康秀明体育与健康课件高矮与胖瘦

矮与胖瘦

单位：和政县龙泉小学姓名：康秀明高义务教育科教版小学体育水平（二）矮与胖瘦单1康秀明体育与健康课件高矮与胖瘦2一、导入1.同学们这些人健康吗？他们为什么变成这样了呢？2.他们在生活中会遇到困难吗？3.你认为他们应该这么做呢？

二、情境创设（多媒体课件播放胖墩的故事）

一、导入1.同学们这些人健康吗？他们为什么变成这样了呢？二、3

从故事中，我们知道，肥胖影响体育锻炼。小胖子要减肥，节食又不是一个减肥的好方法，不仅仅挨饿，严重的还会造成低血压呢。现在，我们就来帮助小胖子解决它的苦恼吧。你们愿意吗？（生：愿意。）既然要帮助小胖子减肥，首先就要知道他是怎么变胖的，然后才能“对症下药”。下面，小组讨论一下，肥胖的原因。

三、探究新知：三、探究新知：4学生汇报，教师总结：肥胖的原因学生汇报，教师总结：肥胖的原因5摄入热量过多，脂肪大量堆积。暴饮暴食摄入热量过多，脂肪大量堆积。暴饮暴食6缺乏运动运动量不足缺乏运动运动量不足7父子遗传：父母一方肥胖，其子女发胖率为40%遗传因素父子遗传因素8•生活不便：笨重、气喘、活动受限。•心理障碍：自卑、抑郁。•影响发育：下肢畸形、发育异常。•多种疾病：高体重、高血糖、高血压、高血脂、高尿酸及高胰岛素血症。肥胖的危害•生活不便：笨重、气喘、活动受限。肥胖的危害9（1）控制饮食。在膳食均衡情况下，适当减少主食，多吃水果和蔬菜。肥胖的控制方法及措施：（2）经常参加各种体育活动，如长跑、跳绳等，让体内的脂肪充分燃烧排出体外，只要坚持，一定会有效果。肥胖的控制方法及措施：10影响身高的原因：1.遗传因素：人的身高是受种族、性别、遗传的影响。

2.体育锻炼：体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。影响身高的原因：1.遗传因素：人的身高是受种族、性别、遗传的113.营养水平：营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮。4.生活环境、社会文化、气候条件：我国北方的孩子比南方的孩子要高些。3.营养水平：营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就12你看到了什么？她为什么如此的消瘦？？你看到了什么？13

偏食、挑食、厌食，不按时进食，吃零食。消瘦的原因偏食、挑食、厌食，不按时进食，吃零食。消瘦的原因14没有食欲,脾胃不和，消化不良，腹部胀满。没有食欲,脾胃不和，15慢性疾病，如贫血、呕吐、腹泻、寄生虫病等，吃下食物不吸收。慢性疾病，如贫血、呕吐、腹泻、寄生虫病等，吃下食物不吸收。16

户外活动少，缺乏身体锻炼。户外活动少，缺乏身体锻炼。17•容易疲倦、体力差。•抵抗力低、免疫力差。•耐寒抗病能力弱，易患多种疾病。•消瘦的儿童：营养不良、影响智力发育消瘦的危害•容易疲倦、体力差。消瘦的危害18瘦弱体型的控制：（1）养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不挑食，不偏食，不厌食。

（2）积极参加体育锻炼，提高身体的免疫力，增强体质。（3）积极治疗各种慢性病，做到预防为主。瘦弱体型的控制：（1）养成良好的饮食习惯，按时吃饭，19想一想同学们正处在生长发育时期，为使自己身体健康，我们的饮食应注意什么？想一想同学们正处在生长发育时期，为使自己身体健康20合理的饮食合理的饮食21食物多样，谷类、薯类、杂豆为主，粗细搭配。食物多样，谷类、薯类、杂豆为主，粗细搭配。22多吃蔬菜和水果多吃蔬菜和水果23适量的吃些鱼虾、禽、蛋和瘦肉。适量的吃些鱼虾、禽、蛋和瘦肉。24每天吃奶类、坚果和大豆或其制品。每天吃奶类、坚果和大豆或其制品。25减少烹调油用量，吃少盐清淡的食物。减少烹调油用量，吃少盐清淡的食物。26三餐分配要合理，零食要适当。三餐分配要合理，零食要适当。27每天足量饮水，合理选择饮料。吃新鲜卫生的食物。每天足量饮水，合理选择饮料。吃新鲜卫生的食物。28食不过量，天天运动，保持健康体重。食不过量，天天运动，保持健康体重。29姓名（身高

