人的作业能力与疲劳分析课件

第三章人的作业能力与疲劳分析

教学内容3.1人体作业时的能量交换3.2作业时人体的调节与适应3.3

作业能力的动态分析3.4作业疲劳及测定3.5降低疲劳的措施1第三章人的作业能力与疲劳分析

教学内容1基本要求1正确理解人体作业时能量交换的特性，熟练掌握能量代谢的测定方法，掌握作业时人体系统的调节特性；2正确理解疲劳的概念，掌握疲劳的分类及测定、降低疲劳的措施本章重难点重点：能量代谢的测定方法；作业时人体系统的调节特性；疲劳的分类及测定、降低疲劳的措施。难点：能量代谢的相关计算及对疲劳概念的理解第三章人的作业能力与疲劳分析

2基本要求第三章人的作业能力与疲劳分析

23.1人体作业时的能量交换1、人体能量的产生机理人体的一切活动都是通过人体的运动系统完成的。第三章人的作业能力与疲劳分析

人体的运动系统骨骼关节肌肉杠杆枢纽动力源33.1人体作业时的能量交换1、人体能量的产生机理人体第三章人的作业能力与疲劳分析

ATP(三磷酸腺苷

)是肌肉收缩的唯一直接能量来源。然而，在肌细胞中的ATP贮量有限，因此，能量释放过程中必须及时补充肌细胞中的ATP。补充ATP的过程叫产能。有三个途径。①ATP-CP系列在要求能量释放速度很快的情况下ATP-CP系统能迅速产能，但由于CP（磷酸肌酸）在人体内的贮量有限，其产能过程只能维持肌肉几秒钟大强度活动。其中ADP是二磷酸腺苷

（也称核苷酸）4第三章人的作业能力与疲劳分析

ATP(三磷酸腺苷)是肌肉第三章人的作业能力与疲劳分析

②需氧系列在中等劳动强度下，需通过糖和脂肪的氧化磷酸化合才能得到ATP。在合成的开始阶段则是以糖的氧化磷酸化为主，随着活动时间的持续延长，脂肪的氧化磷酸化逐渐转为主要过程，即：5第三章人的作业能力与疲劳分析

②需氧系列在中等劳动强度下，第三章人的作业能力与疲劳分析

③乳酸系列在大强度劳动时，能量需求速度较快，ATP的分解速度也必须加快，需氧系列受供氧能力的限制，不能满足肌肉的需要。这时，要依靠无氧糖酵解产生乳酸的方式提供能量。由于糖酵解的速度是氧化磷酸化的32倍，所以是高速供能途径。注意：乳酸系列需耗用大量葡萄糖才能合成ATP，在体内糖原含量有限的条件下，此产能方式不经济。另外，乳酸还是一种导致疲劳的物质，所以乳酸系列提供能量的过程不可能持续较长的时间。6第三章人的作业能力与疲劳分析

③乳酸系列在大强度劳动时，能第三章人的作业能力与疲劳分析

7第三章人的作业能力与疲劳分析

7第三章人的作业能力与疲劳分析

2、作业时人体的好氧动态作业时人体所需要的氧量大小取决于劳动强度和作业时间。几个概念氧需：人体在作业过程中，每分钟所需要的氧量。最大摄氧量：血液每分钟能供应的最大氧量，正常成年人不超过3L/min；常锻炼者可达4L/min；老年人只有1-2L/min。氧债：需氧量与实际供氧量的差值。（危害）8第三章人的作业能力与疲劳分析

2、作业时人体的好氧动态作业第三章人的作业能力与疲劳分析

最大摄氧量的计算Bruce于1972年给出了年龄与最大摄氧量间的经验关系式：为最大摄氧量，cm³/(kg·min)；A为人的年龄，岁数。9第三章人的作业能力与疲劳分析

最大摄氧量的计算Bruce于第三章人的作业能力与疲劳分析

3、能量代谢与能量代谢率人体能量产生和消耗称为能量代谢。能量代谢基础代谢安静代谢活动代谢生理学将人清醒、静卧、空腹以及室温在20℃左右定为基础条件。人体在基础条件下的能量代谢称为基础代谢。单位时间内的基础代谢量称基础代谢率，用B表示。安静代谢是作业开始之前，为了保持身体各部位的平衡以及某种姿势条件下的能力代谢，包括基础代谢。安静代谢率用R表示，R=1.2B人在从事特定劳动过程中所进行的代谢，也称劳动代谢。实际能量代谢率用M（其中包含基础代谢和安静代谢）表示，活动代谢率Mr=M-R10第三章人的作业能力与疲劳分析

3、能量代谢与能量代谢率人体

基础代谢率B随着性别、年龄等不同而不同。一般说来，男子的B比女子的高，幼年人的比成年人的高。式中：

Q——单位时间的产热量，kcal/h；

Q=C，其中，C是氧的热价，kcal/L，一般可根据呼吸商查表获取。（教材表4-7）;是单位时间的耗氧量，L/h。

S——人体表面积，m2；

H是身高，cm;W是体重，kg。活动代谢率M也可以通过此公式计算，只是此时的耗氧量是活动时的耗氧量。基础代谢率B的计算11基础代谢率B随着性别、年龄等不同而不同。一第三章人的作业能力与疲劳分析

相对能量的代谢率（相对代谢率）由于人的体质、年龄和体力等差异，从事同等强度的体力劳动所消耗的能量则因人而异，因此无法用能量代谢量进行比较。为了消去个人之间的差别，引进相对能量代谢率，用RMR(RelativeMetabolicRate)表示。12第三章人的作业能力与疲劳分析

相对能量的代谢率（相对代谢率关于相对代谢率的几点说明关于RMR的几点说明：（1）RMR是表示是否易于疲劳的指标，但并不表示实际的疲劳程度。（2）环境因素，尤其是高温对RMR的影响较大。设作业场所的平均温度是T，辐射热因素为G，8小时工作后的平均RMR为E，则环境因素指数In：In=T·G·E

（若环境中无辐射因素（G=1），则In=T·E）当In〈2000时，环境适宜；当In：2000～4000时，环境尚可；当In〉4000时，就必须改善环境，否则易于疲劳。（3）影响能量代谢的因素有：运动、劳动、精神劳动、食物、特殊动力效应及环境温度等。13关于相对代谢率的几点说明关于RMR的几点说明：13第三章人的作业能力与疲劳分析

4、能量代谢的测定(直接法，间接法）间接法的基本原理：先测得糖、脂肪等能源物资在体内氧化时的耗氧量和二氧化碳的排出量，求得呼吸商，由此便可算出作业时所消耗的能量。通常把1g供能物质氧化时所放出的热量定义为该物质的热价。物质氧化时，每消耗1L氧所产生的热量称为物质的氧热价。呼吸商（RQ）：通常把机体在同一时间内产生的二氧化碳量与消耗的氧量之比称为呼吸商。14第三章人的作业能力与疲劳分析

4、能量代谢的测定(直接法，第三章人的作业能力与疲劳分析

非蛋白呼吸商（NRQ）:由于蛋白质中的氮以尿素排泄，所以受试者吸进的氧气量和产生的二氧化碳应减去验尿测定出的尿氮分解所需要的氧气量和产生的二氧化碳量。此时的二氧化碳产生量与氧气的消耗量之比称为非蛋白呼吸商。实际应用中，常采用省略尿氮测定的简便方法，直接根据受试者在同一时间内吸入的氧气量和产生的二氧化碳量，以混合食物每消耗1L氧产生17.94kJ的热量近似计算能量消耗。15第三章人的作业能力与疲劳分析

