体育1126课后测试题试题含答案

体育11.26课后测试题一、单选题基本信息：[矩阵文本题]*姓名：________________________手机号：________________________学科学段:________________________1.下面哪项内容不是运动处方中必须具备的内容（）。[单选题]*A.锻炼内容及日期B.锻炼地点及环境【正确答案】C.锻炼时间及数量D.锻炼强度及密度答案解析：运动处方必备的内容包括运动形式，运动强度，运动频率，持续时间，注意事项及微调整，其中ACD分别对应必须具备的内容，B属于可以只有调整，如跑步你可以选择在任何环境但是跑步的形式和运动量时间是不能改变的，所以本题选择B。2.于体育锻炼者来说，体育锻炼后应进行一些整理活动，关于进行整理活动时应注意的问题，下列说法错误的是（）。[单选题]*A.在任何形式的运动后都可以做一些放松跑，放松走等形式的下肢运动，促进下体静脉血的回流，防止体育锻炼后心输出量的过度下降B.通过“转移性活动”，即在下肢活动后进行上肢性整理活动，右臂活动后做左臂的整理活动，加速疲劳的消除C.整理活动的量不要过大，否则整理活动又会引起新的疲劳D.长距离跑、球类比赛后，不适宜进行全身性整理活动【正确答案】答案解析：整理活动是指在正式练习后所做的一些加速机体功能恢复的较轻松的身体练习。通过整理活动，可减少肌肉的延迟性酸疼，有助于消除疲劳，使肌肉血流量增加，加速乳酸利用，并预防激烈活动骤停可能引起的机体功能失调。例如，跑到终点后站立不动，血液大量潴留在下肢扩张的血管内，使静脉回心血量减少，因而心输出量下降，血压降低，造成暂时性贫血，产生不适感，甚至出现“重力性休克”。长距离跑、球类的比赛是一种全身性的运动，包括上肢和下肢，所以在放松时应该全身放松，使机体的疲劳得到缓解，故D选项说法错误。3.下列关于小学生身体发育的说法错误的是（）。[单选题]*A.小学生的骨骼特点是软骨组织较多，但坚固性差B.小学生运动时主要靠降低心率来增加心输出量【正确答案】C.小学生的肺活量较少，呼吸频率较快D.小学生的神经特点是兴奋过程占据优势并容易扩散答案解析：小学生新城代谢比较旺盛，交感神经兴奋占优势，因此心率较快，心肌纤维交织较松，弹性纤维少，心缩力弱，泵血能力小，运动时主要靠加快心率来增加心输出量。4.男女在形态、机能和运动能力等方面逐渐出现明显差异的阶段是（）。[单选题]*A.初中阶段B.高中阶段C.身体发育成熟后D.青春期开始后【正确答案】答案解析：青春期开始后，男女在形态与机能上逐渐出现明显的差异，运动能力也有所不同。男性肌肉发育较快，肩部较宽，腹部和上体皮下脂肪较多，女性臀部和下肢皮下脂肪较多。女性的心脏功能弱于男性，女性血液中的红细胞数量和血红蛋白均低于男性等。5.对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素是（）。[单选题]*A运动频率B.运动节奏C.运动时间D.运动强度【正确答案】答案解析：运动强度，指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。是对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素。6.任何一类运动处方都应包括:运动形式、运动强度、（）和持续时间。称为运动处方四要素。[单选题]*A.运动天赋B.运动频率【正确答案】C.场地条件D.设备仪器答案解析：任何一类运动处方都应包括:运动形式;运动强度;运动频率;持续时间;注意事项及微调整。特别是前四项内容，又称为运动处方四要素。7.下列哪项运动可出现“第二次呼吸”（）。[单选题]*A.短跑B.跳远C.撑杆跳高D.中长跑【正确答案】答案解析：“极点”出现后，如果依靠意志力和调整运动节奏继续坚持运动，一些不良的生理反应便会逐渐减轻或者消失，此时呼吸变得均匀自如，动作变得轻松有力，运动员能以较好的机能状态继续运动下去，这种状态称为“第二次呼吸”。