安徽商贸职业技术学院

PAGEPAGE48院体育教研室2008年5月目录一、安徽商贸职业技术学院体育课程改革实施方案………………2二、各体育选项课程教学大纲………4《田径》教学大纲41、男生《田径》教学大纲…………-52、女生田《径教》学大纲…………7（二）《篮球》教学大纲……………111、男生《篮球》教学大纲…………122、女生《篮球》教学大纲…………14（三）《排球》教学大纲……………201、男生《排球》教学大纲…………212、女生《排球》教学大纲……………23（四）《足球》教学大纲……………281、男生《排球》教学大纲……………292、女生排球教学大纲………………31（五）健美操教学大纲……………-371、男生健美操教学大纲……………382、女生健美操教学大纲……………38（六）武术教学大纲………………-421、男生武术教学大纲……………--432、女生武术教学大纲……………--44（七）乒乓球教学大纲……………-471、男生乒乓球教学大纲……………482、女生乒乓球教学大纲……………48三、体育选项课考核内容与评价标准《体育与健康》（0005）课程教学大纲课程定位体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼，促进身心协调发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能和身体活动有机结合的教育过程；以到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径；是高等学校体育工作的中心环节。课程目标通过本课程的教学与训练，使学生掌握体育运动的基本技能；了解体育运动的相关知识；结合相应的实践教学，培养学生积极参与体育活动并形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识。（一）知识教学目标使学生掌握必要的体育与卫生保健知识和运动技能，增强体育锻炼和保健意识，了解一定的科学锻炼和娱乐休闲方法；注重学生个性与体育特长的发展，提高自主锻炼、自我保健、自我评价和自我调控的能力，为学生终身锻炼、继续学习与创业立业奠定基础。（二）能力教学目标全面提高学生身体素质，发展身体基本活动能力和运动能力，增进学生身心健康。培养学生从事未来职业所必需的体能和社会适应能力。（三）素质教育目标通过体育教学，进行爱国主义、集体主义和职业道德与行为规范教育，提高学生社会责任感。课程设置（一）、我院是三年制高职，体育选修课开设一学期，共计36个学时。修满规定的学时，是学生毕业的必要条件之一。（二）、在条件允许的情况下，开设三年级学生体育选修课。课程结构（一）、理论与实践相结合。每学期安排4学时的理论教学，扩大学生体育知识面，提高学生的认知能力。（二）、根据学校教育的总体要求和体育课程的自身规律，结合我院场地、器材、师资状况及大多数学生的兴趣取向，开设球类、健身操、武术等锻炼价值较高的体育课程。（三）、充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用。在班级编制上灵活机动，打破原有系别与班级建制，尽量给学生自主选择课程内容、自主选择任课教师、自主选择上课时间的自由度，以满足不同层次、不同水平、不同兴趣学生的需要，尽量营造生动、活泼、主动的学习气氛。（四）、将校运动队的日常训练按每周4学时纳入到体育课程之中；集中训练时，按每周6学时纳入到体育课程之中。六、课程内容根据《全国普通高等学校体育课程指导纲要》中关于课程结构的有关精神，结合我院场地、器材、师资状况及大多数学生运动的兴趣取向开设以下课程：（一）、选项课开设田径、篮球、排球、足球、健美操、武术体育项目。（二）、训练课为校代表队开设的体育课程。训练项目及内容根据比赛项目和指导教师而定。七、教学建议（一）教材的选用可应根据学院教学实际和各专业特点，同时注重教材的前瞻性和实用性。建议本课程使用国家规划教材或优秀教材。（二）教师在编写某学期教学计划时，大纲所规定的内容必须反映在教学计划中。（三）教师在编写教案和实际教学中根据实际情况对某一项内容适当地增减一定教学时数，但不可不上。（四）教师在编写计划和教案时应根据大纲内容科学选择，合理搭配，有机安排选后顺序。（五）对于休闲体育、传统体育和身体能力项目内容教师自由选择、灵活安排。（六）每学期考核内容、考核标准必须统一。八、教学资源的开发和利用（一）利用现代信息技术开发多媒体课件，增加教学的信息量，充分调动学生学习的兴趣，提高教学效果。（二）充分发挥教学团队的合力，进行集体备课，汲取个人所长，努力实现资源共享。（三）充分发挥各体育单项协会的作用，并在协会组织的各项活动中给予技术支持，丰富学生的课外活动。（四）对学校现有的体育设施加以兴建和改造，跟好的适应学院体育教学的各种需要。（五）积极利用电子书籍、电子期刊、数字图书馆、各大网站等网络资源，使教学内容和知识技能来源多元化，尽力拓展学生的知识和能力。《田径》选项课教学大纲一、课程介绍田径运动是其他运动项目的基础。它能有效和全面地发展人体各种身体素质。通过田径运动锻炼，使学生初步掌握跑、跳跃、投掷等基本活动的能力，促进人体正常生长发育和各器官、系统机能的发展，培养学生的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体素质。