《跳山羊》教案(一)

教师：×××

《跳山羊踏板起跳》案课次：×次

第×周教内教分教目

跳山羊：踏板起跳。跳跃：立定跳远。跳山羊是一种将冲刺跑与跳跃相结合的全身运动，在奥运会体操项目里被称为“跳马山羊简单易行，既能锻炼身体，又能培养果断决事的能力，很受孩子们的欢迎。立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合。立定跳远是测试大腿和腰腹爆发力最有效的手段体质健康标准》规定立定跳远为必测项目。．基本掌握跳山羊的起跳技术动作；提高立定跳远技术。．锻炼学生的协调性，发展学生的弹跳能力和上肢力量。．活跃和提高课堂气氛，培养学生锻炼身体的意识。场器

体操馆羊板各两个操若干、全沙包若干、体操球若干、皮尺。措施

1．课前检查场地与器材。2．做好充分的准备活动。3．进行安全思想教育。教顺

课内

组教与法

时间

强度

次数准部

一上常．学生集合站队。．体育委员整队，报告人数。．师生问好。．教师宣布本课内容，提出本课要求。5．检查服装，安排见习生。二准活1．双龙戏珠接力赛。【动作方法生成人数相等的四组两名学生自由组合长20米比赛开始，各组两名学生背靠背夹球前进返后将体操球放入竹筐中迅跑回次行完成比赛的组为胜赛行2次。

【组织队形】如图1所。2min图1【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、静、齐。【动作形式】如图2所。4min图2【教学器材】体操球。【游戏规则】

中除背部之外生能用身体的他部位接触球。中途掉球，需将球夹好后在前行。（）犯规，下一组出发学生暂停一秒。【教学建议】教师讲解游戏方法，并示范游戏动作。2．放松运动【组织队形】如图3所示颈部放松肩部放松腰背放松腿部放松手腕、踝关节放松深呼吸

3min

小三立跳【动作方法自左右开立与肩同宽稍前倾两腿屈膝两臂后举；两臂自然前后预摆，同时两腿随着协调弹性屈伸时臂由后向前上方有力摆动前脚掌迅速蹬地蹬髋踝关节向前上方

图3【要求】教师带领学生做放松运动。【组织队形】如图4所。10min图4【重点】全身协调用力。

中基部

跳起后胸、伸髋，使身体尽量伸展；落地前收腹膝腿尽量前伸时跟先着地，并立刻屈膝缓冲，保持身体平衡。

【难点】身体腾空起跳。【教学步骤】（）生分组自由练习立定跳远。（）生展示，教师做评价并指导。（师展示连贯的腾空成反弓形立定跳远技术。（）生分组练习，教师做巡回指导。（学生小组间组织立定跳远赛组选派一名学生参加，每人跳2次根据距离决定名次。（）生休息放松1分。四踏起【动作方法跑脚同时踏板随奏向前上方跃起后手

【组织队形】如图5所12min

中支撑提臀腿伸直向侧分开，迅速推离器械，使身体向前上方腾越过器械两向前制动挺身两臂斜上举体自然下落前掌落地成蹲随后直起站立。如图6所。图5五夹包远习【练习方法前掌内侧夹紧沙包核力量节前脚掌的力量将沙包掷远随身体节奏前举放下垂。

图6【教学器材】踏板、山羊、体操垫。【重点】踏板协调有力。【难点】落地平稳，动作连贯。【教学步骤】教师回忆儿时游戏“跳山羊入教学内容。教师示范动作。学生做原地双脚起跳练习求保持一定腾空高度学生分成两组练习踏板腾起师做循环指导。学生展示，教师作评价指导。教师示范踏板支撑动作讲解动作要领。学生分组练习，教师巡回指导。学生展示，教师评价。教师总结、评价。【组织队形】如图6所5min

小图6【教学器材】沙包。【教学建议】结部

此练习内容发展学生的腰腹力量及脚部力量，对学生的协调性和灵活性要求较高，教师可通过观察进一步了解学生的运动能力。教师做巡回指导，鼓励学生完成动作。六放活【组织方法操形散开隔定距离。3【动作方法于操【法】教师做巡回指导。min垫举腿腿部敲击抖动放松。

小预生负与练密各