卫生与健康宣传资料

精选精选卫生与健康宣传资料一、一般健康知识健康是人类最宝贵的财富。健康的概念是什么？健康不仅是没有疾病和虚弱，而是身体健康、心理健康和社会适应的完美状态。良好的人际关系；三是社会健康。健康生活方式的“四大基石”是什么？合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡。怎样做到平衡膳食？营养要全面均衡。每餐以八分饱为宜，主食由细粮、杂粮搭配，减少动物性脂肪和甜食的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制食盐用量，每人每天摄盐量不超过6克，摄油量不超过25克。烟草对健康有什么危害？烟草烟雾中含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳等有毒有害物质，吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病；吸烟污染空气，危害他人健康；吸烟浪费金钱，是引发火灾的重要原因。毒品及其危害有哪些？毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、冰毒、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人成瘾的麻醉药品和精神药品。孕妇吸毒回导致胎儿畸形及发育障碍、流产、早死或死胎。二、疾病预防知识艾滋病传播途径及其预防艾滋病的三种传播途径：性接触传播、血液传播、母婴传播（目前为止该病不可治愈，但可以预防）不与他人共用剃须刀、牙刷等；不要有婚前或婚外性行为。怎样预防肠道传染病？常见肠道传染病有：霍乱、伤寒和副伤寒、细菌性痢疾和阿米巴痢疾，甲型和戊型病毒性肝炎，及其他感染性腹泻病等。预防措施：⑴注意饮水、饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质食物，水果、蔬菜洗净再吃。⑵养成良好的卫生习惯，如饭前便后洗手、不随地大小便。⑶生熟炊具分开，剩余、隔餐食物要热透。⑷保持环境清洁，消灭苍蝇、蟑螂。⑸注意劳逸结合、提高身体的免疫力。怎样预防呼吸道传染病？常见的呼吸道传染病有：流行性感冒、流行性腮腺炎、麻疹、风疹、流脑、传染性非典型肺炎等。预防措施：⑴常开窗，保持空气流通。⑵讲究个人卫生、注意个人防护，做到勤洗手，必要时戴口罩。⑶增强身体抵抗力，做到均衡饮食；随气候变化及时增减衣服；保持充足休息，避免过分疲劳；不吸烟。慢性非传染性疾病基本知识慢性非传染性疾病主要有：高血压病、冠心病、中风、糖尿病、肿瘤高血压病预防措施：限盐减重、戒烟限酒、合理膳食、常炼心宽。血压正常值：收缩压大于等于90mmHg小于140mmHg和舒张压大于等于60mmHg小于90mmHg。理饮食；保持乐观情绪；常锻炼；不吸烟、不酗酒；冬季注意保暖防寒。中风预防措施：有效防治高血压、动脉硬化、糖尿病等疾病；少吃肥肉、不的行为和生活习惯。肿瘤预防措施：不吸烟、不酗酒、不吃霉变粮食、花生和烧焦的鱼肉；多吃新鲜蔬菜、水果，不吃过烫的食物，少吃腌腊、熏制、油煎食品；生活规律、睡眠充足、合理营养；情绪稳定乐观，提高身体的免疫功能；慎用激素类药物，预防乙肝；厨房安装抽油烟机。保持口腔卫生每天必须刷几次牙？清洁的有效时间最长，刷牙后不要再吃事物。怎样预防龋齿？(1)坚持早晚刷牙，饭后漱口，掌握正确的刷牙方法；(2)使用含氟牙膏；(3)睡前不吃零食；(4)合理营养，不挑食偏食；(5)发现龋洞要及时请医生修补。三、健康技能注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”？眺望一会儿。时看书。学生要掌握的健康技能：⑴正确刷牙；⑵正确洗手；⑶测量血压、脉搏；⑷体温测量方法；⑸伤口消毒包扎；⑹劝