2022年医学专题-提供能量与营养的食物(精)

第二单元提供(tígōng)能量与营养的食物第一页，共七十三页。营养素糖类(tánɡlèi)油脂(yóuzhī)蛋白质无机盐维生素水供给能量调节生理机能第二页，共七十三页。食物(shíwù)是人类赖以生存的物质基础第三页，共七十三页。糖类(tánɡlèi)糖类是人类(rénlèi)生命的物质基础之一今天(jīntiān)你吃糖了吗？没有甜味的可能是糖类。如有甜味的不一定是糖类。如糖精、木糖醇淀粉、纤维素第四页，共七十三页。糖含义(hányì)：碳水化合物Cn(H2O)m并不是所有(suǒyǒu)的糖都符合这个通式；符合这个通式的也不一定是糖。分类(fēnlèi)：（根据能否水解及水解产物多少决定）单糖：二糖：多糖：一：糖类葡萄糖、果糖蔗糖、麦芽糖、乳糖淀粉、纤维素第五页，共七十三页。想一想？谷类、豆类、薯类、芋头(yùtou)、莲藕1.哪些食物(shíwù)富含淀粉？2.哪些(nǎxiē)食物富含蔗糖？甘蔗和甜菜第六页，共七十三页。判断下列说法是否正确,如不正确,请举例子说明.（1）糖类物质只含C、H、O三种元素；（2）有甜味的物质即是糖类物质，糖类物质一定具有甜味；（3）糖类的组成一定符合Cn(H2O)m，故把糖类物质叫做(jiàozuò)碳水化合物；（4）糖类物质是由碳和水构成的，故叫做碳水化合物。正确(zhèngquè)错误(cuòwù)错误错误练一练第七页，共七十三页。糖类(tánɡlèi)糖类(tánɡlèi)的水解反应写出下列(xiàliè)转化的化学方程式淀粉葡萄糖麦芽糖葡萄糖蔗糖葡萄糖淀粉在催化剂（如酸）存在和加热下可以逐步水解，生成一系列比淀粉分子小的化合物，最终生成还原性糖：葡萄糖。

（C6H10O5)n+nH2OnC6H12O6淀粉葡萄糖催化剂第八页，共七十三页。淀粉是没有甜味的，可是我们在嚼馒头的时候，却可以(kěyǐ)感觉到有甜味，这是怎么回事呢？想一想？

淀粉在口腔中唾液(tuòyè)淀粉酶的作用下，部分水解成麦芽糖，而麦芽糖是有甜味的。第九页，共七十三页。[活动(huódòng)与探究]向一支洁净的试管中加入约0.5克淀粉，再加入5mL20%的硫酸。将试管在酒精灯上加热5min，然后滴加适量氢氧化钠(qīnɡyǎnɡhuànà)溶液以中和硫酸。另取一支洁净的试管，配制碱性氢氧化铜溶液悬浊液，将此加到上述试管中，加热，观察现象。第十页，共七十三页。1.你观察(guānchá)到什么现象了？2.砖红色(hóngsè)沉淀是什么？3.实验说明淀粉发生了什么变化，生成(shēnɡchénɡ)了什么物质？有砖红色沉淀生成氧化亚铜淀粉发生了化学变化，生成了葡萄糖想一想？第十一页，共七十三页。课堂练习1、下列物质能水解且水解产物有两种的是（）A、蔗糖B、麦芽糖C、淀粉D、纤维素2、把NaOH溶液和CuSO4溶液加入某病人的尿液中，微热时，如果观察(guānchá)到红色沉淀，说明该尿液中含有()A.食醋B.白酒C.食盐D.葡萄糖AD3、淀粉在酸性条件下可以水解成葡萄糖，如何(rúhé)证明淀粉水解完全？请设计实验。第十二页，共七十三页。糖类(tánɡlèi)糖类(tánɡlèi)的作用资料(zīliào)在线糖类在体内的功效除供给能量外，还是一些重要生理物质，如细胞膜的糖蛋白、神经组织的糖脂以及ＤＮＡ的重要组成成份。 另外，糖类的充足摄入还能节约蛋白质摄取，因为在糖类充足的情况下，人体首先使用糖类作为其能量来源，而避免用宝贵的蛋白质提供能量。此外，在脂肪的代谢过程中必须有糖类的参与。

