多层次回转记忆

第一章多层次回转我非常喜欢一部非常知名的影集，中文片名是《24小时任务。内容主要是在叙陈述小组成员杰克，无论遇到任何境24速增加你的能力？答案就是要尽快找到对的方法。恐杰克了，因为即将开讲的油漆式速记法将会帮助各位在24小时内，大幅改变你的速度！“纯天然的”这是一句很热门的电视词我在许多的场合总喜欢强调油漆式速记法是一套天然的＜油漆式速记法主张力好一定要从全脑学习开始油漆式速记法就是直接通过开发大脑潜能来增加力还结合了的快速效果。验，甚至于后天阅读都有关联。大脑当龄，不代表真正的，大脑的，才是一个人真正的”用就容易。大脑区与一般计算机中的内存完全不同最不可思议的地方是以继续新信息，正如一般俗谚所说“活到老，学到老”“保养大脑不会嫌早，也不嫌晚因为只有大脑好，力才会更好。提提示：油漆式秘知己知彼，才能百战百胜虽然现代科技如此进步但是今天仍然对大脑这个最不可分工的左右大脑其实并不孤单，神经生理学家·斯佩里（RogerolcottSperry分工理论，并因此于1981年获得生物学奖。。左脑的功能像个滔滔不绝的家，具有学术与语言的思维能力，为理智的主宰日常生活中利用最多的就是左脑，主要帮助从。欢看、听音乐、唱歌这类跳跃和创意型活动的读者，就是右脑的爱＜左脑像一位一板一眼的家 【【大脑性向小测验你开车时不喜欢使 导航吗你 总统很像 时能够动人心弦左右两手都可 运用古典音乐，但也注意流行音 榜当你将双手交叉环抱胸前时 压住 1-5全脑开左右脑虽然分工，但彼此的能力却是差很大大脑认为多数人终其一生约只运用了大脑3％的功能其余97％的功能都以沉睡状态蕴藏在右脑的潜能中因为他们多半使用掌管例如以往的传统教育模式就是偏向左脑学习的学生几乎都经常听到许多学习提出全脑开发这样的术语虽然强调全脑开发就是以大脑为的整个身心功能的全面开发不过主要还是一种灵活运用人类的学习方法，目的在于充分发挥右脑的优势。开启潜能中的想象力与创造力。守门员——海马回与杏仁时，会立刻将它传达给旁边负责保存的海马回组织。＜海马回是避免流失的最佳守门员是人类的情绪中心，用来管理与各种情绪反应，任何不同形式的情绪都会传至杏仁核，其功能是强化的深度。它跟海马回合作无间，当海马回事物时会借助杏仁核所发出的振动来作为某些的判在日常生活中，伴随着感动、喜悦、难过、惊讶等情绪而来的自然就会较深刻例如海马回可以帮助认出人群中某个人是你左右脑间的桥梁——胼胝同的活动性质左右脑的参与程度就会有所不同例如当看到“熊大脑半球和肢体功能间的关系，有时候就会取得更好的效果。改变是大脑的本性一成不变的生活方式就是让人变笨的最大元凶例如原先右手的读者，不妨试着多用左手操作，就能让右脑活拿筷子和打等。许多的，勇于尝试新的方法，可以通过改变动作对于未知的好奇与探索，都能刺激到脑中的杏仁核与海马回，让它们产生更正向的反应。例如偶尔能试着欣赏不同的表演或平常不的运动节的能力。神奇的脑电“电流脉冲称这些电流为“脑波它跟学习和的形成有密α脑8-13H（赫兹α己的脑波，就能让自己变得更能集中注意力。β脑β脑波状态。θ脑频率为4-8Hz，当感到睡意朦胧，也就是处于一种半梦半醒间如当人处于或冥想时。δ脑0.5-4Hzδ波有δ脑波。α脑波的状态，大脑的能量和氧气就能得到充足的供应，进而促进神经细胞的代谢，不但注意力自然能集中，力也会跟着突飞猛进提提示：油漆式秘睡眠是生命的一部分，更是最滋补的大脑鸡汤，睡眠不仅运动能让脑力更先别管什么高深的速记理论，还是我那句——“纯天然的不要怀疑！每天运动就能立刻增加脑力，每天至少能够走路！，英国《（DailyMail）就曾经报导，即使是缓和的运动，的运动除了可以加强的心肺功能以维持日常工作和学习所需要的精神和体力，更能够帮助刺激血液循环的流通量可促使，看看，每次运动完后，全身都充满，心情也会不自觉地轻松起来。神经元，并促进大脑“脑源性神经营养因子”（Brain-DerivedBDNF大脑与重要的原因就是人类所拥有的能力。大哲学家柏拉图“一切知识不过是而已相信大家都有因为问题而苦恼的经验，例如“不管花多少时间都无法记住“记好了但就忘记了”等等，记不住的结果往往让感挫折，因而丧失了许多阅读或学习的。