非蛋白呼吸商（NRQ）:由于例题某受试者在安静状态下，呼出气体的体积分数未：O2=15.47%，CO2=3.96%，呼出气量为8L/min；标准状态下空气的组成未：O2=20.93%，CO2=0.03%，N2=79.04%，求受试者的能量消耗。分析：欲求能量消耗Q，由公式则应该确定氧的热价和耗氧量，氧的热价可由呼吸商查表求得16例题某受试者在安静状态下，呼出气体的体积分数未：O2=15.例题解：耗氧量：CO2消耗量：呼吸商：查表4.7，RQ=0.72时，氧的热价C=19.683kJ/L，则17例题解：17第三章人的作业能力与疲劳分析

3.2作业时人体的调节与适应1、神经系统的调节与适应动力定型（习惯定型）：作业者长期在同一环境中从事同一项作业活动，借助复合条件反射便会形成一种程序化、自动化的熟练操作意识。好处：不仅能提高作业能力，还会使机体各器官从作业一开始就能去适应作业需要，使操作协调、轻松、反应迅速，能量消耗经济。注意：建立习惯定型应循序渐进，注意节律性和重复性。18第三章人的作业能力与疲劳分析

3.2作业时人体的调节与适第三章人的作业能力与疲劳分析

体力劳动会影响感觉器官的功能，适当的轻度作业能使眼睛的暗适应敏感；而大强度作业会使眼睛的暗适应敏感下降；重作业和大强度作业能引起视觉及皮肤感觉的时滞延长，作业后数分钟才能恢复。19第三章人的作业能力与疲劳分析

体力劳动会影响感觉器官的功能第三章人的作业能力与疲劳分析

2、心血管系统的调节与适应①心率心率是单位时间内心脏博动的次数。正常人安静时的心率为75次/min，最大心率随年龄增长而减小，表达式为：最大心率=220-年龄值不同劳动强度下心率的变化如图4-1所示20第三章人的作业能力与疲劳分析

2、心血管系统的调节与适应①第三章人的作业能力与疲劳分析

21第三章人的作业能力与疲劳分析

21第三章人的作业能力与疲劳分析

心率通常可作为衡量劳动强度的一项重要指标，若以该指标为标准，对于健康男性，作业心率为110-115次/min，停止作业后15min内恢复到安静心率时则认为该体力劳动负荷处于最佳范围，可连续工作8h。如果停止作业后0.5-1min测得心率不超过110次/min，且2.5-3min时测得心率不超过90次/min，劳动也可持续8h。22第三章人的作业能力与疲劳分析

心率通常可作为衡量劳动强度的第三章人的作业能力与疲劳分析

②心脏血液输出量每博输出量：心脏每博动一次，由左心室射入主动脉的血量。心脏血液输出量：每分钟由左心室射出的血量。为每博输出量与心率的乘积。正常成年男子安静时的每博输出量为50-70mL，心脏血液输出量为3.75-5.25L/min，最高可达25L/min。作业开始后，心率和每博输出量均增加，每博输出量增加较快。通常，中等劳动强度作业时，心脏血液输出量可比安静时增加50%；特大强度时，达5-7倍。心脏的结构见图2.前进23第三章人的作业能力与疲劳分析

②心脏血液输出量每博输出量第三章人的作业能力与疲劳分析

图2心脏结构返回24第三章人的作业能力与疲劳分析

图2返回24第三章人的作业能力与疲劳分析

③血压血压是血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，通常多指血液在体循环中的动脉血压，单位mmHg。一般：收缩压为100-120mmHg，舒张压为60-80mmHg。动态作业时收缩压与舒张压的变化如图4-2静态作业时，收缩压、舒张压、平均动脉压都升高，心率和心输出量相对增加较少。前进25第三章人的作业能力与疲劳分析

③血压血压是血管内的血液对第三章人的作业能力与疲劳分析

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3、其他系统的调节与适应作业时呼吸系统的频率随作业强度的增加而增加，重强度时达30-40次/min，极大强度时达60次/min，肺通气量由安静时的6-8L/min增加到40-120L/min。正常条件下，每昼夜排尿量为1-1.8L，体力作业后，尿液减少50%-70%，其余由汗液排出。汗腺具有调节体温和排泄代谢产物的双重功能。27第三章人的作业能力与疲劳分析

3、其他系统的调节与适应作业第三章人的作业能力与疲劳分析

4、脑力劳动与持续警觉作业生理变化的特点①脑力劳动28第三章人的作业能力与疲劳分析

4、脑力劳动与持续警觉作业生第三章人的作业能力与疲劳分析

②持续警觉作业29第三章人的作业能力与疲劳分析

②持续警觉作业29第三章人的作业能力与疲劳分析

影响持续警觉作业效能下降的主要因素有：不良的作业环境（如噪声大、温度高、干扰信号多）；信号强度弱；信号频率不适宜；作业者的主观状态（如过分激动得情绪、失眠、疲劳）。30第三章人的作业能力与疲劳分析

影响持续警觉作业效能下降的主第三章人的作业能力与疲劳分析

3.3作业能力的动态分析能力一个人完成一定活动所表现出来的稳定的心理，生理特征。能力一般能力特殊能力观察力、记忆力、注意力、思维力、想像力写作能力、管理能力、作业能力前进31第三章人的作业能力与疲劳分析

3.3作业能力的动态分析能第三章人的作业能力与疲劳分析

记忆：人们感知过、思考过、体验过、操作过的事物，都可以保留在头脑中，并且在需要的时候又可以将它们重现出来，这一过程即为记忆。记忆的作用：他是人们获取知识、积累经验、进行高级认识活动和发展个性心理特征的必要条件。记忆的含义：包括记和忆。记体现为识记和保持；忆体现为再认和回忆。记忆的三个阶段：瞬时记忆；短时记忆；长时记忆。32第三章人的作业能力与疲劳分析

记忆：人们感知过、思考过、体第三章人的作业能力与疲劳分析

记忆的三个阶段瞬时阶段记忆的初级阶段，它是外界刺激以极短的时间一次呈现后，一定数量的信息在感觉通道内被迅速登记并保持一瞬间的过程。短时阶段它是信息一次呈现后，保持时间在一分钟以内的记忆。长时阶段记忆发展的最高阶段，保持时间在一分钟以上、数日、数月、数年、甚至终身不忘的记忆。33第三章人的作业能力与疲劳分析

记忆的三个阶段瞬时阶段记忆的测试瑞斯芹如苗植若清超感检信志面节削初西金显位儿永东树佳本环亚玉34测试瑞斯芹如苗植若清超感检信志面节削初西金显位儿永东树佳本环第三章人的作业能力与疲劳分析

1、把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式编码。2、采用“注—义”方法：把注意力集中在想记住的事情上，然后赋予意义。（广告词）3、把枯燥无味的事物简单地组织起来能帮助记忆。（食物杂货单可分成肉类、谷类、蔬菜等）4、设法减少必须记住的事物、事项的数目。（如放钥匙的地方；出门要拿的东西等）5、所谓的“脑慢跑”即多动脑筋，能让头脑强健。（玩猜字迷、多阅读书籍、报刊、杂志、辩论等）如何增强记忆力呢？35第三章人的作业能力与疲劳分析

