青少年视力保健课件

青少年视力保健宁医大：胡向莲教授青少年视力保健宁医大：胡向莲教授眼睛眼睛是人体重要器官，是心灵的窗口，是人们生活、学习、工作的第一要素。通过眼睛可以观察世界、认识世界和改造世界。如果视力不良，这个美好的世界在你眼里将会变得朦朦胧胧，身心健康受到严重的影响。眼睛眼睛是人体重要器官，是心灵的窗口，是人们生活、学习青少年健康的首要问题青少年视力低下，已成为国内外共同关心的公共卫生问题我国学生视力低下率：小学生26.96%

初中生53.43%

高中生72.8%

大学生77.95%青少年健康的首要问题青少年视力低下，已成为国内外共同关心的认识眼睛眼球的构造与照相机相似，整个眼球完全封闭，有如照相机的暗箱。认识眼睛眼球的构造与照相机相似，整个眼球完全封闭，有如照相机眼球壁的三层构造第一层：白色的为巩膜，在眼球的前端变为透明状，称角膜第二层：脉络膜，富含血管和色素，脉络膜是不连续的，其前端称为虹膜，中间的黑洞，称瞳孔第三层：视网膜，布满感光细胞中间为晶状体（前）和玻璃体（后）眼球壁的三层构造第一层：白色的为巩膜，在眼球的前端变为透明状眼睛的成像原理瞳孔是光线进入的通道，晶状体有如照相机的镜头，物体发出的光线透过角膜→瞳孔→晶状体的聚光调节，影像就清晰地落在视网膜上（成像是倒置的），好象照相机的底片，将外面传入的光线通过视神经传入大脑显现成像，这就是眼睛可以视物的道理眼睛的成像原理瞳孔是光线进入的通道，晶状体有如照相机的镜头，屈光不正青少年视力低下，主要是眼屈光不正所致视力正常的眼睛，当平行光线进入眼球后，焦点正好聚焦于视网膜上，影像清楚，这种眼称为正视眼在不用调节的情况下，若平行光线进入眼球后，在视网膜前或后聚焦，形成模糊影像，称为屈光不正屈光不正包括：近视眼、远视眼、散光眼。

