《发展学生心肺耐力的多种练习方法》教学设计

八年级《发展学生心肺耐力的多种练习方法》单元计划教材说明：心肺耐力是一个人持续身体活动能力的重要影响因素，心肺功能越强，学习和工作就会越轻松。发展学生的心肺耐力，不仅是提高体育活动能力的重要因素，而且与个人的健康密切相关。通过本章的学习，让学生理解发展心肺耐力的原理及方法，学会正确评估自己的体能状况，并掌握基本的科学锻炼方法，增强学生的心肺耐力。在制定教学计划时，注意学生在身体条件，兴趣爱好，运动能力等方面的差异来确定教学目标和学习内容。教材内容发展学生心肺耐力的多种方法总课次6单元学习目标1．身体发展目标：提高学生的心肺功能和有氧代谢能力。2．知识技能目标：改进耐力跑的动作姿势，学会和掌握呼吸方法、合理 分配体力和自测心率的方法。3．心理发展目标：培养学生自信心和顽强拼博的意志品质。4．社会适应目标：培养学生合作学习、乐于助人的团队精神和开拓意识。课次学习目标、教学组织、教学内容、重难点一教学内容有氧搏击操重难点动作协调一致学习目标1.提高学生的心肺功能和有氧代谢能力

2.培养学生的团队合作精神，培养学生自我锻炼的意识3.使学生体验到有氧搏击操带来的乐趣、缓解压力4.培养学生团结、合作、互助的优良品质教学组织1．搏击操基本的动作练习

2．分组编排搏击操动作练习

3．分组展示二教学内容跳绳重难点合理分配体力学习目标1．掌握基本的跳绳动作，合理分配体力2．了解各环节跳绳动作规则

3．培养团结协助的精神，增强集体荣誉感教学组织1．分小组跳2分钟、3分钟、双人跳、跳大绳等练习2．发展心肺耐力的专项体能训练

3．分组展示三教学内容定向运动体能练习重难点团结协作 掌握规则学习目标1．发展学生的心肺功能能力

2.体会正确的呼吸方法和跑步的节奏

3.学习脉搏测定方法，理解心率和运动强度的关系教学组织1．定向跑的要求注意事项

2．定向运动的练习

3.体能练习（定时或自由练习）四教学内容发展心肺耐力游戏重难点团结协作掌握规则学习目标1.培养学生吃苦耐劳的精神和发展学习有氧运动能力。2．培养学生正确的价值观。3．培养学生顽强拼搏的意志品质和集体主义观念。教学组织1．游戏“小推车（4组）”“团结一致”2．400米障碍跑（2组）

3．600米追逐跑（1组）

4.体能练习以及教师讲解测定心率的方法。五教学内容耐久跑重难点合理的体力分配教学目标1．使学生了解自己的耐力跑水平，明确今后的练习方法和方 向。2．提高学生的自信心，了解自己在耐力跑练习中应注意的事 项，培养学生良好的锻炼习惯。3．培养学生团结协作、合作学习的能力教学组织1．定时趣味耐力跑

2．300米追逐跑（两组）

3．分组练习“莱格尔跑”

4．体能游戏“体能加油站”2六教学内容学生心肺耐力的

教学评价重难点合理分配体能

顽强的意志力教学目标1.发展学生的心肺耐力的能力。2.体会正确的呼吸方法和跑步的节奏。3让学生了解自己心肺耐力的水平。4.培养学生吃苦耐劳团结协作的精神。教学组织1.“莱格尔”跑15米折返跑测试。2.发展心肺功能的游戏活动。3.掌握简单的急救的处理的方式和方法。3《发展学生心肺耐力的多种练习方法—耐久跑》教学设计一、指导思想在全面贯彻落实体育与健康教材实施的基础上，认真执行体育与健康标准的要求，充分体现新课标改革的思想和理念。激发和培养学生参与运动的兴趣，掌握发展心肺耐力的多种练习方法，在积极主动的参与中，萌生创新意识、体现团结合作、互帮互助的集体主义精神。使学生在民主、宽松、和谐、愉快的活动氛围里愉悦身心，锻炼身体。二、教材分析耐久跑是一项简单易练的体育锻炼项目之一，也是人们生活、运动中不可缺少的基本活动技能。通过参加久跑的锻炼，能增强心肺功能，改善心血管系统、呼吸系统的水平，发展学生的心肺耐力促进身体的正常发育。对于发展心肺耐力，学生已有一定的基础。本次课的教学目标是通过多种形式的耐久跑练习提高学生的有氧代谢能力，增强学生掌握发展心肺耐力的方式方法。由于耐久跑的教学与练习较枯燥，为了提高学生学习的兴趣，本次课采用游戏、竞赛、启发引导和分组，分层等教学法。在强身壮体的同时培养学生学会思考，增强团体协助的意识。三、学情分析本节课教授的是八年级的学生，该阶段的学生正处于青春叛逆期，学生对于跑步有抵触情绪，学生的对耐力跑的兴趣不浓厚。四、教学重难点：教学重点：正确的呼吸方法增强心肺耐力功能教学难点：合理分配体力、掌握跑步节奏与呼吸的配合五、教学目标：知识技能目标：初步学习耐力跑的方法，让学生基本掌握正确的呼吸和节奏能力目标：发展学生灵敏、柔韧、协调、耐力等综合素质情感目标：营造积极进取、团结友爱的学习氛围，培养学生果断、顽强、刻苦的精神品质，爱国爱党的精神以及培养学生团结协作的精神。六、教学方法：合作探究学习法、游戏法、分组轮换、分组练习法、竞赛法、激励法七、场地器材：音响一台、绳梯一个、小跨栏10个、10个标志桶八、教学效果预计：激发学生对耐久跑的兴趣，掌握多种发展心肺耐力方法九、安全措施：课前询问学生身体状况，随时关注学生的身体情况十、就学流程：课的开始部分——热身跑、徒手操（分组做自编热身操）——耐力跑项4目练习和体能游戏——结束部分