糖类摄入不足，人容易患低血糖第十三页，共七十三页。糖类(tánɡlèi)资料(zīliào)在线 糖过多摄入对身体无益，甚至有害。 每天若过多摄取糖，会影响其它富含营养食物的吸收。吃糖多会长蛀牙，因为糖为口腔内的细菌提供了生长繁殖的良好条件，且易与乳酸菌作用产生酸，使牙齿脱钙，进而发生龋齿。体内多余(duōyú)的糖会变成脂肪，所以过多地摄入糖会发胖，可能引发动脉硬化、冠心病等，而且，过多的糖会使体内维生素B1的减少，降低神经和肌肉的活动能力，一旦摔倒，则很容易发生骨折。第十四页，共七十三页。淀粉(diànfěn)淀粉酶麦芽糖麦芽糖酶葡萄糖肝糖(ɡāntánɡ)元肌糖元(tánɡyuán)脂肪、某些氨基酸氧化分解CO2水能量糖类的代谢过程第十五页，共七十三页。二、油脂－人体(réntǐ)的体内能源油脂(yóuzhī)，是脂肪和油的总称。第十六页，共七十三页。

油脂(1ipid)是维持人体正常的生命活动不可缺少的一类物质，主要存在于某些植物的种子、果实和动物的脂肪中。油脂不仅是构成细胞的重要物质，而且是储存机体代谢(dàixiè)所需能量的物质，它是膳食的重要组成部分。

油脂(yóuzhī)油脂——人体的体内(tǐnèi)能源第十七页，共七十三页。油脂(yóuzhī)油脂(yóuzhī)——人体的体内能源第十八页，共七十三页。1．油脂(yóuzhī)的分类油脂(yóuzhī)油脂肪1．植物油脂呈液态(yètài)，称为油2．如：菜籽油、花生油、豆油、棉籽油1．动物油脂呈固态，称脂肪2．如：猪油、牛油属于酯类第十九页，共七十三页。2．油脂的组成(zǔchénɡ)和结构1.油脂的定义：油脂是由多种高级(gāojí)脂肪酸与甘油生成的酯。2.结构：高级(gāojí)脂肪酸的甘油酯—油脂第二十页，共七十三页。摄入脂肪(zhīfáng)脂肪酶甘油(ɡānyóu)脂肪酸体内(tǐnèi)脂肪（储存）氧化分解CO２水能量糖元等1g油脂在体内氧化释放的热能约为39kJ，远远高于等质量的糖类或蛋白质氧化所释放的热能。油脂油脂的代谢过程油脂消化过程主要是高级脂肪酸甘油酯的水解过程。第二十一页，共七十三页。硬脂酸，m.p.69℃油酸，m.p.13℃饱和(bǎohé)脂肪酸和不饱和(bǎohé)脂肪酸油脂(yóuzhī)第二十二页，共七十三页。油脂(yóuzhī)含不饱和脂肪酸的食品(shípǐn)——植物油鱼油(yúyóu)和花生油

