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文档简介

经常挨训面临晋升竞争同事关系紧张2、压力伴随着我们成长出生前他们就有竞争压力3、有压力才有动力绩效压力“有压力才有动力”压力都能变成动力吗？绩效压力压力过大绩效下降“有压力才有动力”1、胃病与压力关系密切2、颈椎病与压力关系密切采字颈椎操3、心血管疾病与压力关系密切压力对身体的影响压力对行为的影响1、压力过大导致兴趣活动减少不愿出门活动2、压力过大易致成瘾行为化悲痛为食欲宣泄=发泄宣泄的原则----不危害他人1、用言语宣泄——倾诉熟悉的人：家人、朋友、同事不熟悉的人：专业人士、陌生人（网友）自己：与自己对话，写压力日记2、用声音宣泄用力吼使劲飙3、用眼泪宣泄——哭吧哭吧哭是不是女人的专利？4、用肢体宣泄——运动运动可以有效提高脑啡肽（快乐激素）建立良好的人际关系五、宽容与感恩1、宽容是一种美德让三分风平浪静，退一步海阔天空六、平衡工作与生活工作的目的是什么？快乐快乐是目标

更是一种过程不要忘了为什么出发

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