怦然心动的人生整理术参考资料课件

怦然动的人生整理术主讲人：梁晓琳1怦然动的人生整理术主讲人：梁晓琳1你常觉得放家里不用的东西很多，但想要丟掉的时候却又舍不得吗？因为家里东西太多，所以越来越懒得整理，整个家变得像仓库一样？每次买两件以上东西回家，就发现都只用其中一样，容易忽略另一样？无法抵抗低价的促销，总是买一堆来囤货，囤货用到一半又想换个品

牌？辛辛苦苦赚钱，但都无法购买自己想要的东西，反观身边有很多买来

不太用的东西？人生充满无奈的困惑？2

你常觉得放家里不用的东西很多，但想要丟掉的时候却又舍不得吗断绝不需要的东西购物时三思而后行不需要的东西就不接受只添置必需的物品断3

断绝不需要的东西购物时三思而后行断3舍弃多余的废物收拾没用的破烂儿卖掉、赠送物品缩小喜好的范围舍4

舍弃多余的废物收拾没用的破烂儿舍4脱离对物品的执念脱离执念了解自己，爱上自己心情愉悦离5

脱离对物品的执念脱离执念离5断舍离+=doingdoingbeing在“断”与“舍”的交替里，脱离对物品的执念，达到轻松自在（离）的状态6

断舍离+=doingdoingbeing在“断”与“舍”的交整理物品的重要性利用物品不断提升自己物品是自身的投影存留下的物品是自观的途径试着使用高于自我形象的物品7

整理物品的重要性利用物品不断提升自己物品是自身的投影7发生这情况的原因，就是你让“物品当主角”了，你虽然用有它们，但你却做不了物品的主人。你既不需要使用它，也无法下决心要把它丟掉。反而让物品爬到你头上，让它自私地决定自己要占用你的空间。你才是拥有决定权的人耶~你才能决定留它不留。你常觉得放在家里不用的东西很多，但想要丟掉的时候却又舍不得吗？只有对现在的自己来说最必要、最适合，仍旧有存在价值的物品，才值得被保留。

住家就跟肠道一样，处处堆满废物，就会产生影响心灵的废气，让自己陷入中毒状态。8

发生这情况的原因，就是你让“物品当主角”了，你虽然用有它们，先从整理头脑开始-谁是主角以自我为轴心思考的主语永远是“我”“是因为真的能用，所以我才用的”9

先从整理头脑开始-谁是主角以自我为轴心思考的主语永远活在当下比什么都重要把时间轴放在当下了解当下的含义将于物品的关系比作人际关系10

活在当下比什么都重要把时间轴放在当下了解当下的含义10「断舍离」不等于单纯的打扫或整理！扫除=收拾+整理+打扫所谓的收拾就是筛选出必须的物品只有彻底收拾了才能进入整理和打扫11

「断舍离」不等于单纯的打扫或整理！扫除=收拾+整理+打扫所从来都是知易行难，改变从行动开始从信息过多到知行合一扔掉多余的信息尽早从头脑的“便秘中解脱出来”更多的了解看得见的世界，以让自己变得更好12

从来都是知易行难，改变从行动开始从信息过多到知行合一扔掉多余身体开始行动起来！提高收拾动机减少物品=只要能彻底的收拾，就根本不需要整理、收纳了只集中于一点，把它搞完美，以此提高动机13

身体开始行动起来！提高收拾动机减少物品=只要能彻底的收拾有舍才有得，是永恒的定理一切从扔东西开始从“怎么看都是垃圾”的东西开始扔的时候要说对不起、谢谢把东西送别人时，要说请收下14

有舍才有得，是永恒的定理一切从扔东西开始从“怎么看都是垃圾”如何走入看不见的世界通过断舍离看得见的世界看不见的世界走向15

如何走入看不见的世界通过断舍离看得见的看不见的走向15何谓合理的收纳？七五一总量限制原则看不见的收纳空间只能放满七成看得见的收纳空间只能放满五成给别人看的收纳空间只能放满一成16

何谓合理的收纳？七五一总量限制原则看不见的收纳空间只能放满七看不見的收纳=七成收纳留下3成空间的衣柜

不塞满的抽屜

在断舍离理论中，柜子和衣橱等「看不见的收纳」都不会塞滿百分之百，留下三成的空间成为物品的通道，物品有了转运空間，就会让人想收拾整齐。如果塞得百分之百，就算想打开也开不，好不容易打开了，却发现物品呈现雪崩一般的惨况。七、五、一「总量规制法则」打造遊刃有余的空间17

