预防近视的方法

实用文档实用文档..预防近视，保护眼睛一、近视的原因<1>遗传因素，尤其是高度近视的患者。<2如果发育过度，眼轴也逐渐加长，那么形成近视。<3>环境因素，这是造成当今许多近视患者的主要原因。FF<4>其它因素，噪音有关专家的研究说明，当音响强度在90分贝以上时，眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降，识别弱光反响的时间延长，超过45分贝时，40%的人瞳孔散大，到达115分贝时，眼睛对光亮度的适应性下降20%，同时伴有色觉能力削弱。矿物元素缺乏80%的铬元素，成心吃一些粗粮有益于视力健康。吃甜食太多是导致近视眼形成的又一祸根，监督孩子少吃为妙。吸烟成中毒性弱视。而孩子的眼球正处于发育期，对烟草中的有害物更为敏感。在行车上或走路时看书内因遗传素质：近视眼有一定遗传倾向，高度近视更是如此。有遗传因素者，患病年发育因素：婴儿因眼球较小，故均属于远视，但随着年龄的增长，眼轴也逐渐加长6.00D。至20岁左右即停止开展。很少有人在出生时就有近视眼，但有极少数先天性近视。外因对视力伤害很大，容易导致视力下降，长期这样易发生近视。2：过度用眼：长时间盯着电视、、电脑等电子屏幕，只会超负荷地用眼，一旦眨眼用眼正是近视的常见诱因。3：照明光线过强或过弱：阅读环境照明光线过强或过弱容易导致视力下降。阅读环境4：用眼姿势不正确：不注意用眼姿势，在运动或卧床情况下用眼对眼睛很不好。因为使调节与集合取得一致，减少眼睛疲劳，防止视力下降的发生。5二、近视的预防近视眼者要防止视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。近视黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬但要注意那些加重近视的食物，要防止喝酒、抽烟、吃动胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。看远看近法看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。缓解近视8目法中,90%应及时补充所缺乏的营养，既对眼睛健康有利，也增强了体质。2-3方向反复交替7-14次，此法可以舒筋活络，改善视力功能，在近视恢复眼镜的作用下，对1-2分钟后，逐渐将视线移近1151五、惜目：即用眼不过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，读书写字或看电视，不要持续时间过长，一般40-80分钟左右即休息5-10分钟，活动一下筋骨。1次每次5-20也可结合每天洗脸，每日2次，眼部热敷，每次2-3每日如此循环14保护视力的4种锻炼方法一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，去除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼先顺时针转964可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9三、熨眼法3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。实用文档四、洗眼法99治疗近视前提必须，-4.00以下无散光，眼调节力强，眼轴及眼屈光系统正常，非弱视，非遗传，眼底健康......符合条件者年龄越小越好。真性近视也能恢复吗？1+1效劳恢复原正常视力。事例，希望对你有帮助参考:转眼法选一安静场所，或坐或站或躺，全身放松，去除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。9这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地到达极限。这种转眼法可以锻炼眼