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秋季怎样祛湿汤秋季怎样煲祛湿汤秋季怎样煲祛湿汤1、秋季煲祛湿汤方法一茯苓红豆莲子汤材料：猪展肉150g、白茯苓30g、赤小豆、花30g、薏米子20g、陈皮3g。做法赤小豆花豆、薏米和莲子洗,用清水浸泡1个小时猪展肉洗净,切成2厘米见方的大块,放入滚水锅中焯烫一下捞出浸泡过的豆类猪展肉和陈皮放入汤锅中,加入足量的清水大火烧开后转小火炖2个小时,煮至豆类完全软烂,最后加少许盐调味即可。2、秋季煲祛湿汤方法二冬瓜薏米排骨汤材料：冬瓜、猪排骨、薏米(用小点点就行,不要太多哦)、盐、姜、葱。做法：排骨洗净,入沸水中焯2分钟去血水,捞出冲凉水沥干;薏米用清水浸泡15分钟冬瓜不要去皮,洗干净,连片一起切块;姜切成2片排骨放进煲汤锅,一次性注入足量水,大火烧开后,去浮沫、下料酒、姜片改小火煮小时后,放冬瓜片、薏米再煮40分钟。放盐调味,即可。3、秋季煲祛湿汤方法三赤小豆粉葛煲鲮鱼材料：赤小豆克,粉葛750克,陈皮少许,鲮鱼500克,生姜片。做法：赤小豆、陈皮洗净;粉葛削皮洗净,切块;鲮鱼去鳞及内脏,洗净,慢火

煎至微黄。把所有材料一起放进瓦煲内加入清水2500毫升,武火煲沸后改为文火煲2小时,放适量食盐调味便可。功效：赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功;粉葛能除脾胃虚火、生津止渴;鲮鱼是四大家鱼之首其味道鲜美,具有健筋骨行气利湿作用。故此汤尤其适用于湿热内蕴症见长热毒痈疮、舌红苔黄腻之人服用。秋季祛湿日常注意事项1、拔罐疗法拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络祛除瘀滞气活血消肿止痛毒泻热具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。2、越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重肢无力而不愿活动但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏引发一系列的病症。运动可以缓解压,促进身体器官运,速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。3、避环境的湿日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项不要直接睡地板空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服。水分摄取要适量。

秋季祛湿按摩方法足三里足三里是健胃消脾的第一大穴位除湿当然也少不了它。小腿前面有块骨头叫做胫,摸到这块骨头,我们用大拇指的指肚从下往上,当感觉推不动的时候,拇指所在的地方就是足三里穴位。刺激足三里最好的办法就是艾灸每晚睡觉前可以用艾条灸另外靠近足三里的阴陵泉穴也可以辅助祛湿气空闲的时候我们可以按揉阴陵泉穴,一天最好要按摩十分钟以上。这样就可以有效化解湿气,还可以健胃消脾。膝窝在膝窝的中心点上有一个很重要的穴位,就委中,走的是膀胱经。膀胱经是人体内最大的排毒祛湿通道,如果这里不通畅的,湿气就无法排,还可能导致关节炎。我们平时可以拍打委中穴五到十分钟,直至

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