陕教版九年级政治全册知识点和同步练习题-第二课笑对学习压力1

第二课笑对学习压力第一课时正确面对学习压力与考知识互动【解读知识夯实基础】♦知识点1正确面对学习压力(1)辨证地看待学习压力学习不可能没有压力，我们要辩证地看待学习压力：①适度的学习压力有助于保持积极向上的状态，激发学习潜能，提高学习效率。②学习压力过大，超出了心理承受能力，则会导致过于紧张，从而降低学习效率,影响身心健>o(2)导致学习压力过大的因素导致学习压力过大的原因：自身因素和外在因素。自身因素：对自己期望值过高；自己准备不充分；过于计较成绩和名次等。外在因素：父母期望值过高；考试竟争过于激烈；课业负担重等。(3)把学习压力转化为学习动力将学习压力转换为动力的方法：①树立远大理想，明确学习目的。②制定近期、中期和长期学习计划，一步步实现学习目标。③看到自己的成绩和进步，提高信心和勇气。④和知心朋友积极交流，寻求帮助。⑤向老师或者学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助。♦知识点2正确面对考试焦虑(1)辨证地看待考试焦虑考试焦虑并不可怕，考试前、考试中的焦虑是正常的情绪反应。适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平，但过度考试焦虑却会影响考生发挥正常水平。过度考试焦虑是一种消极情绪,是可以克服的。(2)导致考试焦虑的原因不同的人产生考试焦虑的原因不同，因处于特定的应试情境产生的原因:有身体不适、自身知识储备不足，缺乏自信、害怕失败、追求兀人寺C(3)自我调控克服过度考试焦虑自我调控克服过度考试焦虑：自信训练法。自信训练法主要是通过自我表达正常的情感和自信心，使得消极的自我意识得到扭转，减轻或消除过度考试焦虑。它一般包括三个IHi正取不牌：察觉消极意识一进行自我质辩一采取正确态度【点拨】关于调整过度考试焦虑的方法除了自信训练法外，还有很多其他的方法，比如：端正对考试的认识；认真学习、复习，制订合适的目标，平时勤奋学习，考试时才会“艺高人胆大”，充满信心；进行深呼吸和积极的自我暗示；寻求心理咨询等。【易错点】学习既有区别又有联系的两个概念。学习压MW'AAAAWvWvWvV'M/WvWvViMMMWi/WAWvWiM/WAWiM/WV^vWA/WAWvW'/W/'AW'AAWvWMAMAiViA/WMAAM力是指我们面对学习，在生理、心理上产生一些反应。适度的学习压力对我们的学习有益无害。考试焦虑是指我们面对考试所呈现的一系列生理、心理反应。适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。学习压力与考试焦虑是相互联系，对学习压力的正确态度有利于我们消除考试焦虑。【分类示例提升能力】知识点1常用选择形式考查学生对学习压力双重作用、形成原因以及怎么转化的认识和理“44・例1.中学生当前的主要任务是学习，为理想的实现打下基础，而学习生活中总会有压力，下面几名同学在考试来临之际，对考试压力正确对待的是()A.小敏依然只知道打球，不作任何复习，他认为考好考坏无所谓B.小华一脸轻松：“我已经找到学校了，再也不用担心考试成绩了”C.小叶平时学习努力，但考试前总担心自己失利，复习效率很低D.小雨喜欢挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心【解析】学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面，我们要变压力为动力，激发自己的潜能，学习没有压力可能会使我们觉得学习非常轻松，也可能会使我们失去动力，止步不前。【答案】D知识点2多以选择和材料分析的形式考查学生对考试焦虑理解与认识。・例2。读图，回答问题。考试焦虑与考试成绩：考试成绩问题：读完图后,你怎样看待考试焦虑？【解析】本题主要考查如何正确看待考试焦虑。这是一道读图题，一方面培养学生的识图能力，另一方面培养学生的辨证思维能力。