看不見的收纳=七成收纳留下3成空间的衣柜不塞满的抽屜在断看得見的收纳=五成收纳

保留五成的收纳空间断舍离理论中，玻璃柜等「看得見的收纳」为「五成收纳」。五成其实非常少的，但毕竟让人看见一大堆东西，根本称不上美观。在超便宜杂货店中，商品总是排得密不透风，全挤在一起。但在高级精品店的架子上，却只放置少少的商品，呈现出美观且有质感。所以不只要筛选出真正必要的物品，最后还是要将数量控制在五成左右。18

看得見的收纳=五成收纳保留五成的收纳空间断舍离理论中，玻璃展示收纳

=一成收纳

装饰收纳的收纳量只有一成，换言之，就是展示最低限度。

举例来说，我們去美术馆看画，印在展览宣传单上的代表性名画，多半都会很醒目地单独挂在宽敞的空间；而非主要画作，则会一一挂在墙壁上，这样的对比可以表现出重点的强弱，而这个概念也可以应用于住宅。

减少数量，无论在多狹窄的破房子里，都能自动营造出高贵的质感。

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展示收纳=一成收纳装饰收纳的收纳量只有一成，换言之，就神奇的自动整理的机制启动自动整理的机制身体上的这种自动化系统归为“相”彻底地进行断舍离，打造出舒适的生存环境20

神奇的自动整理的机制启动自动整理的机制身体上的这种自动化系统办公室现实篇-重灾区收拾现场

21

办公室现实篇-重灾区收拾现场21办公室现实篇-某部门办公现场22

办公室现实篇-某部门办公现场22断舍离的神奇力量：办公抽屉教学篇

请最常使用的东西要放在最明显的地方，一个月才会用到一次的物品则收到柜子的最下层。将重要的资料有系统地整理起來，按照日期排列，超过时效即丟掉，切勿凌乱地塞进某个抽屜角落。断舍离前

断舍离后23

断舍离的神奇力量：办公抽屉教学篇请最常使用的东西要放在最明断舍离的神奇力量：化妆包教学篇

这些东西真的都是必需品吗？你的化妆包里是不是放了一堆平常冲动下买的各种彩妆用品呢？只不过因为「买都买了，不用很可惜」而舍不得丢弃，让自己陷入「总有一天会用得到」的误区！但你永远不知道「总有一天」到底什么时候才会到来呢？不如先把不知道什么时候拿到的试用品丟掉，而以后拿到试用包的当天就要使用，不要再放到化妆包或家里囤积了！

24

断舍离的神奇力量：化妆包教学篇这些东西真的都是必需品吗？2断舍离的神奇力量：化妆包教学篇

断舍离前

断舍离后

相同功能的用品只要一个就夠了！例如平梳或圆梳可视自己的发型需要留下一个使用，唇蜜与眉笔的断舍离也请依循相同的原则进行！外出补妆用的蜜粉或粉底择一即可，视自己最需要的功能来断舍离吧！

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断舍离的神奇力量：化妆包教学篇断舍离前断舍离后相同功能让物品学会自立很重要自由、自立、自在法则让收纳工具里的东西不管任何时候都能立起来，也就是让物品能自立想拿什么东西出来，立刻就能拿出来用26

让物品学会自立很重要自由、自立、自在法则让收纳工具里的东西不断舍离实践篇：N年沒用的丝巾手帕放置盒這是李小姐的丝巾手帕放置盒。里面有好多買了N年却从没用过的丝巾手帕，因为太多又沒整理，以致这盒东西根本很少拿出來用，原因就是怕麻烦。27

断舍离实践篇：N年沒用的丝巾手帕放置盒這是李小姐的丝巾手帕断舍离的理论强调只要留下现在最适合、自己也最喜欢的东西，其它的就送人或丟掉吧。虽然都是花钱买的，真的会舍不得，但只要想到自己应该不会用，就毅然淘汰了。当我們一条条拿出來检视再决定取舍后，放置盒看起来就一目了然了，对初级者来说，也就是踏出断舍离的第一步了。断舍离前

断舍离后

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断舍离的理论强调只要留下现在最适合、自己也最喜欢的东西，其它断舍离实践篇：快被杂物压垮的书柜桌

这是林小姐家中的书柜桌，正常是可将桌面当作书柜使用，或是放下当电脑桌使用的双功能书柜桌，但是自从放了印表机后，桌面就开始堆积杂物，书柜桌变成了堆积杂物的混乱空间。29

断舍离实践篇：快被杂物压垮的书柜桌这是林小姐家中的书柜桌，按「断舍离」强调看得见的收納要维持五成满，而且丟除「总有一天会使用」的观念。林小姐挣扎了许久，总共清出了三大袋的東西，包含过期的清洁用品、过多的纸提袋与偷懒随手放的东西，最后再次筛选想留下的相关物品，其它送去回收，終於让书柜桌回复正常的双功能。断舍离实践篇：快被杂物压垮的书桌柜