培养学生运动兴趣，全面锻炼学生身体，增进学生身心健康，并对其他运动项目的发展和成绩提高也能起到积极的作用。为学生树立终身锻炼的思想意识打下良好的基础。二、教学目标（一）、使学生掌握必要的田径基本理论知识，基本技能。教会他们科学锻炼身体的方法及娱乐休闲的方法，提高自主锻炼，自我保健的能力。（二）、掌握田径运动技术的基本方法，能够进行自我锻炼和指导他人锻炼。（三）、通过田径教学，进行爱国主义教育，提高社会责任感，树立群体意识；培养学生组织纪律性，集体荣誉感和经常锻炼身体的兴趣与习惯；发展学生个性，锻炼意志品质；培养勇敢、顽强、积极向上的进取精神；培养文明行为，陶冶学生美的情操。三、教学重点、难点重点：各项目的基本技术的掌握。难点：能综合运用并进行自我锻炼。四、教学内容和学时分配学期内容男生女生学时比例（%）学时比例（%）理论部分44技术部分1616身体素质66裁判实习22考核机动66健康测试22合计3636五、《田径》选项课教学内容（一）男生《田径》教学内容第三（四）学期项目内容学时备注理论知识1、田径运动概述；22、田径运动规则及裁判法2跑1、跑的辅助练习：小步跑、高抬腿、后蹬跑、摆臂22、短跑的四个环节23、弯道跑24、中长跑2跳1、俯卧式跳高22、挺身式跳远23、三级跳远（选修）机动投1、侧向滑步推铅球42、标枪（选修）机动身体素质单足跳、交换腿跳、蛙跳、俯卧撑、双臂屈撑，立定跳远、实心球、腰腹力量练习，柔韧性练习6裁判实习教学比赛及裁判实习2健康测试学生体质健康测试2考核1、跳高2、跳远3、推铅球6（二）、女生田径教学内容第三（四）学期项目内容学时备注理论知识1、田径运动概述；22、田径运动规则及裁判法2跑1、跑的辅助练习：小步跑、高抬腿、后蹬跑、摆臂22、短跑的四个环节23、弯道跑24、中长跑2跳1、跨越式跳高22、蹲距式跳远2投1、原地侧向推铅球42、标枪（选修）机动身体素质单足跳、交换腿跳、蛙跳、俯卧撑、双臂屈撑，立定跳远、实心球、腰腹力量练习，柔韧性练习6裁判实习教学比赛及裁判实习2健康测试学生体质健康测试2考核1、跳远2、推铅球3、跳高6六、考核内容、方法及标准田径课成绩考核权重表内容学习态度运动技术与技能评价身体素质课堂出勤权重10%40%30%20%（一）运动技术与技能评价占40%（后附考核标准）1．评价内容与标准：田径单项课专项技术与技能考核，采用定量与定性相结合的评价内容与标准。2．评价方法：根据评价标准，教师分别实施考核与评定。（二）身体素质评价占30%1、评价内容与标准：采用定量的评价内容与标准。2．评价方法：根据评价标准，教师分别实施考核与评定。（三）课堂出勤占20%1、评价内容与标准：学生的出勤次数，采用定量的价内容与标准。2．评价方法：采用百分制，每旷课一次扣10分；迟到、早退一次各扣5分；每学期旷课达到总学时的1/3以上，取消考试资格。（四）学习态度评价占10%1．评价内容与标准：体育课堂教学的学习态度。采用定性的价内容与标准。2．评价方法：教师根据课堂考勤记录及学生学习态度打分。教师根据学生课堂表现定性评分。（附）田径单项课考核标准考试内容：1、铅球2、跳远3、跳高考试方法：学生采用课堂教学中所学方法进行考试。项目分数铅球（米）跳远（米）跳高（米）男生女生男生女生男生女生100118.55.34.11.61.359510.585.153.91.551.390107.553.71.51.25859.574.753.51.451.28096.54.63.31.41.15758.564.453.11.351.17085.54.32.91.31.05657.554.152.71.2516074.542.51.20.95556.54.43.852.41.150.945064.33.72.31.10.93455.54.23.552.21.050.924054.13.42.110.91354.543.2520.950.93043.93.11.90.90.89253.53.82.951.80.850.882033.72.81.70.80.87152.53.62.651.60.750.861023.52.51.50.70.8551.53.42.351.40.650.84注：技术评价的10分，由教师掌握，根据学生掌握的技术的情况给分。每人两次机会，取较好的一次。不及格将参加补考，补考合格后，成绩“及格”。《篮球》选项课教学大纲一、课程介绍篮球运动是集跑、跳、投与一身的集体对抗性项目。经常从事篮球运动，可以有效的促进身体素质的全面发展，有利于心肺功能的改善与提高。通过学习与运动实践，体验勇敢、顽强、竞争、拼搏的进取精神，培养良好的团队作风。本课程主要学习篮球基本知识、基本技术、基本战术，介绍基本规则，侧重实战体验。寓教于乐，达到增进健康的目的。二、课程目标（1）提高学生篮球运动兴趣，创造情境，培养成功心理。鼓励追求高一级目标，能够主动参加课外活动。（2）学会并熟练的掌握篮球运动的基本技术，能够参加执行篮球比赛规则的教学比赛和友谊比赛，身体素质得到全面发展。（3）掌握并运用篮球运动规则和科学锻炼身体的方法，参与教学比赛和制定自身练习计划。能够欣赏篮球比赛和指导自身锻炼。三、教学重点、难点重点：各项基本技术的掌握。难点：能综合运用并进行自我锻炼。