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文档简介

1)作用机理按摩法，运用各种推拿按摩手法，刺激人体的相应经络穴位，通过疏经活络，促进气血运行，调整脏腑平衡的方法抑制食欲，提高肌肉的代谢功能，加速热量的消耗，减少皮下脂肪的积累，从而达到瘦身的效果。2)适应人群和禁忌人群 适应人群：先天性肥胖及后天营养过剩而致的肥胖人群;产后由于恢复体力而无节制地大补特补导致肥胖的女性;中年期活动量较少及内分泌失调而致肥胖的女性;更年期由于内分泌系统部分发生生理性改变而导致肥胖的女性;长期大量饮酒而出现“啤酒肚”者。 ②禁忌人群：患有各种新发的骨折、骨关节结核、骨髓炎、骨肿瘤、较严重的皮肤损伤或皮见我在它面前走来走去的可能很是害怕，瞪着眼紧张地望着我。看炎、精神病、急慢性传染病、急慢性出血性疾病、严重的心、脑、肺疾病、以及皮肤易过敏的人群不能运用;妊娠3个月以上的孕妇腹部、腰部及合谷、至阴等穴位也不能运用，妇女剖腹产后身体恢复不足三个月者也不宜;高烧热者、酒后神志不清者;恶性肿瘤和艾滋病者也都不宜按摩;在饥、饱、疲劳以及激烈运动后，也应慎用推拿按摩手法。见我在它面前走来走去的可能很是害怕，瞪着眼紧张地望着我。看用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动。②腰部按摩 第1步，双手叠加，用掌面在两侧腰部上下来回按揉2分钟，然后用双手掌根对置于腰部脊柱两侧，余四指附于腰际，掌根向外分推腋中线，反复操作2分钟。 第2步，取坐位或立位，两手中指按于肾俞穴，用力按揉30-50次，或握拳用食指关节按揉穴位。 第3步，双手叠加，有节律性第用掌根按压命门、腰阳关穴各半分钟，以酸胀感为度。 第4步，以一肘尖着力于一侧腰部的腰眼处，由轻而重地持续压腰眼半分钟，然后同法按压对侧腰眼。见我在它面前走来走去的可能很是害怕，瞪着眼紧张地望着我。看 第5步，用双手拇指指腹按揉气海俞、大肠俞、关元俞和次髎穴(见图13)各半分钟。第6步，五指并拢，掌心空虚，以单掌或双掌拍打腰部和骶尾部1分钟。③臀部按摩第1步，双手叠加按揉一侧臀部，反复操作2分钟。同法操作对侧。第2步，双手捏住臀部肌肤，反复用力捏肉臀不2分钟，同法操作对侧。 第3步，单掌或双掌叠加，将掌根置于一侧臀部上方关元俞穴处，向外下方推，经胞肓穴至环跳穴止，反复推按1分钟。第4步，以一手掌根部置于大腿后侧臀下方的承扶穴位，反复按揉1分钟。 按摩过程中可能会出现一些不良反应，如头晕、恶心、紧张、疼痛等，并且由于按摩者的技法熟练度不同，也存在一定的风险，如手法不当或力度不适会导致皮肤被擦破，或出血，严重者还可能伤到筋骨或引起脱臼等。6)注意事项按摩需要注意以下几个方面：经络走向规律，同时手法要求持久、有力、均匀、柔和，并且推拿按摩前后都要进行一定时间的局部放松按摩。 ④按摩过程中，可在皮肤表面涂抹一些按摩物介质，既可避免皮肤摩擦导致的破损

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