游泳知识讲座-课件完整版

汇报人：朱志文梅岭小学游泳知识课堂目录01.游泳的必要性和益处02.游泳培训内容03.游泳安全注意事项04.游泳活动准备01.游泳的必要性和益处各地中小学生溺水新闻频出！镜头一：据新浪网2019年4月24日消息，4月6日至13日，仅7天时间，宁夏、江西、江苏等地先后有10名儿童溺亡。镜头二：广西新闻网消息2019年5月19日，广西某小学4名学生因天气炎热，相约到河里游泳解暑，不幸发生溺水事故，一人身亡;5月20日，江西省南昌市新建区的6个孩子相约去村子附近的江边玩，结果其中3个孩子溺水，随后未被找到;5月23日，广西南宁市5名学生结伴到郊外一大型水坑准备游泳，2名先行下水的学生意外溺水，其中一人被同伴及时救起，另一学生不幸溺亡……镜头三：辽沈晚报信息，7月11日，对于辽宁鞍山台安县的五个家庭来讲，是个塌天的日子：某村庄刚参加完期末考试的七个小学生，出于放松和好奇，结伴到辽河野游，结果有六个孩子溺水身亡（其中有一对双胞胎兄弟）。教育局发出紧急通知，明确要求中小学生不准私自下水游泳；不到无安全保障的水域游泳。1.早在2012年，上海市已将游泳纳入体育中考的考试项目。2.

广州市2017年中考体育考试必考项目就增加了100米游泳项目。3.

2018年5月20日，江苏南通市中考考生体育考试必考备选项目100米游泳测试。是继苏州市后，江苏省第二个将游泳项目纳入中考体育考试项目的城市。4.

2019年浙江省11地基本都将游泳列入中考体育项目之一，其中舟山为必考项目，其他地区列为选考项目或者必考项目中可二选一。5.

北京大学、清华大学、厦门大学、四川大学、中山大学、华南理工大学等高校已将游泳纳入必修课和校规。新生入学后将进行游泳测试，不会游泳的学生必修游泳课，通过者才能获得毕业证。近年来，游泳进入体育中考的地区范围越来越广，从上海，浙江，山东、江苏、广东的广州、广西的南宁和福建等省市。首先，具有强身健体，强化心肺的功能。因为游泳的时候，接触的介质是和普通运动时的不一样。由于水的密度比较大，所以当人进入水中的时候水的压强比较大，人就会感觉到心脏受到挤压的感觉，这个感觉就像在泡温泉或者木桶浴之类的时候的感觉差不多的。正是因为这种原因，长期游泳的人的肺活量，以及心肺功能都能得到长期锻炼，久而久之，这方面的功能就会比一般的人强很多倍。游泳还能够帮助我们提高免疫力抵抗力，主要体现在像体温调节上，因为在水里人体体温散热得快，流失得严重，所以人的体内就会自动慢慢学会调节。于是长期游泳的人就会比较耐冻，不会经常因为季节变化而发生感冒伤风。以及像冬天经常冬泳的人，因为温度的差距，经常锻炼就好逐渐适应，他们就锻炼出一副好身体，很多年纪大的人，他们坚持冬泳。所以即使在寒冷的冬天他们也不会比一般的老人容易生病，抵抗力甚至比年轻人还要强。游泳，不单单有很多对于自身的益处，也不仅仅是一项竞赛。游泳本身的乐趣也是无穷的，是别有风味的感受和体验。02游泳培训内容蛙泳

蛙泳是四种泳姿里最简单的，是初学者入门的基本，要求用小腿蹬起来发力，及用手向两边用力舒张开。这种泳姿是最简单的。最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳

蝶泳需要用到很大的力，是最累的却最美的，像蝴蝶一样在空中飞舞使用翅膀让自己前进。蝶泳姿势最美，像美人鱼。仰泳是自救里面最好的一种，让自己脸朝上，从而得到呼吸。仰泳最省体力，适合自救。自由泳自由泳是速度最快的种类，通过自己的脸朝两边摇头呼吸，而手也顺着头向前摆动，脚则是像水波一样波动。蛙泳考核标准能够独立的用标准蛙泳姿势游完15米。03

游泳安全注意事项1、非上课学生不准擅入，如发生意外责任自负。2、入池前必须淋浴，过浸脚池，以清洁皮肤和适应水温的刺激。3、入池必须穿戴合身有色的游泳衣裤和游泳帽，佩带泳镜，做好准备活动。4、进入游泳池后，严禁私自下水，应在教练的安排和指挥下，有秩序地进行练习。5、为维护游泳池内秩序及安全，保证上课质量，应听从教练的安排和指挥，违者严肃处理，情节严重的按学校规章制度予以处罚。6、请保持泳池安静，禁止在游泳课上推搡、按压、打闹、追逐、跳水、潜水、奔跑和打闹。7、课间离开泳池须经教练同意，返回后应及时向教练报告8、不得在池内擦身、吐痰及做其它不卫生的行为。9、凡有皮肤病、眼疾、心脏病、癫痫、感冒、发烧等不适合游泳的疾患者不得入池，但需在上课前向老师提交医生证明。10、禁止携带食物入池（含口香糖）。11、禁止将绳状物品如皮带、毛巾等带入游泳池。12、在泳池内活动过程中，若发现周边同学出现异常情况，应及时向在场教练汇报。13、初学者应在教练的指导下在浅水区完成学习内容，严禁擅自进入深水区。14、在游泳池内练习时，应在每一次练习前确定练习线路的安全性，以免与其他同学发生碰撞而引起安全事故。15、教练宣布下课后，必须尽快淋浴换衣，离开游泳池，若发现有私自回到游泳池内活动者，将严格按照学校规章制度处理。小贴士游泳时耳朵进水的传统处理方法一般有两种。第一种是吸引法，做法是：将头偏向有水的一侧，用手掌压紧有水的耳朵，屏住呼吸，然后迅速提起手掌，反复几次，将水吸出来。实践证明，这种方法的有效率只占50%左右。

第二种方法是跳空法，做法是：站在岸上，将头偏向有水的一侧，以该侧的腿支持身体，原地连续跳几次，使水从耳内流出。实践证明，这种方法的有效率占80%—90%。

但如果采用吸引法与跳空法都不见效果的话，可试着用一种新式的方法——水引法。其做法是：将头偏向无水的一侧，有水的一侧耳朵向上，请同伴帮助，或自己向有水的耳内灌水，使有水的耳朵向下，也可跳几下，水由于重力即可流出。实践证明，这种方法的有效率为100%。04游泳活动准备运动准备认真作好准备活动，准备活动量的大小要根据天气情况而定。不要急于下水，树立下水前要作好准备活动的意识。但准备运动不能过分剧烈，因为剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担。一般情况下准备活动的时间掌握在５－１０分钟左右，气温和水温低时，例如阴天、风天，准备活动的时间要长而且量稍大一点。再有准备活动时要积极投入，动作准确，协调有力，舒展流畅。准备活动充分的表现是血液循环加快，身体发热、出汗，关节灵活，动作轻松有力。对于不同姿势的游泳方法，准备活动的要求应有所侧重，如蛙泳重点在下肢、膝关节，在下水时，还应该先用水擦擦面部、背部、胸部和大腿，使身体对冷水的刺激逐渐适应以后，再进入水中。物品准备一、合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。

二、合适的游泳帽：游泳时应戴游泳帽，可以防止头发散乱。游泳帽不能太大，否则容易脱落。

三、游泳眼镜：如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不