四、教学内容和学时分配学期内容男生女生学时比例（%）学时比例（%）理论部分44技术部分1213战术部分43身体素质66裁判实习22考核机动66健康测试22合计3636五、《篮球》选项课教学内容（一）、男生篮球选项课教学内容第三（四）学期项目内容学时备注理论知识1、篮球运动概述2、篮球规则和裁判法4技术部分1、移动：急起、急停、滑步、变速、变向跑、侧身跑、后退跑42、传、接球：行进间、长距离23、投篮：跳投及投篮综合练习24、运球：体前变向、转身、背后、胯下25、持球突破：交叉步、同侧步2战术部分1、传、切配合2、掩护配合21、区域联防战术；进攻区域联防战术13、人盯人防守战术；进攻人盯人防守战术1身体素质单足跳、交换腿跳、蛙跳、俯卧撑、双臂屈撑，立定跳远、实心球、腰腹力量练习，柔韧性练习，各种距离的跑。6裁判实习教学比赛及裁判实习2健康测试学生体质健康测试2考核篮球4×28M绕障碍往返运球2、一分钟全场运球上篮3、定点投篮6（二）、女生篮球选项课教学内容第三（四）学期项目内容学时备注理论知识1、篮球运动概述2、篮球规则和裁判法4技术部分1、移动：急起、急停；滑步；变速、变向跑；侧身跑；后退跑；32、传、接球；击地；单手；23、投篮：单手肩上投篮及投篮综合练习44、运球：体前变向25、持球突破：交叉步、同侧步2战术部分1、传、切配合；掩护配合；12、区域联防战术；进攻区域联防战术；13、人盯人防守战术；进攻人盯人防守战术；1身体素质单足跳、交换腿跳、蛙跳、俯卧撑、双臂屈撑，立定跳远、实心球、腰腹力量练习，柔韧性练习，各种距离的跑。6裁判实习教学比赛及裁判实习2健康测试学生体质健康测试2考核篮球4×28M往返运球2、一分钟全场运球上篮3、一分钟篮下投篮6六、考核内容、方法及标准篮球课成绩考核权重表内容学习态度运动技术与技能评价身体素质课堂出勤权重10%40%30%20%（一）运动技术与技能评价占40%（后附考核标准）1．评价内容与标准：篮球单项课专项技术与技能考核，采用定量与定性相结合的评价内容与标准。2．评价方法：根据评价标准，教师分别实施考核与评定。（二）身体素质评价占30%1、评价内容与标准：采用定量的评价内容与标准。2．评价方法：根据评价标准，教师分别实施考核与评定。（三）课堂出勤占20%1、评价内容与标准：学生的出勤次数，采用定量的价内容与标准。2．评价方法：采用百分制，每旷课一次扣10分；迟到、早退一次各扣5分；每学期旷课达到总学时的1/3以上，取消考试资格。（四）学习态度评价占10%1．评价内容与标准：体育课堂教学的学习态度。采用定性的价内容与标准。2．评价方法：教师根据课堂考勤记录及学生学习态度打分。教师根据学生课堂表现定性评分。（附）《篮球》单项课考核标准（一）考试内容：男生：1、篮球4×28M绕障碍往返运球2、一分钟全场运球上篮3、定点投篮女生：1、篮球4×28M往返运球2、一分钟全场运球上篮3、一分钟篮下投篮（二）考试方法：1、篮球4×28M绕障碍往返运球：受试者持球于篮球场一侧端线处，听到教师信号后快速运球到对面端线，往返4次，在运球过程中要成“S”形绕过放置于两个端线、两个罚球线和中线上的五个障碍物，根据时间评定成绩。在运球过程中不得出现违例情况，否则不于评定成绩。每人两次机会，取较好的一次记入成绩。成绩分值成绩分值成绩分值25秒10032秒8539秒4526秒9833秒8040秒4027秒9634秒7541秒3528秒9435秒7042秒3029秒9236秒6543秒2530秒9037秒6044秒2031秒8938秒5545秒102、一分钟全场运球上篮：受试者持球于端线外，听到教师信号后快速全场往返运球上篮，若投篮不中必须补中，投篮采用行进间运球上篮技术。时间为一分钟，根据投篮数量进行评价。每人两次机会，取较好的一次记入成绩。分数10090807060504030成绩（男）87654321成绩（女）7654321/3、一分钟篮下投篮：受试者任选篮下位置持球站立，听到教师信号后连续在篮下自抢自投。时间为一分钟，根据投进个数评定成绩。每人两次机会，取较好的一次记入成绩。分数10095908580757065605040302010成绩151413121110987654324、篮球4×28M往返运球：受试者持球于篮球场一侧端线处，听到教师信号后快速运球到对面端线，往返4次，根据时间评定成绩。在运球过程中不得出现违例情况，否则不于评定成绩。每人两次机会，取较好的一次记入成绩。成绩分值成绩分值成绩分值30秒10037秒8244秒56230秒59937秒58045秒6131秒9838秒7845秒56031秒59738秒57646秒5532秒9639秒7447秒5032秒59539秒57248秒4533秒9440秒7049秒4033秒59340秒56950秒3534秒9241秒6851秒3034秒59142秒6752秒2535秒9042秒56653秒2035秒58843秒6554秒1536秒8643秒56455秒1036秒58444秒6356秒55、定点投篮受试者持球于罚球线后，投十次篮，根据投中个数记成绩。每人两次机会，取较好的一次记入成绩。分数100908070605040成绩7654321《排球》选项课教学大纲一、课程介绍排球运动是以手支配球为主的隔网集体对抗性项目，不同人群在不同场地均能练习。排球运动可以提高学生的力量、弹跳、反映等身体素质和运动能力，改善身体各器官系统的机能状况。通过教学，使学生了解排球运动的特点和发展简史，培养学生对排球的兴趣和自觉锻炼的习惯，初步掌握排球基本技术和战术。培养学生机智、灵敏、勇敢、顽强互助的精神。本课程主要讲授排球基本知识、基本技术、基本战术、重点提高实战能力，以达到增进健康、娱乐身心、体验成功的目的。