《跆拳道》课程教学大纲

《跆拳道》教学大纲一、课程基本信息课程名称跆拳道Taekwondo课程编码UPE120831010开课院部体育教学部课程团队第一教研室学分1.0课内学时16讲授32实验0上机0实践0课外学时0适用专业（公选课组）授课语言中文先修课程课程简介（任选）跆拳道是一项运用手足技术、重在足技进行搏击格斗的朝鲜民族传统体育项目，是一项广受各国人民喜爱的搏击运动项目，有“世界第一搏击运动”的美称，被世人称为踢的艺术。它不仅具有极高的技击实用性和观赏性，而且也是一种精美的形体艺术和行之有效的强身健体方法。跆拳道运动倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，并且以“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”为练习的根本宗旨，完善习练者的人格和品行。本课程旨在引导和帮助学生熟练掌握跆拳道基本知识、技能和科学锻炼身体的方式，增强学生的体育核心素养，促进学生全面协调发展。TaekwondoisatraditionalKoreannationalsportthatuseshand-footskillsandfocusesonfootskillstofight.Itisaboxingsportthatiswidelylovedbypeopleofallcountries,ithasthereputationof"Theworld'sfirstfightmovement"andiscalledtheartofkickingbytheworld.Itnotonlyhasextremelyhighpracticabilityandornamentalvalueofmartialarts,butalsoisanexquisitebodyartandaneffectivemethodofstrengtheningbody.Taekwondoadvocatesthemartialspiritof"startingwithcourtesyandendingwithcourtesy",andtakes"etiquetteandshame,patienceandself-discipline,andindomitable"asthefundamentalpurposeofpracticetoimprovethepersonalityandcharacterofpractitioners.Thepurposeofthiscourseistoguideandhelpstudentstomasterthebasicknowledgeandskillsoftaekwondoandscientificwaysofphysicalexercise,enhancestudents'sportscoreliteracyandpromotestudents'all-roundandcoordinateddevelopment.负责人大纲执笔人审核人二、课程目标序号代号课程目标OBE毕业要求指标点任务自选1M1运动参与目标——能够根据自身身体状况、生活习惯等，积极参与体育锻炼并基本形成自觉锻炼的习惯和终身体育的意识；能够制订切实可行的个人身体锻炼计划。否2M2运动技能目标——熟练掌握跆拳道基本技能，并能结合自身身体情况，进行科学的身体锻炼，提高自己的身体运动能力。否3M3身体健康目标——能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质的知识与方法；能合理选择健康的饮食；具有健康的生活方式和体魄。否4M4心理健康目标——能自觉通过体育锻炼的方式调节自己的情绪，养成积极乐观的生活态度。具有团队合作精神和良好的体育道德。否三、课程内容序号章节号标题课程内容/重难点支撑课程目标课内学时教学方式课外学时课外环节1第1课重点：前踢腿法技术¦1.1学习实战姿势、跳换步、前滑步、后滑步¦1.2学习前踢腿法¦1.3体能练习M1,M2,M3,M42讲授、讨论2自学资料2第2课重点：横踢腿法技术¦难点：转髋，展髋¦2.1学习横踢腿法技术¦2.2横踢腿法脚靶练习¦2.3体能练习M1,M2,M3,M42讲授、讨论2自学资料3第3课3.1组合技术练习¦3.2模拟攻防技术练习¦3.3体能练习M1,M2,M3,M42讲授、讨论2自学资料4第4课重点：下劈腿法技术¦难点：送髋¦4.1学习下劈腿法技术¦4.2下劈腿法脚靶练习¦4.3体能练习M1,M2,M3,M42讲授、讨论2自学资料5第5课重点：攻防技术练习¦5.1组合技术练习¦5.2模拟攻防技术练习¦5.3体能练习M1,M2,M3,M42讲授、讨论2自学资料6第6课重点：推踢腿法技术¦6.1学习推踢腿法技术¦6.2推踢腿法脚靶练习¦6.3体能练习¦M1,M2,M3,M42讲授、讨论2自学资料7第7课重点：攻防练习¦7.1模拟攻防练习；¦7.2攻防脚靶练习¦7.3体能练习；M1,M2,M3,M42讲授、讨论2自学资料8第8课重点：直拳拳法¦8.1复习腿法¦8.2学习直拳拳法¦8.3体能练习M1,M2,M3,M42讲授、讨论2自学资料9第9课(Err)体能测试M1,M2,M3,M42考试2自学资料10第10课难点：旋转与横踢的衔接¦10.1学习旋风踢腿法技术¦10.2旋风踢脚靶练习¦10.3体能练习M1,M2,M3,M42讲授、讨论2自学资料11第11课重点：后踢腿法技术¦11.1学习后踢腿法技术¦11.2后踢腿法脚靶练习¦11.3体能练习M1,M2,M3,M42讲授、讨论2自学资料12第12课重点：双飞踢腿法技术¦难点：转髋¦12.1学习双飞踢腿法技术¦12.2双飞踢腿法脚靶练习¦12.3体能练习M1,M2,M3,M42讲授、讨论2自学资料13第13课13.1腿法脚靶练习¦13.2攻防技术练习¦13.3体能练习M1,M2,M3,M42讲授、讨论2自学资料14第14课14.1复习腿法技术¦14.2体能练习M1,M2,M3,M42讲授、讨论2自学资料15第15课教学比赛¦15.1基本腿法¦15.2组合腿法¦15.310秒多飞踢M1,M2,M3,M42讲授、讨论2自学资料16第16课(Err)考试¦16.1基本腿法¦16.2组合腿法¦16.310秒多飞踢M1,M2,M3,M42考试2自学资料四、考核方式序号考核环节操作细节总评占比1学习态度由学生出勤、课堂表现、课后作业完成情况等组成，教师依据学生具体表现打分。10%2心肺耐力男生1000米，女生800米。30%3专项考试跆拳道腿法技能60%五、评分细则序号课程目标考核环节大致占比评分等级1/学习态度10%A-全勤，课堂表现优，积极完成课后作业。B-缺勤1次，课堂表现良好，积极完成课后作业。C-缺勤2次，课堂表现尚可，完成作业情况良好。D-缺勤3次，课堂表现差，课后作业完成质量差。E-缺勤3次以上，课堂表现差，不完成课后作业。2/心肺耐力30%A-心肺耐力，男:≤3´27"/女:≤3´30"。B-心肺耐力，男:3´42"-3´28"/女:3´44"-3´31"。C-心肺耐力，男:4´07"-3´43"/女:4´09"-3´45"。D-心肺耐力，男:4´32"-4´08"/女:4´34"-4´10"。E-心肺耐力，男:>4´32"/女:>4´34"。3/专项考试60%A-动作规范、熟练，准确度高，力度大。B-动作比较规范、比较熟练，准确度较高，力度较大。C-动作基本规范、基本熟练，有准确度，力度适中。D-动作不太规范，不太熟练，准确度不高，力度小。E-动作不规范，不熟练，力度不足，不能独立完成动作。评分等级说明：[A,B,C,D,E]=[