的血量，一般为35－58毫升经期症状：经期一般没有明显的不适。少数女性可有腰酸、下腹部坠胀痛等感觉，并伴有轻度腹泻或便秘第7页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六8

许多青春期少女的月经周期和血量均不规律．在初潮后的前几年中，这种不规律大都都是正常的。

青春期月经不调正常吗？第8页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六9女生常见问题—痛经痛经可分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指女性初次月经来潮或来潮后不久就出现的痛经现象。月经期出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活时才是一种疾病。原发性痛经往往在结婚生子后会有改善。第9页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六10女生常见问题—痛经平时应注意的问题：1、月经前及月经期要保持精神愉快，月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。2、月经来时可以放心的吃点甜食；要吃温暖的食物，不要喝凉水、吃冷饮；可以用热水袋敷下腹部。第10页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六11来月经时可不可以做体育运动？女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：

1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。

2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。

5.月经期不能做腹部按摩。第11页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六12经期的饮食油炸食品也是经期女性的一大禁忌。经期尽量少吃或不吃冷饮。经期不要喝咖啡、浓茶，更不能饮酒，否则这些刺激品会让经期的不适感加重。应多喝开水，多吃水果、蔬菜，维生素C可以增强人体的抵抗力，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。不要因为来例假就整天躺在床上或者以此为理由旷课请假第12页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六13经期的穿着很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是不科学的。女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。穿着宽松的衣服，勤于换卫生巾，即使月经末期也要勤换第13页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六14第二节青春期基本常识

青春期心理发展特点：1.认为自己是成人了：渴望家长，老师，社会尊重。2.心理闭塞：喜欢活在自己的小世界当中。3.成就感：容貌、成绩各方面都会有着自己的成就感。第14页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六15第二节青春期基本常识

青春期性心理特点：

对异性的好奇，有接近的欲望（即：磁铁效应），又怕被非议指责，感到压抑，常与师长发生冲突，甚至离家出走。

心理活动：大部分女孩子会很在意自己的体态，身高及容貌的细微表现，重仪表，好打扮。第15页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六16建立正确是审美（1）——相由心生爱美之心人皆有之（1）突出青春的自然美――真实、自然是美的灵魂，“清水出芙蓉，天然去雕饰。”（2）美的魅力贵在整体美――整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵美的合而为一。美国科学家经过大量的研究后认为，相貌的形成和变化，在一定程度上是受后天文化因素影响的，处于风华正茂时期的青年人应多学习，多读有益心身健康的报刊书籍，多看高尚的影视节目，常听优美的音乐，多参加社会实践，加深对人生对社会的了解，以广博的知识来修心修身净化心灵，培养自己正确的审美观，以远大的理想、高尚的情操、强烈的事业心和责任感，从谈吐言行中显出自己的智慧美。第16页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六17青春期女生追求美的错误行为1.减肥：乱用减肥药。减肥药都是带有副作用的，如果真的像店家说的那么有效，那么世界上为什么会有胖子。减肥药成本低，大多含有禁药西布曲明等成分，对人的心脏及生育功能造成影响。案例：2014年七夕情人节当天，常州一位27岁的女孩突然晕倒，送医院抢救无效后死亡。经调查发现，这个女孩将在国庆和男朋友结婚，为了穿婚纱更漂亮，她在网上买了某牌的绿瘦减肥药，结果导致悲剧的发生。2.节食：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。青春期需要补充营养，节食会导致营养不良，低血糖、面黄肌瘦等。

第17页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六18青春期女生追求美的错误行为2.丰胸：无论是药物丰胸还是手术隆胸都有风险。药物中往往含有较多的雌激素，扰乱正常的内分泌系统。手术隆胸风险很大，填充物的卫生及安全值得注意，近年来频频爆发胸部爆炸或者污染肉体等事件。例如：前一个星期，俄罗斯的一名少妇进行隆胸手术，手术中因为麻醉剂失效活活痛死。3.整容：不求同年同月同日生，但求同鼻同脸同医生例如：超女王贝、前不久的中国整容失败者集体韩国维权事件4.购买昂贵的衣服进行打扮：整洁大方就是美，用衣服和父母血汗钱堆砌的美丽不值得提倡第18页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六19青春期女生追求美的错误行为5.着奇装异服或者过于暴露的衣服，染发烫发，化妆：为什么刘强东娶了奶茶妹妹？清水出芙蓉，天然去雕饰。染发剂和化妆品都含有较多的化学元素，你见过明星的素颜么？那就是化妆的后遗症。第19页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六20