二、教学目标：（1）培养学生的运动兴趣，鼓励学生参与该项运动，体验成功，逐步养成良好的锻炼习惯。培养学生的意志品质和克服困难的良好心理素质。（2）掌握排球运动的基本技术和科学的锻炼方法，使体能得到提高。（3）了解并运用部分排球运动规则，能够欣赏排球比赛。三、教学重点、难点重点：各项目的基本技术的掌握。难点：能综合运用并进行自我锻炼。四、学内容和学时分配学期内容男生女生学时比例（%）学时比例（%）理论部分44技术部分1212战术部分44身体素质66裁判实习22考核机动66健康测试22合计3636五、《排球》选项课教学内容（一）、男生《排球》选项课教学内容第三（四）学期项目内容学时备注理论知识1、排球运动概述2、排球规则和裁判法4技术部分1、双手垫球（正面、侧面、背面）；22、发球（侧面下手、正面上手）；33、排球正面上手传球；34、扣球；25、拦网；2战术部分1、“边一二”战术22、“中一二”战术2身体素质单足跳、交换腿跳、蛙跳、立定跳远、俯卧撑、双臂屈撑，实心球、腰腹力量练习，柔韧性练习6裁判实习教学比赛及裁判实习2健康测试学生体质健康测试2考核1、两人对垫球2、发球3、隔网垫球6（二）、女生《排球》选项课教学内容第三（四）学期项目内容学时备注理论知识1、排球运动概述2、排球规则和裁判法4技术部分1、移动综合练习；22、双手垫球（正面、侧面）；33、发球（侧面下手、正面上手）34、排球正面上手传球25、吊球2战术部分1、“边一二”战术22、“中一二”战术2身体素质单足跳、交换腿跳、蛙跳、立定跳远、俯卧撑、双臂屈撑，实心球、腰腹力量练习，柔韧性练习6裁判实习教学比赛及裁判实习2健康测试学生体质健康测试2考核1、两人对垫球2、发球3、隔网垫球6六、考核内容、方法及标准排球课成绩考核权重表内容学习态度运动技术与技能评价身体素质课堂出勤权重10%40%30%20%（一）期末考试（运动技术与技能评价）占40%（后附考核标准）1．评价内容与标准：排球单项课专项技术与技能考核，采用定量与定性相结合的评价内容与标准。2．评价方法：根据评价标准，教师分别实施考核与评定。（二）身体素质评价占30%1、评价内容与标准：采用定量的评价内容与标准。2．评价方法：根据评价标准，教师分别实施考核与评定。（三）课堂出勤占20%1、评价内容与标准：学生的出勤次数，采用定量的价内容与标准。2．评价方法：采用百分制，每旷课一次扣10分；迟到、早退一次各扣5分；每学期旷课达到总学时的1/3以上，取消考试资格。（四）学习态度评价占10%1．评价内容与标准：体育课堂教学的学习态度。采用定性的价内容与标准。2．评价方法：教师根据课堂考勤记录及学生学习态度打分。教师根据学生课堂表现定性评分。（附）《排球》单项课考核标准（一）考试内容：1、两人对垫球2、发球3、隔网垫球（二）、考试方法1、发球：受试者持球站立于发球区，男生用上手，女生用下手发10个球。要求学生所发的球技术正确、过网、落入对方场区内，方为有效球。根据有效球个数评定成绩。每人两次机会，取较好的一次记入成绩。分数10090807060504030成绩（男）109876543成绩（女）1098765432、两人对垫球：两名学生之间（或一名学生和教师），间隔2.5米，采用正确的正面双手垫球技术进行对垫。根据每人有效球的个数评定成绩。每人三次次机会，取较好的一次记入成绩。分数10090807060504030成绩（男）28242016121086成绩（女）282420161210863、垫球：受试者在6号位垫对方6号位轻发球10个。要求采用正面双手垫球正确技术垫出有一定弧度、高度（超过网高1米），并垫至3米线前区正中3*3米方框内方为有效球。根据有效球个数评定成绩。每人两次机会，取较好的一次记入成绩。分数10090807060504030成绩（男）98765432成绩（女）87654321《足球》选项课教学大纲一、课程介绍足球运动是一项主要以脚完成技术动作，两队相互对抗，以攻入对方球门多少判定胜负的球类运动。它一项激烈而富有魅力的运动项目，也是世界上最受、人们喜爱开展、最广泛影响力最大的体育项目，世界上几乎每一个角落都开展这项诱人的运动。国家无论大小强弱，人不分男女老幼，都会为足球的宏大气势、磅礴风格、多姿多彩的技术、变换莫测的战术和捉摸不定的结局所吸引。足球因此被人们誉为“世界第一运动”。二、教学目标（一）通过内容丰富、形式多样的足球课教学，使学生加深对足球——世界第一运动的认识，学习兴趣更加浓厚，自觉参与足球运动的动机更加强烈，并逐步养成自觉锻炼的习惯，最终实现终身受益。（二）通过课堂教学、课外体育锻炼，使学生能熟练掌握足球的基本技术和培养一定的战术意识，能在实战中较好的运用，并具有一定的欣赏水平。（三）足球运动是集体项目，通过培养和熏陶，以增强其相互协作的集体主义精神及团队意识，勇敢顽强、拼搏向上的意志品质，积极进取、胜不骄败不馁，健康快乐的心志。（四）通过足球教学，培养学生良好的体育道德风尚，正确处理竞争与合作的关系，有助于学生毕业后快速的溶入社会、适应社会。三、教学重点、难点重点：各项基本技术的掌握。难点：能综合运用各项技术并进行自我锻炼。