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文档简介

3/32022年夏季作息时间调整通知

夏季已经到来，根据季节变化，为了使我司员工合理安排作息时间，做到劳逸结合，有利于提高工作效率，从2022年5月1日～9月30日实行夏季作息时间，时间表如下：

上午：8:30～12:00

下午：15:00～17:30

请各部门、各项目部根据上述夏季作息时间合理安排好日常工作。

特此通知

xxx有限公司

行政事业部

二○一六年五月一日

调整夏季作息时间的通知院属各处、室、部：

从2022年5月1日至2022年10月31日执行夏季作息时间，上班时间调整为：

上午8︰00至12︰00，下午15︰00至18︰00。

特此通知

XXXX社会主义学院办公室

2022年4月21日

调整夏季作息时间的通知公司全体员工：根据国家有关规定及季节的变化，公司自6月11日起作息时间作如下调整：上午上班时间保持不变，下午上班时间改为14:00整，下班时间为18:00整.望各部门员工做好相关工作安排，确保各项工作顺利进行。

XXX公司行政部

时间

夏季养生保健知识

夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。这个时候，如何处理男性自身的健康问题，是有很多注意事项的'，下面中国吃网为您介绍男性夏季养生保健知识大全。

晚睡早起加午休由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。

多进稀食利补养多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

补充营养勿忘钾平时要注意补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。

烦躁常与心有关中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。

根据体质选水果对于肠胃不好的人来说，最好选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。

冰箱内取出食物别急吃肠胃受到强烈的低温刺激后，易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的

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