而“极点”是在进行强度较大，持续时间较长的激烈运动中，由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，练习者常常产生一些非常难受的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至产生停止运动的念头等现象，题目中四个选项中只有中长跑符合极点出现的条件，故本题选D。8.在运动过程中，身体机能会发生一系列反应，其中“极点”出现在哪种状态?（）[单选题]*A.真稳定状态B.赛前状态C.假稳定状态D.进入工作状态【正确答案】答案解析：极点和第二次呼吸均出现在进入工作状态，“第二次呼吸”的出现标志着机体进入工作状态的结束，人体各种机能活动开始进入稳定状态。故本题选D。9.女子月经期进行体育活动锻炼应注意（）。[单选题]*A.运动负荷要适当减少B.活动时间不宜过长C.一般不宜参加比赛D.以上都是【正确答案】答案解析：女子月经期的注意事项有（1）月经正常的女子，可适当参加体育活动;（2）月经期的运动负荷应小，活动时间不宜过长;（3）月经期不宜游泳或盆浴，同时避免冷刺激;（4）月经期应避免做剧烈的、大强度的或震动大的跑跳动作以及使腹压明显增高的憋气动作和静力性动作;（5）对月经紊乱以及经期下腹部疼痛的女子，应暂停体育活动;（6）身体健康，月经正常，又有一定运动训练水平的女子，可进行一定量的训练;（7）对月经期的比赛应慎重对待。10.极点现象多出现在田径运动的哪个项目中?（）[单选题]*A.短跑B.中长跑【正确答案】C.接力跑D.跨栏跑答案解析：在进行强度较大，持续时间较长的激烈运动中，由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，练习者常常产生一些非常难受的生理反应，如呼吸困难。胸闷。头晕、心率剧增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至产生停止运动的念头等，这种机能状态称为“极点”。11.课间活动或课间操主要指文化课下课后在教室周围进行几分钟的轻微活动，课间活动的主要意义是活动躯体，进行（）。[单选题]*A.充分活动B.积极性休息【正确答案】C.消极性休息D.适当休息答案解析：积极性休息是指运动过程中为了消除疲劳而采取的各种变换动作或运动强度的练习。积极性休息更适合于少量肌肉群参与工作所引起局部疲劳，或运动强度较大而引起的快速疲劳。学生在长时间上课后，由于久坐和书写造成肌肉长时间得不到放松，而在课间操等轻微活动下，能够有效的放松身体。12.在中长跑比赛中，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难和四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象被称为极点，下面对极点理解错误的是（）。[单选题]*A.这个过程必须在身体达到一个运动强度的同时才能反映出来B.极点并不是体力的终点，而是身体适应的一个过程而已C.出现极点时可用手按住痛的部位，减速慢跑，多做几次深呼吸D.极点的出现与准备活动的多少没关系，主要与运动员的训练水平有关【正确答案】答案解析：在进行强度较大，持续时间较长的激烈运动中，由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，练习者常常产生一些非常难受的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至产生停止运动的念头等，这种机能状态称为“极点”。“极点”产生的原因:内脏器官的机能惰性大。减轻极点反应的措施有（1）良好的赛前状态和适当的准备活动都能预先克服内脏器官的生理惰性，从而减轻极点的反应程度。