四、学内容和学时分配学期内容第一学期第二学期学时比例（%）学时比例（%）理论部分44技术部分1212战术部分44身体素质66裁判实习22考核机动66健康测试22合计3636五、《足球》选项课教学内容（一）、男生《足球》选项课教学内容第三（四）学期项目内容学时备注理论知识1、足球运动概述2、足球规则和裁判法4技术部分1、熟悉球性练习；头顶球；运球42、、传、接球（中、长传球）33、射门练习（定位球练习）34）、掷界外球；守门员技术2战术部分1、进攻战术：传切配合；二过一配合22、防守战术：区域防守战术；人盯人防守战术2身体素质单足跳、交换腿跳、蛙跳、立定跳远、俯卧撑、双臂屈撑，实心球、腰腹力量练习，柔韧性练习6裁判实习教学比赛及裁判实习2健康测试学生体质健康测试2考核1、射门；2、运球绕杆；3、定位球踢准；6（二）、女生《足球》选项课教学内容第三（四）学期项目内容学时备注理论知识1、足球运动概述2、足球规则和裁判法41、足球运球42、踢球（脚背内侧、正脚背）射门练习43、传、接球24、掷界外球2战术部分1、进攻战术：传切配合22、防守战术：人盯人战术2身体素质单足跳、交换腿跳、蛙跳、立定跳远、俯卧撑、双臂屈撑，实心球、腰腹力量练习，柔韧性练习6裁判实习教学比赛及裁判实习2健康测试学生体质健康测试2考核1、传、接球2、运球绕杆3、射门6六、考核内容、方法及标准足球课成绩考核权重表内容学习态度运动技术与技能评价身体素质课堂出勤权重10%40%30%20%（一）运动技术与技能评价占40%（后附考核标准）1．评价内容与标准：足球单项课专项技术与技能考核，采用定量与定性相结合的评价内容与标准。2．评价方法：根据评价标准，教师分别实施考核与评定。（二）身体素质评价占30%1、评价内容与标准：采用定量的评价内容与标准。2．评价方法：根据评价标准，教师分别实施考核与评定。（三）课堂出勤占20%1、评价内容与标准：学生的出勤次数，采用定量的价内容与标准。2．评价方法：采用百分制，每旷课一次扣10分；每学期旷课达到总学时的1/3以上，取消考试资格。（四）学习态度评价占10%1．评价内容与标准：体育课堂教学的学习态度。采用定性的价内容与标准。2．评价方法：教师根据课堂考勤记录及学生学习态度打分。教师根据学生课堂表现定性评分。（附）《足球》单项课考核标准（一）考试内容：男生：1、运球绕杆2、定位球踢准3、射门女生：1、传、接球2、运球绕杆3、射门（二）、考试方法：1、运球绕杆：距起点线间距3M立5根成一直线排列的杆。受试者从起点线开始运球绕5根杆后再运球绕每根杆返回，并将球停在起点线上，按时间评定成绩。绕杆时不得漏杆或碰倒杆，否则计一次考试失误。每人两次机会，取较好的一次记入成绩。分数1009590858075706560504030成绩（男）15秒15.5秒16秒16.5秒17秒17.5秒18秒18.5秒19秒19.5秒20秒20.5秒成绩（女）20秒20.5秒21秒21.5秒22秒22.5秒23秒23.5秒24秒24.5秒25秒25.5秒2、脚内侧传、接地滚球：受试者两人一组、相距10M互用脚内侧传球和脚内侧停球。根据对脚内侧传、接球技术掌握情况定性评定成绩。每人两次机会，取较好的一次记入成绩。分数评分标准90~100分动作很准确、熟练协调、效果良好；80~89分动作准确、协调合理、效果好；70~79分动作较准确、较协调合理、效果较好；60~69分动作尚可、较协调合理、效果一般化；59分以下动作不对、僵硬、效果差。3、射门：用四根标枪将整个足球门等分成五等份，即五个小门。它们的分值从中间到两边分别1、3、5分。受试者位于罚球点每人踢五次球，然后将五次的得分相加评定成绩（射门技术不限）。男生踢球时，球必须从空中飞入球门，不允许踢地滚球。女生可以踢地滚球。当球踢到标枪后反弹回来时，可允许学生重踢。每人两次机会，取较好的一次记入成绩。成绩（得分）分值成绩分值251001369249812662396116322941060219295620908521987748188464417815401678430157532014722104、定位球踢准：受试者将放在起点线上的定位球踢起，并使球落在圆心在25M处的靶心状区域内。计每个球第一落点所落的区域。以25M处为圆心（女生为15M），以2M为半径画的内圆是1区、以3.5M为半径画的中间圆是2区、以5M为半径画的外圆是3区。所画三个圆的线宽度应包括在所在区内。必须将球凌空踢起、且落在靶心状区域内，方为有效球。受试者连续踢4个球，然后将4次的得分相加评定成绩（踢球技术不限）。每人两次机会，取较好的一次记入成绩。得分252015区域1区2区3区《健美操》选项课教学大纲一、课程介绍健美操是伴随着人类文明的发展而兴起的一项群众性的体育运动项目。它集音乐、体操、舞蹈的健、力、美特点于一体，通过身体练习，达到增强体质和塑造形体美的目的，因而深受广大学生的喜爱。本课程的目的是通过教学活动使学生增强体质、塑造良好的身体姿态、建立正确的审美观，形成良好的体育道德风尚；并使学生学会科学锻炼身体的方法，养成锻炼身体的习惯，为终生体育锻炼打下良好的基础。通过本课程的学习，使学生系统地掌握健美操的基础知识、基本动作，学会全国健美操大众锻炼标准3～4级的动作，并具备一定的编排能力。二、教学目标（1）培养学生对健美操运动的兴趣，鼓励参与该项运动，通过套路的练习达到有氧健身、塑造体形的健美目的，体验成功，形成运动爱好。（2）掌握健美操基本动作和组合动作，并运用健美操步伐组合和科学锻炼身体的方法参加课外锻炼。（3）掌握一定的编排能力，能够欣赏健美操比赛、指导自我锻炼。三、教学重点、难点重点：基本技术的掌握。难点：能综合运用并进行自我锻炼。