随着年龄的增长，青春期孩子会产生向往与异性交往的渴望，被彼此间的情感所吸引，互相有好感。这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，也是进入青春期后，体内的荷尔蒙在悄悄地起作用。为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？第20页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六21与异性同学交往的必要性

许多女生都有这样的经历：与异性同学一起参加集体活动，比如劳动、春游等，心情会格外舒畅；经常和异性讨论问题，学习上进步也较大、学习效率也大增。这就是异性效应所产生的“激励”作用，也应了“男女搭配，于活不累”这句俗语。

第21页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六22与异性同学交往的原则1、自然原则：不盲目冲动，不矫揉造作。同学关系不要因为异性的加入和存在而变得不舒服或不自然。

2、适度原则：交往的程度和方式要恰倒好处，应为大多数人所接受。不过多地参与异性之间的“单独活动”，也不在异性面前如临大敌，拒不接纳异性的热情与帮助。第22页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六23早恋的危害1.影响学习：某某某和某某某是一对情侣，他们同时考上了某某某名牌大学。早恋好比青涩的果子，既苦又涩。2.爱情是需要面包的，一个连自己都无法养活的人凭什么许你未来？3.一个不懂得为你的未来考虑，现在和你谈恋爱影响你学习的人不是一个负责人的人。4.青少年心理尚不成熟，在早恋中收到创伤容易对将来的感情生活造成影响，例如：《神雕侠侣》中的李莫愁。5.早恋极难成功，毕业季就是劳燕分飞的季节。6.因为早恋，容易敏感吃醋，出现殴打其它女同学等现象，犯下不可挽回的悲剧。第23页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六24早恋的危害1.网恋：俗话说“你永远不知道在网上和你聊天的人是人还是狗”。2.思考：一个素不相识的人凭什么说喜欢你、爱你？3.由网恋导致的离家出走大多带来的结果是被拐卖、误入传销甚至遇害。第24页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六25“把持”不住会有什么“后果”？d.过早性行为会损伤同学之间纯真的友情。同学朋友间若发生性关系，就再也不是友谊关系。尤其如果两人分手之后，更难会再是朋友。例如：分手了我们不能做朋友，因为彼此伤害过；我们不能做仇人，因为彼此深爱过，于是我们成了最熟悉的陌生人。

第25页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六26“把持”不住会有什么“后果”？未婚妈妈不孕、宫外孕。对青春期少女来说，人工流产是不愿回首的沉痛经历。不孕不育早孕厕所产子，吵架摔死孩子第26页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六27“把持”不住，还可能有什么“后果”？

性传播性疾病淋病尖锐湿疣梅毒艾滋病第27页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六28避孕和妊娠（不主张，但需告知的）避孕：避孕套是最好的方式，避孕套不但可以阻止怀孕，还可以阻止性病的传播。如何判断妊娠及其处理：闭经乳房胀痛妊娠反应及时终止妊娠第28页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六291．学会“煞车”

请试想在什么样的情况下比较容易煞车？时速10千米还是100千米的时候？所以早恋现象应在摇篮中避免！第29页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六302．学会拒绝

对有些无承诺的性要求，要学会拒绝。每个人有权利与义务告诉对方自己现阶段的态度，告诉他现阶段不要发生不正当关系的理由。第30页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六31

第四节青春期遇到问题该如何处理

2、性骚扰的方式有哪些？包括：强行触摸、抚摸你的身体尤其是隐私、敏感的部位，强行进行拥抱、亲吻等直接的行为侵犯，用猥亵、污秽的语言进行挑逗，要求观看色情影片、图片、图书或拍摄裸体照片、影片等。