屈光不正青少年视力低下，主要是眼屈光不正所致远视当调节处于静止状态时，平行光线经眼屈光系统屈折后，焦点位于视网膜后，不能形成清晰图像，只能形成一个模糊的光圈绝大多数婴儿都是远视眼，属生理性远视，随年龄增长远视度数逐渐降低变为正常视力的眼睛。病理性远视多为眼球发育不良，在300度以上，易产生斜视、弱视、视疲劳，看远模糊，看近更模糊。远视当调节处于静止状态时，平行光线经眼屈光系统屈折后，近视在眼不用调节时，平行光进入眼内后，在视网膜前结成焦点，光线在视网膜上形成一个模糊的光圈，不能看清远方的目标将目标移近，使平行光线变成散开光线，才能获得清晰的视力，这种在眼前有限距离内，能够看清目标的最远点，称为近视眼的远点。近视在眼不用调节时，平行光进入眼内后，在视网膜前结成焦近视在近视眼的眼前加一合适的凹透镜片，使平行光线变为散开光线，其散开程度恰如由近视眼的远点出发，此时，即可使光线聚焦于视网膜上。近视在近视眼的眼前加一合适的凹透镜片，使平行光线变为散近视的机理睫状肌收缩使晶状体变厚，或因视轴过长使光线聚焦在视网膜的前方，使呈现在视网膜的影像模糊不清，这即是近视的原因近视的机理睫状肌收缩使晶状体变厚，或因视轴过长使光线聚焦在视近视的成因1.遗传因素：通过广泛研究，发现对一个个体而言，发生单纯性近视的因素中，约60％为遗传因素，40％为环境因素。以现代医学而言，因先天遗传因素导致的近视，目前暂没有好的治疗方法。近视的成因1.遗传因素：通过广泛研究，发现对一个个体而言，近视的成因2.环境因素：先看一个近视猴的实验把小猴子分三组饲养第一组：放养于野生动物园，有充分的空间。第二组：饲养于约学校教室大的实验室内。第三组：饲养于40厘米见方的布幕内。近视的成因2.环境因素：先看一个近视猴的实验近视的成因经过1~2年的生活后，发现长期在室外生活的猴子几乎都没有近视，养在实验室中的则有少数得到轻度近视，而关在布幕内的猴子，大部分变成高度近视结论：环境是造成近视的重要原因之一近视的成因经过1~2年的生活后，发现长期在室外生活的猴子几乎近视的成因环境因素---主观因素形觉剥夺：长留海、倒睫、镜片起毛、车厢中看书、镜片发毛焦离点：不正确的验光配镜空间限制：无节制看电视、打电脑、读写姿势不正确，弹琴调节功能紊乱：辐辏训练近视的成因环境因素---主观因素近视的成因环境因素---近眼工作视近负荷大，用眼过近，目标过小，不清晰在动荡的车厢内阅读，边走边读在阳光直射或昏暗的光线下阅读，躺在床上阅读玩电脑游戏，电子游戏等近视的成因环境因素---近眼工作近视的成因环境因素----营养不良营养缺乏，特别是蛋白质和维生素摄入不足可成为近视发生、发展的诱之一。据统计：喜吃零食、甜食、患龋齿的青少年近视发病率较高；偏食致维生素摄入不足。研究表明：营养缺乏使眼球巩膜组织变得软弱无力，经不起正常眼内压，导致眼轴拉长，引起近视近视的成因环境因素----营养不良近视的成因环境因素---噪音当噪音强度达90分贝时，视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降当噪音强度在95分贝时，2/5的人瞳孔开始扩大，视物模糊当噪音强度达115分贝时，几乎所有人对光亮度的适应性都有不同程度的衰减长时间处于噪音环境中容易发生眼疲劳，眼痛，眼花和视物流泪等眼损伤现象。近视的成因环境因素---噪音近视的成因环境因素---印刷品黑白印刷品不利于视力保健，白纸能增加反射眩光，易诱发近视，应采用彩色印刷有反射光的铜版纸印刷虽然漂亮，美观，但并不利于视力保健，不宜作课本用纸近视的成因环境因素---印刷品近视眼的分类按病因分为：轴性近视和屈光性近视按屈光度分为：轻度近视（＜300度），中度近视（300~600度），高度近视（＞600度）按发病时间分为：先天性和后天性近视按近视发展分为：一般性近视，进行性近视和恶性近视按发病机制和临床特征分为：单纯性近视和病理性近视。近视眼的分类按病因分为：轴性近视和屈光性近视假性近视假性近视：指当过度使用眼力，使眼睛负责调节看远或看近的睫状肌痉挛，造成看远方的东西不清楚，象近视眼一样。既然是睫状肌过度紧张、过度调节，所以只要能使肌肉放松，如休息或用能使睫状肌松弛剂点眼，就能使看远方的视力回复假性近视假性近视：指当过度使用眼力，使眼睛负责调节看远或看近近视眼的预防1.三要：读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持33厘米左右连续看书、写字30分钟～１小时要休息片刻，或向远处眺望一会要认真做眼保健操近视眼的预防1.三要：近视眼的预防2.四不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。不要在卧床和走路时，或在动荡的车厢内看书。不要看字体过小、过密，字迹不清的读物。不要用淡色铅笔写字。近视眼的预防2.四不要：近视眼的预防3.两加强：加强体育锻炼，减少视近的环境，多看远处，增加户外活动的时间，尤其现在实施双休日，利用假日到郊外踏青加强饮食营养，多吃富含维生素A、钙、锌的食物。近视眼的预防3.两加强：近视眼的预防4.控制看电视、玩游戏机的时间：青少年学生平时最好不要超过30分钟，节假日也不宜超过2小时，利用电视广告时间闭眼休息，或向远跳望一会，缓解眼睛的疲劳。有近视倾向，或已发生近视的青少年看电视等时间还要相应减少近视眼的预防4.控制看电视、玩游戏机的时间：青少年学生平时最近视眼的预防看电视时室内亮度应合适：晚上看电视时不宜将室内所有灯都关灭，应在座位的后方或侧方开一柔和的小灯，亮度应以能看清报纸为宜计算机操作应与屏幕保持60~70厘米，视线向下约30度；可装置隔滤镜，防反射光，且背景色彩柔和；看电脑45分钟，休息15分钟，避免眼睛度数加深近视眼的预防看电视时室内亮度应合适：晚上看电视时不宜将室内所近视眼的预防5.教室照明设计(1)自然采光：教室以朝南、东偏南或西偏南为佳；朝东、朝西的教室应有遮防阳光的设备；光线投入方向以左侧为佳；窗上缘愈接近天花板愈好，下缘的高度不超过学生坐下时眼水平的高度。(2)人工照明：在约50平方米的教室内应安装6盏100瓦的白炽灯，或6支40瓦的荧光灯。近视眼的预防5.教室照明设计近视眼的预防6.家庭照明设计（1）人工照明：灯具悬挂高度，荧光灯15瓦60~65厘米，40瓦145~150厘米；白炽灯15瓦20~25厘米，40瓦55~60厘米；照明光线应来自左上方；白炽灯泡要安装灯罩，灯具经常保持清洁。（2）自然采光：桌子面向窗户放，最好朝北的窗户。近视眼的预防6.家庭照明设计近视眼的预防6.营养均衡：多吃新鲜蔬菜、鱼、虾、瘦肉、动物肝脏、牛奶、水果、粗粮制品、豆制品、海带等，少吃糖果，切不可偏食。7.眼保健操：根据中医传统的推拿、针灸及穴位按摩而设计，能消除疲劳，放松眼肌，对近视的防治有积极作用；不正确的手法可能有害而无益。近视眼的预防6.营养均衡：多吃新鲜蔬菜、鱼、虾、瘦肉、动物肝近视眼的预防8.睡眠：足够的睡眠对因过度辐辏而引起的睫状肌痉挛，有一定的缓解作用，一般睡眠应达9小时以上，至少不能低于8小时。近视眼的预防8.睡眠：足够的睡眠对因过度辐辏而引起的睫状肌痉测试题（是非判断）