1、把人名、面孔、事件等，按第三章人的作业能力与疲劳分析

6、健身也有利于健脑。（每星期多步行1.6公里,认知能力衰退的几率就降低13%)7、药物治疗：银杏有助于增强记性。8、食物疗法。9、充分休息：睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，也可以舒解精神压力。10、放慢生活节奏。11、多关心家人与朋友，多培养几种爱好，都对记忆力有好处。提倡“热爱生活、积极生活”。36第三章人的作业能力与疲劳分析

6、健身也有利于健脑。（每星第三章人的作业能力与疲劳分析

德国记忆天才——塞勒

36岁的塞勒能把24卷的大百科全书倒背如流，仅用几秒钟就能把一本电话簿全部装进脑子里，心算速度快于计算器，独特的记忆术、天资聪颖与后天的勤奋，是塞勒成为当之无愧的记忆大王。返回37第三章人的作业能力与疲劳分析

德国记忆天才——塞勒第三章人的作业能力与疲劳分析

思维思维的定义思维是人脑对客观事物的间接和概括的反映，它是认识过程的高级阶段，人们通过思维才能获得知识和经验，才能适应和创造环境，思维是心灵的中枢。38第三章人的作业能力与疲劳分析

思维思维的定义思维是人第三章人的作业能力与疲劳分析

思维的过程分析综合比较抽象概括把事物整体分解成为各个部分思考的过程。把事物各个部分联系起来的思考过程。把事物加以对比，确定他们的相同和不同点的过程把事物的本质特征和非本质特征区别开来的过程。把事物的共同点和一般点分开出来，并以此为基础把它们联系起来的过程。39第三章人的作业能力与疲劳分析

思维的过程分析综合比较抽象概第三章人的作业能力与疲劳分析

思维的形式概念判断推理是人们对事物一般特征和本质特征的反映。是对事物之间关系的反映。是从一个和几个已知判断中推出的新的判断。思维的特点敏捷性灵活性深刻性独创性批判性返回40第三章人的作业能力与疲劳分析

思维的形式概念判断推理是人们第三章人的作业能力与疲劳分析

想象想象的含义利用原有的形象在人脑中形成新的形象的过程。无意想象有意想象想象的分类没有目的、不需要作出努力的想象指再造想象（即根据一定的文字或图形等描述所进行的想象）、创造想象（即在头脑中构造出前所未有的想象）、幻想（是对未来的一种想象）。41第三章人的作业能力与疲劳分析

想象想象的含义利用原有的第三章人的作业能力与疲劳分析

想象的作用之一设计需要想象，每一种设计的创造活动都是创造想象的结果，缺乏创造想象的设计师，没有创造性的指导思想，不可能创造出优秀的、具有一定风格的设计。再现或模仿他人的设计，跳不出现实和已有的设计模式，缺乏个性和判断，其结果必然是大同小异或千篇一律。42第三章人的作业能力与疲劳分析

想象的作用之一设计需要第三章人的作业能力与疲劳分析想象的作用之二1、想象是一种内省，可以调节人体在各种情况下的反应。想象通过正面积极地对事物作出回应，使身体作出有益于健康的反应。2、想象可以帮助我们克服恐惧、树立自信、增强兴趣，使潜意识（这是控制我们的态度和思维的重要部分）中充满快乐。3、想象就象是人们所说的“白日梦”，可使我们的思维摆脱单调而无聊的日常定式，来到一个更加美好的宇宙中，在这里，我们的愿望都能实现。43第三章人的作业能力与疲劳分析想象的作用之二1、想象是一种内第三章人的作业能力与疲劳分析

4、想象能够帮助我们树立积极和向上的思维方式，从而培养乐观的个性，来享受现实生活中的美好并对未来充满憧憬，将过去的种种美好和不幸转变成自己的经验和智慧。5、想象是一种感觉、一个主意、一个计划，远不是作个幸福的白日梦那么简单。想象是在我们的心底对我们所渴望的一切作出最完善的准备。6、想象就是为了保持积极的态度，想象就是改善我们的生活质量。44第三章人的作业能力与疲劳分析

4、想象能够帮助我们树立积极第三章人的作业能力与疲劳分析

7、想象能够锻炼人的形象思维能力和创造能力。将形象的力量转化为内在的健康、自信以及满足。所有的人都能够在自己的心中创造出美好的形象。8、想象能够帮助我们将大脑的左右半球联系起来，并刺激大脑的各个部位参于整体活动。（我们的大脑有着完善的能力，能够将现实的生活转变为不可思议的美好景象。大脑的每个半球都有自己不同的职能。左半球负责逻辑思维、从事分析、计算和语言学习，右半球则负责形象思维，代表我们的想象力和创造力，负责形象、感觉、诗歌、梦想和创新。最理想的状态是大脑的两个半球协调一致的工作，在这样的状态下，大脑能够完善地捕捉外界的信息，从而作出全面的决定。但在通常情况下，两个半球很少能协同工作）45第三章人的作业能力与疲劳分析

7、想象能够锻炼人的形象思维第三章人的作业能力与疲劳分析

想象力的锻炼方法1、想象一个简单的物体，比如一个水晶做成的小金字塔，完全透明、非常明亮。然后试着去在脑海中构想这个金字塔的形状、内部光线的折射，接着设想你把它放在手里，感觉它的能量。2、在你的回忆中寻找一个最为复杂的印象，如在野外郊游的一天，让你的思想去重温每一个细节，温暖的阳光，吹过脸庞的清风，花草树木的清香，小鸟的呜叫和蓝蓝的天空。5分钟之后你就发现，这一次神游能让你浑身轻松，就像是真的在原野中度过了美好的一天。返回46第三章人的作业能力与疲劳分析

想象力的锻炼方法1、想象一个第三章人的作业能力与疲劳分析

1、作业能力的动态变化规律作业能力是作业者完成某项作业所具备的生理、心理特征和专业技能等综合素质。在作业动机不变的情况下，生产成果的波动主要反映在作业能力的变化上。体力作业时的典型变化规律（见图4-5）47第三章人的作业能力与疲劳分析

1、作业能力的动态变化规律作第三章人的作业能力与疲劳分析

48第三章人的作业能力与疲劳分析

48第三章人的作业能力与疲劳分析

2、动作的经济与效率法则巴恩斯将动作经济原则归纳总结为三大类共22条。这些原则以人的生理、心理特点为基础，以减轻人在操作过程中的疲劳为原则建立。利用人体的原则布置工作地点的原则设计工具和设备的原则49第三章人的作业能力与疲劳分析

2、动作的经济与效率法则巴恩疲劳与事故疲劳会使作业者操作者劳动者产生一系列精神症状、身体症状和意识症状，势必会影响作业人员的作业行为，发生事故。睡眠休息不足、困倦引起的事故反应和动作迟钝引起的事故重体力劳动的省能心理环境因素加重疲劳程度疲劳与机械化程度运用人的生理特性和心理学的原理研究疲劳及疲劳的恢复，有利于保障工人健康和作业安全，充分发挥作业人员的主动性和积极性，提高劳动生产率。3.4作业疲劳及其测定50疲劳与事故3.4作业疲劳及其测定50图1事故统计51图1事故统计51第三章人的作业能力与疲劳分析

3.4作业疲劳及其测定1、作业疲劳的特点与分类定义一作业者在作业过程中，产生作业机能衰退，作业能力明显下降，有时并伴有疲倦等主观症状的现象。定义二人体内的分解代谢和合成代谢不能维持平衡52第三章人的作业能力与疲劳分析