（2）极点出现时，应继续坚持运动，并注意加深呼吸和适当控制运动强度，有助于减轻极点的反应和促使第二次呼吸的出现。13.以无氧供能为特征，以有氧供能为基础的运动是（）。[单选题]*A.大强度的短时间运动B.低强度的长时间运动C.递增强度的力竭性运动D.强度变换的持续性运动【正确答案】答案解析：以无氧供能为特征，以有氧供能为基础的运动是强度变化的持续性运动，如各种球类、技击对抗类项目等。其特点是以CP供能快速完成技战术的配合，间歇时靠有氧能力及时恢复的持续性运动，运动中乳酸能参与得比例较小。A选项最大强度短时运动必须启动能量输出功率最快的磷酸原系统，以无氧供能为基础;B选项低强度的长时间运动由于持续时间长，运动强度相对要小，它适应最大有氧工作能力的范围，以有氧供能为基础，如马拉松运动的前期以启动糖氧化供能为主，后期随着糖的消耗程度增加而逐渐过渡到以脂肪氧化供能为主，但在后期的加速冲刺、冲刺阶段，仍动用糖考无氧方式来供能;C选项递增强度的一次性运动，此类运动开始阶段由于运动强度小，能耗速率低，有氧系统能量输出能满足其需要，故启动有氧氧化系统，随着运动强度的增大，必然动用输出功率更大的无氧供能系统。14.评定有氧耐力训练效果的有效指标是（）。[单选题]*A.肺通气量B.最高心率C.肌红蛋白含量D.乳酸阀【正确答案】答案解析：有氧耐力是人体长时间进行有氧工作的能力。最大摄氧量以及乳酸阈是评定人体有氧工作能力的重要指标。肌肉长时间进行有氧工作必须依赖于结构和机能方面的基础条件，如对氧的摄取、运输与利用，肌纤维类型和神经调节功能。A选项肺通气量是指单位时间内吸入或呼出的气量，主要用于人体呼吸机能的评价。B选项心率是了解循环系统机能的简单易行的指标。在运动实践中常用来反映运动强度和生理负荷量，并用于运动员的自我监督与医务监督。C选项肌红蛋白位于基纤维中，主要用于氧气的运输。15.下列哪一项不能达到运动减肥的目的?（）[单选题]*A.运动量较大时食欲降低B.耐力运动消耗脂肪C.无氧代谢酶的活性增加【正确答案】D.基础代谢率的增加答案解析：运动减肥机制有四种，分别是耐力运动消耗脂肪;适度运动降低食欲;增加基础代谢;抑制脂肪生成。16.体重指数（BMI）的计算指数为（）。[单选题]*A.体重（kg）/身高（m）B.体重（kg）/身高（m）2【正确答案】C.体重（kg）2/身高（m）2D.身高（m）2/体重（kg）答案解析：该题主要考查的是肥胖的判断方法体重指数法。体重指数法又称体质指数。体重指数（BMI）=体重（kg）/身高（m）2，故本题选B。17.青少年在青春发育期出现动脉血压暂时性升高的现象称为（）。[单选题]*A.原发性高血压B.心源性高血压C.青春期高血压【正确答案】D.肾源性高血压答案解析：青春发育期后，心脏发育速度增快，血管发育处于落后状态，同时由于性腺、甲状腺等分泌旺盛，引起血压升高，称为青春期高血压，其特点是收缩压升高，舒张压正常。18.在长跑运动中出现“第二次呼吸”，表明人体机能水平已经达到（）。[单选题]*A.进入工作状态B.疲劳状态C.恢复状态D.相对稳定状态【正确答案】答案解析：“第二次呼吸”是运动中机体建立新平衡的一种表现。产生的原因是由于运动中内脏器官情性逐步得到克服，氧气供应增加，乳酸得到逐步清除。此外，由于“极点”出现后运动强度下降，使每分需氧量减少，这样机体的内环境得到改善，动力定型得到恢复。“第二次呼吸”的出现标志着进入工作状态阶段的结束，机能水平进入一个相对稳定的状态。19.在人体运动过程中，工作能力逐步提高的过程为（）。[单选题]*A.准备活动B.赛前状态C.进入工作状态【正确答案】D.稳定状态答案解析：在进行运动的开始阶段，人体的运动能力不能立刻达到最高水平，而是有一个逐步提高的过程。因此，运动开始后人体机能逐步提高的过程称为进入工作状态。20.关于肥胖的说法正确的是（）。[单选题]