【答案】：（1）适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平，对提高考试成绩很有帮助，有利于提高学生的学习成绩。(2)过度考试焦虑却会影响考生发挥正常水平，对学习成绩的提高十分不利。所以，要全面看待考试焦虑。【随堂练习及时矫正】俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘J对这句话理解正确的是()A.井需要压力,人不需要B.只有过度的压力井才出油，人也一样C.做任何事情都不需要有压力D.人生需要适度的压力，学习也一样【解析】这句话分析了压力对人的学习进步的作用，说明适度的学习压力对人是有利无害的，会让人更脚踏实地的努力。压力不能没有，但也不能过大，否则会使学习效率下降，已有的水平无法正常发挥。

【答案】D【课后操作升华】迁移【课后操作升华】迁移一、选择题L某同学进入初三后，学习成绩明显比以前下降了，为此，他经常冷静思考学习成绩下降的原因，并请教同学和老师，经过他的努力，在期末考试中，他终于取得了全班第三名的好成绩。这名同学对待新的学习生活的态度是（）A.积极的，能认真分析导致成绩下降的原因，总结教训B.消极的，是不理智的对待自己成绩下降的现实C.积极的，因为他是班上的第三名，为班级争光了。D.消极的，害怕自己成绩下降，遇到这种情况便去求助于别人【解析】他勇敢的接受这种成绩带来的考验，面对学习压力，能认真分析导致成绩下降的原因，总结教训I,这种态度显然是积极的。而并不是因为他是第三名。因此，本题答案应为A项。【答案】A.（2005山西中考）在考试中“谁能保持好的心态，谁就能较好甚至超水平发挥。”这句话告诉我们（）A.平时学习是次要的，考试时临场发挥才最重要B.不管基础是不是扎实，考试时只要有必胜的信心，就一定能取得胜利C.在答题前，要用适当的方法调整好自己的情绪D.只要放松，保持好的心态，就会有好的成绩【解析】考试时保持好的心态能够有较好或超水平的发挥，我们要学会调整自己的情绪，但是，任何成绩都是建立在平日努力的基础上，不能企望平时不学习，通过考试放松心态就能取得好成绩，故只有C的观点是正确的。【答案】C.小雪说：每次考试临近时，我便觉得不舒服，总觉得精神状态不好，情绪烦躁，总想着没考好怎么办。你对他的建议是（ ）①端正对考试的认识，把考试当成一次难得的检验机会②认真学习、复习，做到有备而来③增强对自己的信心④考前可进行深呼吸和极积的自我暗示A.①②③④B.②③④C.①②④D.①②③【解析】本题主要考查学生如何正确对待考试焦虑，如何调控自己。①②③④各项都符合要求，故选A项。。【答案】A.面对学习压力，下列做法正确的是（ ）①一味抱怨外在因素，不与别人比成绩②调节自身状态，正视面临的负担和压力③树立远大理想，明确学习目的，看到自己的成绩和进步，提高信心和勇④将学习压力转换为学习动力A. ①②B.②③④C.①②③D.③④【解析】本题考查学生如何正确对待学习压力，其中①的做法是错误的，应排除。故选B项。【答案】B.对待考试压力，获得成功的重要途径是（ ）①以最高期望对待考试②实事求是地调整自我期望③树立正确的考试观念④养成良好的学习习惯A.①②④B.②③④C.①②③D.①③④【解析】本题考查学生如何积极的对待学习压力，①错误，②③④是正确对待考试压力的做法，也是获得成功的重要途径，故选B项。【答案】B.进入初中后,小名感觉对学习有点手忙脚乱，常常是这个作业没有作完别的作业又来了，这节课还没有弄懂，下节课又开始上了。对此，小名感觉学习压力很大。你认为下列那种说法对他最有利（）A.初中生活就是这样，没有什么大惊小怪的B.小名的学习方法和策略可能有些不对头，需要重新调整C.学习上不能勉强自己，掌握多少算多少D.课本上的知识不可能都弄懂，别太较真【解析】本题主要考查学习压力产生的原因，结合小名的具体情况分析，小名的学习方法和策略可能有些不对，需要重新调整，因此，应选B项。【答案】B.