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按「断舍离」强调看得见的收納要维持五成满，而且丟除「总有一天断舍离实践篇：杂物堆积如山的起居室31

断舍离实践篇：杂物堆积如山的起居室31即使你只有十分钟，那么就从一个抽屉甚至自己的钱包、化妆包开始进行「断舍离」吧，你的人生将从此茅塞顿开！

32即使你只有十分钟，那么就从一个抽屉甚至自己的钱包、化妆包开始断舍离的最终目的实现对自己的深刻、彻底的了解，并接纳最真实的自己！33

断舍离的最终目的实现对自己的深刻、彻底的了解，并接纳最真实的推荐电影及书籍34

推荐电影及书籍34推荐捐助衣物机构35

推荐捐助衣物机构35Let’s断舍离36Let’s36怦然动的人生整理术主讲人：梁晓琳37怦然动的人生整理术主讲人：梁晓琳1你常觉得放家里不用的东西很多，但想要丟掉的时候却又舍不得吗？因为家里东西太多，所以越来越懒得整理，整个家变得像仓库一样？每次买两件以上东西回家，就发现都只用其中一样，容易忽略另一样？无法抵抗低价的促销，总是买一堆来囤货，囤货用到一半又想换个品

牌？辛辛苦苦赚钱，但都无法购买自己想要的东西，反观身边有很多买来

不太用的东西？人生充满无奈的困惑？38

你常觉得放家里不用的东西很多，但想要丟掉的时候却又舍不得吗断绝不需要的东西购物时三思而后行不需要的东西就不接受只添置必需的物品断39

断绝不需要的东西购物时三思而后行断3舍弃多余的废物收拾没用的破烂儿卖掉、赠送物品缩小喜好的范围舍40

舍弃多余的废物收拾没用的破烂儿舍4脱离对物品的执念脱离执念了解自己，爱上自己心情愉悦离41

脱离对物品的执念脱离执念离5断舍离+=doingdoingbeing在“断”与“舍”的交替里，脱离对物品的执念，达到轻松自在（离）的状态42

断舍离+=doingdoingbeing在“断”与“舍”的交整理物品的重要性利用物品不断提升自己物品是自身的投影存留下的物品是自观的途径试着使用高于自我形象的物品43

整理物品的重要性利用物品不断提升自己物品是自身的投影7发生这情况的原因，就是你让“物品当主角”了，你虽然用有它们，但你却做不了物品的主人。你既不需要使用它，也无法下决心要把它丟掉。反而让物品爬到你头上，让它自私地决定自己要占用你的空间。你才是拥有决定权的人耶~你才能决定留它不留。你常觉得放在家里不用的东西很多，但想要丟掉的时候却又舍不得吗？只有对现在的自己来说最必要、最适合，仍旧有存在价值的物品，才值得被保留。

住家就跟肠道一样，处处堆满废物，就会产生影响心灵的废气，让自己陷入中毒状态。44

发生这情况的原因，就是你让“物品当主角”了，你虽然用有它们，先从整理头脑开始-谁是主角以自我为轴心思考的主语永远是“我”“是因为真的能用，所以我才用的”45

先从整理头脑开始-谁是主角以自我为轴心思考的主语永远活在当下比什么都重要把时间轴放在当下了解当下的含义将于物品的关系比作人际关系46

活在当下比什么都重要把时间轴放在当下了解当下的含义10「断舍离」不等于单纯的打扫或整理！扫除=收拾+整理+打扫所谓的收拾就是筛选出必须的物品只有彻底收拾了才能进入整理和打扫47

「断舍离」不等于单纯的打扫或整理！扫除=收拾+整理+打扫所从来都是知易行难，改变从行动开始从信息过多到知行合一扔掉多余的信息尽早从头脑的“便秘中解脱出来”更多的了解看得见的世界，以让自己变得更好48

从来都是知易行难，改变从行动开始从信息过多到知行合一扔掉多余身体开始行动起来！提高收拾动机减少物品=只要能彻底的收拾，就根本不需要整理、收纳了只集中于一点，把它搞完美，以此提高动机49

身体开始行动起来！提高收拾动机减少物品=只要能彻底的收拾有舍才有得，是永恒的定理一切从扔东西开始从“怎么看都是垃圾”的东西开始扔的时候要说对不起、谢谢把东西送别人时，要说请收下50

