体育教案－双杠后摆转体180度成分腿坐1

体育教案－双杠:后摆转体180度成分腿坐授课对象：镇海中学(4)、(6)班男生50人

授课内容：双杠:后摆转体180度成分腿坐。

加速跑：途中跑、冲刺。(其次次课)

授课教师：镇海中学孙建刚

一、教材分析：

从高二男生的生理、心理及年龄的特点实际动身，结合本节课的教材内容，设计本课。

教学意义：双杠是中学生练习支撑力量的典型器械，也是体育教学的重要工程。通过本节课的教学，充分增加肩带和躯干的肌肉群的力气，进展平衡掌握力量和灵敏等素养，培育身体的正确姿态和英勇、坚决、坚强与克制困难的优良品质。加速跑的教学，进展学生的下肢力气，培育学生相互竞争的心理。

依据本节课的重点、难点：在教法上通过直观性、新奇性、多样性、趣味性等教学手段，调动学生的学习兴趣和积极性，使不同学生都能得到肯定的收获，得到最优化教学效果。首先有在圆圈上做预备活动，转变了同学们一贯的四列横队的队形。增加了学生的兴趣，提高了预备活动的质量。再通过嬉戏，使同学们肌体的活动力量到达了最正确状态，为根底局部教学做好预备。

双杠前摆后摆转体180度成分腿坐，看起来很简洁，但真正做好却很难，应从简洁动作学起，先分解后完整、循序渐进，每个动作都应把握，并能将各个动作有效的连合起来，要特殊留意动作之间的连接，这样才能做到很好的完成动作，创设一种轻松、美丽的教学气氛。加速跑中途中跑、冲刺，内容枯燥无味，采纳竞赛的方法，提高练习兴趣。组织形式上，充分利用跑道和双杠场地，采纳分组不轮换的教学形式，增加课的严密性，提高运动密度、负荷。

学性分析：教学对象镇海中学高二(4)、(6)班男生50人，该班学风较好，体育骨干有较强的组织力量和熟悉力量，学生总体上身体素养较好，但各别也有比拟困难的，承受技术动作方面存在着肯定的差异。在第一堂课的教学中学生根本把握快速跑的途中跑和冲刺。

最终，通过太极拳，让学生身心得到充分的放松，同时充分弘扬中华民族精神。

体育实践课教案

教材内容

一、技巧：双杠后摆转体180度成分腿坐。

二、加速跑：途中跑、冲刺。

教学

目

标

一、认知目标：通过对双杠后摆转体180度分腿坐的技术教学，使学生建立起正确的动

作概念，头脑中形成分腿坐的动作表象。在加速跑中能领悟冲刺的重

要性。

二、技能目标：通过学生的各种练习，要求80%的同学在爱护与帮忙的条件下能完成双

杠动作。进展学生的平衡力量和灵敏等身体素养，增加上下肢和躯干

肌的力气。

三、情感目标：培育学生英勇、坚决、坚强与克制困难的优良品质和相互竞争心理、

勇往直前的精神。

课的局部教学内容及手段组织与教法运动负荷次数时间开

始

部

分

1、体育委员整队，检查人数。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、安排见习生。

4、队列练习。

(成体操队形散开)

5、嬉戏：“炮打敌军”

目的：充分调动起学生的积极

性。

6、徒手操：

1)上肢运动

2)肩部运动

3)扩胸运动

4)腰部运动

5)全身运动

组织：

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O

教法：教师执行规章，学生练习。

要求：只准击打下肢。

要求：快、静、齐

组织：成体操队形

教法：教师领做，学生跟做。

教师统一口令，学生练习。

要求：节奏感强、动作到位。

4

4*8

1′

2′

3′

5′

基

本

部

分

一、双杠：后摆转体180度

要点：后摆两腿高于杠，快速转髋两

腿分，缓慢下落轻触杠，推手

转体成坐撑。

重点：支撑后摆要高。

难点：转髋分腿成绞形。

1、地上俯撑，双腿剪绞转体180度，

成仰撑。

2、两臂伸直以肩关节为轴做前摆后

摆练习。

3、杠端支撑，左右转体练习。

4、杠端支撑摇摆后摆挺身下。

5、在爱护与帮忙下完成动作。

6、独立完成动作。

二、加速跑：途中跑、冲刺

1、途中跑：

重点：积极用力后蹬。

难点：前摆、后摆及后蹬各环节的配

合。

练习：1、摆臂练习

2、袋鼠跳(30m)

3、后蹬跑(30m)

4、追赶跑(40m)

2、冲刺

要点：加快摆臂，上体前倾，以最快

速度冲过终点。随后放大步跌

倒。

1、原地摆臂做冲刺压线练习。

2、20m冲刺压线练习。

3、50m高速跑接冲刺压线练习。

组织：成四列横队，分四组进展教

学。

爱护与帮忙：站在练习者体转方向

的异侧，用一手扶学生支撑

臂，另一手托其右腿。

教法：1、示范讲解，指出重难点

。

2、学生练习。

3、再次讲解与示范。

4、巡回指导，订正错误动

作。

要求：1、快速转髋，两腿尽量分

开、绷直，紧急做好后手掌

放松。

2、体会转髋，转体动作，

积极支撑，自我爱护为主。

3、以肩为轴前摆后超出杠

面。

4、熟记动作要点，加深领

会，在爱护与帮忙下完成动

作。

组织：

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教法：1、讲解和示法。

2、学生练习。

3、统一口令，学生练习。

要求：摆臂有力、主动，并留意动

作姿态。

组织：如前。

教法：1、讲解和示范，指出重难

点。

2、学生集体练习。

3、学生分散练习。

要求：积极倒体。