情绪的管理 课件

第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第二框情绪的管理第二单元做情绪情感的主人情绪的管理1.知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪。2.知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方法。3.学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。1.知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪。

从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问王秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”王秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，王秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，王秀才果然中了个探花。阅读与感悟导入新课从前，有位王秀才进京赶考，这是第请你分析

对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问题的角度和态度不同以上事例告诉我们怎样的道理呢？请你分析对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪想一想：

假如你是这位店老板，你将如何向王秀才解释？我会说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？我觉得，你这次一定考中。”想一想：我会说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。

情绪与个人的态度是紧密相连的。生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

——所以，情绪是可以管理的。结论：情绪是可以管理的情绪与个人的态度是紧密相连的。生活中，我们不同的表达板块一：情绪表达不同的表达板块一：情绪表达教材p39

运用你的经验1.回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情,你当时是如何表达自己情绪的?你周围的人又是如何表现的?2.与同学交流,看看大家情绪表达的方式是否一样,这些表达方式会给身边的人带来怎样的影响。3.与同学讨论,看看大家是如何调节自己情绪的,有哪些好的方法。如自己的作文发表在报纸上,感到很兴奋,得意忘形。周围的人感到厌烦。大家情绪表达的方式不一样。不当的表达方式会给周围的人带来负面影响;恰当的表达方式不会影响他人(或者带来好的影响)。自然陶冶法、语言调节法、注意转移法、思维转移法、行动转移法、心理释放法等。教材p39运用你的经验如自己的作文发表在报纸上,感到很兴奋

一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购物热情一下子降到冰点，随后带着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”女医生怒气未消，说道：“你是来治病的还是来品尝药味的？”病人哑然。这位病人是超市收银员，坐在收银柜台上越想越气，她对顾客的脸色、语气、服务态度可能难以令人满意。1．情绪会相互感染，会影响周围的人。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的心情，也会影响周围的人。2．情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，还关乎人际交往。问题：1.从女售货员——女医生——女收银员传递下来的是什么样的情绪状态？2．这种传递告诉我们一个什么道理？3．请你给她们三个提出建议。一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货

情景一在上学期的时候，有一次数学考试，我考了班级第一名。这是我第一次拿第一名，我不仅喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的步步高学习机。到时候我借给你们用。”在我高兴得手舞足蹈的时候，我的邻桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。后来我了解到，小霞看到我兴奋的样子，想到自己回家要挨妈妈的批评，心里感到很难过。

情绪表达情景一在上学期的时候，有一次数学考试，我考了班级第一情景二同样是考试考得好，我的同学小斌不是像我这样表达自己兴奋的情绪的。本学期的第一次语文考试，小斌考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。结合以上两个情绪表达，同学们意见如何？

我与小斌的情绪表达方式不一样。我的情绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让小霞感到难过。而小斌的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。总之，我们要以恰当的方式表达自己的情绪。3.我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。情景二同样是考试考得好，我的同学小斌不是像我这样表达自己

1.分组情境表演:小平会以何种方式来表达自己的情绪?可能会带来什么后果?

方式一:与好友大吵一顿,发泄不满,会伤了好友,甚至失去朋友。方式二:心平气和地与好友谈,让他消除影响,不要再传,对朋友负责,一切归于平静。

2.根据情境表演,讨论哪些表达方式是恰当的。第二种方式是恰当的。教材p40探究与分享1.分组情境表演:小平会以何种方式来表达自己的情绪情绪表达：

（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。（2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。（3）我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。我来归纳情绪表达：（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使板块二：情绪调节板块二：情绪调节感悟名言

适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。

——莎士比亚

1.这句话告诉我们什么道理？2.面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？感悟名言

适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却遇到下列情况时，如何调节自己的情绪？实话实说遇到下列情况时，如何调节自己的情绪？实话实说

①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律不良情绪的影响①影响精神状态，干扰学习和生活不良如何正确对待自己的各种情绪？（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。如何正确对待自己的各种情绪？（1）保持积极的心态，享受喜悦和在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“……”老太太听了以后不禁眉开眼笑。在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大猜想智者说了什么帮助老太太寻找到了快乐的钥匙？?猜想智者说了什么帮助老太太寻找到了快乐的钥匙？?老太太的情绪变化告诉我们什么道理？（1）在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的。（2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。（3）这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。老太太的情绪变化告诉我们什么道理？（1）在很多情况下，我们的运

动哭泣写

日

记合理宣泄法倾

诉运

动哭泣写

日

记合理宣泄法倾

诉放松训练法放松训练法转移注意法心情不好时看看大海，吹吹海风转移注意法心情不好时看看大海，吹吹海风做运动这种通过具体活动转移注意、调节情绪的方法叫转移注意法。听音乐做运动这种通过具体活动转移注意、听音乐调节情绪的方法改变认知评价法注意转移法合理宣泄法放松训练法智慧背囊调节情绪的方法智慧背囊情绪的管理情绪表达情绪调节1.人与人之间的情绪会相互感染2.学会以恰当的方式表达情绪1.负面情绪的影响2.学会合理地调节情绪3.调节情绪的方法4.帮助同学、家人改善情绪情绪的管理情绪表达情绪调节1.人与人之间的情绪会相互感染1.1.右边漫画《忧虑》给我们的启示是()A.善于调节自己的情绪至关重要B.情绪是无法调适的C.任何时候都要压抑自己的情绪D.忧虑会使人掉头发A1.右边漫画《忧虑》给我们的启示是()A2.“全面两孩”时代来临，妈妈对小明说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法（）A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪C．正确，人的情绪是无法控制的D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节B2.“全面两孩”时代来临，妈妈对小明说：“我给你生B3.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于()A.转移注意

