高一学生心理健康

常平联邦区高一学生理健康标准从高一学生心理健康发展的特点中可以看出，高一学生的自我同一性的稳定程度、自我价值体系的建立水平人际关系决定其心理健康的主要因素另外对习的适应性也仍然是左右高一学生心理健康的一个重要因素于参照世界心理卫生协会所提出的有关心理健康标准的基础上我们把高一学生的心理健康标准确定为以下几个方面习适应性、人际关系的和谐程度、自我认知与现实感、个性发展的良好性四个方面。一、学习适应性一个心理健康的高一学生通常比较好的学习态度和学习方法学习目的明确学习目标具体切实际；学习的自性强于定学习计划并在执行计划的过程中表现出意志力强、学习信心足的特点。在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。二、人际关系的和谐程度人际关系指的是人与人之间心理上的直接关系或心理上的距离理健康的高一学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。他们乐于与人交往，具有同情心，待人热情、宽容、真诚，而不是胆小、怕羞、不和群、表情冷淡或忸怩作态。三、自我认知与现实感自我认知指对自己的心理过程与特征及其表现的认知实感则指个人对自己同现实之间关系的认知理康的高学生往往有较强的自我认知能力们够正确地认识自己，自我评价恰当对现实的感知能力上们能够客观地认识现实，并根据对现实的认识来给自己作出恰当的人生发展定位，有与现实联系紧密的自我价值体系。四、个性发展的良好性个性是指比较稳定的心理倾向和心理特征的总和是一个统一的整体结构的性结构主要由个性倾向性和个性心理特征组成中性倾向性包括需要机趣想信念、世界观等，个性心理特征包括能力、气质和性格等。心理健康的高一学生，在个性发展上，应表现良好的态势，即作为心理动力系统的个性倾向性各成分之间的关系和谐，个性心理特征上的一些成分则表现出良好的社会适应性绪控制能力强良律等。二、高一生增强自信十法如果你自信不足英心理学家克列拉依涅尔提出的10条规则可以帮助你增强自信心。第一条每天照遍子。清晨出门时,着镜子修饰仪整理着务必使你自己外处于最佳状态。午饭再照一遍镜子,饰一下自己保持整洁。晚上就在前洗脸时再照照镜子。这样一一天你就不为自己的仪表担心,而会一心去工作、学习。

第二条不要总想着自己身体的缺陷。每个人都有各自的缺陷。你对自己的身体缺陷想得越自我感觉就会越好。第三条请记住,感觉明显的事情其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面赤时你听众可能只是看到你两腮红令人愉快而已。第四条不要过多地指责别人。如果你常在心里指责别人,种毛病就可能成为习惯爱批评别人的人缺乏自信的表现。第五条请记大多数人喜欢的是听众。因此当别人讲话你不必用机智幽默的话来博取别人的好感只要注意地听别人讲话他们就一定会喜欢你的。第六条为人要坦诚。不懂不要装懂。对不懂不知道的东西要坦白地承认。不能故作冷否则只会引起别人厌,会提高你的自信心。第七条要自己的身边找一个能与之分享快乐和承受痛苦的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。第八条不试图用酒精来壮胆提神。如果你羞涩腼腆,么就是喝干了酒瓶也无济于事你洒大方滴滴不沾也会讨人喜欢。第九条请住拘谨可能使某些人对他人含有十敌意。如果某人不大理则不要总觉得自己有有故意的,讲话虽不是最好的方,但却是惟一的方法。第十条请住一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则,当你处于这种不利环境,虽然人们会对你表示同,他们同时也会感到比你地位优越而在心里轻视你。三、高一生如何克服交羞怯心理1.正估价自己，树立自信心在日常学习和生活中应多考虑我要怎么做各种社交场合中应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你当与对方交谈时眼要看着对方并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。2.勇于和别人交往向经常见面但说话不多的人如邮递员员等问好人往别与陌生人交往，要善于把紧张情绪放松使一平静放松的语句，进行自我暗示能到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用。

3.讲究谈话的技巧在连续讲话中不要担忧中间会有停顿停一会儿是谈话中的正常现象话中，当你感觉脸红时不要试图用某动作掩饰它样反而会使你的脸更红进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。4.学会克制自己的忧虑情绪凡事尽可能往好的方面想看极的一面平注意培养自己的良好情绪和情感相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的这样自己就会惶惶然更加重羞怯心理人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些知名演员、演说家、教师在年时代曾是胆怯害羞人是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效非