孩子心理健康对生活的影响

大家好！

孩子心理健康对生活的影响教师进修学校刘丽华E_mail:daqingshi2003@163.com三、孩子心理健康的现状四、影响孩子心理健康的因素四、孩子情绪及心理调节五、孩子心理健康教育的方式与途径一、健康、心理健康及其标志二、心理健康与身体健康的关系

1946年世界卫生组织宪章中对健康做了如下定义：“健康是躯体上、精神上以及社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”

1989年，世界卫生组织进一步把健康概念深化为躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。健康一、健康、心理健康及其标志

心理健康是一种心理功能状态，在这种状态下，人不仅没有主观不适的感觉，而且能使自己的心理潜能得到充分发挥。心理健康一、健康、心理健康及其标志

心理健康的人从事某种活动一般能达到比较理想的水平，自身也能得到比较充分的发展。

反之，如果一个人在某种活动中不能充分发挥潜能，不能达到理想水平，就说明他在心理功能的发挥上受到了某种干扰，遇到了某些障碍，就意味着他的心理发展处于不够健康的状态中。心理健康的标志一、健康、心理健康及其标志1.有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作，而不感到疲劳和紧张；2.积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；3.精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；4.自我控制能力强，善于排除干扰；5.应变能力强，能适应外界的各种变化；6.能抵抗普通感冒和传染病；7.体重适当，身材匀称而挺拔；8.眼睛炯炯有神，善于观察；9.牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；10.头发有光泽，无头屑；11.肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。其中1、2、3、4、5项都是对心理方面提出的要求。儿童青少年心理健康标准•能胜任学生角色–学校适应良好–学习成绩符合智力发展水平•心理活动正常–情绪稳定、没有异常思维•行为符合规范儿童青少年常见心理问题•主要有三大类：–情绪障碍–行为障碍–发育障碍儿童青少年的情绪障碍以焦虑、抑郁、恐怖、强迫等体验为主要临床表现的常见精神障碍：–分离焦虑症–广泛焦虑症–学校恐怖症–社交恐怖症儿童青少年的行为障碍•以不遵守纪律和规则、缺乏自我控制为主要临床表现的一类障碍：–儿童多动症–品行障碍儿童青少年的发育障碍

指自幼出现以语言、运动、学习、社会交往发育不良为主要表现的一组疾病，遗传因素在多数病例的发病起着重要作用–精神发育迟滞–儿童孤独症–抽动症–睡惊症儿童青少年的哪些表现可能提示存在心理问题？（一）•情绪变化–出现明显的变化，表现为异常情绪，即情绪过于激烈，持续时间过长，或在不应出现时出现–焦虑、紧张–胆小、害怕–内向、恐惧–在某些特殊情境下出现严重情绪反应，如上学时、和他人社交时、考试时等儿童青少年的哪些表现可能提示存在心理问题？（二）行为问题–攻击性行为：打架，威胁、折磨、骚扰他人，使用武器(如棍棒、刀)伤害他人，虐待动物，年长儿出现抢劫及性攻击等–破坏行为：常破坏他人财物、公共设施，甚至纵火–违纪行为：行为不符合道德规范和社会准则，如说谎以获得利益或推卸责任；偷窃（开始偷家中钱、物，以后发展为偷亲戚的东西，甚至在公共场所或闯入他人的住处偷窃）；频繁逃学，天黑后不归家，物质滥用儿童青少年的哪些表现可能提示存在心理问题？（三）•行为问题–注意障碍：分心，缺乏持久性，注意力很容易从一种活动转移到另一种活动。上课不能专心听讲，做作业边做边玩，日常生活中丢三忘四，做其他事也常常虎头蛇尾；–多动：活动增多，在需要安静的场合中更明显，上课时在座位上扭来扭去，做小动作，下课后撩惹同学，常与同学产生纠纷；话多，不能安静地玩耍；–冲动：情绪不稳，好发脾气，做事鲁莽、不顾危险，干扰他人的活动。儿童青少年的哪些表现可能提示存在心理问题？（四）•其他–性格变化：如逐渐变得沉默、内向、孤僻、不和同学玩耍–学习成绩下降：许多孩子的学习成绩下降并不是由于心理问题引起的，但有部分孩子确实是存在了心理问题–最近发生了重大的事件：许多孩子在生活发生重大变化以后，会出现一些情绪、行为问题，需要特别关注如何寻求帮助？发现孩子可能有心理问题以后，应该及时寻求专业帮助因为许多儿童期开始的心理问题，会持续到成年，因此必须及早干预如何寻求帮助？专业儿童青少年心理卫生工作者主要包括：–儿童精神科医生–儿童心理学家•其他重要的人员：–学校中的老师–家庭–社区卫生工作者如何寻求帮助？首先，要早期发现儿童心理问题。对于较轻的问题给予干预，包括对儿童的科学教养的指导、针对问题的行为矫正和调适家庭环境等，使问题消灭在萌芽阶段。对于较重的精神障碍，及时转请专科医生处理。短时间的专科门诊或住院，只起到控制症状、制定治疗方案的作用，而具体的矫治，是一个长期的过程，需要专科医生、家长、教师和社区卫生工作者多方面配合，在社区实施。如何寻求帮助？相当部分儿童青少年的心理和行为问题，都来自于家庭，例如家长的不正确教育方式如果家长不能改变自己的问题，孩子的问题常常难以得到全部解决钥匙的故事：一把坚实的大锁挂在大门上，一根铁杆费了九牛二虎之力，还是无法将它撬开。钥匙来了，他瘦小的身子钻进锁孔，只轻轻一转，大锁就“啪”地一声打开了。铁杆奇怪地问：“为什么我费了那么大力气也打不开，而你轻而易举地就把它打开了呢？钥匙说：“因为我最了解他的心。”

