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颈椎病知识科普主讲人：日期：前言很多人都知道要及时治疗颈椎病,但不知道如何在日常护理中保护自己的颈椎。事实上,日常护理对颈椎病非常重要。病症发作时要减少运动。在缓解期,可以对颈部和脊柱进行适当的活动，以改善症状。可以左右旋转,前后弯曲,左右弯曲。每次15-20分钟,每天2-3次。不要用力转头以免晕倒。在上述运动过程中，患者必须双手握住椅子，缓慢移动,并逐渐增加移动量。此外,按摩必须轻柔。应避免过度旋转,以避免颈椎半脱位甚至瘫痪。定义

颈椎病，又称颈椎综合症，是由于颈椎椎间盘、颈椎骨关节及其相关的肌肉、韧带、筋膜等所发生的退行性改变及其继发改变，刺激或压迫了周围的脊髓、神经、血管等组织，由此产生的一系列临床症状和体征的结合症候群。发病率

颈椎病发病率随着年龄的增加而显著提高。40～50岁的发病率为20％，60岁以上者达50％，而70岁以上则更高。颈椎病多为青中年好发，目前发病年龄趋于年轻化，近年来有调查显示我国青少年颈椎病的发病率呈逐年上升的趋势。

发病因素

年龄因素慢性劳损外伤咽喉部炎症发育性椎管狭窄颈椎的先天性畸形代谢因素精神因素发病因素颈椎骨有七块，典型的椎骨由前方的椎体和后部的椎弓构成，椎体和椎弓围成一孔，称为椎孔。椎孔相连成一管，称为椎管，容纳脊髓和神经根及其被膜。发病因素颈椎生理曲线，正常值是12±5mm。一般情况下，颈椎的前屈、后伸（俗称低头、仰头）分别为45°，左右侧屈各为45°，左右旋转各为75°。血管椎动脉是由锁骨下动脉左右各发出一支，从第6颈椎横突孔进入后沿各横突孔上行，至环椎侧块有一个迂曲，然后进入大脑汇合成基底动脉，主要支配大脑后1/3与小脑。颈椎的连结椎体借椎间盘和前、后纵韧带紧密相连结。

前、后纵韧带分别位于椎体的前、后方。

椎板之间有黄韧带连结椎间盘椎间盘是连接相邻两个椎体的纤维软骨盘。纤维环：多层同心圆排列的纤维软骨构成，前部稍宽，质坚韧。髓核：柔软富有弹性的胶状物，位于中央稍偏后。

椎板之间有黄韧带连结作用：连接；缓冲

椎板之间有黄韧带连结肌肉

椎板之间有黄韧带连结椎间孔钩椎关节增生时易刺激神经根椎间隙变窄时，椎间孔上下径亦变小。

椎板之间有黄韧带连结横突孔颈椎的横突部有横突孔，其中有颈动脉、静脉和交感神经通过。椎骨活动时，横突孔壁能使其内部的组织结构受到牵拉或挤压。

椎板之间有黄韧带连结脊髓、颈脊神经根颈3-胸2为颈膨大，C6最粗。脊髓内出现病变时，首先出现上肢症状，然后出现下肢神经功能障碍；

椎板之间有黄韧带连结

分型

颈型（落枕型）－颈部僵硬不适、疼痛神经根型－上肢疼痛麻木椎动脉型－头昏、眩晕、恶心、呕吐交感神经型－表现形式复杂多样脊髓型－下肢无力，步态笨拙（踩棉花感）混合型－同时有以上两种以上表现者

年轻人--曲度变直、颈椎失稳--多表现为颈型颈椎病中年人--突出的椎间盘或骨刺易刺激或压迫颈椎周围相关神经、血管--多以神经根型、椎动脉型、交感型颈椎病为主老年人--颈椎间盘突出、骨质增生、黄韧带肥厚--以神经根型、椎动脉型、交感型颈椎病为常见表现且严重，容易复发；

检查X线检查CT、磁共振成像检查MRI

TCCD肌电图

正侧位片了解颈椎曲度和椎体错位情况

动力位片（即过屈过伸位）是了解颈椎稳定性的重要途径

斜位片判定椎间孔中神经受压的情况

CT、磁共振于椎间盘突出的位置、移位方向、大小显示清晰

治疗急性期：推荐使用轻刺激治疗后颈椎制动的原则。方法：针灸、蜡疗、中药外敷等，消炎止痛药物，治疗后颈椎制动

缓解期：以颈椎推拿、牵引为主，针灸、物理治疗、药物改善微循环治疗。

颈椎操1双手擦颈：先用左手掌来回摩擦颈部，10次后开始捏后颈，然后换右手，有助于颈部肌肉放松。做2个8拍；

颈椎操2左顾右盼：头向左侧转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做2个8拍；

颈椎操3前后点头：把颈尽量前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒，做2个8拍；

颈椎操4旋肩舒颈：双手两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转10次，在有前向后旋转10次；做2组；

颈椎操5颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持3秒钟，再换左右手；做2个8拍；

颈椎操6摇头晃脑：左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次；

颈椎操7头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次；

颈椎操8仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背，保持5秒；

颈椎操9放眼观景：眼球顺时针，逆时针转动，闭上眼睛，手掌搓热，覆盖在眼上5秒；睁开眼睛看向远方（绿色树木）；颈椎病护理1、强化颈部肌肉和韧带，这是属于颈椎病的护理方式之一。积极锻炼颈部肌肉可以有效增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液和淋巴循环，能有效预防并减轻颈椎病。2、颈椎病的护理需做到防止外伤与落枕。外伤(如车祸造成的“挥鞭伤”)可能损伤颈部肌肉和韧带，并进一步破坏颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。落枕也是一种损伤，因用枕不当造成颈椎病的发生，故总是在睡后发病。颈椎病护理3、避免受寒也能够起到颈椎病的护理作用，受寒将导致颈椎病患者的肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的颈椎病的炎症加重。4、颈椎病的护理需慎用颈椎牵引，对于颈椎来说，最重要的就是维持正常的、稳定的生物力学结构，而颈椎正常生物力学结构的基础就是生理曲度(又称生理前屈、前凸)，而牵引将导致颈椎生理曲度变直而不是恢复，故颈椎病患者不宜经常牵引。颈椎病预防

1.加强自我保健意识，在工作中必须有节奏地、适当地改变姿势，调节颈部位置，并经常进行头颈前屈后仰、左右侧弯、左右旋转的保健活动。

2.颈部要注意保暖，寒冷会使肌肉收缩从而诱发颈椎病。

3.睡觉时保持颈椎的生理弧度，枕头的质地要适中，厚度以6-9厘米为宜，禁止使用高枕。

4.当患有急性扁桃体腺炎、颈淋巴结炎、乳突炎等疾病时应及时彻底治疗，以避免炎症波及关节囊，使颈椎的稳定性受到损害而造成颈椎病。颈椎病预防1.树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增