苏科版生物八年级下册选择健康的生活方式课件

第25章现代生活与人类的健康第1节选择健康的生活方式（第2课时）第25章现代生活与人类的健康

健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。世界卫生组织对健康的界定：身体健康心理健康社会适应性良好拥有愉快的心情，与社会中的其他人相处融洽健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅游戏：升级版剪刀石头布规则：1、石头赢剪刀，布赢石头，剪刀赢布；2、根据老师不同的要求，做出相应的手势；3、能快速的做出正确手势即为胜利，用时过长或在首次做出反应时出错，则视为失败。游戏：升级版剪刀石头布规则：ROUND1规则：1、石头赢剪刀，布赢石头，剪刀赢布；2、抬起右手，根据老师出示的手势，做出赢的手势。ROUND1规则：规则：1、石头赢剪刀，布赢石头，剪刀赢布；2、抬起左手，根据老师出示的手势，做出输的手势。ROUND2规则：ROUND2规则：1、石头赢剪刀，布赢石头，剪刀赢布；2、抬起双手，根据老师出示的手势，右手做出赢的手势，左手做出输的手势。ROUND3规则：ROUND3六局游戏，你赢了

局六局全赢：欣喜万分没有全赢：懊恼、埋怨六局游戏，你赢了局六局全赢：欣喜万分没有全赢：懊恼、没有人的人生总是一帆风顺的，世上所有的人都难免遭受挫折，也难免会有失利。处在中学时代的同学们，在日常的学习、生活和交往中，总会遇到各种各样的问题，时刻都在接受着挫折和失利的考验。游戏感悟没有人的人生总是一帆风顺的，世上所有的人都难一、认识挫折挫折是指人们在有目的的活动中，遇到阻碍人们达成目的的障碍。不顺心的事一、认识挫折挫折

闭眼，做一个深呼吸，吸气，然后呼气，呼气时尝试放慢一点，再做一次，注意一下，呼气的时候，你的肩膀怎样开始放松。把注意力放在肩膀上，每次呼气时，它便会放松、再放松。同时，每当肩膀放松时，你会发觉整个身体，整个人，也渐渐的放松……

下面，请开始回忆，慢慢的打开你的记忆盒子。在你的脑海深处，有很多是你在生活中或学习中难忘的、不顺心的事，你一件一件看过来，他们都一件一件浮现出来，当时的感受又重现了，就好像回到了从前。

慢慢的睁开眼睛，把你想到的其中一件事儿和大家分享一下。在生活、学习中，你遇到过什么不顺心的事？当时的感受怎么样？闭眼，做一个深呼吸，吸气，然后呼气，呼气时尝试放慢一我曾经遭遇过的挫折云分享我曾经遭遇过的挫折云分享我曾经遭遇过的挫折云分享我曾经遭遇过的挫折云分享挫折从来都不是青少年专属，

从幼年到老年，各个年龄层的人都可能会遇到不顺心的事儿二、直面挫折正在上幼儿园的妮妮总是学不会用筷子夹菜；小学五年级的小豪没竞选上班长；隔壁班的小蔡同学和好朋友吵架了；高三毕业班的健健哥哥最终没考上自己理想的大学；燕子姐姐跑了一个月的招聘会，却由于不善于交际，被很多单位婉拒；已经工作八年的小陈叔叔因为买不起房子而被同事瞧不起；王奶奶为了参加广场舞大赛，在训练的时候扭了脚，最终无缘参赛；……既然这种种挫折怎么也避免不了，我们应该如何去面对它们呢？挫折从来都不是青少年专属，二、直面挫折正在上幼儿园的妮妮总是在挫折面前，不同的人有着不同的表现，不同的表现会带来不同的结局。小赵和小周是初二1班的同班同学，他俩在班里的成绩非常优异，几乎每次考试都是前3名，老师也经常在班上鼓励同学们向他们学习，于是，他俩就成了班上好多同学的榜样和竞争对手。但是，天有不测风云。在一次数学期中考试中，他俩都没有发挥出自己的实力，在班级平均分为八十分的情况下，他们都只考了七十多分。在挫折面前，不同的人有着不同的表现，不同的表现会带来不同的结小赵的内心独白小赵的内心独白1、消极面对挫折，不胜其弊焦虑抑郁嫉妒一遇到重要考试，就会非常紧张，从而导致考试失利悲观、伤感，干什么事都提不起精神“羡慕”、“嫉妒”、“恨”比自己优秀的人，觉得自己不如别人而感到非常痛苦1、消极面对挫折，不胜其弊焦虑抑郁嫉妒一遇到重要考试，就会非你是否曾有以下的这些感觉？1、总是感到焦躁不安，心情烦躁。2、缺乏耐心，易怒，难以集中精神。3、无法很好的应对学习、生活和社交。4、很难维持稳定的密友关系。5、会躲避某些人、场所或活动。6、常常失眠，感到疲惫不堪。7、不愿与人说话，宁愿待在家里。8、常出现心慌晕厥，胸闷气急等现象，而体格检查却未见各器官有实际的生理病症。（1）焦虑如果你有这些感觉中的1~2项，那么你可能正在被某种焦虑的情绪所困扰。你是否曾有以下的这些感觉？1、总是感到焦躁不安，心情烦躁。（