——心理健康教育是一门塑造心灵的艺术一、健康、心理健康及其标志你

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临床医学实践发现：近50年来的人类十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病：过去：肺炎、结核、大脑炎；现在：脑血管病，心血管病，癌症。主要原因：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。

美国新奥尔良的奥施纳诊所曾做过统计，发现500个连续求诊入院的肠胃病人中，因情绪不好而致病者占74%；美国耶鲁大学医学院门诊部统计，求诊病人中因情绪紧张而致病的占76%。二、心理健康与身体健康的关系二、心理健康与身体健康的关系美国哈佛大学学者用了40年时间，对204位成年人作了跟踪调查，发现在21岁至46岁之间过着舒畅精神生活的59人中，只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡，在同一时期内，得不到舒畅精神生活的48人，都在55岁以前死去。俄罗斯的兹马诺夫斯基经长期研究列出一个健康公式：健康==情绪稳定+运动适量+饮食合理/懒惰+嗜烟+嗜酒因此，健康幸福快乐长寿，很重要的一条是及时调节心理，保持情绪稳定，维护心理健康。二、心理健康与身体健康的关系世界卫生组织公布：心理疾病已成为全球第二大疾病。心理学专家断言，随着中国现代化发展的不断推进，竞争日益激烈，人们的心理疾病不断增多。未来几年，心理疾病对自身生存和健康的威胁，将远远大于一直困扰人们的生理疾病。在中国，心理疾病造成的死亡已排在各种疾病的首位。从青少年到中年乃至老年，心理问题都会严重影响到学习、工作、人际关系及身体的健康。————中国红十字会全民健康教育项目办公室二、心理健康与身体健康的关系

人的心和身是一个统一体，两者相互作用、相互影响。情绪及精神状态可直接影响我们的行为及躯体的健康、影响我们的生存质量。

二、心理健康与身体健康的关系一项比较权威的调查表明，全国4—16岁的少年儿童心理和行为问题发生率高达13.9%。有关部门的抽样调查发现，小学生存在不同程度心理障碍的比例为20%─30%，中学生为40%─50%。当然，对少年儿童的心理素质还有多种测试方法，不同的测试结果表明，当前中学生心理素质合格率仅为17%，多数人心理素质不完全合格。三、孩子心理健康的现状三、孩子心理健康的现状案例：心理健康教育缺陷是青少年犯罪的重要诱因安徽当涂县一个15岁的男孩残忍地将致命的农药倒进了父亲的酒瓶里，他的想法很简单，就是把父亲毒倒，然后从家里偷钱上网。而让许多人不解的是，这个少年，两年前曾孤身一人骑车从当涂到南京寻找跟父亲离婚的母亲，一时间，他的孝心感动了许多人，当地不少媒体还曾给予了大力宣传。就是这样一个“孝子”因为迷恋上网而走上不归路。三、孩子心理健康的现状三、孩子心理健康的现状案例：庐江县发生一起残忍的杀人案，一家三口均被罪犯杀害，但侦查结果却让人大吃一惊，杀人者竟然是一名只有15岁的少年，其杀人动机更让人深思，据犯罪嫌疑人张某交代，他经常上网玩游戏，从家中陆续偷出2000余元钱，因怕家人发现，想再从外面偷点钱将家里的钱补上，遂于早晨6时许翻墙潜入被害人家中偷窃，被其家人发现后，张某用斧头先后将孔家3人杀死，其手段之残忍令人瞠目。