学习中有苦也有乐，而在世界上，还有许多地方的孩子因为战争、贫穷和疾病不能上学，失学给他们留下了不可弥补的遗憾。这说明（）A.我们要珍惜现在的学习时光，正确对待学习压力，享受学习中的苦与乐.在学习的过程中，有苦有乐，但主要是吃苦C.学习的压力太大，我们无法摆脱学习的苦难D.我们比那些上不了学的孩子痛苦，因为学习是一件很艰难的事情【解析】本题告诉我们要珍惜学习时光，正确的对待学习压力，享受学习中的苦与乐。故选A项。【答案】A8.下列说法中正确的是（）①人们产生考试焦虑的原因相同，因为什么考试都一样。②要通过端正对考试的认识，认真学习、复习，制订合适的目标，进行深呼吸和积极的自我喑示，寻求心理咨询调整过度考试焦虑③学习压力是指我们面对学习，在生理、心理上产生一些反应。适度的学习压力对我们的学习有益无害。④考试焦虑是指我们面对考试所呈现的一系列生理、心理反应。D.①③④【解析】本题主要考查学生对学习压力和考试焦虑的认识和理解，人们产生考试焦虑的原因是不相同的，因为考试处于特定的应试情境。故①的说法是错误的，应选B项。【答案】B二、非选择题.进入初中学习任务重了，压力越来越大，有的学生逐渐厌学，甚至逃课，经常违反校纪校规，为了引导同学深刻反思自己的行为，端正学习态度，并激发学生们的学习热（W,班主任决定召开一次以“学先贤事迹，作学习主人”的主题班会。假设你是该班的一名学生，请完成下列任务：(1)请对那些厌学，甚至逃课同学行为进行批评(2)古人有“孙敬头悬梁、苏秦锥刺骨”的感人事例，这对同学们有什么启示(3)学习成绩不太理想的同学想缩小和其他同学的差距，你认为应该从那些方面努力【解析】本题主要考查学生怎样正确对待学习压力问题，应联系学生的实际情况具体分析的解决。【答案】（1）学习是青少年的权利和义务，青少年应该掌握先进的科学文化知识，努力为国家和社会作出贡献。（2）我们要珍惜学习机会，珍惜现在大好的时光，刻苦学习，掌握科学文化知识，报效祖国。（3）应当明确学习目的，树立远大理想，使自己有前进的不竭动力；要向学习好的同学看齐并能虚心向他们请教；增强自己的自律意识，克服外界的干扰和诱惑，专心致志学习；制定并自觉执行学习计划。.阅读材料，0答问题材料一张乐学习非常吃力，对待老师的提问，总是哑口无言，看到自己少的可怜的分数，他痛苦的说：“坐教室如同坐监狱”。材料二一个做社会调查的人，在日记中写到：“在一个偏远的地方，我看到一群成年人，一副无所事事的懒散的样子，眼神都是呆滞的，原来他们没有上过一天学，我觉得我自己没有办法帮助他们，我只能用相机拍下那些七八岁的孩子仍然在干活的情景」材料三伊拉克战争不断，那里的孩子只能在战火中哀嚎。有的孩子没有理想，当记者问他们以后的打算是什么时，他们说:“当人体炸弹！”结合以上三则材料回答：(1)我们应该怎样看待学习？(2)通过学习我们能得到什么？【解析】本题主要考查学生要珍惜学习时光，正确对待学习，克服学习压力，养成良好的学习习惯。【答案】（1）享有学习权利本身是一种快乐，正因为今天的学习权利是来之不易的，所以我们要更加珍惜我们的学习权利，努力学习。(2)通过学习，使我们摆脱了野蛮的状态，是我们的言行举止变得文明，开拓了我们的视野，使我们摆脱了愚昧，在辛苦的学习以后看到了自己的收获与成果，我们得到了快乐。 Q青春加油认真阅读下面材料,谈谈自己的体会.考试焦虑程度自测题面对考试的压力，产生焦虑是十分正常的心理反应，只是每个人处理焦虑的方法有所不同罢了。有的人积极进取，永不言败；有的人则消极退缩，选择逃避，这正是人生的考验。你究竟属于哪一类型呢？以下有一个小小测试，只要你坦白作答，多少可以帮助你认识自己。(1)你觉得考试成绩多少要靠运气。(2)你时常埋怨老师出太难的题。(3)面对难题时，你会容易想到其他的事而不能专心。(4)你对一i些温习熟了的题目充满着自信。(5)当你想起那些成绩比自己好的同学，就感到惊慌。(6)你经常在读书或答题时，做了一半就不想做下去了。(7)温习时，你会尽量让自己变得很安静。(8)你时常告诉自己，要接受难题挑战。(9)温习时遇到