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文档简介
常见运动损伤处理办法肌肉痉挛的处理办法中暑的处理办法肌肉痉挛的处理办日常生活中，抽筋是常见的毛病，有些人一激动一着凉，都会出现轻微的抽筋现象，而对常年在运动场上挥洒汗水的运动员来说，抽筋更是家常便饭。你知道，人为什么会抽筋吗?运动抽筋的原因
1、准备活动做得不够充分，肌肉突然从静止状态转到运动状态，一时不能适应，发生了挛缩，即抽筋。2、环境温度突然改变，肌肉受冷“发抖”，引起抽筋。3、长时间的运动引起肌肉疲劳，未作休息仍持续运动，肌肉积聚代谢产物(如乳酸等)，机能改变引发抽筋。小腿抽筋时如何快速止痛?方法一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。中暑的紧急处理中暑分为先兆中暑，轻度中暑，重症中暑等三种。先兆中暑：在高温环境中，出现头晕、惊慌、眼花、耳鸣、恶心、大量出汗、全身疲乏、体温略高（不超过37.5℃）。轻度中暑：除有先兆中暑症状外，还表现有下列症状之一者：体温在38℃以上；面色潮红，皮肤灼热等现象；有呼吸、循环衰竭的早期症状，如面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降、脉博细弱而快等情况。重症中暑：出现昏倒或痉挛，或皮肤干燥无汗，体温40℃以上。谢谢观赏WPS
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