三、孩子心理健康的现状三、孩子心理健康的现状心理健康有心理和行为问题的中度严重总比例总体状况80%<5%<20%小学79.4%16.4%4.2%20.6%初中82.9%14.2%2.9%17.1%高中82.7%14.8%2.5%17.3%三、孩子心理健康的现状青少年学生心理健康状况小学初中高中比例%序次比例%序次比例%序次人际关系36.719.459.25情绪状态31.2224.4223.32自我控制21.3332.61351动机14.349.266.76自我概念1159.949.34学习能力评价8.6614.7317.83三、孩子心理健康的现状孩子问题行为的原因与分析1.家庭不良影响2.社会不良影响3.学校教育不当4.学生个体内因四、影响孩子心理健康的因素孩子最不喜欢的父母行为（％）----------------------------------------------------------------------

小学生中学生----------------------------------------------------------------------吸烟66野蛮无理58.5随意责骂56.1随意责骂56.4使用暴力55.5使用暴力54.4将子女与其他人比较50.6吸烟52.3爱唠叨45.5侵犯隐私50.6野蛮无理44.8生活不检点49.4讲脏话44.7诸多限制46.1赌博43.2有婚外情45.9只有批评没有表扬42.4将子女与他人比较45.3偏心41.9不肯认错42.1----------------------------------------------------------------------

小神童覃瑶14岁神童覃瑶之死

她2岁上学，12岁报送上重点高中，14岁上高二，她有望在15岁时成为一名大学生。14岁上高二的覃瑶，是湖北枝江闻名的神童。这个活泼开朗的女孩，因看课外书被老师三度批评后，留下遗书走进了校园的池塘。她的绝笔信这样写道：“请原谅我作出这不孝的决定。我知道你们会很伤心。但是，请不要为我而损害你们的健康。否则，我会心疼的。我记得高一有个同学跳楼自杀，当时，您还问我会不会自杀，我还笑着说不会。但我现在真的觉得很累、很累，我要好好的休息一下了。”孩子心理问题的三大焦点学习问题不成功无兴趣交友问题缺少朋友不会交往亲子问题缺少沟通内容单一“了解什么样的人会得病，比了解一个人得了什么病更重要。”

——古希腊著名医学家希波克拉底“了解什么样的学生会出现问题，比了解学生出现了什么问题更重要。”

四种性格类型四种颜色四种性格红色性格代表红色代表：力量型坚定，果断，自负。红色代表是性格活泼开朗，做事干净利落的人。他们在乎的不是过程，而是结果。

黄色性格代表黄色代表：活泼型活泼，热情，多变。黄色代表的是浪漫天真和感情外化的人。他们往往追求的是对任何事物的一种享受，而不去追求这种行为对与错。

蓝色性格代表完美型细致，敏感，悲观蓝色是内向的，理性的，追求完美的又有点固执的人。

绿色性格代表和平型平稳，随和，寡言绿色代表的是性格顺从，温和的老好人。他们在团队中任劳任怨，不善于表达，

4.调控情绪，自我缓解（1）保持乐观的态度（2）转移注意（3）增强自信心（5）悦纳自我

教师心理健康教师的心理卫生但是，我们在工作中、在生活中、在家庭中难免有失意、有矛盾、有冲突、有挫折，甚至有创伤，该怎么办？

原则：该喜则喜，该悲则悲，该怒则怒。但要适当控制、调节，减轻它的强度，缩短它对你的影响时间。教师心理健康教师的心理卫生（二）情绪处理的方法：1.换个角度想

教师心理健康教师的心理卫生

2.注重修养，提高境界。站得高，看得远，不为蝇头小利而恼。孔子：“君子坦荡荡，小人常戚戚”。莎士比亚：“一个人的思虑太多，就会失去做人的乐趣”。罗素：“一个人不快乐是关心自己太多的缘故”。古人：“以天下为量者，不计细耻；以四海为任者，不顾小节”。水浒：“量大福也大，机深祸也深”。教师心理健康教师的心理卫生