豆油、花生油中的亚油酸含量较高；亚麻油中的亚麻酸含量较高；动物的脂肪中含少量花生四烯酸；鱼油中含有丰富的EPA、DHA。食用这些不饱和脂肪酸含量较高的食品可以及时补充人体必需的不饱和脂肪酸。第二十三页，共七十三页。害怕发胖而拒食含脂肪食物的做法是不足取的。当然，贪图口福，嗜食膏粱厚味也是不可取(kěqǔ)的，因为好多现代病如心脏病、动脉硬化、高血压与高脂肪脱不了干系。油脂(yóuzhī)脂肪(zhīfáng)的主要生理作用第二十四页，共七十三页。油脂(yóuzhī)油脂在人体内(tǐnèi)功能脂肪(zhīfáng)和油增加饱腹感溶解维生素A、D、E、K保护内脏器官储备热能保温防寒水解形成高级脂肪酸、甘油细胞膜、神经和脑组织的成分氧化热能第二十五页，共七十三页。蛋白质第二十六页，共七十三页。新闻链接P54问题奶粉吃出“大头(dàtóu)娃娃”都是缺少(quēshǎo)蛋白质惹的祸蛋白质是人类重要(zhòngyào)的营养物质,是构成生命的基础物质,没有蛋白质就没有生命.第二十七页，共七十三页。富含蛋白质的食物(shíwù)第二十八页，共七十三页。蛋白质非典冠状病毒图第二十九页，共七十三页。蛋白质研究(yánjiū)工作1965年我国科技工作者成功合成了具有(jùyǒu)生物学活性的—结晶牛胰岛素蛋白质更是现代生命科学研究(yánjiū)的重点和关键。第三十页，共七十三页。蛋白质研究(yánjiū)工作膜蛋白质胰岛素蛋白(dànbái)DNA蛋白质折叠(zhédié)三维结构第三十一页，共七十三页。蛋白质回忆(huíyì)什么(shénme)是蛋白质？蛋白质是由C、H、O、N及少量(shǎoliàng)的S、P等组成的有机化合物。是构成生命的基础。第三十二页，共七十三页。蛋白质蛋白质的组成(zǔchénɡ)和结构蛋白质属于(shǔyú)天然有机高分子化合物1、氨基酸组成(zǔchénɡ)了蛋白质蛋白质氨基酸酶、酸、碱水解没有蛋白质就没有生命——恩格斯第三十三页，共七十三页。2.结构单元——氨基酸天然(tiānrán)蛋白质水解生成的氨基酸是：α-氨基酸几种(jǐzhǒnɡ)简单的α-氨基酸：CH2－COOH—NH2甘氨酸CH3－CH2－COOH—NH2丙氨酸HOOC－(CH2)2－CH－COOH—NH2谷氨酸COOHNH2COOHCOOHNH2NH2CCC第三十四页，共七十三页。氨基酸的通式(tōngshì)R1－C－COOHH—NH2—羧基(suōjī)——酸性COOHNH2氨基(ānjī)——碱性∴氨基酸既是酸，又是碱，具有两性。是两性化合物氨基：NH3失去一个氢原子剩余的部分。第三十五页，共七十三页。氨基酸脱水(tuōshuǐ)缩合第三十六页，共七十三页。多个氨基酸的缩合形成(xíngchéng)了多肽蛋白质是多肽形成高分子化合物第三十七页，共七十三页。一块块砖头垒成了万里长城氨基酸就是构成蛋白质这个“万里长城”的基石构成蛋白质的氨基酸常见约有20种,其中有8种是人体自身不能合成的必需(bìxū)通过食物摄入称为必需氨基酸（缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、丝氨酸、苏氨酸、赖氨酸）第三十八页，共七十三页。蛋白质的性质(xìngzhì)1、水解(shuǐjiě)H2N–CH2–C–N–CH2–COOH+H－OH→o‖︱H肽键H2N–CH2–C–OH

+H–N–CH2–COOH‖OH︱第三十九页，共七十三页。

2.