1．开始部分：体委集队，检查人数。教师宣布上课内容，提出要求。使学生注意力集中。 2．准备部分：通过徒手操和游戏来活跃学生身心，提高学生学习的兴趣，逐渐将课引入主题。3．基本部分：通过“图形跑”、“追逐跑”、“莱格尔跑”、游戏“体能加油站”来发展学生的心肺耐力以及耐久跑的能力。练习中融入游戏和竞赛的成份，调动学生的积极性，使课堂气氛更加活跃，在快乐中完成各项练习。 4．结束部分：在爱国音乐伴奏下，引导学生完成意念放松，使学生的身心都得到充分的放松。最后，师生进行评价小结，进一步加深认识。5《发展学生心肺耐力的多种练习方法—耐久跑》学校：长丰县梅冲湖中学班级：八（4）班任课教师：裴飞第五课时时间：40分钟教耐久跑重正确的呼吸方法增强心肺耐力功能学点内难合理分配体力、掌握跑步节奏与呼吸的配合容点知识技能目标：初步学习耐力跑的方法，让学生基本掌握正确的呼吸和节奏学习目标能力目标：发展学生灵敏、柔韧、协调、耐力等综合素质

情感目标：营造积极进取、团结友爱的学习氛围，培养学生果断、顽强、刻苦的精神品质，以及培养学生团结协作的精神。环学习内容教师活动学生活动组织教法时设计意节间图开一、课堂教学常规1.向学生问1.迅速集合组织形式与方法：全2快速调1.体育委员集合好；整情绪，2、向老师问好！整队，检查人数向2、讲明目标做好上体学生站四列横队教师报告提出要求；课准备。3、明确本节课学﹡﹡﹡﹡﹡﹡3、语言激发2.师生问好，检﹡﹡﹡﹡﹡﹡学生学习热习目标始﹡﹡﹡﹡﹡﹡查服装情。部4.在老师的指导﹡﹡﹡﹡﹡﹡分4、提示学生分3、宣布本课任△练习过程注下完成心率测试要求：务，注意事项意安全。学生队列整齐，精神4、安排见习生5、课前指导饱满学生测试心率准热身活动1.讲明热身1、明确分小组热组织形式：全体学生5帮助学1.分小组热身操内容；身内容。在老师的带领下以生快速跑统一听口令2、指导组长2、在组长带领下分组的形式热身跑融入到活动带领各组进做好准备活动。体育教2、分小组在小组行热身3、随音乐做专门学活动3、分组指导性练习。中，充分长得带领下自学生进行人进行活备由编排热身动热身活动分动热身，部作4、评价防止训分3.教师巡回指导，练损伤的发生充分发挥学生的主体地位要求：分组在组长带领下完成热身活动。6基本部分1．图形跑：

方法：学生分为四组，老师设定特定的情景我为“疫情防控努把力”分小组以给学生送惊喜的方式运用“S”形跑、“8”字形跑和“螺旋”形跑等，教师讲解摆臂和呼吸的动作要领。2．追逐跑练习

男女生分组追逐跑2圈（1圈300米）3．“莱格尔跑” 教师讲解

15米折返跑，学生根据音乐里的提示音来进行练习，学生站在起跑线后当听到开始提示音时立即起跑，根据学生的身体特点在提示音结束前女生35次，男生40次，四个小组同时开始如果中途有下来学生分组到场边做体能练习。4.游戏“体能加油站”

分四个小组，当听到开始口令时分小组同时在四块场地进行绳梯、跳栏、横向爬、波比跳、最终看哪组最先完成并和老师击掌获胜1．讲解方 法和规 则

2．提出要 求和规 则

3．引导评价4.鼓励学生1．讲解方法和要求。2．总结之前跑步学生的感受并强调动作姿势和呼吸方法。3.期间对学生进行指导

4．对学生评价。1.讲解规则要求以及注意事项

2.鼓励学生3.巡回指导1．讲解游戏方法和要求。2．调控学生的呼吸频率

3.对学生鼓励评价1．清楚方法和遵 守规则

2．团结互助

3．注意安全

4．注意合理分配体能1．用60%~80%的速度跑。2．注意呼吸手的节奏。3．体会心率的测试。4．相互评价。5.跑步过程中坚持不了同学可以到旁边进行跳绳练习。1.注意听讲按要求进行练习

2.合理分配体能3.团结协作，坚持到底1．保持分组站立的队形。2．听从老师的口令反应迅速，注意安全。3．注意规则要求：学生听从指挥做到快静齐要求：四个小组分别在各自的赛道上女生先跑30米男生追，追逐跑两圈，合理分配体能跑完的同学站在队尾。要求：学生分四组同时进行15米折返跑练习，合理分配体能遵守规则。要求：注意安全听从老师的指挥，各小组团结协作，鼓励完成各体能站点游戏。（1）绳梯（2）小跨栏（3）跳绳（4）波比跳10个8

分

钟7

分

钟7

分

钟6

分

钟体会耐力跑的技术动作和呼吸节奏。开拓思维，培养团结协助的精神。并体会三二步一呼三二步一吸的呼吸方法。提高学生心肺功能和有氧运动的能力，培养顽强拼搏团结协作的意志品质。7结束部分1．放松活动

2．学生进行评价，教师小结本次课情况，布置相应的作业。3．归还器材，师 生再见。1．教师引导学生进