3.适当表达自己的情绪

4.以合适的方式缓解情绪

5.静下心来，学习Being（活在当下）

6.积极认知，寻找快乐教师心理健康教师的心理卫生消除不快乐的十种方法大吃一顿睡大觉大哭一场笑一笑大叫花钱独处自我检讨找个出气筒好好装扮一下教师心理健康教师的心理卫生舒心八法

想一想

人生中，挫折和失败实不为怪，换个角度讲，是对人的意志、决心和勇气的锻炼，是对人综合实力的检验。失败乃成功之母，不少科学家的成果是在几百次、上千次失败和挫折的基础上取得的。

走一走到野外郊区、深山大川走走，散散心，让阳光、溪流、绿荫、鸟语、花香荡涤一下胸中的烦恼，清理一下杂乱的思绪，换回失去的理智和信心。教师心理健康教师的心理卫生

放一放有得必有失，想在方方面面都有建树很难，即过慎重选择后，得到的会心安理得，失去的会心甘情愿，没有紧张和焦虑，没有沮丧和失望。

乐一乐想想开心的事、可笑的事；拿本爱不释手的书，读几个令人开怀大笑或幽默风趣的章节；去看一场轻松欢快的电影，放松一下紧绷的心情，调整一下前进的步伐，都是有益的。教师心理健康教师的心理卫生

会一会约三五知心好友会一会，就令人开心的话题聊聊天、叙叙旧，或结伴逛逛市场，或谈谈发型、衣着、护肤等感兴趣的问题，或精心烹调给养可口的小菜把生活调整的多姿多彩。

唱一唱

一曲优美动听的歌曲，或许会唤起你对美好过去的回忆，引发你对灿烂未来的憧憬。歌声是医治忧郁的灵丹妙药，会把抑郁抛向昨天，把欢乐带给今朝。教师心理健康教师的心理卫生

比一比与同乡、同学、好友相比，虽说比上不足，比下还有余呢。及时调整心理，不因小败而失信心，不因小挫而失锐气。

让一让

对人对事姿态高一些，眼光远一点，从长计议，不在一时一事上论长短，让一步海阔天空。

教师心理健康教师的心理卫生愿各位老师：阳光溢满心田ThankYou!我们的周围，压力无处不在看不见的危机，步步紧逼！！马斯洛需要层次结构图二、青少年心理健康综合测试及分析心理健康综合测试测试分析A.学习焦虑

近年来，随着升学考试和就业考试的难度的增加，学生和父母都很关心学习，每天把学习挂在心上，担心被老师提问，上课时一直不放心，一有考试就怕得坏分数而无法安心学习，这些就是学习焦虑的表现。用此内容量表来判断其强弱。

1.鼓励孩子把他担心、紧张的感觉说出来，父母做积极的倾听者，点头对孩子的话表示理解和尊重，并和孩子交流自己曾经有过的焦虑及自己克服焦虑的办法。

2.帮助孩子运用肌肉放松法，每天两次，早上上学之前和晚上睡觉前各一次。让孩子仰面平躺，闭上双眼，然后你指导他做放松训练。

3.给孩子讲一些励志的故事，教育孩子做“积极的想像”，如在紧张的时候，想像有趣的事情，小时候放鞭炮，游泳等，做积极的自言自语，如告诉自己：“我平时成绩很好，我考试认真对待就好了。”“考试不过是一次特别的作业而已。“

B.对人焦虑

青少年时期，由于自我过强，不会与人交往，很怕生人，所以，与他人讲话时，担心会不会脸红，受到教师或父母责备时，一直放在心上，并担心朋友也会背地里说自己的坏话，因而经常感到焦躁。此内容量表就是提供与他人接触时，对困难和失败的预感程度的指标。

家长多鼓励多组织一些团体活动开展一些文体活动加强沟通表达能力的提升C.孤独倾向

被父母疏远的儿童，娇生惯养在家称大王在外懦弱的儿童，腼腆抑郁的青少年，都经常因孤独而烦恼。这类儿童和青少年，和大家在一起做某件事情时，由于技术差.经验不足，经常感到失败的威胁。因此，感到和大家一起玩还不如一个人玩。这样，就越来越不会和大家一起相处。当别人高兴地相互谈话时，就有一种我不仅不能参加，而且还被人家排挤的心情。这样恶性循环下去，最后只要是人们聚集在一起时，就会感到恐怖。这样，既想加入到伙伴当中去，又想避免在伙伴面前出现失败，因而产生不安倾向。调查这种不安倾向程度用的量表，称为孤独倾向量表。从关爱开始从鼓励开始从运动开始D.自责倾向