焦虑本身是人类一种正常的情感反映，每一个人在不同程度上都有过体验。青少年的焦虑多数源于学习情境，当同学们遇到考试、升学、毕业等情境，自己又对此没有十分的把握时，就会产生焦虑，这是正常的，人人都会有的。正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发的事件，长期过多的焦虑情绪却会影响我们的心理健康。焦虑本身是人类一种正常的情感反映，每一个人在

据世界卫生组织最新统计，全球目前至少有2亿人患有抑郁症，抑郁症患者常伴有痛苦的内心体验，是世界上最偏激、最悲伤的人，抑郁症也被称为“第一号心理杀手”。（2）抑郁据世界卫生组织最新统计，全球目前至少有2亿人

抑郁症绝不是心情不好那样简单，它有可能发生在任何人身上，也许我们身边的亲人、朋友就有抑郁症或者抑郁倾向，也许，他们害怕别人的不解和评论，自己躲在黑暗的角落苦苦支撑。

希望通过这个短片，我们能够正视抑郁症，远离抑郁情绪，也为抑郁症患者送去更多的宽容与关爱。抑郁症绝不是心情不好那样简单，它有可能发生在嫉妒是人际交往的一种障得，它会限制人的交往范围，压抑人的交往热情，甚至会把朋友变成敌人。

（3）嫉妒嫉妒羡慕嫉妒是人际交往的一种障得，它会限制人的交往范苏科版生物八年级下册选择健康的生活方式课件1、消极面对挫折，不胜其弊过分焦虑抑郁嫉妒小赵能否在下一次的测试中反败为胜？1、消极面对挫折，不胜其弊过分焦虑抑郁嫉妒小赵能否在下一次的2、积极面对挫折，海阔天空

期中考试同样考了七十多分的小周却在这一次测验中得了九十九分！2、积极面对挫折，海阔天空期中考试同样考了七三、无惧挫折当遇到挫折、困难，而导致心情不愉快时，应该积极面对具体怎么做？特别注意：要以不伤害自己或他人的健康为前提！三、无惧挫折当遇到挫折、困难，而导致心情不愉快时，应该具体怎三、无惧挫折当遇到挫折、困难，而导致心情不愉快时，应该积极面对特别注意：要以不伤害自己或他人的健康为前提！除了看书、赏景、弹琴以外，还能怎么做？三、无惧挫折当遇到挫折、困难，而导致心情不愉快时，应该特别注注意转移法沟通交流法合理发泄法认识改变法意志控制法大哭一场找人聊天跑步听音乐心里默念别生气塞翁失马焉知非福情绪调节的方法注意转移法沟通交流法合理发泄法认识改变法意志控制法大哭一宅在家里快两个月了，再不解禁，全国人民都要疯啦！乐观的国人自我调节的好法子宅在家里快两个月了，再不解禁，全国人民都要疯啦！乐观的国人自疫情期间乐观的他们乐观的我们课后分享：疫情期间我的解压小妙招疫情期间课后分享：疫情期间我的解压小妙招常乐天书调节情绪及与他人正常交往过程中的小妙招本节课小结情绪管理秘籍常乐天书调节情绪及与他人正常交往过程中的小妙招本节课小结情绪常乐天书第一式珍惜调节情绪及与他人正常交往过程中的小妙招常乐天书调节情绪及与他人正常交往过程中的小妙招常乐天书第二式机会调节情绪及与他人正常交往过程中的小妙招常乐天书调节情绪及与他人正常交往过程中的小妙招常乐天书第三式希望调节情绪及与他人正常交往过程中的小妙招常乐天书调节情绪及与他人正常交往过程中的小妙招常乐天书第四式关系调节情绪及与他人正常交往过程中的小妙招常乐天书调节情绪及与他人正常交往过程中的小妙招常乐天书第五式乐观调节情绪及与他人正常交往过程中的小妙招常乐天书调节情绪及与他人正常交往过程中的小妙招常乐天书第六式付出调节情绪及与他人正常交往过程中的小妙招常乐天书调节情绪及与他人正常交往过程中的小妙招常乐天书第七式相信调节情绪及与他人正常交往过程中的小妙招常乐天书调节情绪及与他人正常交往过程中的小妙招第25章现代生活与人类的健康第1节选择健康的生活方式（第2课时）第25章现代生活与人类的健康