四、教学内容和学时分配学期内容第一学期第二学期学时比例（%）学时比例（%）理论部分44实践部分1818身体素质66考核机动66健康测试22合计3636五、男、女生《健美操》选项课教学内容第三（四）学期项目内容学时备注理论知识1、健美操运动概述2、健美操规则和裁判法4实践部分1、健美操基本步伐（踏步、并步、弓步、吸腿、弹踢、跳）22、健美操上、下肢基本动作23、大众健美操四级套路（一）34、大众健美操四级套路（二）35、大众健美操四级套路（三）46、大众健美操四级套路（四）47、形体训练机动8、学生创编健美操动作实践9、竞技健美操简介10、拉丁操、街舞（选修）身体素质单足跳、交换腿跳、蛙跳、立定跳远、俯卧撑、双臂屈撑，实心球、腰腹力量练习，柔韧性练习6健康测试学生体质健康测试2考核大众健美操四级套路2、自编操12*86六、考核内容、方法及标准健美操课成绩考核权重表内容学习态度运动技术与技能评价身体素质课堂出勤权重10%40%30%20%（一）运动技术与技能评价占40%（后附考核标准）1．评价内容与标准：健美操单项课专项技术与技能考核，采用定性的评价内容与标准。2．评价方法：根据评价标准，教师分别实施考核与评定。（二）身体素质评价占30%1、评价内容与标准：采用定量的评价内容与标准。2．评价方法：根据评价标准，教师分别实施考核与评定。（三）课堂出勤占20%1、评价内容与标准：学生的出勤次数，采用定量的价内容与标准。2．评价方法：采用百分制，每旷课一次扣10分；迟到、早退一次各扣5分；每学期旷课达到总学时的1/3以上，取消考试资格。（四）学习态度评价占10%1．评价内容与标准：体育课堂教学的学习态度。采用定性的价内容与标准。2．评价方法：教师根据课堂考勤记录及学生学习态度打分。教师根据学生课堂表现定性评分。（附）《健美操》单项课考核标准（一）考试内容：1、2、大众健美操四级套路（二）、考试方法：受试者四人一组，面朝不同方向进行考试。根据学生掌握情况进行定性评价。

大众健美操四级套路评分表得分技术掌握要求100～90整套动作熟练、舒展、节奏感强，具有较强的表现力89～80整套动作比较熟练、舒展、节奏感强，具有一定表现力79～70整套动作不够熟练、不舒展、节奏感不强，表现力一般69～60整套动作有明显差错或停顿，表现力不足59～0整套动作生疏，错误较多，无表现力自编健身操评分表：得分技术掌握要求10～98～65～32～0整套动作编排很乱，不当之处较多，与音乐配合不协调，身体各部位锻炼效果不明显《武术》选项课教学大纲一、课程介绍：武术是集踢、打、摔、拿等攻防技击动作与手型、手法、步行、步法、平衡、跳跃等动作于一体，通过套路与搏击为运动形式，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的民族传统体育项目。经常参加武术锻炼，可以提高人的运动、消化、神经、心血管等系统的功能。武术课程坚持“以人为本”的教育思想，通过学习，使学生掌握一项运动技能，具备防身自卫的能力。达到增长劲力、抗击摔打、克敌制胜，丰富文化生活的目的。二、教学目标：（1）培养学生对武术运动的兴趣，鼓励参与该项运动，体验成功形成运动爱好。按要求参加课外练习。（2）掌握武术项目的基本动作，至少掌握2套拳术套路,并通过参与武术专项锻炼，提高体能。（3）了解并运用部分武术运动规则和科学锻炼身体的方法，能够欣赏武术比赛、指导自我锻炼。三、教学重点、难点重点：各项目的基本技术的掌握。难点：能综合运用并进行自我锻炼。四、学内容和学时分配学期内容第一学期第二学期学时比例（%）学时比例（%）理论部分44实践部分1818身体素质66考核机动66健康测试22合计3636五、《武术》选项课教学内容（一）、学生《武术》选项课教学内容第三（四）学期项目内容学时备注理论知识1、武术运动概述2、武术规则和裁判法4实践部分1、青年长拳（对练套路）62、二十四式太极拳83、散手基本姿势及前、后手拳；摆拳；勾拳14、散手基本腿法（前、后鞭腿；左、右蹬腿；侧揣、转身蹬腿）3男子5，女子防身术3女子身体素质单足跳、交换腿跳、蛙跳、立定跳远、俯卧撑、双臂屈撑，实心球、腰腹力量练习，柔韧性练习6健康测试学生体质健康测试2考核二十四式太极拳2、散手：前、后手拳，前、后鞭腿6六、考核内容、方法及标准武术课成绩考核权重表内容学习态度运动技术与技能评价身体素质课堂出勤权重10%40%30%20%（一）运动技术与技能评价占40%（后附考核标准）1．评价内容与标准：武术单项课专项技术与技能考核，采用定性的评价内容与标准。2．评价方法：根据评价标准，教师分别实施考核与评定。（二）身体素质评价占30%1、评价内容与标准：采用定量的评价内容与标准。2．评价方法：根据评价标准，教师分别实施考核与评定。（三）课堂出勤占20%1、评价内容与标准：学生的出勤次数，采用定量的价内容与标准。2．评价方法：采用百分制，每旷课一次扣10分；迟到、早退一次各扣5分；每学期旷课达到总学时的1/3以上，取消考试资格。（四）学习态度评价占10%1．评价内容与标准：体育课堂教学的学习态度。采用定性的价内容与标准。2．评价方法：教师根据课堂考勤记录及学生学习态度打分。教师根据学生课堂表现定性评分。（附）《武术》单项课考核标准（一）考试内容：1、散手：前、后手拳，前、后鞭腿2、二十四式太极拳（二）、考核方法：受试者四人一组，面朝不同方向进行考试。根据学生掌握情况进行定性评价。项项目标准分值散手二十四式太极拳、90~100分1．准确连贯地完成全套动作；2．精神饱满，动作规格好，节奏鲜明，能表现出长拳的风格特点；3．