象打篮球.排球那样，如果自己的队输了，有些儿童和青少年就认为是因为自己加入了才输的，而一直放在心上。在受到责备.打架之后或成绩不好时，常会认为是自己不好。这样，就对自己所做的事失去了信心，经常担心，阻碍自己的行动。当发生不如意的事情时，不认为是他人的问题，而经常认为是自己不好，对自己所做的事抱有恐惧倾向，称为自责倾向。本内容量表就是测定此种倾向存在的程度。

学会正确的认识自我学会正确的对待评价自信心的培养自我肯定深呼吸冥想E.过敏倾向

感受性太强，就连小事都放心不下，行动受到严重损害的倾向，称为过敏倾向。对周围的噪声特别敏感，担心家属中有人会受伤，生病或死亡，决定事情不果断，即使做了好事也感到烦恼。此内容量表就是用来诊断这种倾向强弱。培养宽阔的心胸多听多读一些名人的传记多讲一些自己成长的故事户外运动F.身体症状

当焦虑急剧袭来时，感到将会死去，呼吸困难，心跳加快，感到喘不过气，出虚汗，头晕.知觉异常。如果焦虑是慢慢产生的，就会心神不定，心跳异常，脉搏混乱，想呕吐，食欲不振，肚子痛或失眠等等，这种身体上的症状是比较明显的，所以，过去也曾用于焦虑的诊断。本测验除了这种身体症状外，还包括身体某个部分是否有毛病，身体某个部分是否比别人难看，对身体缺陷不放心等，这些都能用身体症状的内容量表来测定。

G.恐怖倾向

恐怖和焦虑通常是区别开来使用的。这里所说的是，客观上一点不需要恐怖，主观上也不知道为什么要恐惧，然而却抱有一种恐惧心理，这称为恐惧倾向。例如，只要登上高处就怕得不能站立，无缘无故地恐惧黑暗，晚上开灯睡觉等，都是用来测定这种倾向的。

要强其心，先强其身多参加集体活动培养勇往直前的精神（日本，韩国）H.冲动倾向

有时无缘无故地想大声哭.大声叫，或者一看到想要的东西，就一定要拿到手，毫无理由地想到远处去，或想死，这些称为冲动倾向。这种想干危险的事或愚蠢的事的观念，是因为内部具有焦虑倾向而产生的。该内容量表就是调查这种倾向强弱的。

书写法交流法运动与音乐如何更好的解决问题？学校心理健康教育的基本原则、途径、方法（一）基本原则1.针对学生心理发展特点和规律进行教育的原则2.面向全体的原则3.关注个别差异的原则4.主体性原则5.科学性与教育的艺术性相结合的原则（二）学校心理健康教育的途径实施理念:全员参与、全程实施、全面铺开①将心理健康教育渗透于学校教育的全过程，融入在学科教学、学校教育活动和班主任工作、少先队工作等多项工作中，这是最主要的途径；②通过心理健康教育课（团体辅导课）、专题讲座和有关促进心理健康的文体活动进行；③开展心理咨询和辅导；④建立学校和家庭心理健康教育的沟通渠道，优化家庭教育环境等。(三)学校心理健康教育的基本方法：1.学科教学渗透法（1）要注意挖掘学科教材中的心理教育内容,找准心理健康教育点；（2）要注意学科教学活动的设计；（3）构建良好的课堂心理教育环境。2.活动辅导法一是活动的取材尽可能来自于学生的现实生活；抓住节假日的心育契机二是活动设计要多样化，可根据不同的心理辅导内容和学生的年龄特征设计不同的活动形式；三是每项活动设计至少要达到一项明确的心理辅导目标，不能为活动而活动，为趣味而趣味；四是心理活动的开展尽量与班队活动和第二课堂等活动结合起来，不要使活动成为一种新的课业负担；3.个别心理辅导4.环境渲染法

