大学生心理健康课心理自助助人能力的培养

大学生心理安康课心理自助助人才能的培养〔〕:

摘要：本研究在全校心理安康通识核心课(103位学生〕中开展了自助助人才能的培养研究，为期16周，每周2次课，每次2学时。一次大班授课，由主讲，一次为小班小组讨论课，由助教负责，主要讨论如何解决自己的心理问题，并完成一次个案咨询练习。结果说明，学生的朋辈辅导胜任力、个人成长主动性显著进步，说明改革后的心理安康课可以培养学生自助助人才能。

关键词：大学生；心理安康课；自助助人

本文引用格式：杨宏飞.大学生心理安康课心理自助助人才能的培养[J].教育现代化,2022,7(53):144-147.

CultivatingtheAbilitiesofPsychologicalSelf-helpandHelpingOthersinMentalHealthClassforCollegeStudents

YANGHong-fei

〔DepartmentofPsychologyandBehavioralSciences,ZhejiangUniversity,HangzhouZhejiang〕

Abstract:Thisstudyexploredthecultivationoftheabilitiesofself-helpandhelpingothersinacoregeneralselectedcourseofmentalhealthwith103students.Thecourselasted16weekswith2classesperweek.Thefirstclasswastaughtbyteacherswithallstudents.Thesecondclasswassmallgroupdiscussionclassorganizedbyassistantteachers.Studentsdiscussedhowtosolvetheirpsychologicalproblems.Andtheywererequiredtofinishanindividualcounselinghomework.Theresultsshowedthatthepeer-counselingabilityandthepersonalgrowthinitiativewereimproved,indicatingthatthechangedmentalhealthclassisefficienttocultivatetheabilitiesofself-helpandhelpingothers.

Keywords:Collegestudents;Mentalhealth;Self-helpandhelpingothers

一问题的提出

大学生心理安康课程的功能定位是预防和开展为主，矫治为辅，目的是使每个学生的心理处于最正确状态。随着该课程在高校逐步普及，教学方法和效果问题引起了人们的关注。比拟普遍的问题是：〔1〕许多教师并没有承受过系统的心理学专业学习，尤其缺乏心理咨询方面的专业知识和技能，从而影响教学效果；〔2〕注重知识传授，无视自助才能培养，更无视助人才能的培养，使该课程不能表达其特殊价值。针对这些问题，比拟一致的看法是：传统大班讲授式教学方法难以获得令人满意的效果，必须结合小组讨论的参与式教学方法，突出学生的主体性。但从已发表的论文看，理论讨论较多，实证研究较少。

为了考察传统大班教学的效果，我们在2022学年全校通识课?心理安康与心理咨询?中做了间隔15周的心理测验。根据心理安康的双因素模型，心理安康不仅是没有心理障碍，还包括有较高的幸福感【1】。因此，我们用主观幸福感和抑郁作为心理安康的正反指标，同时用积极和消极反刍思维作为正反思维品质。反刍思维指反反复复考虑遇到的生活事件及其心情的习惯，积极反刍思维表现为充分肯定好事带来的好心情，对坏事带来的坏心情详细分析以便解决；而消极反刍思维那么相反，表现为否认好事带来的好心情，夸大坏事带来的坏心情并沉浸其中不能解决【2】。结果说明，学生的主观幸福感和积极反刍思维下降显著，抑郁程度上升呈边缘性显著，消极反刍思维变化不显著〔见表1〕。

该课程选修学生为大一大二学生，他们处在大学生活的适应阶段，对多数学生来说，考上名牌大学后，以往12年的拔尖地位不复存在，新的目的尚未形成，上名牌的优越感和幸福感也在消失，人际关系变得复杂。显然，他们需要心理调适。尽管我们在课堂中介绍心理安康和心理咨询的知识技能，分析大学生中各种心理问题个案，学生听得津津有味，课堂表现良好。课后，我们也对个别有需要的同学也提供个别心理咨询。同学们对课程的评价为优秀，但总体上并没有促进他们主动调适自己的心理，有效遏制抑郁等消极心理的增强和主观幸福感等积极心理的减退。所以，从促进学生心理安康的角度看，即使教师有良好的心理咨询专业知识的经历，采用传统大班教学方式也难以获得理想效果，必须进展改革。

因此，我们把该课程的教学目的定位在三个方面：〔1〕掌握心理安康和心理调节的根本知识和技能；〔2〕学习解决自己的心理问题，进步心理自助才能；〔3〕学习帮助解决别人的心理问题，进步心理助人才能。尽管已有学者提出了培养心理自助助人才能的重要性【3】，也有人研究过朋辈辅导的效果【4】，但在心理安康课里培养自助助人才能的研究尚未见诸报告。为此，我们向学校申请了通识核心课，因为这类课程学校投入很大，100左右学生装备3位助教，要求有一半时间开展小组讨论的参与式教学。所以，该类课程适宜进展教学改革，开展自助助人才能培养研究。获得批准后即于2022年春夏学期进展研究，现将情况汇报如下，以请教大方。