熟悉单个动作的名称；1．准确连贯地完成全套动作；2．神情自若，动作舒展大方，节奏均匀缓慢，身体重心无起伏，能表现出太极拳的风格特点；3．熟悉单个动作的名称；80~89分1．准确连贯地完成全套动作；2．精神饱满，动作规格较好，有节奏感；3．熟悉单个动作的名称；1．准确连贯地完成全套动作；2．神情自然，动作舒展，重心起伏不明显；3．熟悉单个动作的名称；70~79分1．准确连贯地完成全套动作；2．动作规格一般，节奏不明显；3．熟悉单个动作的名称。1．准确连贯地完成全套动作；2．动作较僵硬，连续性较差，重心起伏较大；3．熟悉单个动作的名称。60~69分1．独立完成全套动作；2．动作规格一般，节奏不明显；3．熟悉单个动作的名称。1．独立完成全套动作；2．动作僵硬，动作间的停顿明显；3．熟悉单个动作的名称。《乒乓球》选项课教学大纲一、课程介绍乒乓球运动是由两名或两对选手，在球网两端，用球拍轮流击球的一项球类运动。乒乓球运动因其球体小、速度快、变化多、趣味性强，受到人们的普遍喜爱。参加这项运动，可以提高人的灵敏、协调、动作速度和上下肢活动能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。本课程主要以乒乓球运动为载体，传授乒乓球基本理论知识、技术、技能和有效促进身心健康发展的锻炼方法。通过合理的教学和锻炼过程，达到增强学生参与体育锻炼的意识、提高体育能力和体育文化素养，形成良好的体育锻炼习惯，促进学生身心全面发展，全面实现《指导纲要》中所提出的基本和发展目标。二、教学目标（1）培养运动兴趣，鼓励参与该项运动，体验成功，形成运动爱好。按要求参加课外练习。（2）掌握乒乓球运动的基本技术，能够参加乒乓球教学比赛，体能得到提高。（3）了解并运用部分乒乓球运动规则和科学锻炼身体的方法，能够欣赏乒乓球比赛和指导自身体育锻炼。三、教学重点、难点重点：各项目的基本技术的掌握。难点：能综合运用并进行自我锻炼。四、学内容和学时分配学期内容男生女生学时比例（%）学时比例（%）理论部分44技术部分1414战术部分22身体素质66裁判实习22考核机动66健康测试22合计3636五、男、女生《乒乓球》选项课教学内容第三（四）学期项目内容学时备注理论知识1、乒乓球运动概述2、乒乓球规则和裁判法4技术部分1、握拍方法与步法（滑步、跨步、交叉步）22、发、接球技术（正、反手平击发球；正、反侧旋球）43、推、挡球技术（快推、加力推）24、削球技术25、搓球技术26、正手攻球2战术部分1、发球转与不转相结合12、同线轻重球结合运用1身体素质单足跳、交换腿跳、蛙跳、立定跳远、俯卧撑、双臂屈撑，实心球、腰腹力量练习，柔韧性练习6裁判实习教学比赛及裁判实习2健康测试学生体质健康测试2考核1、发球2、正手攻球3、接发球4、左攻右推6六、考核内容、方法及标准乒乓球课成绩考核权重表内容学习态度运动技术与技能评价身体素质课堂出勤权重10%40%30%20%（一）运动技术与技能评价占40%（后附考核标准）1．评价内容与标准：乒乓球单项课专项技术与技能考核，采用定量与定性相结合的评价内容与标准。2．评价方法：根据评价标准，教师分别实施考核与评定。（二）身体素质评价占30%1、评价内容与标准：采用定量的评价内容与标准。2．评价方法：根据评价标准，教师分别实施考核与评定。（三）课堂出勤占20%1、评价内容与标准：学生的出勤次数，采用定量的价内容与标准。2．评价方法：采用百分制，每旷课一次扣10分；迟到、早退一次各扣5分；每学期旷课达到总学时的1/3以上，取消考试资格。（四）学习态度评价占10%1．评价内容与标准：体育课堂教学的学习态度。采用定性的价内容与标准。2．评价方法：教师根据课堂考勤记录及学生学习态度打分。教师根据学生课堂表现定性评分。（附）《乒乓球》单项课考核标准（一）考试内容：1、发球2、正手攻球3、推挡球4、左攻右推（二）、考试方法：1、发球：（正、反手发平击球）：受试者用正手和反手各发5个不同落点的平击球。每人5次机会，计最好的一次板数。2、正手攻球：受试者采用定点斜线对攻或一推一攻。每人5次机会，计最好的一次板数。4、左攻右推：受试者采用定点左攻右推。每人5次机会，计最好的一次板数。3、推挡球：受试者采用定点斜线对推。每人5次机会，计最好的一次板数。4、左推右攻：受试者采用定点左推右攻方法。每人5次机会，计最好的一次板数。项目分数发球推挡球正手攻球左推右攻1001050404590945354080840303570735253060630202550525182040420151630315121220210108101564技术评定要求动作正确、协调、连贯、熟练、不违反规则。《羽毛球》选项课教学大纲一．课程介绍最近几年，羽毛球运动在全国各个高校已经广泛普及；在普通高等院校里，羽毛球运动项目作为大学体育课程体系中重要的一部分，也已经得到广泛的认可。在公共体育教学中开设此运动项目，大都为选修课程。通过羽毛球教学不但能够达到增强体质，增进健康和提高体育素养而且促进身心和谐发展，同时也是对学生思想品德教育、文化科学教育、能力锻炼并有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径，其运动本身极具竞技性和趣味性，深受广大年轻大学生的喜爱。