环境渲染法主要是通过各种途径和方式营造一种良好的心理健康教育氛围。它是提高心理健康教育效果的一种辅助方法。（1）润物细无声的校园环境

①让学校的每一面墙壁都会说话

巴甫雷什中学校门口的标语

②心理辅导(咨询)室③板报宣传

每一面墙壁都会说话（２）和谐的班级环境戈登·德莱顿（G·Dryden）和珍妮特·沃斯（J·VOS）在《学习的革命》一书中指出:如果一个孩子生活在批评之中，他就学会了谴责。如果一个孩子生活在敌意之中，他就学会了争斗。如果一个孩子生活在恐惧之中，他就学会了忧虑。如果一个孩子生活在怜悯之中,他就学会了自责。如果一个孩子生活在讽刺之中，他就学会了害羞。如果一个孩子生活在嫉妒之中，他就学会了嫉妒。如果一个孩子生活在耻辱之中，他就学会了负罪感。如果一个孩子生活在鼓励之中，他就学会了自信。如果一个孩子生活在忍耐之中，他就学会了耐心。如果一个孩子生活在表扬之中，他就学会了感激。如果一个孩子生活在接受之中，他就学会了爱。如果一个孩子生活在认可之中，他就学会了自爱。如果一个孩子生活在承认之中，他就学会了要有一个目标。如果一个孩子生活在分享之中，他就学会慷慨。如果一个孩子生活在诚实和正直之中，他就学会了什么是真理和公正。如果一个孩子生活在安全之中，他就学会了相信自己和周围的人。如果一个孩子生活在友爱之中，他就学会了这个世界是生活的好地方。如果一个孩子生活在真诚之中，他就学会了头脑平静的生活。①形成良好的班级人际关系②加强与学生的心理沟通③教给学生自己处理问题的方法

心理健康从了解孩子开始气质活动水平在课外活动、体育锻炼中表现出的动作能力节律性生活、学习、作息方面的行为规律性主动或退缩对陌生人和新情境的最初的进退反应。适应性对新的或变化了的情境作出反应的能力。反应阈限能够引起反应所需的最小刺激量。反应强度行为反应中能量的大小。情绪特征愉快、友善或者不愉快、不友善。分心程度面对分心物能继续从事原来行为的能力。注意广度和持久性完成一个任务或遇到困难时能集中注意力多久。气质中的抑制性维度抑制型（胆小）：怕生，退缩，爱脸红，自我保护，敏感，文静，小声说话，听话，富于同情心，不爱打架骂人。非抑制型（胆大）：不怕生，进取，爱自我表现，活泼好动，容易违反纪律，不敏感，缺乏同情心，爱打架，大声吵闹。两种情绪类型积极型（大脑前额叶左侧脑电活跃）：容易引起快乐情绪，爱笑不爱哭。消极型（大脑前额叶右侧脑电活跃）：容易引起悲伤情绪，爱哭，爱生气，且不易恢复正常。5.青少年的依恋类型依恋是人对周围人的一种追随、依附和亲密行为以及由此带来的归属感和安全感。婴幼儿期与养育者形成的依恋关系类型，将变成一种无意识的内部工作模式，影响着今后与人交往的方式，并且对以后的人格和社会性发展产生长远影响。儿童青少年的依恋类型－1安全型：很容易与人相处及信赖对方。

“我很容易与人接近，信赖他们或让他们信赖我是件开心的事。我不怎么担心被抛弃或害怕别人离我太近。”儿童青少年的依恋类型－2回避型：他们怀疑那些说爱他的人，害怕离他们太近会受到伤害。他们也因分离不可避免而害怕付出情感。

“与他人接近让我不安；我很难完全相信、依靠他们。有人对我太亲近时我会很紧张，并且爱侣想让我更亲近一点我也有点不自在。”儿童青少年的依恋类型－3焦虑-矛盾型：他们对同伴的爱缺少安全感，过于苛求对方。他们太希望受到注意以致于吓跑了同伴。“我想让人亲近我，可别人不情愿。我常担心我的同伴不是真的爱我或者想离我而去。我想和他人完全融为一体，可这个愿望有时会吓跑别人。”007游戏青少年应对压力的策略当等待生产的父母看一部会引起焦虑的、介绍婴儿猝死症的电影后，一些父母不愿去面临那些关于他们的孩子可能在婴儿期死亡的任何事。另一些父母表示，应该尽可能多地了解这些信息，以便这种不幸事件发生时有思想准备。这两种不同态度反应了不同的焦虑应对策略。积极策略和回避策略回避型：努力不去想这个情境，所以能尽可能多地或尽可能长时间地回避焦虑。“担心也没有用”，“别想它了，想点别的吧”，就是压抑策略。推迟去看医生或推迟同教授的谈话，因为你预料到这种场面对你有压力，你用的就是压抑策略。积极型：尽可能多而快地寻找解决办法，以积极的行动迎接压力。就一个安排好的治疗程序努力去收集尽可能多的信息，或花大量时间考虑一个即将到来的工作面试，这时你用的是积极策略。面临压力时的应对方式－1积极认知策略祈求指导和权威做最坏的准备努力去看积极的一面考虑处理问题的几种选择凭过去经验办在一段时间里整天忙于做事努力置身这种情境之外，客观地看待它仔细考虑这种情境并争取理解它自言自语说些能让自我感觉好一些的事对自己发誓，下一次事情会不一样了认为做什么也没用，接受这个事实面临压力时的应对方式－2积极行动策略努力寻找更多的有关信息跟父母、亲戚、朋友谈论这个问题找专家(医生、律师等)谈一谈忙于别的事使自己不去想这个问题订一个行动计划然后去施行暂时不考虑这些事弄清必须做什么而且设法实现设法让自己的情绪超脱出来从有相似经历的人或群体那里寻求帮助交换或折衷以从这个情境中得到一些有利的东西用体育锻炼来缓解紧张面临压力时的应对方式－3回避策略当我感到生气或沮丧时，就冲别人发泄继续将自己的情绪保持在正常状态一般避免和他人呆在一起拒绝相信它发生了喝很多酒来缓解紧张吃很多东西来缓解紧张抽很多烟来缓解紧张吃很多镇静药来缓解紧张引自Holahan和Moos(1987)面临压力时的应对方式－4