3.4作业疲劳及其测定1、疲劳的分类按疲劳的来源：

生理性疲劳心理性疲劳按疲劳引发的部位：

精神疲劳肌肉疲劳神经疲劳按疲劳的程度：

一般疲劳过度疲劳重度疲劳（人受损伤的程度）53疲劳的分类53第三章人的作业能力与疲劳分析

3.4作业疲劳及其测定典型疲劳个别器官疲劳全身性疲劳智力疲劳技术性疲劳54第三章人的作业能力与疲劳分析

3.4作业疲劳及其测定典型第三章人的作业能力与疲劳分析

2、疲劳发生的机理①疲劳物质的累积机理②糖原耗竭机理③中枢变化机理与生化变化机理④局部血流阻断机理前进55第三章人的作业能力与疲劳分析

2、疲劳发生的机理①疲劳物疲劳物质累积机理－肌肉或血液中有些物质，如乳酸、丙酮酸、白细胞介素－6等物质，随疲劳程度的加深而增加。糖源耗竭机理－肌肉活动到疲劳时，能源物质如糖元、三磷酸腺苷、磷酸肌酸等的含量下降。中枢变化机理与生化变化机理－强烈或单调的劳动刺激引起的大脑皮层细胞贮存的能源迅速消耗引发保护性抑止，以避免神经细胞的进一步损耗并进行恢复。局部血流阻断机理－肌肉收缩，肌肉变得僵硬，内压增大，引起局部或全部血流阻断，产生局部疲劳感。返回56疲劳物质累积机理－肌肉或血液中有些物质，如乳酸、丙酮酸、白细案例：

南非开普敦大学的保拉·罗布森－安斯丽教授和她的同事最新的研究发现，一种叫白细胞介素－6（IL－6）的人体信号分子在提醒大脑何时降低运动速度方面起着关键作用。长时间运动后血液中IL－6含量要比正常时高60至100倍，即使给健康人注射IL－6，他们也会产生疲劳感。为验证IL－6是否影响运动员的表现，罗布森·安斯丽对7名高水平的赛跑运动员进行了实验，分别给他们注射了IL－6和安慰剂，然后记录他们跑10公里后所用的时间。一周后，实验内容翻转过来。研究小组发现，注射安慰剂的几名运动员平均比平常快了近1分钟，而原来他们跑完10公里的时间大约是41分钟，尽管只有1分钟的差距，但对运动员来说非常重要。罗布森·安斯丽教授的这项研究发表在加拿大《应用生理学杂志》上。罗布森·安斯丽对这项研究尤其感兴趣，因为她自己的运动生涯便部分由于患了一种被称为“表现低下综合症”的疾病而不得不提前结束。罗布森·安斯丽回忆说：“忽然间感到跑5公里的路程，第二天就感觉自己跑了一个马拉松一样。”她希望自己的研究对研究慢性疲劳症有帮助。返回57案例：返回57问题思考：——分析典型疲劳的发生机理？个别器官疲劳局部疲劳—（局部血流阻断机理）

全身性疲劳全身性疲劳—（糖源耗竭机理）

智力疲劳中枢变化机理

技术性疲劳中枢变化机理

心理性疲劳中枢变化机理

58问题思考：58第三章人的作业能力与疲劳分析

2、测定疲劳的方法疲劳的表征身体的生理状态发生特殊变化，如心率、血压、呼吸以及血液中乳酸含量等变化。作业能力下降，如对特定信号的反应速度、正确率、感受性等能力下降。疲倦的自我体验。检验疲劳的基本方法他觉观察和主诉症状调查法；生化法；生理心理测试法59第三章人的作业能力与疲劳分析

2、测定疲劳的方法疲劳的表征疲劳度自测（生活用）测试方法：如果你有下列症状就选上，没有就不选。然后点击查看，看你的疲劳度！

早晨不能按时醒来，醒后懒得起床。

走路抬不起腿。

不想参加社交活动，尤其不愿见陌生人。

懒得讲话，说话声音细而短，自觉有气无力。

坐下后不愿起来，时常托腮呆想发楞。

说话、写文章不时出错。

记忆力下降，想不起朋友的叮嘱或者忘掉几小时前的事情。

提不起精神来，过分地想用茶或者咖啡提神。

口若、无味，食欲差，饭菜没有滋味，厌油腻，总想在饭菜中加些刺激性调料。

吸烟、饮酒的嗜好有增无减。

耳呜、头昏、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒。

眼睛疲劳，呵欠不断。

下肢沉重，休息时总想把脚架在桌上。

入睡困难，想这想那，易醒多梦。

打盹不止，四肢像抽筋一般。结论：1－3项轻微疲劳，应该注意休息。3项以上重度疲劳，或潜伏有疾病，建议去医院检查。（1）疲劳自觉症状调查60疲劳度自测（生活用）早晨不能按时醒来，醒后懒得起床。

走路

日本产业卫生学会疲劳研究会提供的疲劳自觉症状调查表，认为疲劳是由精神因子，身体因子和感觉因子构成的，在这三个因子中，每个列出10项调查内容，后进行分析，借以评价作业内容、作业条件对员工的影响。表2疲劳自觉症状调查表

注：上述多数疲劳自觉症状都是在较为繁重劳动中才会出现的。疲劳自觉症状调查表（生产用）61日本产业卫生学会疲劳研究会提供的疲劳第三章人的作业能力与疲劳分析

（2）生化法通过检查作业者的血、尿、汗以及体液成分的变化判断疲劳。说明：这种方法需中断作业，易给被测者带来不适和反感。（3）生理心理测试法膝腱反射机能检查法频闪融合阈限测定法反应时间测定法心率、血压测定法62第三章人的作业能力与疲劳分析

（2）生化法通过检查作业者的第三章人的作业能力与疲劳分析

膝腱反射机能检查法测试：用医用小硬橡胶锤，按规定的冲击力敲击被试者的膝部，根据小腿弹起的角度大小评价疲劳程度。一般认为，作业前后反射角变化在5°-10°时为轻度疲劳；反射角变化在10°-15°为中度疲劳；反射角变化在15°-30°为重度疲劳。返回膝腱反射：坐位，两小腿自然悬垂或足着地；或仰卧，膝稍屈，以手托腘窝，叩击髌骨下缘股四头肌肌腱，引起小腿伸直。腱反射的活跃程度以“+”号表示，正常为（++），减低为（+），消失为（0），活跃为（+++），亢进或出现阵挛为（++++）。63第三章人的作业能力与疲劳分析

膝腱反射机能检查法测试：用医何谓神经系统检查（反射）

反射是对感觉刺激的不随意运动反应，通过神经反射弧完成。反射由感受器、传入神经（感觉神经）．反射中枢（脑和脊髓）．传出神经（运动神经）和效应器（肌肉，腺体等）组成，并受大脑皮质的易化和抑制性控制，使反射活动维持一定的速度、强度（幅度）和持续时间。临床常用的是简单的肌肉收缩反射。反射检查比较客观，但仍须病人合作，肢体放松，保持对称和适当位置。叩诊锤叩击力量要均匀适当。检查时可用与患者谈话或嘱患者阅读，咳嗽或两手勾住用力牵拉等方法，使其精神放松，以利反射的引出。腱反射：是刺激肌腱、骨膜引起的肌肉收缩反应，因反射弧通过深感觉感受器，又称深反射或本体反射。

