喝太多饮料有什么危害

本文整理于网络，仅供阅读参考喝太多饮料有么危害喝太多饮料有什么危害1促进肾结石研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为饮料降低了钙和钾的摄入量加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。2促进肥胖研究证据已经肯定，多喝甜饮料会有效促进肥胖，而少喝甜饮料有利于体重控制。3降低营养素摄入量研究提示甜饮料多的人食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。4强力促进糖尿病一项对名性追踪的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人每个月喝1听以下的人糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。5促进骨质疏松和骨折研究显示，甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加。6促进龋齿

本文整理于网络，仅供阅读参考甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。7促进痛风甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。8影响智商无论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素——鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来，当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时，廉价的人工色素是最好的选择。而人工色素对人体，尤其是儿童的伤害，在现代营养学上，早有研究。夏天喝什么饮料好1茶兀：农夫山泉新品茶兀有西柚茉莉、蜜桃乌龙、柠檬红茶，柚子绿茶四种口味，喝起来有浓浓的水果味，包装也十分好看，个人推荐西柚茉莉花茶，这款的味道有点像水溶c100西柚味道，但没有水c那么甜，热量低，粉粉嫩嫩的包装，让少女心爆发;2水系列：农夫山泉水系列果味饮料不甜，有淡淡的水果清香，不仅好喝，连包装都好看。推荐水葡萄，水荔枝，打开瓶盖时，就能闻到浓浓的水果清香;3zuegg嘉丽果：星巴克出售的果汁共有四款，分别是杏、苹果、血橙、橙味，推荐杏味果汁，喝起来就像在吃杏一样，浓郁酸甜，用它做出来的隐藏版杏味星冰乐很好喝4、力大狮：来自泰国好喝的豆奶，有绿茶、巧克力、黄豆、原味四款，推荐绿茶口味，浓香的豆奶搭配绿茶的清香，口感清

本文整理于网络，仅供阅读参考爽;5sun&shine：7eleven定销售的sun&shine含防腐剂的新鲜果汁到的每一口感觉在大口大口吃着新鲜的水果。有草莓芒果番石榴橙子奇异果五个口味需要冷藏保存，保质期只有一个月，离开冷藏最好在半小时内喝完6好利来果汁饮料：一共五款，只推荐玫瑰火龙果及荔枝口味，玫瑰火龙果里面有很多玫瑰花瓣，浓郁芳香，荔枝口味香甜可口，配料表十分健康，不添加防腐剂7、兰格格：一瓶好喝的酸奶，完全小时候瓷瓶酸奶的味道，2--4冷藏保存，保质期14天;8今时代酸奶：这一系列酸奶共五个口味，分别有原味、草莓、黄桃、黑加仑、原(糖)不添加任何防腐剂和增稠剂，味道像极了小时候北京孩子都爱喝“卡夫酸奶尤其是原味、草莓和黄桃口味;9进口柠檬茶：念客misscake发现了一款超级好喝的柠檬茶，这款茶是可是从巴厘岛带回来的，超级好喝，和市面上喝到的柠檬茶不一样，市面上的冲调柠檬茶口感都比较稀，但这款柠檬茶口感十分浓郁，听说念客missc