本课程主要教授羽毛球的发球、击球、移动等基本技术以及单打、双打战术和裁判法，其任务是培养学生基本掌握攻守技术中技术步骤和方法，使学生通过羽毛球教学课程的学习和实践能够对羽毛球理念有所了解，能够在羽毛球运动中合理的运用羽毛球技战术，并培养学生学习的主动性、创造性和终身体育思想。二．教学目标及要求（一）教学目标1．通过羽毛球课程的教学，使学生能较好的掌握和合理运用羽毛球技、战术，学会运用羽毛球运动自觉锻炼身体的习惯，为终身体育打下良好基础。2．在教学中，教会学生的羽毛球运动的技、战术方法和手段，培养学生管理能力，鉴赏比赛能力和积极参予竞赛裁判工作的能力。勇于拼搏、敢于竞争的心理素质和顽强意志品德。（二）教学要求1．根据羽毛球运动的特点和学生对羽毛球掌握的程度分成两个层次，第一层为初级水平，第二层为中级水平。设置于相同教学大纲，但所不同的是练习方法、内容有所侧重，使不同层次的学生有针对性的了解教学的课时、计划、大纲的要求，最终能更加合理地运用羽毛球运动来从事健身活动。2．在教师的指导下，在提高学生羽毛球运动的综合能力基础上，初步掌握羽毛球的基本技术，技术动作合理化，规范化，加大培养学生对羽毛球技、战术的综合运用的能力。三．教学重点、难点重点：正反手击高远球；正手扣杀球及接杀球；上网步法；两侧移动步法；后退步法；综合步法；单打发球抢攻战术。。难点：正反手放网前球；正反手搓球；正反手吊球；单打攻后场技、战术；单打攻前跑技、战术；单打对角线战术；双打战术。四．教学内容和学时分配1.羽毛球教学内容第三（四）学期项目内容学时备注理论知识1、羽毛球运动概述2、羽毛球规则和裁判法4技术部分1、握拍：正手握拍、反手握拍12、步法移动：上网步法、后退步法、跨步等33、发球：正手发球、反手发球44、后场球技术：高远球（平高球）吊球等45、前场球技术：挑球、搓球、钩球等4战术部分1、单打战术：拉吊结合突击、四方球、攻后场等22、双打战术：双打的基本进攻与防守站位；接发球抢攻、攻中路、攻人战术等2身体素质单足跳、交换腿跳、蛙跳、俯卧撑、双臂屈撑，立定跳远、腰腹力量练习，柔韧性练习。4裁判实习教学比赛及裁判实习2健康测试学生体质健康测试2考核1、羽毛球场地四道横线的折返跑2、正手发高远球3、击打高远球42.羽毛球课学时安排学时安排学期内容学时比例（%）理论部分4技术部分16战术部分4身体素质4裁判实习2考核机动4健康测试2合计36五、考核内容、方法及标准（一）羽毛球课成绩考核权重表内容运动技术与技能评价身体素质课堂出勤学习态度权重40%30%20%10%1.运动技术与技能评价占40%（后附考核标准）1．1评价内容与标准：羽毛球单项课专项技术与技能考核，采用定量与定性相结合的评价内容与标准。1.2评价方法：根据评价标准，教师分别实施考核与评定。2．身体素质评价占30%2.1评价内容与标准：采用定量的评价内容与标准。2.2评价方法：根据评价标准，教师分别实施考核与评定。3.课堂出勤占20%3.1评价内容与标准：学生的出勤次数，采用定量的评价内容与标准。3.2评价方法：采用百分制，每旷课一次扣10分；迟到、早退一次各扣5分；每学期旷课达到总学时的20%以上，取消考试资格。4.学习态度评价占10%4.1评价内容与标准：体育课堂教学的学习态度。采用定性的评价内容与标准。4.2评价方法：教师根据课堂考勤记录及学生学习态度打分。教师根据学生课堂表现定性评分。（二）评分标准1.技术部分：（40%）1.1发高远球（规定区域）：（20%）考试内容、方法及评分标准采用百分制计分其中包括学习态度、身体素质、技术技能部分；安排如下：1.学习态度（平时成绩与进步幅度）（10%）课堂表现及体育理论5分。课堂学习态度是否积极、认真、端正；体育理论知识掌握情况；技术、技能表现进步幅度。出勤情况5分。每缺勤一次扣2分（不足部分从考核项目得分中扣除），迟到一次扣1分，每学期缺勤3次及以上者不能参加考试2.身体素质考核（30%）羽毛球场地的四道横线折返跑，具体评定标准见附表。3.技术考核（40%）其中考核成绩和技术评定各占20%（1）发正手高远球（20%）考试方法A、每位考生有2次考试机会，每次发5个球，记最好成绩。

B、加高羽毛球网，发球到指点区域（距单打端线110厘米的范围内记2分，距单打端线70厘米范围记3分）

C、发球违例不记分。评分标准分值10095908580757065605550成绩1413121110987654发高远球技评方法100-85分84-70分69-60分59-50分49分以下战位合理战位合理战位较合理战位较合理战位不合理技术正确技术较正确技术一般技术较差技术不正确动作连贯动作连贯动作尚连贯动作不连贯动作不连贯用力协调用力协调用力尚协调用力不够协调用力不协调线路高远线路高远线路不高远线路平线路低平落点准确落点准确落点较准确落点不够准确落点差（2）击平高或高远球（20%）考试方法A、每位考生有2次考试机会，每次击打5个球，记最好成绩。

B、任意选一同伴发高远羽毛球，击打高远球到指点区域（距单打端线110厘米的范围内记2分，距单打端线70厘米范围记3分男生；距单打端线130厘米的范围内记2分，距单打端线90厘米范围记3分女生）

C、发球违例不记分。分值10095908580757065605550成绩1413121110987654击高远球或平高球技术评定方法100-85分84-70分69-60分59-50分49分以下战位合理战位合理战位较合理战位较合理战位不合理技术正确技术较正确技术一般技术较差技术不正确动作连贯动作连贯动作尚连贯动作不连贯动作不连贯用力协调用力协调用力尚协调用力不够协调用力不协调线路高远