有舍才有得，是永恒的定理一切从扔东西开始从“怎么看都是垃圾”如何走入看不见的世界通过断舍离看得见的世界看不见的世界走向51

如何走入看不见的世界通过断舍离看得见的看不见的走向15何谓合理的收纳？七五一总量限制原则看不见的收纳空间只能放满七成看得见的收纳空间只能放满五成给别人看的收纳空间只能放满一成52

何谓合理的收纳？七五一总量限制原则看不见的收纳空间只能放满七看不見的收纳=七成收纳留下3成空间的衣柜

不塞满的抽屜

在断舍离理论中，柜子和衣橱等「看不见的收纳」都不会塞滿百分之百，留下三成的空间成为物品的通道，物品有了转运空間，就会让人想收拾整齐。如果塞得百分之百，就算想打开也开不，好不容易打开了，却发现物品呈现雪崩一般的惨况。七、五、一「总量规制法则」打造遊刃有余的空间53

看不見的收纳=七成收纳留下3成空间的衣柜不塞满的抽屜在断看得見的收纳=五成收纳

保留五成的收纳空间断舍离理论中，玻璃柜等「看得見的收纳」为「五成收纳」。五成其实非常少的，但毕竟让人看见一大堆东西，根本称不上美观。在超便宜杂货店中，商品总是排得密不透风，全挤在一起。但在高级精品店的架子上，却只放置少少的商品，呈现出美观且有质感。所以不只要筛选出真正必要的物品，最后还是要将数量控制在五成左右。54

看得見的收纳=五成收纳保留五成的收纳空间断舍离理论中，玻璃展示收纳

=一成收纳

装饰收纳的收纳量只有一成，换言之，就是展示最低限度。

举例来说，我們去美术馆看画，印在展览宣传单上的代表性名画，多半都会很醒目地单独挂在宽敞的空间；而非主要画作，则会一一挂在墙壁上，这样的对比可以表现出重点的强弱，而这个概念也可以应用于住宅。

减少数量，无论在多狹窄的破房子里，都能自动营造出高贵的质感。

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展示收纳=一成收纳装饰收纳的收纳量只有一成，换言之，就神奇的自动整理的机制启动自动整理的机制身体上的这种自动化系统归为“相”彻底地进行断舍离，打造出舒适的生存环境56

神奇的自动整理的机制启动自动整理的机制身体上的这种自动化系统办公室现实篇-重灾区收拾现场

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办公室现实篇-重灾区收拾现场21办公室现实篇-某部门办公现场58

办公室现实篇-某部门办公现场22断舍离的神奇力量：办公抽屉教学篇

请最常使用的东西要放在最明显的地方，一个月才会用到一次的物品则收到柜子的最下层。将重要的资料有系统地整理起來，按照日期排列，超过时效即丟掉，切勿凌乱地塞进某个抽屜角落。断舍离前

断舍离后59

断舍离的神奇力量：办公抽屉教学篇请最常使用的东西要放在最明断舍离的神奇力量：化妆包教学篇

这些东西真的都是必需品吗？你的化妆包里是不是放了一堆平常冲动下买的各种彩妆用品呢？只不过因为「买都买了，不用很可惜」而舍不得丢弃，让自己陷入「总有一天会用得到」的误区！但你永远不知道「总有一天」到底什么时候才会到来呢？不如先把不知道什么时候拿到的试用品丟掉，而以后拿到试用包的当天就要使用，不要再放到化妆包或家里囤积了！

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断舍离的神奇力量：化妆包教学篇这些东西真的都是必需品吗？2断舍离的神奇力量：化妆包教学篇

断舍离前

断舍离后

相同功能的用品只要一个就夠了！例如平梳或圆梳可视自己的发型需要留下一个使用，唇蜜与眉笔的断舍离也请依循相同的原则进行！外出补妆用的蜜粉或粉底择一即可，视自己最需要的功能来断舍离吧！

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断舍离的神奇力量：化妆包教学篇断舍离前断舍离后相同功能让物品学会自立很重要自由、自立、自在法则让收纳工具里的东西不管任何时候都能立起来，也就是让物品能自立想拿什么东西出来，立刻就能拿出来用62

让物品学会自立很重要自由、自立、自在法则让收纳工具里的东西不断舍离实践篇：N年沒用的丝巾手帕放置盒這是李小姐的丝巾手帕放置盒。里面有好多買了N年却从没用过的丝巾手帕，因为太多又沒整理，以致这盒东西根本很少拿出來用，原因就是怕麻烦。63

断舍离实践篇：N年沒用的丝巾手帕放置盒這是李小姐的丝巾手帕断舍离的理论强调只要留下现在最适合、自己也最喜欢的东西，其它的就送人