二对象和方法

〔一〕对象

选修本课程的学生103人，其中男生48名，女生55名，年龄17至21岁，平均年龄191岁〕。学生随机分为3个小班，班级之间男女比例相当。每个班级分5个小组，每个小组6-7人组成，且尽量把来自同一专业的同学分到不同的班级和/或小组里。

〔二〕测验工具

本研究把朋辈辅导胜任力作为心理助人才能指标，根据小组参与式教学强调学生主体性和主动性的原理，把个人成长主动性作为心理自助才能指标，同时把心理安康和反刍思维品质作为心理自助的效果指标。测验工具如下：

1.高校朋辈辅导员胜任力特征问卷【5】。共25的工程，含6个因素：职业性格特质、成就导向、人际沟通与协调、自我成长、职业态度、相关知识。采用1〔非常不符合〕到6〔非常同意〕计分。本研究用总均分为指标，前后侧内部一致性为0.95和0.95。

2.个人成长主动性量表〔PersonalGrowthInitiativeScale-II,PGIS-II〕【6】。共16个工程，分4个因子：准备改变、方案性、使用资源和有意行为。采用1〔非常不同意〕到6〔非常同意〕计分。本研究用总均分为指标，前后侧内部一致性为0.94和0.95。

3.主观幸福感测量。根据Campell提出的公式〔即主观幸福感=生活满意度x1.1+积极情感-消极情感〕【7】，用?生活满意感量表(SatisfactionWithLifeScale,SWLS)?测生活满意度[8]，用?正性和负性情感量表〔PositiveandNegativeAffectScale,PANAS〕?测积极和消极情感[9]。SWLS共5个条目，测量总体生活满意度，采用1〔非常不同意〕到7〔非常同意";〕计分。PANAS共12个条目，积极和消极情感各5条，测最近一周的情感，采用1〔没有时间〕到7〔所有时间〕计分。本研究以总均分为指标，SWLS的前后测alpha;系数为0.90和0.95，PANAS两因子前测alpha;系数为0.82和0.78，后测为0.87和0.93。

4.SCL-90量表简明版(BriefSymptomInventory,BSI-18)中的抑郁分量表[10]。共6个条目，采用1〔从无〕到5〔严重〕五级计分。本研究中前后测alpha;系数均为0.91。

5.积极和消极反刍思维量表〔PositiveandNegativeRuminationScale,PANRS〕【2】。共有23个条目，第一局部11个条目针对积极情绪，含享受快乐和抑制快乐2个因子；第二局部12个条目准对消极情绪，含否认自我、积极应对和消极归因3个因子。享受快乐和积极以应对构成积极反刍思维维度，其余3个因子构成消极反刍思维维度。量表采用1〔从不〕到4〔总是〕4点计分。本研究中使用积极和消极反刍思维均分为指标，其alpha;系数分别为0.86和0.89，后测为0.84和0.88。

三教学方案

该课程共16周64学时，每周2次，每次2学时，一次为大班授课，由2位心理系心理咨询专业方向的教师讲授理论和方法，主要内容为：绪论、会谈技巧、精神分析、交互作用理论、认知疗法、行为疗法、来访者中心疗法和意义疗法等。另一次为小组讨论，由3位心理咨询方向的研究生各带着一个小班。小组讨论包含三方面内容：〔1〕相识。第一次认识自己小组同学，第二次认识另一组，以此类推，认识最后一个小组后再重复该流程。每次10分钟左右。该活动结合一些心理游戏作为热身活动，如"我演你猜";，助教先设计好游戏，让一组演，另一组猜。〔2〕学术讨论。讨论心理安康和心理咨询的根本概念和方法，局部内容已经讲授，局部内容分要求课余自学或网上查找。10分钟左右。有的方法(如自信训练)让学生体验以加深印象。〔3〕自己的心理问题讨论。这是核心环节，即运用学习的理论和方法解决自己的心理问题，包括需要抑制的心理病症和希望开展的优势或追求的目的。每个同学讲自己希望解决的心理问题，大家一起讨论解决的方法，50分钟左右。〔4〕第九周开始做个案咨询练习，详细内容在小组里讨论分享，同时继续讨论成员遇到的心理问题及其解决方法。