1.近视眼配镜时，选择凸透镜（×）2.远视眼配镜时，选择凸透镜（√）3.近视眼配镜时，选择凹透镜（√）4.绝大多数婴儿都是近视眼

（×）5.黑白印刷品不利于视力保健（√）测试题（是非判断）1.近视眼配镜时，选择凸透镜（×）青少年视力保健宁医大：胡向莲教授青少年视力保健宁医大：胡向莲教授眼睛眼睛是人体重要器官，是心灵的窗口，是人们生活、学习、工作的第一要素。通过眼睛可以观察世界、认识世界和改造世界。如果视力不良，这个美好的世界在你眼里将会变得朦朦胧胧，身心健康受到严重的影响。眼睛眼睛是人体重要器官，是心灵的窗口，是人们生活、学习青少年健康的首要问题青少年视力低下，已成为国内外共同关心的公共卫生问题我国学生视力低下率：小学生26.96%

初中生53.43%

高中生72.8%

大学生77.95%青少年健康的首要问题青少年视力低下，已成为国内外共同关心的认识眼睛眼球的构造与照相机相似，整个眼球完全封闭，有如照相机的暗箱。认识眼睛眼球的构造与照相机相似，整个眼球完全封闭，有如照相机眼球壁的三层构造第一层：白色的为巩膜，在眼球的前端变为透明状，称角膜第二层：脉络膜，富含血管和色素，脉络膜是不连续的，其前端称为虹膜，中间的黑洞，称瞳孔第三层：视网膜，布满感光细胞中间为晶状体（前）和玻璃体（后）眼球壁的三层构造第一层：白色的为巩膜，在眼球的前端变为透明状眼睛的成像原理瞳孔是光线进入的通道，晶状体有如照相机的镜头，物体发出的光线透过角膜→瞳孔→晶状体的聚光调节，影像就清晰地落在视网膜上（成像是倒置的），好象照相机的底片，将外面传入的光线通过视神经传入大脑显现成像，这就是眼睛可以视物的道理眼睛的成像原理瞳孔是光线进入的通道，晶状体有如照相机的镜头，屈光不正青少年视力低下，主要是眼屈光不正所致视力正常的眼睛，当平行光线进入眼球后，焦点正好聚焦于视网膜上，影像清楚，这种眼称为正视眼在不用调节的情况下，若平行光线进入眼球后，在视网膜前或后聚焦，形成模糊影像，称为屈光不正屈光不正包括：近视眼、远视眼、散光眼。

