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春季养生，您会?中医认为季养生顺应春天阳气生发万物始生的特点。起居篇晚睡早起精神足防首先要防风,春季生首先提倡的是晚(晚上点之前上入睡)早起(可比冬季起早一些春季的气候特点是以气为主令帝内经》载者，百病之始也是为其他几种邪气(如寒邪热邪、湿邪等都是借助于风邪侵入人体的邪能通过侵犯体表使毛孔打开而进入人体别是击人体阳气聚集的部位背部、头部、上肢等。如果邪侵袭人体表面，会引起荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒等;袭到头部，会使人头痛，天发困;侵袭到关节上会引发关疼痛;侵袭到肌肉里会导致肌肉痛等。所以，春季要注保暖、防风。情绪篇春天生气易伤肝不超分阳、肝火在春处在了上升的势头，需要当地释放。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血淤滞畅而导致各种肝病。所以，春季一定要心平气和、乐观开，如果生气了，要学会息怒，即使生气也不要超过3分。运动篇

春季最宜散散步也养生春天阳气生发，但寒气仍在，所以不主张大消耗的动而散步聊天串门等比较合适。运动以不出汗或微出为佳于老年人来说以缓步为好，可以走走停停，或与朋好友一起，边散步边聊天。按摩篇按太冲敲胆经春季常按摩太冲穴(位于足背侧第跖骨间隙的后方凹陷)，可疏解情绪、缓解胸不适感。另外，闲暇时敲敲胆经坐在椅子上一腿放在另一条上从腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始往膝盖的方向敲，一共四下，每敲打四下算1次，每天敲右大腿各50次，可促进肝的疏泄功能。食疗篇春季温补养生正当时春季应多吃些辛甘发之品，不宜吃酸收之味。一些具有温补肾阳作用的食物如牛蒡、藕根、胡萝卜、山芋、薯类、青菜等，宜常吃，但虚火旺者忌食。容易反复感冒、有哮喘病史质虚弱者多吃些清淡的蔬菜豆类及其制品等，忌食辛辣油腻生食物下面推荐两款春季养生食疗方，供选用。

韭菜炒鳝丝熟黄鳝300克韭菜克植物油盐、酱油、料酒、白糖、椒粉、香油、水淀粉、葱段、姜末各适量。将熟黄鳝丝洗后切段韭菜择净、切;锅内植物油，烧至五成热时放葱段炝锅，再放入鳝丝和姜末翻炒，加入料酒、酱油、盐白糖、胡椒粉，用小火炒4分钟左右待鳝丝入味后加入菜翻炒至熟;加水淀粉勾芡淋少香油翻炒均匀即可。具温补肝肾、助阳固精的作用。干贝芦笋：干贝(扇贝的干制品)85克，芦笋200克海蛤300克，盐、香油、葱花各适量。将芦去皮、切段;海蛤沙、洗净，用沸水烫后去壳取肉备;

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