B.改变认知评价

C.合理宣泄

D.放松训练C3.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕学习了本课后，你有哪些收获和感想？

通过学习我懂得了人与人之间的情绪会相互感染，要学会以恰当的方式把情绪表达出来，认识到负面的情绪的影响，明确情绪是可以调节的，掌握改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等调节情绪的方法。因此，我们要重视克服负面情绪，保持积极乐观的心境，做情绪的主人。学习了本课后，你有哪些收获和感想？通过学习我

人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。

——埃皮克特斯人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第二框情绪的管理第二单元做情绪情感的主人情绪的管理1.知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪。2.知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方法。3.学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。1.知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪。

从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问王秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”王秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，王秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，王秀才果然中了个探花。阅读与感悟导入新课从前，有位王秀才进京赶考，这是第请你分析

对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问题的角度和态度不同以上事例告诉我们怎样的道理呢？请你分析对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪想一想：

假如你是这位店老板，你将如何向王秀才解释？我会说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？我觉得，你这次一定考中。”想一想：我会说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。

情绪与个人的态度是紧密相连的。生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

——所以，情绪是可以管理的。结论：情绪是可以管理的情绪与个人的态度是紧密相连的。生活中，我们不同的表达板块一：情绪表达不同的表达板块一：情绪表达教材p39

运用你的经验1.回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情,你当时是如何表达自己情绪的?你周围的人又是如何表现的?2.与同学交流,看看大家情绪表达的方式是否一样,这些表达方式会给身边的人带来怎样的影响。3.与同学讨论,看看大家是如何调节自己情绪的,有哪些好的方法。如自己的作文发表在报纸上,感到很兴奋,得意忘形。周围的人感到厌烦。大家情绪表达的方式不一样。不当的表达方式会给周围的人带来负面影响;恰当的表达方式不会影响他人(或者带来好的影响)。自然陶冶法、语言调节法、注意转移法、思维转移法、行动转移法、心理释放法等。教材p39运用你的经验如自己的作文发表在报纸上,感到很兴奋

一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购物热情一下子降到冰点，随后带着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”女医生怒气未消，说道：“你是来治病的还是来品尝药味的？”病人哑然。这位病人是超市收银员，坐在收银柜台上越想越气，她对顾客的脸色、语气、服务态度可能难以令人满意。1．情绪会相互感染，会影响周围的人。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的心情，也会影响周围的人。2．情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，还关乎人际交往。问题：1.从女售货员——女医生——女收银员传递下来的是什么样的情绪状态？2．这种传递告诉我们一个什么道理？3．请你给她们三个提出建议。一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货

情景一在上学期的时候，有一次数学考试，我考了班级第一名。这是我第一次拿第一名，我不仅喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的步步高学习机。到时候我借给你们用。”在我高兴得手舞足蹈的时候，我的邻桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。后来我了解到，小霞看到我兴奋的样子，想到自己回家要挨妈妈的批评，心里感到很难过。

情绪表达情景一在上学期的时候，有一次数学考试，我考了班级第一情景二同样是考试考得好，我的同学小斌不是像我这样表达自己兴奋的情绪的。本学期的第一次语文考试，小斌考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。结合以上两个情绪表达，同学们意见如何？

我与小斌的情绪表达方式不一样。我的情绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让小霞感到难过。而小斌的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。总之，我们要以恰当的方式表达自己的情绪。3.我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。情景二同样是考试考得好，我的同学小斌不是像我这样表达自己

1.分组情境表演:小平会以何种方式来表达自己的情绪?可能会带来什么后果?

方式一:与好友大吵一顿,发泄不满,会伤了好友,甚至失去朋友。方式二:心平气和地与好友谈,让他消除影响,不要再传,对朋友负责,一切归于平静。

2.根据情境表演,讨论哪些表达方式是恰当的。第二种方式是恰当的。教材p40探究与分享1.分组情境表演:小平会以何种方式来表达自己的情绪情绪表达：

（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。（2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。（3）我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。我来归纳情绪表达：（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使板块二：情绪调节板块二：情绪调节感悟名言

适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。

——莎士比亚

1.这句话告诉我们什么道理？2.面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？感悟名言

适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却遇到下列情况时，如何调节自己的情绪？实话实说遇到下列情况时，如何调节自己的情绪？实话实说

①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律不良情绪的影响①影响精神状态，干扰学习和生活不良如何正确对待自己的各种情绪？（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。如何正确对待自己的各种情绪？（1）保持积极的心态，享受喜悦和在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“……”老太太听了以后不禁眉开眼笑。在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大猜想智者说了什么帮助老太太寻找到了快乐的钥匙？?猜想智者说了什么帮助老太太寻找到了快乐的钥匙？?老太太的情绪变化告诉我们什么道理？（1）在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的。（2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。（3）这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。老太太的情绪变化告诉我们什么道理？（1）在很多情况下，我们的运

动哭泣写

日

记合理宣泄法倾

诉运

动哭泣写

日

记合理宣泄法倾

诉放松训练法放松训练法转移注意法心情不好时看看大海，吹吹海风转移注意法心情不好时看看大海，吹吹海风做运动这种通过具体活动转移注意、调节情绪的方法叫转移注意法。听音乐做运动这种通过具体活动转移注意、听音乐调节情