问题中心策略直接关注于问题，由此克服焦虑。例如学某学科费力。有了问题时，哪怕想出的只是很简单的方法也比什么也不干好。(“我先制订一个行动计划然后实施计划”)情绪中心策略减轻伴随问题产生的情绪压力。例如，在考试失败时，用积极的眼光来看待这件事会使自己好受一点，或者考虑能做点什么让自己感觉好一点。(“我尽量去看事物好的一面”)面临压力时的应对方式－5回避策略在短期内更有效，从长期看，积极策略更有效。有些问题一两天后烟消云散了。一场令人生气的谈话所带来的刺痛或者某个令人尴尬的时刻常常刚过一会儿就消退了。用回避策略，仅仅是不去想这种体验，就可能渡过难关。很多时候，问题不会消失。一个学生可以不理会他的学习困难问题，可这些问题并不会消失。学习成绩差、人际关系不融洽这些问题是不会自生自灭的。所以，为了彻底地消除焦虑，更多时候应该采取积极策略。

埃里克森提出的人生发展8个阶段婴儿期信任对不信任学步期自主性对羞愧和怀疑儿童早期主动性对内疚小学期勤奋对自卑青少年期认同感对角色混乱成年早期亲密对孤独成年期繁殖对停滞老年期自我完善对失望婴儿期：0－1岁

基本信任对不信任新生儿处在周围人的慈爱中。是否得到了充满爱的照料、需要是否得到了满足、啼哭是否得到了注意，都影响到他们以后的人格发展。需要得到了满足的儿童，会产生基本的信任感。它是周围人们的信任和对自己的信赖。这样的孩子觉得世界是美好的，人们是充满爱意的，是可以接近的。从小没有得到充分关爱和照顾的孩子会产生一种基本的不信任感。这些儿童在一生中对他人都会是疏远的和退缩的，不相信自己，也不相信他人。学步期：2～3岁

自主性对羞愧和怀疑一岁以后的儿童想知道：我能做什么？外界的哪些东西是我能控制的？外界的什么东西控制着我？他们常常要试试自己的能力大小。形成了自主性的儿童，觉得自己是独立的，善于自我表现，富于自信心。父母过度保护会阻碍自主性的发展。如果不允许儿童进行探索，不能获得个人控制感和对外界施加影响的认识，儿童就会产生羞怯和怀疑感。在大人谈论自己时用手捂住脸的孩子，就是这样的儿童。此阶段儿童产生的自我控制感是自由意志的开始。具有较强自主性的儿童，在以后生活中，将很愿意掌握自己的命运，自信使他们能向艰难困苦挑战，并战胜它们。羞怯和怀疑的儿童将永远是追随者，他们依赖性强，缺乏果断性，对自己的能力缺乏自信。童年早期（幼儿期）：3～6岁

主动性对内疚这是儿童形成主动性的关键时期。成功解决这一危机会促使雄心壮志的产生和追求感的形成。主动性与前一阶段的自主性在本质上是一致的，随着儿童主动性的发展，他们体会到完成一项任务的喜悦。不能很好地形成主动性的儿童，会产生内疚感，他们缺乏主动性，总是依赖别人。信心也是在这一阶段发展起来的。形成了强烈的主动性的儿童就有了“追求感……这是一种坚定信念，它不受内疚感的威吓，表明‘我就是我心目中要成为的人’”(埃里克森)。这一坚定信念在儿童后来的生活中起着指导作用，也许是推动他完成大学学业的动机，或许为他在以后的寻找职业时的“自我推销”提供了信心。童年中期（小学阶段）