盐析

3.变性

概念变化条件变化实质变化过程

用途蛋白质溶液(róngyè)中加浓无机盐使蛋白质析出在某些条件下凝结(níngjié),丧失生理活性浓轻金属无机盐（硫酸钠、硫酸铵、氯化钠）重金属盐、物理变化(wùlǐbiànhuà)（溶解度降低）化学变化可逆不可逆分离提纯蛋白质杀菌、消毒热、射线、有机物、强酸、强碱第四十页，共七十三页。变性条件加热强酸，强碱紫外线，X射线汞，铅等重金属盐甲醛等对皮肤有腐蚀性使人和动物中毒灼伤皮肤或致癌第四十一页，共七十三页。4.颜色(yánsè)反应浓硝酸使皮肤(pífū)变黄色.鸡蛋白遇浓硝酸(xiāosuān)并微热，颜色变黄。含有苯环的蛋白质分子跟浓HNO3作用时呈黄色，可用此法检验蛋白质。蛋白质被灼烧时，会产生焦羽毛气味常用此法区别蛋白质与棉织物！第四十二页，共七十三页。你对蛋白质知多少？1、你知道(zhīdào)如何鉴定豆腐富含蛋白质吗?浓硝酸呈黄色(huángsè)生活(shēnghuó)向导第四十三页，共七十三页。我的是毛线(máoxiàn)是棉线(miánxiàn)？是毛线？蛋白质灼烧时，会有烧焦羽毛(yǔmáo)的气味。你对蛋白质知多少？2、你知道怎么鉴别吗?生活向导第四十四页，共七十三页。蛋白质蛋白质来源(láiyuán)动物性蛋白质：鸡、鹅、鸭、羊等植物性蛋白质：豆类，谷类合理搭配食物，使氨基酸相互补充，提高(tígāo)蛋白质的吸收与营养第四十五页，共七十三页。维生素第四十六页，共七十三页。世界探险航行家麦哲伦的航海记录中也有遭坏血病洗劫的记载，在漫长的海上旅途中，船员们常常几个月吃不到或根本就没有鲜菜和动物食品，因此大多数船员就患坏血病而丧失工作能力，有些船员因已经气息奄奄而被放到岸上等死，但他们却奇迹般地痊愈了，原来他们吃了当地(dāngdì)的一些野菜等绿色植物。据记载：12和14世纪，十字军士兵(shìbīng)因坏血病折磨而造成数以百计人死亡。1498年，俄国一支由160人组成的探险队，乘船远航到印度,绝大多数人出现患坏血病症状：牙龈不断出血，浑身出现青斑，有的甚至丧命。当船员上岸食用新鲜的蔬菜和水果后，这些症状竞逐渐消失了。1747年，苏格兰医生詹姆斯·林德对患有坏血病的船员进行的各种饮食效果实验中，发现了新鲜的桔子和柠檬(nínɡménɡ)对坏血病有快速的疗效。美国科学家S·金和英国的艾伯特·森特-乔尔吉终于从圆白菜、柑橘类水果和肾上腺分离并结晶出了抗坏血酸，即维生素C。维生素第四十七页，共七十三页。一.维生素的分类(fēnlèi)：维生素不提供能量，人体对它需求量较小，但是(dànshì)人类生命活动不可缺少，维生素在体内有特殊的生理功能。脂溶性维生素：水溶性维生素：A丶Ｄ丶E丶Ｋ主要(zhǔyào)来源于动物的肝脏C、B族易溶于水，容易被人体吸收，多余的则排出体外易缺乏…维生素第四十八页，共七十三页。调查(diàochá)研究p56维生素生理丶营养功能溶解性维生素A维生素B1维生素C生维素D维生素K促进人体(réntǐ)生长，增强对传染病的抵抗力可以促进食欲(shíyù)、帮助消化、促进生长和增强抗病能力维持人体细胞间联络组织的正常机能，能促进人体生长脂溶水溶水溶脂溶脂溶增进人体的钙化，促使齿、骨正常发育人体肝脏制造凝血物质所必需的第四十九页，共七十三页。二.几种(jǐzhǒnɡ)重要的维生素：1.维生素A是重要的维生素，又称黄醇，人体(réntǐ)缺乏时，易患夜盲症、干眼症胡萝卜等蔬菜(shūcài)、鱼肝油中维生素A含量较高，可补充维生素A第五十页，共七十三页。2.维生素C俗名(súmíng)：抗坏血酸化学(huàxué)史话P58活动(huódòng)与探究含羟基数目越多,水溶性越强.1.2.实验1实验2现象结论：碘和淀粉混合液的蓝色褪去FeCl3溶液的黄色褪去维生素C具有(较强的)还原性p57第五十一页，共七十三页。整理(zhěnglǐ)归纳维生素C的性质(xìngzhì)

维生素C易溶于水，热受易分解,在碱性(jiǎnxìnɡ)溶液中更易氧化,具有(较强的)还原性生活向导

为减少新鲜蔬菜中的维生素C的流失，下列有关烹调蔬菜的方法是否妥当？1、蔬菜切后再洗，容易洗干净；（）2、炒蔬菜的时间不能太长，炒熟即可；（）3、炒蔬菜时放一些面碱，使蔬菜易炒熟；（）√××第五十二页，共七十三页。维生素维生素A维生素A为促进(cùjìn)生长与健康的必需因子，是维持正常视力的重要营养素，有助体内细胞组织健康生长，增强对传染病的抵抗力，能促进(cùjìn)牙齿及骨胳正常生长。此外，更有预防脑炎、鼻窦炎、肺炎、灰发、白头、皮肤干燥等作用由于维生素A为脂溶性物质，因此要小心选择，避免食用过量。维生素A的主要来源为肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、绿色蔬菜及水果，如白菜、胡萝卜、菠菜、西红柿、蕃薯、木瓜、芒果等。建议成年男性(nánxìng)每天服用量约5,000IU(国际单位)，成年女性则为4,000IU。第五十三页，共七十三页。维生素维生素A摄取量与毛病