第一次授课时介绍教学目的和方式，分发小本子做成长周记。要求记录自己的问题和互动时同学的建议，以及解决问题的效果。下次互动时可以继续讨论老问题，也可以提出新问题。

心理剧表演。小组轮流准备10分钟左右的心理剧，在大班上课时演出。剧中心理问题须来自成员的大学生活，带有普遍性，要求把问题和解决思路表演出来，适当考虑欣赏性。演出后简单介绍编剧思路，观众提问和评论。评论主题为：该问题是否有普遍性，解决思路是否可行，自己是否遇到过类似的问题，是如何解决的？整个过程控制在10分钟左右。

教师和助教公开自己的邮箱，并设公共邮箱，欢送大家提问、提建议。假设个别同学的心理问题不适宜在小组公开讨论，就通过邮箱书面咨询，或预约面询。开学第一周和最后一周进展心理测验，数据用SPSS20.0进展统计处理。

四结果

各指标前后测结果见表2。配对样本t检验说明，朋辈辅导胜任力、个人成长主动性、积极反刍思维和焦虑显著进步，主观幸福感、抑郁和消极反刍思维变化不显著。

五讨论

本研究说明，参与式小组教学结合个案咨询练习有利于提升大学生朋辈辅导胜任力、个人成长主动性和积极反刍思维等积极心理品质，虽然主观幸福感和抑郁没有显著变化，但参考在传统大班式教学中主观幸福感下降和抑郁上升情况看，小组参与式教学能阻止主观幸福感的下降和抑郁的上升。这些效果的产生可能有以下几方面原因。

第一，小组讨论和家庭作业围绕解决心理问题展开，心理问题可以是消极的，也可以是积极的。从实际情况来看，学生虽然也讨论一些消极心理问题，如自卑、网瘾、人际过敏等，但更多讨论的是希望开展的优势，如有目的、乐观、幸福、增强学习动机、找到理想恋人、将来开展等。说明预防和开展为主矫治为辅的心理安康课符合实际情况，也符合积极心理学的根本原理，有利于培养心理自助才能[11]。

第二，个案咨询练习是学生以前没有过的经历，把学习的会谈技巧、诊断标准和干预方法应用于咨询练习，并在教师、助教指导下进展小组讨论，符合"教学做一体化";的教学理念，到达学以致用的目的。这有利于培养心理助人才能，即朋辈辅导胜任力。并且，助人的过程会促进学生对知识技能应用，反复考虑如何解决问题，这有利于开展自己的积极思维品质，为自己遇到类似的问题提供理解决的根底。所以这一教学环节也有利于培养自助才能。

第三，小组成员通过微信群建立了联络，同学之间的互动不局限在课堂上，通过该课程，互不相识的同学变成了互相理解、支持的朋友，这本身也是一种积极的成长，有利于提升个人成长主动性，改善心理品质。总之，本研究中，参与式小组教学通过营造积极向上、快乐学习的气氛，学生较多地讨论了平时没有时机讨论的自我成长问题，能起到传统讲授教学没有的积极作用。此外，小组互动时，没有学生阅读，注意力非常集中。

第四，本课程强调用积极的思维方式考虑遇到的生活事件，包括好事和坏事。也介绍了积极心理学的根本理念，要求在成长周记中记录一件好事和坏事进展积极考虑，减少消极考虑，并在小组讨论时分享，这有利于培养积极思维品质。

此外，个别学生被诊断为中轻度抑郁症但不需要住院治疗，我们结合药物治疗提供个别心理咨询；另有同学咨询亲友的心理问题，我们根据心理咨询原理提供一些建议。这都有利于培养学生的心理自助和助人才能。

总之，用小组参与式教学，结合角色扮演、心理剧、成长周记和个案心理咨询练习等详细方法，能培养大学生心理自助助人的才能。

参考文献

【1】王鑫强，张大均.心理安康双因素模型述评及其研究展望[J].中国特殊教育,2022,136(10)：68-73.

【2】Yang,H.,Wang,Z.,Song,J.Lu,J.Huang,X.,Zou,Z.,Pan,

L.ThePositiveandNegativeRuminationScale:Developmentandpreliminaryvalidation[J].CurrentPsychology,2022.DOI:10.1007/s12144-018-9950-3

【3】李永兰.论信息化背景下大学生心理助人与自助才能的提升[J].当代教育理论与理论,2022,9(9):104-108.

【4】陈娟，张兴瑜，赵秀娟，等.朋辈团体心理辅导对大学生社交焦虑的干预效果评价[J].中国学校卫生，2022,35〔12〕:1819-1925.

【5】李云霞.高校朋辈辅导员胜任特征构造的探究[D].河南大学，2022.

【6】Campbell,A..Subjectivemeasuresofwell-being[J].AmericanP