勤奋对自卑儿童进入这一年龄阶段后，会认为自己没有什么做不了的，但不久，他们开始与别的孩子展开了竞争。他们不可避免地要把自己与同伴进行比较，比学习，也比在游戏活动中的表现。如果儿童体验到了成功，他们的竞争意识就会不断增强，这为他们今后成为积极的、有成就的社会成员铺平了道路。但失败的体验，会使儿童产生一种不适当的感情，对今后的创造与生活都期望不高。正是在这个时期，在青春期躁动到来之前的少年时期，儿童形成了勤奋感和对自己力量和能力的信任感，或者形成了自卑感和对自己的天分和能力的低评价。青少年期（中小学阶段）

自我认同感对自我认同感混乱

我是谁？自我认同感我过去曾经怎样？我现在怎样？我将来会怎样？

青少年期要解决的各种问题

时间观念和时间混乱；自我肯定和自我怀疑；角色扮演成功和角色扮演失败；成就感和挫折感；清晰的和混乱的性别认同感；正确的和混乱的权威感；思想政治方面的自我认同感（一）合理宣泄法合理宣泄情绪的方式多种多样，例如向亲密的家人、朋友倾诉或写信，记日记做自我倾诉，向同病相怜的人倾诉、参加运动等。散步、听音乐、看幽默或惊险的电影，或专注于看电视、阅读、游戏等活动中，都能帮助我们排遣不良情绪。在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。美国专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。（二、）放松训练法（1）深呼吸法。（2）张－弛肌肉放松法。（3）想象放松法。（三）自我暗示法自我暗示是运用内部语言或书面语言的形式来自我调节情绪的方法。（五）直接行动法直接行动法就是指通过做那些能够消除压力来源的工作来消除或减轻压力的方法。只有行动，才能帮助人摆脱重重心理困扰。小环境：家庭，幼儿园，邻居中环境：两个小环境的相互作用外环境：爷爷奶奶，父母工作单位，父母的朋友，社区大环境：父母的社会阶层，价值观，法律，风俗习惯，父母的信仰案例1：最近发现一好学生上课注意力不集中，精神不振，发言也不参与。教师可走进身边、弯下腰，问：你怎么不说呢？生:不想说教师下一次再走近他时，继续微笑的关切问：没事吧？案例2：一学生上课分心下课以后单独谈：平时不是这样的，是不是遇到麻烦了，能说说吗？

一学生拿妈妈的钱，离家出走。（家里只有母亲和妹妹）几天以后，心里不踏实，就找来了。自己也很有理由，但是也觉得这种做法不合适。现在不知道该怎么办。空椅子技术。体会妈妈的心情，申明自己的理由，知道心里的困惑。对话的过程中，发现了自己忽略的问题(如自己平时拿有钱，妈妈也给有，而不是她说得没有一点钱）。从而对自己夸大妈妈的错有所认识。针对担心回家被妈妈吵可以继续对话。对话中需要教师提示、引导、暗示（心理咨询技术）等技巧。一个关注：积极关注学生的心理问题心理素质是人的素质的核心心理问题可引发其它问题两个帮助：帮助学生体验到学习的乐趣对学习的多元理解对成功的多元理解对目标的多元理解帮助学生寻找到交流的真谛如何与朋友相处如何与父母相处三个培养：培养学生心理保健的意识教师要做心理保健的表率心理保健的关键：观念①观念一：有心理问题主动想办法②观念二：烦恼的根源是我们的认知，而不是事件本身我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法发生事件主观认识心理行为反应人的非理性思维：①我要人人满意②我要全面出色③有错就要严惩④痛苦不可避免⑤逃避易于面对⑥人人依赖他人⑦往事决定今朝⑧做事定要圆满非理性思维之特征：绝对化要求过分概括化糟糕透顶挑战非理性思维：我所持的这种思维是正确的吗？放弃这种思维是正确的吗？可能发生的最糟糕的事情是什么？出现最糟糕的后果时，如何应付？看待这个情境最合理的方式是什么？四、制定心理健康教育实施方案和计划

各校应根据本校学生测查结果、分析、建议等制定学校未来