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文档简介
为艺术献身的思考者①曲腕肌肉持续用力劳损②单侧颈部肌肉被拉长，僵硬，旋转时出现疼痛③臀大肌及坐骨神经④臀大肌被拉长导致腰椎后凸①②④③良好的站姿？正面：锁骨、胸腔、腹部、踝关节位置侧面：耳垂、肩峰腰椎椎体、股骨大转子、股骨外侧髁、外踝尖背面：头部位置、双肩高度、脊柱、骨盆高度、踝关节位置良好
放松的错误后突/前突倾背平背圆背错误站姿类型良好的坐姿？理想
的作用为维持平衡，合理分配重力所产生的应力允许关节在适当的范围内活动，并将作用于肌腱和软骨上的应力最小化。产生最佳效果和效率的运动降低损伤和功能
的风险常见不良的肥胖、少动者久坐、懒散、消沉单侧活动：挎包、拧物不良睡姿不良工作环境扛重背包因果关系改变肌肉骨骼功能生物力学改变临床疾患上交叉综合征上交叉综合征是指由于长时间低头伏案或过度锻炼胸部肌肉造成相应部位肌肉不平衡,形成头部前倾（颈椎正常弧度减少或变直）、含胸（圆肩）、驼背（胸椎曲度增加）、肩胛骨耸起等一系列形体的变化，并进而导致颈肩部肌肉紧张酸痛、头痛头晕、 麻木、呼吸不畅、心慌胸闷甚至便秘等各种症状。上交叉综合征上交叉综合征的形成原因是什么？一、长久以错误坐姿伏案工作一通常发生在IT一族、 者、学生、文员、 身上。头部不自觉的向前倾。胸椎过份向后屈曲。从侧面看，脊椎呈”C”型，俗称驼背。视角上比实际高度矮小。5.肩膀及颈部肌肉僵硬、肩膀及下背出现酸痛胸口翳闷，呼吸不顺。二、过份锻炼群。，缺乏锻炼下背肌三、心理因素﹐刻意「缩胸」。四、近视眼人群。上交叉综合征的不良影响1、因头颈部和胸前部肌肉紧张，可引起颈肩背部酸痛，胸骨部疼痛。2、因颈椎曲度变小甚至
，严重时
颈椎之间的神经，可引起头痛和
痛麻，穿行于颈椎间的椎动脉，引起脑供血不足而出现头晕。3、因含胸驼背，胸腔容积减少，可引起呼吸不畅，肺活量减少，运动能力下降。上交叉综合征的不良影响4、因圆肩 会使横膈膜处于紧张缩短狀态，造成对大动脉和腔静脉的 ，使心脏工作负担加重，可引起心慌、胸闷等心脏不适症状。5、因腹腔容量变化，影响消化和营养吸收，可造成便秘。6、因圆肩 时肩外旋肌力量减弱，导致在肩关节外展过程中无法使上臂及时外旋会造成肱骨大结节与肩峰发生撞击，挤压 肌及肱二头肌长头腱，因而会出现要么肩关节外展受限要么肩关节外展时发生肩峰下撞击。检查方式：让患者仰卧位，屈曲膝关节使足底平放在治疗床上，让患者抬起下巴，保持这个数秒，观察患者的头颈部是伸直还是屈曲，如果颈深屈肌群虚弱，胸锁乳突肌和斜方肌上部（易痉挛区）取代颈深屈肌群的功能，使头部过伸，下巴指向屋顶。治疗方法松紧调松或松强激弱泻实补虚一.应该对紧张的肌肉进行松解或拉伸：，斜角肌拉伸。1.
，胸小肌拉伸。2.上斜方肌，胸锁乳突肌，肩胛3.背阔肌拉伸。二.调节或强化较弱的肌肉：1.外旋肩袖肌肉。2.菱形肌，斜方肌中下束。3.前锯肌。三.同时对过度后曲的胸椎进行伸展。1.，胸小肌拉伸2.上斜方肌，胸锁乳突肌，肩胛。3.背阔肌拉伸1.外旋肩袖肌肉
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