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2019年健步走--健康体重专题答题答案单选题1. 健走达到何种强度效果最佳？（ B ）保持心率与平时大致相同，可以流畅说话达到微微气喘，心跳加快，可以说话交流尽最大努力加大走路步幅，并提高速度以上均不对2. 以下不属于健走装备的是？（ D ）运动鞋速干衣物水/运动饮料手表3. 最方便执行和容易坚持的有氧运动（ B ）爬山健走游泳羽毛球最好的减肥方式是（A）1有氧运动+力量练习有氧运动+按摩有氧运动+平衡练习有氧运动+蛋白脂摄入5. 对于有关节疾病者和老年人，推荐采用（ A ）健走杖健走负重健走徐步慢走花样健走为了消减内脏脂肪，应该（A）每隔一小时起来走动3-5min每隔两小时起来走动3-5min每隔半小时起来走动3-5min每天运动3-5min7. 为了有效消减内脏脂肪，每次健走时间安排（ B ）10-15min20-60min5-10min随机安排2（B）可以有效降低内脏脂肪慢速健走快速健走平衡训练节食9. 健康体重对身体的好处描述不准确的是（ D ）缓解关节压力预防2型糖尿病缓解高血压降低食欲10. 为了保持健康体

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