健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。世界卫生组织对健康的界定：身体健康心理健康社会适应性良好拥有愉快的心情，与社会中的其他人相处融洽健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅游戏：升级版剪刀石头布规则：1、石头赢剪刀，布赢石头，剪刀赢布；2、根据老师不同的要求，做出相应的手势；3、能快速的做出正确手势即为胜利，用时过长或在首次做出反应时出错，则视为失败。游戏：升级版剪刀石头布规则：ROUND1规则：1、石头赢剪刀，布赢石头，剪刀赢布；2、抬起右手，根据老师出示的手势，做出赢的手势。ROUND1规则：规则：1、石头赢剪刀，布赢石头，剪刀赢布；2、抬起左手，根据老师出示的手势，做出输的手势。ROUND2规则：ROUND2规则：1、石头赢剪刀，布赢石头，剪刀赢布；2、抬起双手，根据老师出示的手势，右手做出赢的手势，左手做出输的手势。ROUND3规则：ROUND3六局游戏，你赢了

局六局全赢：欣喜万分没有全赢：懊恼、埋怨六局游戏，你赢了局六局全赢：欣喜万分没有全赢：懊恼、没有人的人生总是一帆风顺的，世上所有的人都难免遭受挫折，也难免会有失利。处在中学时代的同学们，在日常的学习、生活和交往中，总会遇到各种各样的问题，时刻都在接受着挫折和失利的考验。游戏感悟没有人的人生总是一帆风顺的，世上所有的人都难一、认识挫折挫折是指人们在有目的的活动中，遇到阻碍人们达成目的的障碍。不顺心的事一、认识挫折挫折

闭眼，做一个深呼吸，吸气，然后呼气，呼气时尝试放慢一点，再做一次，注意一下，呼气的时候，你的肩膀怎样开始放松。把注意力放在肩膀上，每次呼气时，它便会放松、再放松。同时，每当肩膀放松时，你会发觉整个身体，整个人，也渐渐的放松……

下面，请开始回忆，慢慢的打开你的记忆盒子。在你的脑海深处，有很多是你在生活中或学习中难忘的、不顺心的事，你一件一件看过来，他们都一件一件浮现出来，当时的感受又重现了，就好像回到了从前。

慢慢的睁开眼睛，把你想到的其中一件事儿和大家分享一下。在生活、学习中，你遇到过什么不顺心的事？当时的感受怎么样？闭眼，做一个深呼吸，吸气，然后呼气，呼气时尝试放慢一我曾经遭遇过的挫折云分享我曾经遭遇过的挫折云分享我曾经遭遇过的挫折云分享我曾经遭遇过的挫折云分享挫折从来都不是青少年专属，