返回64何谓神经系统检查（反射）反射是对感觉第三章人的作业能力与疲劳分析

频闪融合阈限测定法利用视觉对光源闪变频率的辨别程度来判断机体疲劳的方法。融合现象：对于产生融合现象的闪变频率称为融合度。在融合状态下降低光源的闪变频率，使人眼产生闪变感觉的临界闪变频率称为闪变度。频闪融合阈限=（融合度+闪变度）/2一般以频闪融合阈限的日间变化率与周间变化率表达，如下式光源闪变频率提高到使人眼对光源闪变感觉消失时。65第三章人的作业能力与疲劳分析

频闪融合阈限测定法利用视觉对第三章人的作业能力与疲劳分析

式中，为频闪融合阈限的日间变化率；为作业前的频闪融合阈限；为休息日后第一天作业后的频闪融合阈限；为频闪融合阈限的周间变化率；为休息日后第一天作业前的频闪融合阈限；为周末作业前的频闪融合阈限。频闪融合阈限值如下表66第三章人的作业能力与疲劳分析

式中，为频闪融合阈限的第三章人的作业能力与疲劳分析

频闪融合阈值

劳动类型日间变化率（％）周间变化率（％）理想界限允许界限理想界限允许界限体力劳动体力、脑力结合的劳动脑力劳动～10～7～6～20～16～10～3～3～3～13～13～13返回67第三章人的作业能力与疲劳分析

频闪融合阈值劳动类型日间变第三章人的作业能力与疲劳分析

反应时间测定法反应时间的变化同样能表征中枢系统机能的迟钝化程度，测定作业者的反应时间，根据反应时间的长短也能判断出作业者的疲劳状况。另外，也可以用脑电图反映作业者的疲劳程度；对于局部肌肉疲劳，可采用肌电图测量肌肉的放电反应，判断肌肉疲劳。68第三章人的作业能力与疲劳分析

反应时间测定法反应时间的变化色名独唱时间法通过检查作业者识别各种颜色的准确性和速度来判断其疲劳强度。四种图形＋四种颜色共16个，每次取出不同颜色，不同形状的四个，令受试者读取，后继续做相似的变换，借以测定疲劳程度。返回69色名独唱时间法返回69第三章人的作业能力与疲劳分析

心率、血压测定法该方法可在作业者作业过程中实现对作业者的心率。血压遥控监测，不会给作业者增加负担。70第三章人的作业能力与疲劳分析

心率、血压测定法该方法可在作3、疲劳特点/影响疲劳的因素：疲劳是可恢复的。疲劳具有累积效应。人对疲劳有一定的适应力。环境因素的影响。疲劳和疲劳感觉不一定同步发生。工作单调易引发疲劳。713、疲劳特点/影响疲劳的因素：71第三章人的作业能力与疲劳分析

3.5提高作业能力及降低疲劳的措施1．提高作业机械化和自动化程度

——根本措施

——流水线作业机器人2．加强科学管理改进工作制度

（前提：作业特征、劳动强度）（1）工作时间（2）休息时间（3）休息方式（4）轮班工作制度（5）业余活动安排72第三章人的作业能力与疲劳分析

3.5提高作业能力及降低疲7373第三章人的作业能力与疲劳分析

教学内容3.1人体作业时的能量交换3.2作业时人体的调节与适应3.3

作业能力的动态分析3.4作业疲劳及测定3.5降低疲劳的措施74第三章人的作业能力与疲劳分析

教学内容1基本要求1正确理解人体作业时能量交换的特性，熟练掌握能量代谢的测定方法，掌握作业时人体系统的调节特性；2正确理解疲劳的概念，掌握疲劳的分类及测定、降低疲劳的措施本章重难点重点：能量代谢的测定方法；作业时人体系统的调节特性；疲劳的分类及测定、降低疲劳的措施。难点：能量代谢的相关计算及对疲劳概念的理解第三章人的作业能力与疲劳分析

75基本要求第三章人的作业能力与疲劳分析

23.1人体作业时的能量交换1、人体能量的产生机理人体的一切活动都是通过人体的运动系统完成的。第三章人的作业能力与疲劳分析

人体的运动系统骨骼关节肌肉杠杆枢纽动力源763.1人体作业时的能量交换1、人体能量的产生机理人体第三章人的作业能力与疲劳分析

ATP(三磷酸腺苷

)是肌肉收缩的唯一直接能量来源。然而，在肌细胞中的ATP贮量有限，因此，能量释放过程中必须及时补充肌细胞中的ATP。补充ATP的过程叫产能。有三个途径。①ATP-CP系列在要求能量释放速度很快的情况下ATP-CP系统能迅速产能，但由于CP（磷酸肌酸）在人体内的贮量有限，其产能过程只能维持肌肉几秒钟大强度活动。其中ADP是二磷酸腺苷

（也称核苷酸）77第三章人的作业能力与疲劳分析

ATP(三磷酸腺苷)是肌肉第三章人的作业能力与疲劳分析

②需氧系列在中等劳动强度下，需通过糖和脂肪的氧化磷酸化合才能得到ATP。在合成的开始阶段则是以糖的氧化磷酸化为主，随着活动时间的持续延长，脂肪的氧化磷酸化逐渐转为主要过程，即：78第三章人的作业能力与疲劳分析

②需氧系列在中等劳动强度下，第三章人的作业能力与疲劳分析

③乳酸系列在大强度劳动时，能量需求速度较快，ATP的分解速度也必须加快，需氧系列受供氧能力的限制，不能满足肌肉的需要。这时，要依靠无氧糖酵解产生乳酸的方式提供能量。由于糖酵解的速度是氧化磷酸化的32倍，所以是高速供能途径。注意：乳酸系列需耗用大量葡萄糖才能合成ATP，在体内糖原含量有限的条件下，此产能方式不经济。另外，乳酸还是一种导致疲劳的物质，所以乳酸系列提供能量的过程不可能持续较长的时间。79第三章人的作业能力与疲劳分析

③乳酸系列在大强度劳动时，能第三章人的作业能力与疲劳分析

80第三章人的作业能力与疲劳分析

7第三章人的作业能力与疲劳分析

2、作业时人体的好氧动态作业时人体所需要的氧量大小取决于劳动强度和作业时间。几个概念氧需：人体在作业过程中，每分钟所需要的氧量。最大摄氧量：血液每分钟能供应的最大氧量，正常成年人不超过3L/min；常锻炼者可达4L/min；老年人只有1-2L/min。氧债：需氧量与实际供氧量的差值。（危害）81第三章人的作业能力与疲劳分析

2、作业时人体的好氧动态作业第三章人的作业能力与疲劳分析

最大摄氧量的计算Bruce于1972年给出了年龄与最大摄氧量间的经验关系式：为最大摄氧量，cm³/(kg·min)；A为人的年龄，岁数。82第三章人的作业能力与疲劳分析

最大摄氧量的计算Bruce于第三章人的作业能力与疲劳分析

3、能量代谢与能量代谢率人体能量产生和消耗称为能量代谢。能量代谢基础代谢安静代谢活动代谢生理学将人清醒、静卧、空腹以及室温在20℃左右定为基础条件。人体在基础条件下的能量代谢称为基础代谢。单位时间内的基础代谢量称基础代谢率，用B表示。安静代谢是作业开始之前，为了保持身体各部位的平衡以及某种姿势条件下的能力代谢，包括基础代谢。安静代谢率用R表示，R=1.2B人在从事特定劳动过程中所进行的代谢，也称劳动代谢。实际能量代谢率用M（其中包含基础代谢和安静代谢）表示，活动代谢率Mr=M-R83第三章人的作业能力与疲劳分析