缺乏足够维生素A会导致夜盲症、上皮组织干燥、角质化、干眼病、免疫能力降低、神经紧张、神经衰弱、骨胳无法正常生长(shēngzhǎng)，牙齿及牙龈受损等毛病。然而，摄取过多维生素A则会导致头痛、脱发、骨质异常。第五十四页，共七十三页。维生素维生素C维生素C是组织生长及修补健康牙龈必需的抗氧化剂，具有促进血液循环、消除疲劳、改善白血球机能、增强免疫力、预防坏血病、骨折等多种功能。维生素C并能降低胆固醇及高血压、预防动脉硬化；大部分蔬果(shūɡuǒ)都含有丰富维生素C，例如柚子、草莓、柑橘、绿叶蔬菜、西红柿。此外玉米、马铃薯等亦含大量维生素C。建议每日摄取量

成人每日摄取量为60毫克。

摄取量与毛病

缺乏足够维生素C会引致坏血病、牙质疏松、伤口复原缓慢；摄取过多则会引致呕心(ǒuxīn)、抽筋。第五十五页，共七十三页。维生素维生素D维生素D是溶于脂肪的维生素，适当分量的维生素D有助钙和磷的吸收、促进牙齿和骨胳的正常生长。食物来源主要为鱼肝油、肝、鸡蛋、海鲜、牛油及芝士等。除了透过(tòuɡuò)食物吸收，太阳中所含的紫外线亦能被转化为维生素D。

含丰富维生素D的食物

牛奶(niúnǎi)、鸡蛋、牛油及三文鱼等。建议每日摄取量

成人每天摄取量约为5至7.5微克摄取量与毛病

儿童缺乏足够维生素D会导致(dǎozhì)痀搂症，成人缺乏足够维生素D则会引致骨质软化病。

摄取过量的情形比较少见，通常是因为服食补充剂或接触过量太阳光所致。摄取过量亦会引致肾石形成。第五十六页，共七十三页。维生素维生素E

维生素E是一种预防癌症及心脏血管毛病的抗氧化剂，对于改善血液循环、修护组织、月经来前不适症状均有帮助。它并具有减少伤口疤痕、降低血压(xuèyā)、防止细胞氧化、延缓老化等作用。维生素E主要可在植物油、全麦谷类、胚芽、蛋黄、深色绿叶蔬菜及坚果类食物中找到。摄取量与毛病

缺乏足够维生素E会引致溶血性贫血(pínxuè)，摄取过多则会影响维生素K的吸收；然而，糖尿病、风湿性心脏病或甲状腺机能亢进患者，均不宜过量摄入。第五十七页，共七十三页。维生素维生素K

维生素K可溶于脂肪，具有凝结血液的功能，身体受伤时可防止出血过多。它并与骨胳形成具有密切关系，故此吸取充足(chōngzú)维生素K有效预防骨质疏松症。维生素K并能将葡萄糖转化为肝糖并贮存在肝脏(gānzàng)，大部分食物都只含有少量维生素K。维生素K主要可在深绿色蔬菜、椰菜、大豆、蛋黄、肝、燕麦、小麦等食物中找到。建议每日摄取量

建议成人每日摄取量为每公斤体重摄取1毫克维生素K，即是成人约65至80毫克；年青人80毫克；老年人则需要(xūyào)150毫克。

摄取量与毛病

怀孕后期如服用过多的合成维生素可能会导致胎儿中毒。摄取过量维生素K亦会导致全身发红及出汗。第五十八页，共七十三页。维生素维生素B1维生素B1属水溶性维生素，有预防及治疗神经炎和脚气病的功效(gōngxiào)，能促进肠胃蠕动及消化液的分泌，增进食欲并能促进生长。含丰富维生素B1的食物