第31页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六32据调查，最容易受性骚扰的是以下情况：（1）在清晨或黄昏，特别是在夜间单独行走在偏僻道路的少女。（2）独身居住或单独进入男性房间的少女。（3）择友不慎，处事草率，结交品质恶劣的男性为友的女性。（4）相貌迷人，举行风骚，穿着裸露，行为轻浮的女子。第32页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六33如何远离性骚扰？（1）（1）性骚扰主要是性欲激发的。不少受害者都是因为她们花枝招展、举止风骚而导致的。因此，作为少女应懂得保护自己，不要穿过于透明、裸露的服装，言行举止切忌轻浮。（2）夜间不要走偏僻小路。夜间行路时如遇到有人尾随盯梢，，要尽量与其保持一定距离，并迅速地走向有灯光处或者有行人、店铺的地方。（3）乘公共汽车时，如果发现有成群结伙、流里流气的人蜂拥上车，最好向车的前部，靠近司机或售票员站立；不要挤在人群中间并且要尽量避免和这些人同时在一个站下车。第33页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六34如何远离性骚扰？（2）（4）尽量避免单独去男性宿舍。如果向男教师请教有关学习问题，最好约上几个要好的同学一起去。你单独在家时，如果有人敲门，必须先问清情况，在你认为安全时，方可让其入内。（5）当有人对你非礼时，应想办法躲避，情况紧急时要立即呼救。现在社会风气正在好转，见义勇为、互相帮助的事情越来越多，只要你提高警惕，具有精神上的防卫术，是可以避免受骚扰侵害的。第34页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六35

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如何预防和应对性侵害预防：1、对信件或手机短信不要轻信大多数少女常常多愁善感，希望有人来倾听她的声音，想向他人诉说自己的烦恼，于是就有人利用这种形式来猎取女孩的芳心。这种人像姜太公钓鱼那样从来都是不急不慌的，让你自己走进他的圈套中，他的每一封信或每条短信，都会让你感到如同和一个遥远而知心的朋友在作心灵上的交流，既遥远又亲近，让你在不经意中和他交往下去。可是你却根本不了解他，甚至你可能还从未与他谋面，一旦幻想超过了理性，很可能会有不幸的事情发生。第35页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六36

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2、在运动场所及公共场所要提高警惕利用你泳技不佳，以一种英雄救美人的姿态出现在你的面前，或者在其他场所的英雄救美第36页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六37

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3、学会识别所谓“朋友”的计谋大多数女孩都是怕黑的，所以有些人就利用这种心理上的弱点来达到不可告人的“目的”。在黑天的时候，如果有男人偕你出游，而地点又是偏僻的荒郊野外或是借口天黑要送你回家等，你应该特别小心。同学们，你们要尽量避免去陌生的地方，假如你要去这种地方，也应该时刻保持清醒的状态，防止对方对你动手动脚或对你进行挑逗。第37页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六38

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4、不被金钱迷惑少女爱慕虚荣是较平常的事，于是有些男人看透了这一点，总爱在少女面前装出特有钱的样子来投其所好，以满足你的各种要求。直到你觉得他是你一生唯一的依靠时，你便会以身相许。所以我们要保持清醒的头脑，要知道，这种人唯一的目的就是要通过金钱的手段占你的便宜而已。5、乘车时要提高警惕乘公交车时，也是一些男人实施性侵害的方便场所，他们利用少女们爱面子，不愿声张的心理来达到目的，遇到这种情况，也无需与他们发生正面冲突，选择离开不与理睬。第38页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六39

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6、不要事事充满好奇心女孩子一般情况下，是不会去不熟悉的男人家中的，但实际上却有许多女孩子是因为好奇而吃亏上当的。有一种玩弄少女的行家，总是把自己装扮成与众不同，神秘兮兮、忧忧郁郁的样子，让你不知道他在想什么，是怎样的一个人，而你越对他有好奇心，他就会越对你保持这种神秘感，让你非得进一步地了解他不可，这样你就等于入了虎穴。会有一天，他会假装很不情愿般地对你说，去他那儿看一看或坐一坐如何？这时你往往会毫不犹豫地答应了他。而你一旦却了他的住所，他就会露出一副比老虎还要狰狞的面孔。第39页，共45页，2022年，5月20日，13点10分，星期六40

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7、学会识别所谓的“体贴”很多猎艳高手都会采取特别“体贴”的手段，尤其是当你遭受不幸或心理纠结的时候，他总是如同一个大哥哥似的，来关心你照顾你，让你觉得他是这个世界上最会体谅你的人，这个时候的你已经不会再拒绝帮助了。（对你好的人，你不要太介怀，在你一生中，没有人有义务要对你好，除了我和你妈妈、亲人及师长。至于那些对你好的人，你除了要珍惜、感恩之外，也请多防备一点。因为，每个人做每件事，总有一个原因，他对你好，未必