3、能量代谢与能量代谢率人体

基础代谢率B随着性别、年龄等不同而不同。一般说来，男子的B比女子的高，幼年人的比成年人的高。式中：

Q——单位时间的产热量，kcal/h；

Q=C，其中，C是氧的热价，kcal/L，一般可根据呼吸商查表获取。（教材表4-7）;是单位时间的耗氧量，L/h。

S——人体表面积，m2；

H是身高，cm;W是体重，kg。活动代谢率M也可以通过此公式计算，只是此时的耗氧量是活动时的耗氧量。基础代谢率B的计算84基础代谢率B随着性别、年龄等不同而不同。一第三章人的作业能力与疲劳分析

相对能量的代谢率（相对代谢率）由于人的体质、年龄和体力等差异，从事同等强度的体力劳动所消耗的能量则因人而异，因此无法用能量代谢量进行比较。为了消去个人之间的差别，引进相对能量代谢率，用RMR(RelativeMetabolicRate)表示。85第三章人的作业能力与疲劳分析

相对能量的代谢率（相对代谢率关于相对代谢率的几点说明关于RMR的几点说明：（1）RMR是表示是否易于疲劳的指标，但并不表示实际的疲劳程度。（2）环境因素，尤其是高温对RMR的影响较大。设作业场所的平均温度是T，辐射热因素为G，8小时工作后的平均RMR为E，则环境因素指数In：In=T·G·E

（若环境中无辐射因素（G=1），则In=T·E）当In〈2000时，环境适宜；当In：2000～4000时，环境尚可；当In〉4000时，就必须改善环境，否则易于疲劳。（3）影响能量代谢的因素有：运动、劳动、精神劳动、食物、特殊动力效应及环境温度等。86关于相对代谢率的几点说明关于RMR的几点说明：13第三章人的作业能力与疲劳分析

4、能量代谢的测定(直接法，间接法）间接法的基本原理：先测得糖、脂肪等能源物资在体内氧化时的耗氧量和二氧化碳的排出量，求得呼吸商，由此便可算出作业时所消耗的能量。通常把1g供能物质氧化时所放出的热量定义为该物质的热价。物质氧化时，每消耗1L氧所产生的热量称为物质的氧热价。呼吸商（RQ）：通常把机体在同一时间内产生的二氧化碳量与消耗的氧量之比称为呼吸商。87第三章人的作业能力与疲劳分析

4、能量代谢的测定(直接法，第三章人的作业能力与疲劳分析

非蛋白呼吸商（NRQ）:由于蛋白质中的氮以尿素排泄，所以受试者吸进的氧气量和产生的二氧化碳应减去验尿测定出的尿氮分解所需要的氧气量和产生的二氧化碳量。此时的二氧化碳产生量与氧气的消耗量之比称为非蛋白呼吸商。实际应用中，常采用省略尿氮测定的简便方法，直接根据受试者在同一时间内吸入的氧气量和产生的二氧化碳量，以混合食物每消耗1L氧产生17.94kJ的热量近似计算能量消耗。88第三章人的作业能力与疲劳分析

非蛋白呼吸商（NRQ）:由于例题某受试者在安静状态下，呼出气体的体积分数未：O2=15.47%，CO2=3.96%，呼出气量为8L/min；标准状态下空气的组成未：O2=20.93%，CO2=0.03%，N2=79.04%，求受试者的能量消耗。分析：欲求能量消耗Q，由公式则应该确定氧的热价和耗氧量，氧的热价可由呼吸商查表求得89例题某受试者在安静状态下，呼出气体的体积分数未：O2=15.例题解：耗氧量：CO2消耗量：呼吸商：查表4.7，RQ=0.72时，氧的热价C=19.683kJ/L，则90例题解：17第三章人的作业能力与疲劳分析

3.2作业时人体的调节与适应1、神经系统的调节与适应动力定型（习惯定型）：作业者长期在同一环境中从事同一项作业活动，借助复合条件反射便会形成一种程序化、自动化的熟练操作意识。好处：不仅能提高作业能力，还会使机体各器官从作业一开始就能去适应作业需要，使操作协调、轻松、反应迅速，能量消耗经济。注意：建立习惯定型应循序渐进，注意节律性和重复性。91第三章人的作业能力与疲劳分析

3.2作业时人体的调节与适第三章人的作业能力与疲劳分析

体力劳动会影响感觉器官的功能，适当的轻度作业能使眼睛的暗适应敏感；而大强度作业会使眼睛的暗适应敏感下降；重作业和大强度作业能引起视觉及皮肤感觉的时滞延长，作业后数分钟才能恢复。92第三章人的作业能力与疲劳分析

体力劳动会影响感觉器官的功能第三章人的作业能力与疲劳分析

2、心血管系统的调节与适应①心率心率是单位时间内心脏博动的次数。正常人安静时的心率为75次/min，最大心率随年龄增长而减小，表达式为：最大心率=220-年龄值不同劳动强度下心率的变化如图4-1所示93第三章人的作业能力与疲劳分析

2、心血管系统的调节与适应①第三章人的作业能力与疲劳分析

94第三章人的作业能力与疲劳分析

21第三章人的作业能力与疲劳分析

心率通常可作为衡量劳动强度的一项重要指标，若以该指标为标准，对于健康男性，作业心率为110-115次/min，停止作业后15min内恢复到安静心率时则认为该体力劳动负荷处于最佳范围，可连续工作8h。如果停止作业后0.5-1min测得心率不超过110次/min，且2.5-3min时测得心率不超过90次/min，劳动也可持续8h。95第三章人的作业能力与疲劳分析

心率通常可作为衡量劳动强度的第三章人的作业能力与疲劳分析

②心脏血液输出量每博输出量：心脏每博动一次，由左心室射入主动脉的血量。心脏血液输出量：每分钟由左心室射出的血量。为每博输出量与心率的乘积。正常成年男子安静时的每博输出量为50-70mL，心脏血液输出量为3.75-5.25L/min，最高可达25L/min。作业开始后，心率和每博输出量均增加，每博输出量增加较快。通常，中等劳动强度作业时，心脏血液输出量可比安静时增加50%；特大强度时，达5-7倍。心脏的结构见图2.前进96第三章人的作业能力与疲劳分析

②心脏血液输出量每博输出量第三章人的作业能力与疲劳分析

图2心脏结构返回97第三章人的作业能力与疲劳分析

图2返回24第三章人的作业能力与疲劳分析

③血压血压是血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，通常多指血液在体循环中的动脉血压，单位mmHg。一般：收缩压为100-120mmHg，舒张压为60-80mmHg。动态作业时收缩压与舒张压的变化如图4-2静态作业时，收缩压、舒张压、平均动脉压都升高，心率和心输出量相对增加较少。前进98第三章人的作业能力与疲劳分析