体重

）同学们自制饮食安排表姓名（身高体30健康歌谣小学生，要记牢，科学饮食很重要一日三餐巧搭配，定时定量要做到五谷杂粮是主食，蔬菜水果不能少鸡鱼肉蛋宜适量，糖脂食物控制好饮食且要讲卫生，身强体健学习好健康歌谣小学生，要记牢，科学饮食很重要31祝同学们身体健康！祝同学们身体健康！32矮与胖瘦

单位：和政县龙泉小学姓名：康秀明高义务教育科教版小学体育水平（二）矮与胖瘦单33康秀明体育与健康课件高矮与胖瘦34一、导入1.同学们这些人健康吗？他们为什么变成这样了呢？2.他们在生活中会遇到困难吗？3.你认为他们应该这么做呢？

二、情境创设（多媒体课件播放胖墩的故事）

一、导入1.同学们这些人健康吗？他们为什么变成这样了呢？二、35

从故事中，我们知道，肥胖影响体育锻炼。小胖子要减肥，节食又不是一个减肥的好方法，不仅仅挨饿，严重的还会造成低血压呢。现在，我们就来帮助小胖子解决它的苦恼吧。你们愿意吗？（生：愿意。）既然要帮助小胖子减肥，首先就要知道他是怎么变胖的，然后才能“对症下药”。下面，小组讨论一下，肥胖的原因。

三、探究新知：三、探究新知：36学生汇报，教师总结：肥胖的原因学生汇报，教师总结：肥胖的原因37摄入热量过多，脂肪大量堆积。暴饮暴食摄入热量过多，脂肪大量堆积。暴饮暴食38缺乏运动运动量不足缺乏运动运动量不足39父子遗传：父母一方肥胖，其子女发胖率为40%遗传因素父子遗传因素40•生活不便：笨重、气喘、活动受限。•心理障碍：自卑、抑郁。•影响发育：下肢畸形、发育异常。•多种疾病：高体重、高血糖、高血压、高血脂、高尿酸及高胰岛素血症。肥胖的危害•生活不便：笨重、气喘、活动受限。肥胖的危害41（1）控制饮食。在膳食均衡情况下，适当减少主食，多吃水果和蔬菜。肥胖的控制方法及措施：（2）经常参加各种体育活动，如长跑、跳绳等，让体内的脂肪充分燃烧排出体外，只要坚持，一定会有效果。肥胖的控制方法及措施：42影响身高的原因：1.遗传因素：人的身高是受种族、性别、遗传的影响。

2.体育锻炼：体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。影响身高的原因：1.遗传因素：人的身高是受种族、性别、遗传的433.营养水平：营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮。4.生活环境、社会文化、气候条件：我国北方的孩子比南方的孩子要高些。3.营养水平：营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就44你看到了什么？她为什么如此的消瘦？？你看到了什么？45

偏食、挑食、厌食，不按时进食，吃零食。消瘦的原因偏食、挑食、厌食，不按时进食，吃零食。消瘦的原因46没有食欲,脾胃不和，消化不良，腹部胀满。没有食欲,脾胃不和，47慢性疾病，如贫血、呕吐、腹泻、寄生虫病等，吃下食物不吸收。慢性疾病，如贫血、呕吐、腹泻、寄生虫病等，吃下食物不吸收。48

户外活动少，缺乏身体锻炼。户外活动少，缺乏身体锻炼。49•容易疲倦、体力差。•抵抗力低、免疫力差。•耐寒抗病能力弱，易患多种疾病。•消瘦的儿童：营养不良、影响智力发育消瘦的危害•容易疲倦、体力差。消瘦的危害50瘦弱体型的控制：（1）养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不挑食，不偏食，不厌食。

（2）积极参加体育锻炼，提高身体的免疫力，增强体质。（3）积极治疗各种慢性病，做到预防为主。瘦弱体型的控制：（1）养成良好的饮食习惯，按时吃饭，51想一想同学们正处在生长发育时期，为使自己身体健康，我们的饮食应注意什么？想一想同学们正处在生长发育时期，为使自己身体健康52合理的饮食合理的饮食53食物多样，谷类、薯类、杂豆为主，粗细搭配。食物多样，谷类、薯类、杂豆为主，粗细搭配。54多吃蔬菜和水果多吃蔬菜和水果55适量的吃些鱼虾、禽、蛋和瘦肉。适量的吃些鱼虾、禽、蛋和瘦肉。56每天吃奶类、坚果和大豆或其制品。每天吃奶类、坚果和大豆或其制品。57减少烹调油用量，吃少盐清淡的食物。减少烹调油用量，吃少盐清淡的食物。58三餐分配要合理，零食要适当。三餐分配要合理，零食要适当。59每天足量饮水，合理选择饮料。吃新鲜卫生的食物。每天足量饮水，合理选择饮料。吃新鲜卫生的食物。60食不过量，天天运动，保持健康体重。食不过量，天天运动，保持健康体重。61姓名