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文档简介

(圆满版)组合训练-擦地-讲义.(圆满版)组合训练-擦地-讲义.(圆满版)组合训练-擦地-讲义.学前少儿卫生保健把上组合-擦地讲义擦地是芭蕾基训中动作训练的基础与延长，可为其余动作的学习打下优秀的基础。主要训练脚趾、脚掌、脚弓、脚腕、跟腱等部位的关节、韧带、肌肉等的柔韧性、灵巧性和能力。擦地包含前擦地，后擦地，旁擦地。一、讲课目标：经过掌握擦地的动作要领，训练脚下的基本功及腿、胯的外开，控制能力及其坚固性。对身体控制力的基本训练以及基本姿态的掌握。二、讲课重难点1、要点：擦地时控制脚背的绷紧，腿和胯腰素来保持外开延长。2、难点：动作过程中注意是身体韵律和呼吸问题以及姿态的优美。三、讲课方法：解说法、解说示范法、口令指挥法、重复练习法、纠错法、自我感觉练习法。四、讲课内容1、前擦地：动力腿带着全脚掌保持外开向前擦出。（图1）要求：从正面看，点地的脚尖和后边的脚后跟是对齐的。（图1）2、后擦地：跟前擦地的要领同样。向旁中趾方向擦。一节一节力量向抵达脚尖。（图2）要求：双脚呈一条直线。（图2）3、旁擦地：后擦地：脚尖先擦出去。脚后跟向前顶，脚尖点地，从大腿根向外转开，脚背朝外。往回收时，先收脚尖再收脚背。最后全脚着地抹回来。（图3）（图3）擦地组合准备：双手扶把，一位站好。第2页共3页第一遍音乐：1）-（4）：右前擦地-勾脚跟-绷脚点地回收；右前擦地慢速做一次，迅速做两次。5）-（8）：右旁擦地，动作、节奏同样；9）-（12）：右后擦地，动作、节奏同样；第二遍音乐：左重视复同样动作。4、五位擦地组合（16*8拍）准备：双手扶把，五位站立。1）-（2）1-4向前擦地，5-8收。3）-（4）1-4向后擦地，5-8收。5）1-4向旁擦地，5-8收。6）1-4向旁擦地，5-8收。7）1-4向后擦地，5-8收大四位。8）1-4右腿吸腿转，5-8回收前五位。总结：动作要领和作用方面A、做“旁擦地”动作时，下肢素来在外开位上，支撑腿要保持身体重心，锻炼其控制能力，这也为舞蹈全部的控制舞姿打下基础。B、动力腿的主要训练价值是擦出时脚尽可能长的接触地面，最后被动地走开地面。这

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