③血压血压是血管内的血液对第三章人的作业能力与疲劳分析

返回99第三章人的作业能力与疲劳分析

返回26第三章人的作业能力与疲劳分析

3、其他系统的调节与适应作业时呼吸系统的频率随作业强度的增加而增加，重强度时达30-40次/min，极大强度时达60次/min，肺通气量由安静时的6-8L/min增加到40-120L/min。正常条件下，每昼夜排尿量为1-1.8L，体力作业后，尿液减少50%-70%，其余由汗液排出。汗腺具有调节体温和排泄代谢产物的双重功能。100第三章人的作业能力与疲劳分析

3、其他系统的调节与适应作业第三章人的作业能力与疲劳分析

4、脑力劳动与持续警觉作业生理变化的特点①脑力劳动101第三章人的作业能力与疲劳分析

4、脑力劳动与持续警觉作业生第三章人的作业能力与疲劳分析

②持续警觉作业102第三章人的作业能力与疲劳分析

②持续警觉作业29第三章人的作业能力与疲劳分析

影响持续警觉作业效能下降的主要因素有：不良的作业环境（如噪声大、温度高、干扰信号多）；信号强度弱；信号频率不适宜；作业者的主观状态（如过分激动得情绪、失眠、疲劳）。103第三章人的作业能力与疲劳分析

影响持续警觉作业效能下降的主第三章人的作业能力与疲劳分析

3.3作业能力的动态分析能力一个人完成一定活动所表现出来的稳定的心理，生理特征。能力一般能力特殊能力观察力、记忆力、注意力、思维力、想像力写作能力、管理能力、作业能力前进104第三章人的作业能力与疲劳分析

3.3作业能力的动态分析能第三章人的作业能力与疲劳分析

记忆：人们感知过、思考过、体验过、操作过的事物，都可以保留在头脑中，并且在需要的时候又可以将它们重现出来，这一过程即为记忆。记忆的作用：他是人们获取知识、积累经验、进行高级认识活动和发展个性心理特征的必要条件。记忆的含义：包括记和忆。记体现为识记和保持；忆体现为再认和回忆。记忆的三个阶段：瞬时记忆；短时记忆；长时记忆。105第三章人的作业能力与疲劳分析

记忆：人们感知过、思考过、体第三章人的作业能力与疲劳分析

记忆的三个阶段瞬时阶段记忆的初级阶段，它是外界刺激以极短的时间一次呈现后，一定数量的信息在感觉通道内被迅速登记并保持一瞬间的过程。短时阶段它是信息一次呈现后，保持时间在一分钟以内的记忆。长时阶段记忆发展的最高阶段，保持时间在一分钟以上、数日、数月、数年、甚至终身不忘的记忆。106第三章人的作业能力与疲劳分析

记忆的三个阶段瞬时阶段记忆的测试瑞斯芹如苗植若清超感检信志面节削初西金显位儿永东树佳本环亚玉107测试瑞斯芹如苗植若清超感检信志面节削初西金显位儿永东树佳本环第三章人的作业能力与疲劳分析

1、把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式编码。2、采用“注—义”方法：把注意力集中在想记住的事情上，然后赋予意义。（广告词）3、把枯燥无味的事物简单地组织起来能帮助记忆。（食物杂货单可分成肉类、谷类、蔬菜等）4、设法减少必须记住的事物、事项的数目。（如放钥匙的地方；出门要拿的东西等）5、所谓的“脑慢跑”即多动脑筋，能让头脑强健。（玩猜字迷、多阅读书籍、报刊、杂志、辩论等）如何增强记忆力呢？108第三章人的作业能力与疲劳分析

1、把人名、面孔、事件等，按第三章人的作业能力与疲劳分析

6、健身也有利于健脑。（每星期多步行1.6公里,认知能力衰退的几率就降低13%)7、药物治疗：银杏有助于增强记性。8、食物疗法。9、充分休息：睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，也可以舒解精神压力。10、放慢生活节奏。11、多关心家人与朋友，多培养几种爱好，都对记忆力有好处。提倡“热爱生活、积极生活”。109第三章人的作业能力与疲劳分析

6、健身也有利于健脑。（每星第三章人的作业能力与疲劳分析

德国记忆天才——塞勒

36岁的塞勒能把24卷的大百科全书倒背如流，仅用几秒钟就能把一本电话簿全部装进脑子里，心算速度快于计算器，独特的记忆术、天资聪颖与后天的勤奋，是塞勒成为当之无愧的记忆大王。返回110第三章人的作业能力与疲劳分析

德国记忆天才——塞勒第三章人的作业能力与疲劳分析

思维思维的定义思维是人脑对客观事物的间接和概括的反映，它是认识过程的高级阶段，人们通过思维才能获得知识和经验，才能适应和创造环境，思维是心灵的中枢。111第三章人的作业能力与疲劳分析

思维思维的定义思维是人第三章人的作业能力与疲劳分析

思维的过程分析综合比较抽象概括把事物整体分解成为各个部分思考的过程。把事物各个部分联系起来的思考过程。把事物加以对比，确定他们的相同和不同点的过程把事物的本质特征和非本质特征区别开来的过程。把事物的共同点和一般点分开出来，并以此为基础把它们联系起来的过程。112第三章人的作业能力与疲劳分析

思维的过程分析综合比较抽象概第三章人的作业能力与疲劳分析

思维的形式概念判断推理是人们对事物一般特征和本质特征的反映。是对事物之间关系的反映。是从一个和几个已知判断中推出的新的判断。思维的特点敏捷性灵活性深刻性独创性批判性返回113第三章人的作业能力与疲劳分析

思维的形式概念判断推理是人们第三章人的作业能力与疲劳分析

想象想象的含义利用原有的形象在人脑中形成新的形象的过程。无意想象有意想象想象的分类没有目的、不需要作出努力的想象指再造想象（即根据一定的文字或图形等描述所进行的想象）、创造想象（即在头脑中构造出前所未有的想象）、幻想（是对未来的一种想象）。114第三章人的作业能力与疲劳分析

想象想象的含义利用原有的第三章人的作业能力与疲劳分析

想象的作用之一设计需要想象，每一种设计的创造活动都是创造想象的结果，缺乏创造想象的设计师，没有创造性的指导思想，不可能创造出优秀的、具有一定风格的设计。再现或模仿他人的设计，跳不出现实和已有的设计模式，缺乏个性和判断，其结果必然是大同小异或千篇一律。115第三章人的作业能力与疲劳分析

想象的作用之一设计需要第三章人的作业能力与疲劳分析想象的作用之二1、想象是一种内省，可以调节人体在各种情况下的反应。想象通过正面积极地对事物作出回应，使身体作出有益于健康的反应。2、想象可以帮助我们克服恐惧、树立自信、增强兴趣，使潜意识（这是控制我们的态度和思维的重要部分）中充满快乐。3、想象就象是人们所说的“白日梦”，可使我们的思维摆脱单调而无聊的日常定式，来到一个更加美好的宇宙中，在这里，我们的愿望都能实现。116第三章人的作业能力与疲劳分析想象的作用之二1、想象是一种内第三章人的作业能力与疲劳分析

4、想象能够帮助我们树立积极和向上的思维方式，从而培养乐观的个性，来享受现实生活中的美好并对未来充满憧憬，将过去的种种美好和不幸转变成自己的经验和智慧。5、想象是一种感觉、一个主意、一个计划，远不是作个幸福的白日梦那么简单。想象是在我们的心底对我们所渴望的一切作出最完善的准备。6、想象就是为了保持积极的态度，想象就是改善我们的生活质量。117第三章人的作业能力与疲劳分析