从幼年到老年，各个年龄层的人都可能会遇到不顺心的事儿二、直面挫折正在上幼儿园的妮妮总是学不会用筷子夹菜；小学五年级的小豪没竞选上班长；隔壁班的小蔡同学和好朋友吵架了；高三毕业班的健健哥哥最终没考上自己理想的大学；燕子姐姐跑了一个月的招聘会，却由于不善于交际，被很多单位婉拒；已经工作八年的小陈叔叔因为买不起房子而被同事瞧不起；王奶奶为了参加广场舞大赛，在训练的时候扭了脚，最终无缘参赛；……既然这种种挫折怎么也避免不了，我们应该如何去面对它们呢？挫折从来都不是青少年专属，二、直面挫折正在上幼儿园的妮妮总是在挫折面前，不同的人有着不同的表现，不同的表现会带来不同的结局。小赵和小周是初二1班的同班同学，他俩在班里的成绩非常优异，几乎每次考试都是前3名，老师也经常在班上鼓励同学们向他们学习，于是，他俩就成了班上好多同学的榜样和竞争对手。但是，天有不测风云。在一次数学期中考试中，他俩都没有发挥出自己的实力，在班级平均分为八十分的情况下，他们都只考了七十多分。在挫折面前，不同的人有着不同的表现，不同的表现会带来不同的结小赵的内心独白小赵的内心独白1、消极面对挫折，不胜其弊焦虑抑郁嫉妒一遇到重要考试，就会非常紧张，从而导致考试失利悲观、伤感，干什么事都提不起精神“羡慕”、“嫉妒”、“恨”比自己优秀的人，觉得自己不如别人而感到非常痛苦1、消极面对挫折，不胜其弊焦虑抑郁嫉妒一遇到重要考试，就会非你是否曾有以下的这些感觉？1、总是感到焦躁不安，心情烦躁。2、缺乏耐心，易怒，难以集中精神。3、无法很好的应对学习、生活和社交。4、很难维持稳定的密友关系。5、会躲避某些人、场所或活动。6、常常失眠，感到疲惫不堪。7、不愿与人说话，宁愿待在家里。8、常出现心慌晕厥，胸闷气急等现象，而体格检查却未见各器官有实际的生理病症。（1）焦虑如果你有这些感觉中的1~2项，那么你可能正在被某种焦虑的情绪所困扰。你是否曾有以下的这些感觉？1、总是感到焦躁不安，心情烦躁。（

焦虑本身是人类一种正常的情感反映，每一个人在不同程度上都有过体验。青少年的焦虑多数源于学习情境，当同学们遇到考试、升学、毕业等情境，自己又对此没有十分的把握时，就会产生焦虑，这是正常的，人人都会有的。正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发的事件，长期过多的焦虑情绪却会影响我们的心理健康。焦虑本身是人类一种正常的情感反映，每一个人在

据世界卫生组织最新统计，全球目前至少有2亿人患有抑郁症，抑郁症患者常伴有痛苦的内心体验，是世界上最偏激、最悲伤的人，抑郁症也被称为“第一号心理杀手”。（2）抑郁据世界卫生组织最新统计，全球目前至少有2亿人

抑郁症绝不是心情不好那样简单，它有可能发生在任何人身上，也许我们身边的亲人、朋友就有抑郁症或者抑郁倾向，也许，他们害怕别人的不解和评论，自己躲在黑暗的角落苦苦支撑。

希望通过这个短片，我们能够正视抑郁症，远离抑郁情绪，也为抑郁症患者送去更多的宽容与关爱。抑郁症绝不是心情不好那样简单，它有可能发生在嫉妒是人际交往的一种障得，它会限制人的交往范围，压抑人的交往热情，甚至会把朋友变成敌人。

（3）嫉妒嫉妒羡慕嫉妒是人际交往的一种障得，它会限制人的交往范苏科版生物八年级下册选择健康的生活方式课件1、消极面对挫折，不胜其弊过分焦虑抑郁嫉妒小赵能否在下一次的测试中反败为胜？1、消极面对挫折，不胜其弊过分焦虑抑郁嫉妒小赵能否在下一次的2、积极面对挫折，海阔天空

期中考试同样考了七十多分的小周却在这一次测验中得了九十九分！2、积极面对挫折，海阔天空期中考试同样考了七三、无惧挫折当遇到挫折、困难，而导致心情不愉快时，应该积极面对具体怎么做？特别注意：要以不伤害自己或他人的健康为前提！三、无惧挫折当遇到挫折、困难，而导致心情不愉快时，应该具体怎三、无惧挫折当遇到挫折、困难，而