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文档简介

运动中的“安全”与“危险”运动保健小知识一、体育运动中的安全问题

1.五种不宜参加运动的情况（1）疾病急性期（2）先天性心脏病（3）肝炎、肾炎、肺结核等刚病愈（4）感冒发烧（5）饭后不宜立即参加剧烈运动2.运动前做好准备活动以及正确使用体育器械3.几种运动伤害的处理方法：（1）扭伤（2）挫伤（3）擦伤（4）骨折（5）鼻出血二、体育锻炼前的安全措施1.把握好当天的身体情况2.注意运动的环境条件3.选择和穿戴好运动服装4.充分进行准备活动三、体育锻炼中的安全措施几个需要警觉的症状：1.呼吸困难2.腹痛3.胸闷4.下肢疼痛5.中暑6.注意补充水份的方法四、体育锻炼后的安全措施1.整理运动的意义2.整理运动的内容3.整理运动的顺序4.运动后沐浴的要领

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