4、想象能够帮助我们树立积极第三章人的作业能力与疲劳分析

7、想象能够锻炼人的形象思维能力和创造能力。将形象的力量转化为内在的健康、自信以及满足。所有的人都能够在自己的心中创造出美好的形象。8、想象能够帮助我们将大脑的左右半球联系起来，并刺激大脑的各个部位参于整体活动。（我们的大脑有着完善的能力，能够将现实的生活转变为不可思议的美好景象。大脑的每个半球都有自己不同的职能。左半球负责逻辑思维、从事分析、计算和语言学习，右半球则负责形象思维，代表我们的想象力和创造力，负责形象、感觉、诗歌、梦想和创新。最理想的状态是大脑的两个半球协调一致的工作，在这样的状态下，大脑能够完善地捕捉外界的信息，从而作出全面的决定。但在通常情况下，两个半球很少能协同工作）118第三章人的作业能力与疲劳分析

7、想象能够锻炼人的形象思维第三章人的作业能力与疲劳分析

想象力的锻炼方法1、想象一个简单的物体，比如一个水晶做成的小金字塔，完全透明、非常明亮。然后试着去在脑海中构想这个金字塔的形状、内部光线的折射，接着设想你把它放在手里，感觉它的能量。2、在你的回忆中寻找一个最为复杂的印象，如在野外郊游的一天，让你的思想去重温每一个细节，温暖的阳光，吹过脸庞的清风，花草树木的清香，小鸟的呜叫和蓝蓝的天空。5分钟之后你就发现，这一次神游能让你浑身轻松，就像是真的在原野中度过了美好的一天。返回119第三章人的作业能力与疲劳分析

想象力的锻炼方法1、想象一个第三章人的作业能力与疲劳分析

1、作业能力的动态变化规律作业能力是作业者完成某项作业所具备的生理、心理特征和专业技能等综合素质。在作业动机不变的情况下，生产成果的波动主要反映在作业能力的变化上。体力作业时的典型变化规律（见图4-5）120第三章人的作业能力与疲劳分析

1、作业能力的动态变化规律作第三章人的作业能力与疲劳分析

121第三章人的作业能力与疲劳分析

48第三章人的作业能力与疲劳分析

2、动作的经济与效率法则巴恩斯将动作经济原则归纳总结为三大类共22条。这些原则以人的生理、心理特点为基础，以减轻人在操作过程中的疲劳为原则建立。利用人体的原则布置工作地点的原则设计工具和设备的原则122第三章人的作业能力与疲劳分析

2、动作的经济与效率法则巴恩疲劳与事故疲劳会使作业者操作者劳动者产生一系列精神症状、身体症状和意识症状，势必会影响作业人员的作业行为，发生事故。睡眠休息不足、困倦引起的事故反应和动作迟钝引起的事故重体力劳动的省能心理环境因素加重疲劳程度疲劳与机械化程度运用人的生理特性和心理学的原理研究疲劳及疲劳的恢复，有利于保障工人健康和作业安全，充分发挥作业人员的主动性和积极性，提高劳动生产率。3.4作业疲劳及其测定123疲劳与事故3.4作业疲劳及其测定50图1事故统计124图1事故统计51第三章人的作业能力与疲劳分析

3.4作业疲劳及其测定1、作业疲劳的特点与分类定义一作业者在作业过程中，产生作业机能衰退，作业能力明显下降，有时并伴有疲倦等主观症状的现象。定义二人体内的分解代谢和合成代谢不能维持平衡125第三章人的作业能力与疲劳分析

3.4作业疲劳及其测定1、疲劳的分类按疲劳的来源：

生理性疲劳心理性疲劳按疲劳引发的部位：

精神疲劳肌肉疲劳神经疲劳按疲劳的程度：

一般疲劳过度疲劳重度疲劳（人受损伤的程度）126疲劳的分类53第三章人的作业能力与疲劳分析

3.4作业疲劳及其测定典型疲劳个别器官疲劳全身性疲劳智力疲劳技术性疲劳127第三章人的作业能力与疲劳分析

3.4作业疲劳及其测定典型第三章人的作业能力与疲劳分析

2、疲劳发生的机理①疲劳物质的累积机理②糖原耗竭机理③中枢变化机理与生化变化机理④局部血流阻断机理前进128第三章人的作业能力与疲劳分析

2、疲劳发生的机理①疲劳物疲劳物质累积机理－肌肉或血液中有些物质，如乳酸、丙酮酸、白细胞介素－6等物质，随疲劳程度的加深而增加。糖源耗竭机理－肌肉活动到疲劳时，能源物质如糖元、三磷酸腺苷、磷酸肌酸等的含量下降。中枢变化机理与生化变化机理－强烈或单调的劳动刺激引起的大脑皮层细胞贮存的能源迅速消耗引发保护性抑止，以避免神经细胞的进一步损耗并进行恢复。局部血流阻断机理－肌肉收缩，肌肉变得僵硬，内压增大，引起局部或全部血流阻断，产生局部疲劳感。返回129疲劳物质累积机理－肌肉或血液中有些物质，如乳酸、丙酮酸、白细案例：

南非开普敦大学的保拉·罗布森－安斯丽教授和她的同事最新的研究发现，一种叫白细胞介素－6（IL－6）的人体信号分子在提醒大脑何时降低运动速度方面起着关键作用。长时间运动后血液中IL－6含量要比正常时高60至100倍，即使给健康人注射IL－6，他们也会产生疲劳感。为验证IL－6是否影响运动员的表现，罗布森·安斯丽对7名高水平的赛跑运动员进行了实验，分别给他们注射了IL－6和安慰剂，然后记录他们跑10公里后所用的时间。一周后，实验内容翻转过来。研究小组发现，注射安慰剂的几名运动员平均比平常快了近1分钟，而原来他们跑完10公里的时间大约是41分钟，尽管只有1分钟的差距，但对运动员来说非常重要。罗布森·安斯丽教授的这项研究发表在加拿大《应用生理学杂志》上。罗布森·安斯丽对这项研究尤其感兴趣，因为她自己的运动生涯便部分由于患了一种被称为“表现低下综合症”的疾病而不得不提前结束。罗布森·安斯丽回忆说：“忽然间感到跑5公里的路程，第二天就感觉自己跑了一个马拉松一样。”她希望自己的研究对研究慢性疲劳症有帮助。返回130案例：返回57问题思考：——分析典型疲劳的发生机理？个别器官疲劳局部疲劳—（局部血流阻断机理）

全身性疲劳全身性疲劳—（糖源耗竭机理）

智力疲劳中枢变化机理

技术性疲劳中枢变化机理

心理性疲劳中枢变化机理

131问题思考：58第三章人的作业能力与疲劳分析

2、测定疲劳的方法疲劳的表征身体的生理状态发生特殊变化，如心率、血压、呼吸以及血液中乳酸含量等变化。作业能力下降，如对特定信号的反应速度、正确率、感受性等能力下降。疲倦的自我体验。检验疲劳的基本方法他觉观察和主诉症状调查法；生化法；生理心理测试法132第三章人的作业能力与疲劳分析

2、测定疲劳的方法疲劳的表征疲劳度自测（生活用）测试方法：如果你有下列症状就选上，没有就不选。然后点击查看，看你的疲劳度！

早晨不能按时醒来，醒后懒得起床。

走路抬不起腿。

不想参加社交活动，尤其不愿见陌生人。

懒得讲话，说话声