蛋黄、鱼、内脏、花生、猪肉、黄豆、全麦谷类、椰菜、葡萄干等建议每天服用量

成年男性每天摄取量为1.1至1.7毫克，女性为0.8至1.3毫克。摄取量与毛病

缺乏足够维生素B1会导致神经组织损伤（神经炎、脚气病）、心脏、肌肉组织损伤、食欲不振、消化不良、便秘、生长(shēngzhǎng)迟缓等。

第五十九页，共七十三页。维生素维生素B2维生素B2是形成红血球、制造抗体的必需营养素。它能减轻眼睛(yǎnjing)疲劳，且能防止及治疗白内障。含丰富维生素B2的食物

豆类、乳酪、鸡蛋、牛奶、菠菜、鸡、鸭、鱼。建议每日摄取量

成年男性每日摄取量为1.2至1.8毫克，女性(nǚxìng)为1至1.5毫克。

摄取量与毛病

缺乏足够维生素B2，会出现症状例如角膜炎、口角炎、皮肤炎、第六十页，共七十三页。维生素维生素B6维生素B6有维持神经系统及大脑正常功能的作用，协助维持体内(tǐnèi)钾、钠离子平衡，并促进红血球形成。胃中盐酸的制造及脂肪与蛋白质的吸收，均需要维生素B6。它能减轻月经来临前的不适症状，且有助于过敏症、关节炎及哮喘的治疗。蛋黄、肉类、鱼类、全麦榖类、啤酒酵母、胡萝卜、豆类、花生、菠菜等食物都含有丰富维生素B6

摄取量与毛病

缺乏足够维生素B6会引致(yǐnzhì)呕心、情绪低落、皮肤炎。吸收过多则可能会令神经受损

建议每日摄取量

成年男性每日摄取量为1.6毫克，女性为1.4毫克。

第六十一页，共七十三页。维生素维生素B9——叶酸(yèsuān)

维生素B9又名叶酸，能促进正常红血球细胞的形成，增进皮肤健康，维护神经系统、肠脏、性器官及白血球细胞的正常发育，并可防止(fángzhǐ)口腔粘膜溃疡。孕妇适量摄取更有利胎儿神经细胞的发育，促进乳汁分泌。含丰富维生素B9的食物

大豆、豌豆、扁豆、橘子、麦胚、含丰富油脂的鱼类、深绿色蔬菜(如菠菜)、胡萝卜、番瓜、马铃薯、香蕉、全麦面包等摄取量与毛病

维生素B9不足会出现巨球性贫血、舌疮、身体虚弱无力、失眠、躁动不安、腹泻及轻微精神症状如健忘等。过量摄取则可导致肾脏(shènzàng)产生破坏性的叶酸结晶。若每天服用超过1500微克，会出现食欲不振、恶心、气胀、腹部胀大、模糊恶性贫血等情况。第六十二页，共七十三页。维生素维生素A——视黄醇它们是与视觉系统关系密切的一类物质(wùzhì)，属于脂溶性维生素。如果人体缺少维生素A，人易患夜盲症、干眼症等眼疾。胡萝卜等蔬菜和鱼肝油中维生素A含量较高，食用这类食物，可以补充维生素A。维生素A1维生素A含量(hánliàng)较高的食物

第六十三页，共七十三页。维生素维生素C——抗坏血酸另一种重要的维生素，由于它能防治(fángzhì)坏血病，又称为抗坏血酸。维生素C属于水溶性维生素，主要存在于新鲜水果及蔬菜中。富含维生素C的水果(shuǐguǒ)和疏菜

第六十四页，共七十三页。维生素溶解性比较维生素A1、维生素C的结构简式，它们的分子结构中含有的羟基数目有什么(shénme)不同？这与它们的溶解性有什么(shénme)关系?

羟基(qiǎngjī)数越多,显示水溶性;羟基数少,则为脂溶性.第六十五页，共七十三页。维生素维生素是一组具有相似生理功能及营养意义的营养物质。它们是人体生长、繁殖必需的物质。

维生素分为脂溶性和水溶性二大类。脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K等；水溶性维生素包括维生素B1、B2、B6、B12、C、叶酸、泛酸、生物素、烟酸和烟酸胺等。当膳食(shànshí)中供给维生素不足或缺乏时，会产生相应的维生素缺乏症,如缺乏维生素A，会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥，使儿童生长受阻；缺乏维生素D易患佝偻病、软骨病；缺乏维生素B1易患脚气病；缺乏维生素B2易患舌炎；缺乏维生素B12易患恶性贫血；缺乏维生素C