为自己喝彩-中学生心理健康主题班会-课件

为自己喝彩高一十四班心理健康班会图注：尽管身外的天幕是如此的阴暗，那几把染满丽日阳光的晴雨伞还是显出了亭亭伫立之美。它们，从来都在竭力为自己喝彩！第1页，共24页。

心态许多人在备考的时候，感到紧张，压力大，太累，觉得不想学了。这种人主要有两种1就想要干点别的2什么也不想干天空星星都暗了第2页，共24页。

原因出现第一种心理的人，是因为心不在学习上。玩一会就好了。就是懒得学而已但第二种就比较麻烦，整个人提不起精神了，一般是由过大的压力造成。这是抑郁的前兆但是我们作为高中生不能颓废，回家养老。我们要燃起斗志!第3页，共24页。如果你觉得你不快乐，看看他们。第4页，共24页。如果你觉得你沒有很多知心的朋友，看看他。第5页，共24页。如果你抱怨你的交通系统太糟太乱，那麽他们的呢？

第6页，共24页。当你想要放弃的時候，想想照片中的这位先生。第7页，共24页。如果你觉得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一样多一样的重吗？第8页，共24页。如果你觉得社会对你不公平，那麽她的呢？

第9页，共24页。（左）你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了？（右）而他一无所有。第10页，共24页。

（左）痛恨蔬菜？（右）他們連吃的都沒有第11页，共24页。（左）觉得上课很累很枯燥吗？（右）他們呢？第12页，共24页。（左）生气某人有名牌耐克而你只有爱迪达？（右）他只有一种牌子。第13页，共24页。（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？（下）他情愿再也不用醒。第14页，共24页。现在对心理健康的标准是这样定义的：

一、具有充分的适应力；二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人格的完整与和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、能适度地发泄情绪和控制情绪；九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求；第15页，共24页。这些你都有吗？自我安全感；能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；生活理想切合实际；

不脱离周围现实环境；

能保持人格的完整与和谐；善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度地宣泄情绪和控制情绪；

在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。

第16页，共24页。摆脱忧郁情绪的方法：

1、不要为自己寻找借口

2、再给自己一点爱

3、分散你的注意力

4、改变你的行为

5、了解自己的极限

6、相信自己，也相信他人

7、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活

8、向朋友诉说自己的烦恼

9、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”

10、把复杂问题分解成简单的问题

11、倾尽全力完成一件事

12、运动是自救的基础第17页，共24页。走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空1、常想一二，为吃苦吃累喝彩霍金的故事在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文字出现在屏幕上：我的手指还能活动，我的大脑还能思维；我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；对了，我还有一颗感恩的心。第18页，共24页。对联：不思八九，常想一二。（横批：如意）常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二，就是用心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。“人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，而是他直面苦难时的坚守、乐观和勇气。人生如花开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多，总受到这个意念的折磨，谁才是最不幸的人。”第19页，共24页。2、善待自己。（每个人都是这个世界上独一无二的）（1）善待失意失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，是失意；家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生的一个坡坎，你便超越一次自我。失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺点和弱项，努力克服不足。失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自身悟性，不断完善自己。失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头脑清醒。第20页，共24页。失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通途。英国一位学者曾说过：“人们最出色的工作，往往在处于逆境的情况下做出，思想上的压力，甚至肉体上的痛苦，都可能成为精神上的兴奋剂。”善待失意，常常会产生一种无形的鞭策，催人奋进。失意，是一剂清醒剂，而清醒剂是一种鞭策，它使人自知不足。知不足则思学习，学习便有知识；知识愈多，愈能善待失意，将失意当作攀登时的手杖。善待失意，因为人生本就是一场无休止的战斗，善待失意才能战胜失意第21页，共24页。（2）善待成绩基础能力成绩的高低受努力程度和心理状态的多种因素的影响成绩波动曲线图第22页，共24页。让我们自己为自己喝彩！让我们大声对自己说：“我是最棒的！”第23页，共24页。内容梗概为自己喝彩。尽管身外的天幕是如此的阴暗，那几把染满丽日阳光的晴雨伞还是显出了亭亭伫立之美。但第二种就比较麻烦，整个人提不起精神了，一般是由过大的压力造成。当你想要放弃的時候，想想照片中的这位先生。现在对心理健康的标准是这样定义的：。十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。这些你都有吗。在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空。”。霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文字出现在屏幕上：。人生如花开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多，总受到这个意念的折磨，谁才是最不幸的人。家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意。得不到别人的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生的