大脑是人类的中枢可以看成是大脑对过去经验的综合反过程就是通过这些大脑神经元的活动所产生（dendrites神经系统间的传导就是靠着神经元之间的信息交流所在＜模式是由神经轴突连接所形成根据医学研究证实左右智能的并不是只有大脑神经元的数量，多，越能构成大脑新而牢固的回路，力就会越强。提提示：油漆式秘不但有助于脑神经功能的良好发育，还能提 能力1-9的形的形成是知识随着时间被在大脑中的奇妙过程当越元发出与过去经验类似的信号时，大脑中就会自动产生模式。在大脑中的模式很像学校馆中的藏书规则当下达提＜模式就像馆中的藏书规则，不过随着所接收的信息不断地进入大脑是很有可塑性的，，的时间长久绝非单一因素可以决定不同的可维持不同长如果根据大脑对外界刺激所保持的时间长短来分类那么的种类可分为感官、短期与长期三种。感“感官”又也为瞬间，是以任何加工的形式，对外界信息的最原始反应。例如当你经过一条路，有很多的招牌与商店，短例如向查号台查完，一旦拨打完毕后，不用1分钟就属于感官。长长期接管从感官和短期所转入的信息是能够保持几时间长，具有无限容量，无限期的优点。长期的信息内容多半经过了整理与归类是以组织状态被即使十年未游泳，也不会忘记，因为游泳已深植在的脑海中1-10油漆式速记法的发都要发好愿，因为有愿就有力这是证严常用来鼓励大家的一句话。任何学习或目标的成功，也都是从一个决心、一粒开始。没有成功与否的问题，只在于有没想要在这么的英文入学水平考试中拿到好成绩简直就是天方夜谭GREZ开始背。拟考试时，看到一堆单词，又变成“老鼠、”傻傻的分不清楚了，，这种东西，真的是“师父领进门靠个人只能自求多福，能够快速增进的效果。窝在馆中研究速读与速记类的书籍并且利用自己的计算机专才设计了“计算机学英文”，用于辅助自己单词。，接下来在短短不到一个月的时间竟然发生了，成绩不但突飞GRE正式考试结果，也获得了，我终于顺利地完成了的梦想，在留学期间，这些短期接着留学回国后的十五我虽然从事于计算机科学的教学工作，多层次回联想力魔超右脑速 1-11就像刷油当我在进行专题时，最常被听众问道的问题就是“为什么叫后来他想到一个怪点子，不如露出了开心的表情，地哼着歌，刷。这种乍看是的作法不仅效率不高，反而会让整面墙凹凸不平，复地涂刷来弥补之前的空隙，这样刷出来的才会均匀漂亮。就像刷油漆，凡是刷过，必然留下痕更好的效果。回转寿司理为什么会记住了？最关键的就在于回转的概念因为又重复看了几次回转台上的寿司。不要小看这个重复的过程，重复是之母，是把感官转化为长期的一个重要过程！重复就像是在大脑从第一次洒下的后就必须要经常来回耕耘与施肥。重复的次数越多，效果自然就越好。油漆式速记法中所主张的“多层次回转，强调的多层次就是不断重复，回转则是指逐步加快所要阅读的速度，就是越转越快。通过逐步加快速度的重复阅读让在大脑中刷上好几层的油漆，进而快速提升力与理解力。阅读就像滚雪球，必须优先于理解大脑有你想象不到的潜力，阅读就像从山上往下滚的雪球，滚从大脑神经学的角度来说，当在阅读一段新的文章时，都会使路中的轴突越加发达，信息就能更迅速通过，自然也越容易形成。记住就是忘速记的最佳技巧则在努力忘记我经常在巡回开场白时，单刀直入地告诉听众这个秘诀就是：“速记的最佳技巧则在努力忘记”因为的秘诀绝非下定决心用力忆力。这就好比大家都曾有的考试经历很多原本背得滚瓜烂公当使用多层次回转方式来阅读时会有一个意想不到的好遍，或者还能有第三次的机会，因为可以重复阅读的机会等着你，就如视中限时抢答的竞赛赢家必的秘诀就是要在短时间内迅速阅读大量的题目，并能不偏不倚地分配答题时间。考场赢家的秘诀就是以玩寻宝的心态来应考那么高分的路就无限宽广了！这时多层次回转的技巧，就可以派上用场了！，一知半解的题目正是陷阱所在是“分数而不是比个性，1-14的秘如果仅有机械性重复的阅读，那么只可使短期保存一段期间，但无法真正转化为长期必须依靠memoryconsolidation.形成较牢固的长期：重复阅回忆重刺激测当大脑开始接收了一份新信息，其处理的过程包括了登录、，回忆和遗忘四个步骤。例如，一开始阅读时，受到眼睛提取的信息会进入瞬间区，这就是像在大脑区中开始登录数据。注意力与有关吗？答案当然是肯定的在登录时越能加以注意，的效果越好。，达到归档保存的效果，这里可以通过多层次回转方式来深化登录时的模糊。