屈光不正青少年视力低下，主要是眼屈光不正所致远视当调节处于静止状态时，平行光线经眼屈光系统屈折后，焦点位于视网膜后，不能形成清晰图像，只能形成一个模糊的光圈绝大多数婴儿都是远视眼，属生理性远视，随年龄增长远视度数逐渐降低变为正常视力的眼睛。病理性远视多为眼球发育不良，在300度以上，易产生斜视、弱视、视疲劳，看远模糊，看近更模糊。远视当调节处于静止状态时，平行光线经眼屈光系统屈折后，近视在眼不用调节时，平行光进入眼内后，在视网膜前结成焦点，光线在视网膜上形成一个模糊的光圈，不能看清远方的目标将目标移近，使平行光线变成散开光线，才能获得清晰的视力，这种在眼前有限距离内，能够看清目标的最远点，称为近视眼的远点。近视在眼不用调节时，平行光进入眼内后，在视网膜前结成焦近视在近视眼的眼前加一合适的凹透镜片，使平行光线变为散开光线，其散开程度恰如由近视眼的远点出发，此时，即可使光线聚焦于视网膜上。近视在近视眼的眼前加一合适的凹透镜片，使平行光线变为散近视的机理睫状肌收缩使晶状体变厚，或因视轴过长使光线聚焦在视网膜的前方，使呈现在视网膜的影像模糊不清，这即是近视的原因近视的机理睫状肌收缩使晶状体变厚，或因视轴过长使光线聚焦在视近视的成因1.遗传因素：通过广泛研究，发现对一个个体而言，发生单纯性近视的因素中，约60％为遗传因素，40％为环境因素。以现代医学而言，因先天遗传因素导致的近视，目前暂没有好的治疗方法。近视的成因1.遗传因素：通过广泛研究，发现对一个个体而言，近视的成因2.环境因素：先看一个近视猴的实验把小猴子分三组饲养第一组：放养于野生动物园，有充分的空间。第二组：饲养于约学校教室大的实验室内。第三组：饲养于40厘米见方的布幕内。近视的成因2.环境因素：先看一个近视猴的实验近视的成因经过1~2年的生活后，发现长期在室外生活的猴子几乎都没有近视，养在实验室中的则有少数得到轻度近视，而关在布幕内的猴子，大部分变成高度近视结论：环境是造成近视的重要原因之一近视的成因经过1~2年的生活后，发现长期在室外生活的猴子几乎近视的成因环境因素---主观因素形觉剥夺：长留海、倒睫、镜片起毛、车厢中看书、镜片发毛焦离点：不正确的验光配镜空间限制：无节制看电视、打电脑、读写姿势不正确，弹琴调节功能紊乱：辐辏训练近视的成因环境因素---主观因素近视的成因环境因素---近眼工作视近负荷大，用眼过近，目标过小，不清晰在动荡的车厢内阅读，边走边读在阳光直射或昏暗的光线下阅读，躺在床上阅读玩电脑游戏，电子游戏等近视的成因环境因素---近眼工作近视的成因环境因素----营养不良营养缺乏，特别是蛋白质和维生素摄入不足可成为近视发生、发展的诱之一。据统计：喜吃零食、甜食、患龋齿的青少年近视发病率较高；偏食致维生素摄入不足。研究表明：营养缺乏使眼球巩膜组织变得软弱无力，经不起正常眼内压，导致眼轴拉长，引起近视近视的成因环境因素----营养不良近视的成因环境因素---噪音当噪音强度达90分贝时，视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降当噪音强度在95分贝时，2/5的人瞳孔开始扩大，视物模糊当噪音强度达115分贝时，几乎所有人对光亮度的适应性都有不同程度的衰减长时间处于噪音环境中容易发生眼疲劳，眼痛，眼花和视物流泪等眼损伤现象。近视的成因环境因素---噪音近视的成因环境因素---印刷品黑白印刷品不利于视力保健，白纸能增加反射眩光，易诱发近视，应采用彩色印刷有反射光的铜版纸印刷虽然漂亮，美观，但并不利于视力保健，不宜作课本用纸近视的成因环境因素---印刷品近视眼的分类按病因分为：轴性近视和屈光性近视按屈光度分为：轻度近视（＜300度），中度近视（300~600度），高度近视（＞600度）按发病时间分为：先天性和后天性近视按近视发展分为：一般性近视，进行性近视和恶性近视按发病机制和临床特征分为：单纯性近视和病理性近视。近视眼的分类按病因分为：轴性近视和屈光性近视假性近视假性近视：指当过度使用眼力，使眼睛负责调节看远或看近的睫状肌痉挛，造成看远方的东西不清楚，象近视眼一样。既然是睫状肌过度紧张、过度调节，所以只要能使肌肉放松，如休息或用能使睫状肌松弛剂点眼，就能使看远方的视力回复假性近视假性近视：指当过度使用眼力，使眼睛负责调节看远或看近近视眼的预防1.三要：读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持33厘米左右连续看书、写字30分钟～１小时要休息片刻，或向远处眺望一会要认真做眼保健操近视眼的预防1.三要：近视眼的预防2.四不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。不要在卧床和走路时，或在动荡的车厢内看书。不要看字体过小、过密，字迹不清的读物。不要用淡色铅笔写字。近视眼的预防2.四不要：近视眼的预防3.两加强：加强体育锻炼，减少视近的环境，多看远处，增加户外活动的时间，尤其现在实施双休日，利用假日到郊外踏青加强饮食营养，多吃富含维生素A、钙、锌的食物。近视眼的预防3.两加强：近视眼的预防4.控制看电视、玩游戏机的时间：青少年学生平时最好不要超过30分钟，节假日也不宜超过2小时，利用电视广告时间闭眼休息，或向远跳望一会，缓解眼睛的疲劳。有近视倾向，或已发生近视的青少年看电视等时间还要相应减少近视眼的预防4.控制看电视、玩游戏机的时间：青少年学生平时最近视眼的预防看电视时室内亮度应合适：晚上看电视时不宜将室内所有灯都关灭，应在座位的后方或侧方开一柔和的小灯，亮度应以能看清报纸为宜计算机操作应与屏幕保持60~70厘米，视线向下约30度；可装置隔滤镜，防反射光，且背景